En dårlig sammenbrud har efterladt mig på vagt over for dating igen. Hvordan klikker jeg ud af det?

Jeg er en 35-årig mand. Jeg gik gennem en dårlig sammenbrud for et par måneder siden. Jeg er i en tilstand af ser-anden måde, når jeg ser en pige nu. Hvordan klikker jeg ud af dette? Hvordan kommer jeg tilbage til det normale liv?

Relateret læsning: 10 måder at håndtere hjertesorg på

Deepak Kashyap siger:

Normal er et ord, der, når det udtrykkes som et ønske, kan blive en mest mest [genoprettende] vigtig grund til at føle sig utilstrækkelig og dermed står over for en smule lav selvtillid, stress og forvirring. Du har ikke nævnt, hvor længe du havde været sammen med hende, jeg kunne forestille mig, at det var længe nok, og du investerede nok, til at det havde den dybe effekt, som det gjorde, på dig. Så lige fra flagermus, vil jeg sige, at det er normalt for dig at beklage tabet af noget, der var så kært for dig.

Lad os nu tale om en mulig plan for dig at gå videre og omstrukturere dit romantiske liv. Normal som det er at opleve tristhed, kan man nemt spiral ind i en dysfunktionel tilstand, der kunne have været undgået efter den nødvendige tid, der er afsat til sorg og helbredelse. I dit tilfælde ser du ud til at have udviklet en irrationel frygt for at datere igen.

Lære at acceptere

Du bliver nødt til at stille dig selv et par spørgsmål, efter at du har accepteret din følelsesmæssige og adfærdsmæssige tilstand fuldt ud. Med det mener jeg - at gå fra 'hvorfor er det mig?'og' hvorfor er det sådan, det er?'til' det er mig.'Og' Sådan føler jeg mig i øjeblikket '. Accept betyder ikke enighed eller manglende ønske om at ændre ting, der ikke fungerer for dig. For at denne ændring skal ske, skal du stille dig selv følgende spørgsmål, men husk venligst den ikke-dømmende og medfølende tone i spørgsmålet er lige så vigtig som spørgsmålene, hvis ikke mere.

Venter jeg stadig og håber, at hun kommer tilbage?

Hvis ja, hvad sker chancerne for, at det sker, og er det endda et klogt valg i betragtning af grundene til et sammenbrud?

Er du bange for at være single og ønsker at komme tilbage med hende eller den næste pige, der kommer rundt af forkerte grunde?

Er du bange for at gå ud igen og gentage den samme skæbne for et smerteligt hårdt sammenbrud?

Alle disse spørgsmål skal besvares, og jeg kan ikke gentage nok med en medfølende og ikke-dømmende tone i dit hjertes privatliv. Hvis det er nødvendigt, skal du tale med nogen, du kan stole på eller en rådgiver, du finder et terapeutisk forhold til.

Alt det bedste!
Deepak Kashyap

7 typer kærester

Bedste dating app -samtale -startere, der fungerer som en charme