En piges ultimative overlevelsesvejledning til perioders onde

Vi låser op for periode mysterier: Fra krampercurer, komfortfødevarer, og hvorfor vi higer efter chokolade og sex så meget i løbet af den tid af måneden.

Ah, perioder-naturens lille gave til at minde os om, at vi stadig er frugtbare og klar til at gå. Perioder kommer sammen med kramper, trang til både mad og sex og forfærdelige humørsvingninger. Mænd, pas på! Heldigvis for dig-og din mand-er vi ude af at give den ultimative guide til at håndtere dine periodesvind.

Damer ... Crimson Wave er ikke din fjende

Perioder er ikke alle dårlige ... eller så siger vi. Tro ikke os? Her er 3 måder, du kan se på den lyse side og begynde at være lidt mere værdsat af din månedlige besøgende.

#1 Du får større bryster! Erm ... midlertidigt, alligevel! Det er rigtigt: ofte enten under ægløsning eller i din periode, får dine svingende hormoner dine bryster til at kvælde og give udseendet af en fyldigere kopstørrelse. Okay, okay, så du mister dine store pupper i slutningen af ​​en uges tid!

#2 Du er ikke gravid! Tillykke. Alle disse Trojan-Man-reklamer og streng alarmindstilling for at tage din p-p-pille til tiden betalt, fordi du, frue, ikke er gravid! Du har med succes afsluttet endnu en måned med babyfri sex.

#3 din periode kan faktisk gøre dig til alder langsommere. Eller så dr. Thomas Perls siger. I henhold til dette u.S. Levetidsekspert, kvinder ser ud til at være langsommere end mænd på grund af jerntab involveret i menstruation.

Nu hvor vi har den påståede ”glæde for at være på klud!”Sølvforing af vejen, her er alt andet, du har brug for at vide om den grimme tid i måneden!

Kramper, kurer, og hvorfor vi får dem

Okay, så synonymt med at få din periode får kramper! Lad os bryde “hvorfor” ned så simpelt som muligt. En baby vokser inde i din livmoder, og foringen af ​​din livmoder giver næring til den baby. Men hvis du ikke tilfældigvis har en bolle i din ovn, vil foringen af ​​din livmoder i stedet kaste hver måned. Denne foring vokser tilbage den næste måned for at forberede sig på et nyt æggestokk og potentiel befrugtning.

Processen med at kaste udføres via prostaglandiner-kemikalier i din krop, der gør din livmoderkontrakt og kaste væv og blod i din periode *Du er velkommen til det visuelle!* Disse sammentrækninger resulterer i de elskede kramper, du har kendt så intimt hver måned!

Sådan håndteres kramper

I årenes løb har kvinder prøvet mange forskellige metoder til at lette perioder kramper. Krampe sker normalt i maven og ryggen, skønt det kan strække sig til benene og videre. Tak, Moder Natur! Nogle metoder til hærdning af dine kramper inkluderer:

#1 Anvendelse af varme. Uanset om du bruger en opvarmningspude eller sidder i et varmt bad, finder mange kvinder, at anvendelse af varme på underlivet eller det urolige område giver et vist mål for lettelse.

#2 orgasme. Ding, ding, ding! Vi har fundet den mest sjove mulighed på listen, har jeg ret? Undersøgelser har fundet, at det at have en orgasme, mens du er på din periode.

#3 Smertemedicin. At tage smertemedicin såsom ibuprofen vil målrette muskelsmerter og reducere krampe. Undgå at tage medicin såsom aspirin, og hold dig til dem, der indeholder ibuprofen, eller dem, der er specifikt målrettet mod muskler, såsom Advil og Motrin.

#4 Fødselsbekæmpelse. Ofte er der løfter om større bryster, ryddet op og en reduceret risiko for visse kræftformer, når de går på pillen. Selvom dette er gode påstande, er det en sjældenhed, at du begynder at tage pillen og ende med DDS. En ting, der er sandt? Når de tages ordentligt, vil p -piller helt sikkert lette kramper. Faktisk er p -piller ofte ordineret til kramper alene! De gør dette ved at reducere mængden af ​​produceret prostaglandiner, og reducere derfor mængden af ​​kramper, du får.

Krampe adskiller sig for enhver kvinde, der spænder fra mild til svær, ligesom længden af ​​en kvindes periode adskiller sig, normalt fra 3-7 dage. På grund af al denne sort kan nogle af disse metoder muligvis ikke fungere for dig. Mange kvinder har imidlertid fundet, at oftere end ikke at gå på p -p -pillen* vil fungere som en charme.

*At gå på p -p -pillen har mange fordele, men bærer også mange risici. Kontakt din læge, før du beslutter, om pillen er den rigtige for dig!

Bedste fødevarer til din periode

Uanset hvilken grund, madtrang og din periode ser ud til at gå hånd i hånd. Her er nogle af de bedste udfordrere til must-have periode fødevarer, der hjælper dig med at slå menstruationen blues.

#1 Vand. Vi ved alle, at det er vigtigt at drikke omkring en million kopper vand om dagen, men det er især sandt, mens du er på din periode! I din periode mister din krop væske, så det er vigtigt at genopfylde den.

#2 chokolade. Uanset hvor mange videnskabelige undersøgelser der går, ser forskere ikke ud til at finde den nøjagtige årsag til, at kvinder beder om chokolade, mens de er på deres perioder! Pointen er dog, at de gør det. Mens du ikke skulle skyve det ind, siges mørk chokolade at frigive endorfiner, reducere angst og forbedre din blodgennemstrømning. Plus, det er lækkert.

#3 fødevarer rig på jern. Ligesom dine væsker mister din krop jern i din periode. Jern er ansvarlig for at bære ilt i hele kroppen og opretholde sunde blodlegemer. Hold dig væk fra jerntilskud, da de kan forblive i din krop ufordesteret og ubrugt for evigt. Hold i stedet til fødevarer, der er naturligt rige på jern og omega 3'er, som laks, spinat, abrikoser, bønner og nogle røde kød.

#4 Comfort Foods. Som regel er generelle komfortfødevarer altid et must, når du føler dig nede, trang eller dumpet. Nogle fan-favoritter inkluderer kartoffelmos, fudgy brownies, hjemmelavet mac og ost, kyllingnudelsuppe og en kæmpe hjælp til lasagne.

At have periode sex

Mange piger føler sig ekstra liderlige under både ægløsning og menstruation, hvilket resulterer i superkraftlige periode orgasmer. Lyder grovt, men det er det helt værd. Der er alle mulige krav fra kvinder om, hvordan periode sex vil reducere kramper og faktisk kan afslutte deres periode tidligere. Når det er sagt, har andre kvinder fundet, at kramper kun reduceres øjeblikkeligt, og derefter kommer ti gange tilbage. Mange kvinder har også fundet, at sex på deres periode kan føre til en længere cyklus.

Uanset hvad der er tilfældet med dig, skal resulterer ikke i meget rod. Tip: Missionær er din nye BFF. Doggy stil er ikke!

Forkæle dig selv med en nat i

Den sidste ting, du vil gøre, mens du er på din periode, glider ind i en lille sort kjole, driller dit hår og får din slibning på dansegulvet. I stedet, forkæle dig selv med en aften med pigerne, din mand eller endda dit dejlige selv. Forkæl dig med nogle af vores refererede komfortfødevarer og få en filmaften med nogle af vores "periode go-to's" som: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, Næsten Famous, The Notebook, Titanic, Det sidste kys, Moulin Rouge eller din yndlings rom-com.

Der har du det: din ultimative guide til periode onde og alle måder, hvorpå du kan bremse den grimme tid i måneden. Fra snackideer, filmtitler og krampercurer, her håber, at din næste periode er din bedste nogensinde! *Er det endda muligt?*