Tilgang angst 16 ubesværede måder at erobre det på et par dage

Har du svært ved at nærme sig mennesker, især det modsatte køn? Annonce Angst er mere almindelig, end du tror, ​​og det kan også let rettes!

Ahhhhh ... tilgang angst. Vi kan alle være enige om, at det suger. Vi finder os alle tiltrukket af andre mennesker, så det værste, der kan ske, er manglende evne til endda at udtrykke din tiltrækning til nogen. Det er hvad der forhindrer dig i at spørge kaffepigen ud eller tale med den fyr, der sidder bag dig i klassen.

Men lyt, tilgang angst er noget, der kan hærdes ... det er virkelig alt i dit hoved. Helt ærligt, alle har det til en vis grad. Men hvis du er træt af manglende muligheder, bliver du nødt til at gribe ind - og hurtigt - fordi det vil tage et stykke tid.

Hvordan man sparker til nærme angst i rumpen

Du kan ikke lade din angst forhindre dig i at gøre, hvad du vil gøre! Og med lidt øvelse bliver det lettere hver gang. Så her er 16 måder at komme over din tilgangsangst på.

#1 indrømmer, at du har det. Bare vær ærlig over for dig selv. Det er ikke det, at du ikke havde det godt, og det var derfor, du ikke nærmede dig den person, du kiggede. Eller at du har arbejde om morgenen. Det er fordi du var bange for at henvende dig til dem. Du har tilgangsangst. Store. Nu hvor du indrømmer det, kan du arbejde på det.

#2 ved, at du ikke helt kan slippe af med det. Dette kan være en buzzkill, men forvent ikke, at du helt vil slippe af med tilgangsangst. Mennesker, der lider af angst, vil have det hele deres liv, men de kan lære triggere og mestringsmekanismer. 

#3 Det vil tage en masse arbejde. Dette vil ikke rydde natten over ... det er ikke en bums. Dette er tilgangsangst. Det vil tage konstant arbejde og opmærksomhed. Du kan bemærke mindre angst om et par uger, måneder eller år, men det afhænger virkelig af dig.

#4 Det stammer fra dig, ikke dem. Husk, at nærme angst ikke er fordi de ser skræmmende ud. Det er fordi du betragter denne person som skræmmende. Dette handler om dig, ikke den person, du har problemer med at nærme sig. For en gangs skyld er det virkelig dig og ikke dem.

#5 Test dig selv i afslappet samtale. Du behøver ikke at starte med det samme og tale med nogen, du er seksuelt tiltrukket af. Når du er i købmanden, skal du slå en samtale med kassen, eller mens du venter i kø på badeværelset. De behøver ikke at være filosofiske samtaler eller sidste 3 timer, bare hurtige for at få dig til at tale med folk, du ikke kender. 

#6 har et dagligt mål. Målene er gode til at skubbe dig til at gøre ting uden for din komfortzone. Pointen er at have små daglige mål for dig selv - intet for stort, ellers kan det blive for skræmmende. Lav dit daglige mål bare at tale med tre nye mennesker den dag. Det behøver ikke at være nogen, du er seksuelt interesseret i - bare enhver, der er en fremmed.

#7 Arbejd på dig selv. Approach Angst er knyttet til selvtillid. Så ideelt set skal du arbejde på din selvtillid og selvværd. Skift dit billede, undgå negative tanker, og tror ikke, du ikke kan overvinde tilgangsangst. Ved at arbejde på din selvtillid reducerer du det på kort tid.

#8 Vær positiv. Hør, alle har noget. Du er ikke den eneste, der lider af angst. Derfor skal du vide, at mange andre mennesker har arbejdet gennem deres tilgangsangst og har haft succes. Så hvorfor kan det ikke være dig? Du skal begynde at tænke positivt på dette.

#9 Vær ikke mild. Du starter i morgen, jeg ved det. Åh vent, i morgen er ikke godt, du har et forretningsmøde. Du starter onsdag, ja, det er en god dag. Du starter ikke onsdag. Hvis du venter på i morgen, venter du hele dit liv. Du starter i dag. Vær ikke let på dig selv.

#10 Undgå ikke frygt. Jeg ved, det er skræmmende. Men du er nødt til at skubbe igennem frygt for at tale med fremmede. Når du begynder at føle den frygt, i stedet for at løbe væk, anerkende dine følelser, spørg dig selv, hvorfor du føler dette og skubbe igennem det.

#11 Prøv igen og igen. Hvis du finder dig selv at blive børstet af de mænd og kvinder, du nærmer dig, skal du ikke komme i en nedgang. Alle står over for afvisning, men pointen er at bevæge sig gennem det og fortsætte fremad. Hvis jeg lod enhver afvisning få mig, ville jeg bo i et hul nu.

#12 Åbn dig selv for at møde nye mennesker. Hvis du arbejder 9 til 5 og bruger resten af ​​din tid på at se Netflix, ja, lader du dig ikke mange muligheder for at møde nye mennesker. Deltag i stedet for en klub. Jeg er ligeglad med hvad det er, som der er andre mennesker, du kan møde og øve på at tale med.

#13 Ær dine ønsker. Hvad vil du have i livet? Hvad vil du have af en betydelig anden? Store spørgsmål, jeg ved det. Men vink ikke på de ønsker, du skal være sammen med nogen. Du er nødt til at ære dine ønsker og være fast med dine mål.

#14 gør det ikke, medmindre du virkelig vil. Gå ikke bare hen bare til en pige eller fyr, fordi dine venner presser dig til at gøre det. Hvis du ikke tror, ​​de virkelig er noget specielt, så sig nej. Hvis du ikke vil gå til festen, fordi du ikke kan lide den type musik eller gruppe af mennesker, behøver du ikke. Men du skal sørge for at sige nej, fordi det er noget, du ikke kan lide ... og ikke fordi du er bange for det.

#15 ved, det vil tage tid. Det vil tage tid. En masse tid. Du skal huske dette. En dag kan du henvende dig til nogen, og den næste dag føler du angst. Det er sjovt, hvordan det menneskelige sind fungerer.

Dine dage vil være som en rutsjebane, men det vigtige er at fortsætte på uanset om du har en fri dag, fordi en god dag kommer.

#16 beløn dig selv. Hvis du lavede dine daglige mål eller kontaktede tilfældigt en kvinde/mand på gaden, skal du belønne dig selv. Du gjorde det! Det kræver meget mod, og du skal belønnes. Uanset om du har fået deres nummer eller ej, er pointen, at du gjorde det.

Ja, tilgang til angst er en smerte i røvet, tro mig. Men når du begynder at arbejde på dig selv, vil du se ændringen indefra, og du vil ikke vende tilbage.