Accept eller hvordan du ikke ødelægger dit forhold

I denne artikel

• Så hvad gør vi?
• Du har et valg mellem at have ret eller at være i et forhold
• Hvad ønsker vi virkelig?
• Elsk dig selv

Vi ved alle, hvordan det er: Vi forelsker os, og med alle gode intentioner tror vi, at vi har mødt "den ene". Du ved-den, der vil imødekomme alle dine behov, gøre dig glad og selvfølgelig tænke og føle det på samme måde som du gør! ”Jeg er så heldig at have mødt dig!", vi siger. Men for de fleste af os, et sted mellem 6 måneder og 3 år ind i forholdet, begynder tingene at ændre sig. Vi er klar over, at vi faktisk er meget forskellige: hvordan kan de være sådan en sløv? De kommunikerer ikke. De kommunikerer for meget. De er ikke opmærksomme på mig. De kvæler mig med opmærksomhed ... og det går derfor.

Så hvad gør vi?

Vi prøver at få dem til at ændre. Ja, jeg taler om dig (og mig). Vi gør det alle sammen. Vi ønsker, at vores partner skal være mere som os-og det er begyndelsen, kilden til meget af vores konflikt. Og værst af alt-vi ved, at det ikke fungerer! Vi kritiserer, klager, angriber, argumenterer-måske truer med at forlade. Og alt dette gør er at skabe dårlige følelser på begge sider. De føler sig såret, vrede, ikke værdsat og vil sandsynligvis reagere ved enten at blive defensiv, angribe tilbage eller trække. Og al denne destruktivitet gøres i navnet på at få vores partner til at gøre, hvad vi mener er "rigtigt". Og vi har alle vores egen version af hvad der er rigtigt. Så hvordan kan jer begge være "ret", og den anden er "forkert"? Det tilføjer bare ikke. Og vigtigst af alt-det tjener dig ikke eller forholdet til at gå ned ad den sti.

Du har et valg mellem at have ret eller at være i et forhold

Jeg tror, ​​der er stor sandhed i dette enkle ordsprog. Så det første skridt i at lægge jorden for varig kærlighed og glæde er dette: du skal begynde med at acceptere din partner for hvem de er, og slippe af at forsøge at ændre dem. Dette betyder ikke, at du skal lide eller være enig i alt, hvad de gør. Og det betyder ikke, at du ikke udtrykker dine behov og ønsker med din partner. (Der kommer senere!)

Jeg siger ofte til par, ”Du skal både radikalt acceptere din partner for hvem de er, og være villig til at ændre.”Men du skal begynde med accept.

Hvad ønsker vi virkelig?

Sandheden er, at vi alle ønsker at føle os accepteret. Vi vil føle, at vi kan slappe af og være os selv, og at hvem vi er værdsættes og værdsættes. Er det ikke det, du vil have for dig selv? Og er det ikke det, du gerne vil give til din partner? Så hvorfor ikke begynde lige nu. Jeg vil opfordre dig til at gøre en enkel ting i løbet af den næste uge: Hold denne "mantra" eller intention i dit sind: ”Jeg accepterer mig selv, og jeg accepterer dig, for hvem du er."

Gentag disse ord til dig selv tre gange, og bemærk, hvordan det føles. Fandt du dig selv afslappende og være lidt mere rolig? For øvrig er det ofte det første skridt at acceptere andre at acceptere andre til at acceptere andre. Så dette er virkelig en praksis med "kærlig venlighed" over for os selv og over for vores partner.

Elsk dig selv

Jeg vil foreslå endnu en øvelse for at hjælpe dig på din vej. Det vil tage et øjeblik. Tag et ark papir, og liste adjektiver, der vil beskrive, hvilken slags person du gerne vil være i dit forhold. De fleste mennesker, som jeg har gjort dette med, inkluderer ord som "kærlig, venlig, medfølende" osv. Jeg har aldrig haft nogen til at sige, at de vil være vrede, kritiske eller uvenlige. Brug din liste som en påmindelse, og næste gang du finder dig selv at blive frustreret over din partner, kan du se, om du kan ringe til disse kvaliteter og sætte dem i gang. Jeg er ikke i tvivl om, at dette vil føre dig mod adfærd, der demonstrerer din kærlighed og accept, og at din partner vil reagere venligt.