ABT-terapi-tilknytningsbaseret terapi

I denne artikel

• Hvad er tilknytningsbaseret terapi?
• Typer af tilknytningsbaserede terapier
• Hvordan tilknytningsbaseret terapi fungerer
• Anvendelser af tilknytningsbaseret terapi
• Bekymringer og begrænsninger ved tilknytningsbaseret terapi
• Hvordan man forbereder sig til den tilknytningsbaserede terapi
• Hvad man kan forvente af tilknytningsbaseret terapi

Vedhæftningsbaseret terapi eller ABT er en form for psykoanalytisk psykoterapi, der er informeret i tilknytningsteori. Denne terapi siger, at forhold i den tidlige barndom udgør et grundlag for alle vores forhold, selv som voksen. Hvis vores behov ikke blev opfyldt i vores tidlige forhold, vil vi opleve problemer som frygt for afvisning eller engagement, jalousi eller vredeproblemer.

Hvad er tilknytningsbaseret terapi?

ABT er baseret på vedhæftningsteorien formuleret af DR. John Bowlby, en britisk psykiater og en psykoanalytiker. Han præsenterede ideen om, at hvis tidlige plejere kan tage sig af et barns behov, vil barnet fortsætte med at opbygge en sikker tilknytningstil.

Dette barn vil også senere være i stand til at danne tillidsfulde, kærlige forhold uden store vanskeligheder. Hvis et barn føler, at hans behov ikke er opfyldt af hans vicevært som et resultat af forsømmelse, forladelse eller kritik, for eksempel vil en af ​​to ting ske. Barnet vil enten:

• Lær ikke at stole på andre mennesker og prøve at passe på alt på egen hånd og dermed danne en undgåelig tilknytningsstil, eller
• vil udvikle en intens frygt for at opgive og danne en usikker tilknytningsstil.

Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er kvaliteten af ​​plejen, der er så vigtig i, hvordan børn danner tilknytningstilarter, men om et barn oplever, at hans behov bliver opfyldt.

For eksempel, hvis en kærlig forælder tager deres barn til et hospital for en operation, kan barnet opleve dette som opgivelse, selv når barnets forælder handlede med de bedste intentioner.

Hos voksne findes de følgende 4 stilarter af tilknytning:

• Sikker: Lav angst, komfortabel med intimitet, ingen frygt for afvisning
• Ængstelig-besættelse: Frygt afvisning, uforudsigelig, trængende
• Afvisende-undgåelse: Høj undgåelse, lav angst, ubehagelig med nærhed
• Uopløst-nedrivet: Kan ikke tolerere følelsesmæssig intimitet, uløste følelser, antisociale

Her er noget research, der også kaster lys over tilknytningsstil baseret på kønsforskelle.

Typer af tilknytningsbaserede terapier

ABT -terapi kan bruges sammen med voksne og børn. Når et barn har problemer med tilknytningsproblemer, kan der gives tilknytningsfokuseret familieterapi til hele familien til at genopbygge tillid, for eksempel.

Når denne terapeutiske tilgang bruges sammen med voksne, kan terapeuten hjælpe et individ.

Selvom tilknytningsbaseret terapi ofte bruges til at helbrede tætte forhold mellem familiemedlemmer eller romantiske partnere, kan det også bruges til at hjælpe en person med at danne bedre forhold på arbejdet eller med venner.

På det seneste er der også offentliggjort masser af selvhjælpsbøger ved hjælp af principperne for tilknytningsbaseret psykoterapi. Sådanne bøger har hovedsageligt fokuseret på at hjælpe mennesker med deres romantiske forhold.

Hvordan tilknytningsbaseret terapi fungerer

Selvom der ikke er nogen formelle tilknytningsterapiteknikker eller standardiserede protokoller i denne terapeutiske tilgang, har den ikke desto mindre to vigtige mål.

• For det første søger terapien at danne et sikkert forhold mellem terapeuten og klienten.

Kvaliteten af ​​det terapeutiske forhold er sandsynligvis den vigtigste faktor, der forudsiger terapiens succes. Den krævende opgave for terapeuten er at få klienten til at føle sig ikke kun forstået, men fuldt understøttet.

Når dette sker, kan klienten bruge denne sikre base til at udforske forskellige adfærd og danne sundere måder at reagere på sit miljø. Når tilknytningsfokuseret terapi bruges sammen med en familie eller et par, sigter det mod at styrke forholdet mellem et barn og en forælder eller mellem ægtefæller mere end mellem terapeuten og klienten.

• Efter at dette sikre forhold er dannet, hjælper terapeuten klienten med at genvinde mistede kapaciteter. Dette er det andet mål med tilknytningsbaseret terapi.

Som et resultat vil klienten lære nye måder at tænke og opføre sig på i forhold såvel som bedre måder at regulere hans følelser og berolige sig selv på. Klienten skal også lære at tage sine nyoprettede forholdsevner ud af lægekontoret og ind i den virkelige verden.

Ethvert menneskeligt forhold fra forhold mellem forældre og børn til venskaber og romantiske forhold og arbejdsforhold bør bruges som en mulighed for at øve.

Anvendelser af tilknytningsbaseret terapi

Nogle af de almindelige anvendelser af denne terapi inkluderer:

• Terapi til familierne til adopterede børn, der kan kæmpe for at finde deres plads i en ny familie.
• Tilknytningsbaseret familieterapi bruges også ofte til behandling. Dette er til tider gjort med:
• Vedhæftningsbaserede familieterapiinterventioner
• Familieterapi aktiviteter for at opbygge tillid
• Tilbagningsbaseret familieterapi kan bruges sammen med børn, der demonstrerer forskellige adfærdsmæssige problemer som aggression eller har svært ved at koncentrere sig eller sidde stille.
• Vedhæftningsbaseret terapi til voksne kan bruges sammen med par, der overvejer skilsmisse eller gendanner efter utroskab.
• Det bruges også ofte sammen med personer, der har oplevet voldelige forhold, synes det er svært at danne varige romantiske forhold, eller som oplever mobning på arbejdet.
• Mange mennesker, der for nylig er blevet forældre, henvender sig til ABT -terapi, fordi Parenthood kan bringe deres egne smertefulde smertefulde barndomshukommelser til. I disse tilfælde kan det bruges til at understøtte og styrke klientens forældreevner.

Bekymringer og begrænsninger ved tilknytningsbaseret terapi

De vedhæftede mennesker, som folk danner tidligt i livet.

Nogle forskere oplyser også, at terapien fokuserer for meget på tidlige tilknytningsforhold i stedet for de nuværende.

Hvordan man forbereder sig til den tilknytningsbaserede terapi

Da det er vigtigt at danne et tæt forhold til terapeuten i hjertet af denne terapi, er det vigtigt at finde en terapeut, der passer godt til dig. Spørg, om du kunne have en gratis indledende konsultation med den psykolog eller rådgiver, som du overvejer at se, om du er en god match.

Sørg for, at den terapeut, du har valgt, trænes i tilknytningsbaseret terapi.

Hvad man kan forvente af tilknytningsbaseret terapi

ABT er typisk en kort terapi, der ikke kræver en langsigtet forpligtelse. Forvent at danne et tæt, støttende forhold til terapeuten under terapi, da terapeuten forventes at fungere som en sikker base, der hjælper dig med at løse dine tilknytningsspørgsmål.

Du kan også forvente, at du er nødt til at diskutere mange af dine barndomsproblemer, og hvordan de kan afspejles i dit nuværende forhold. I terapi får folk typisk en bedre forståelse af sig selv, og hvad der forårsager deres forholdsproblemer. De fleste mennesker rapporterer, at kvaliteten af ​​deres forhold forbedres som et resultat af terapien.