9 tip til at stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig

At gå videre er en hård proces, der bringer det bedste af os ned på knæene. Men når du kæmper med ensidig kærlighed, er slaget dobbelt udfordrende. Der er ikke noget bestemt svar, der forklarer, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig; Ubesættet kærlighed er hjerteskærende og har ingen åbenlys modgift. Men selvom jeg ikke kan give dig et svar i én størrelse, der passer til alle, er der et par tip og mestringsstrategier, der hjælper dig undervejs.

Et sådant komplekst og lagdelt emne diskuteres bedst med en erfaren mental sundhedsperson, der kan være vores ven og guide. I dag har vi Pragati Surykha, en licenseret klinisk psykolog og fakultetsmedlem i Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati har arbejdet i mental sundhed i de sidste femten år og har specialiseret sig i individuel rådgivning gennem følelsesmæssige evner ressourcer.

Hun er her for at besvare alle dine spørgsmål - hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage? Kan du undgå kærlighedsfølelser? Og er det muligt at stoppe med at elske nogen, men blive venner? Lad os lave en dybdegående sonde af disse facetter af at gå videre fra ubesvaret kærlighed.

Kan du stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig?

Indholdsfortegnelse

• Kan du stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig?
• 9 eksperttips til at stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig 
  • 1. Evaluering og accept - hvordan kan du nogensinde stoppe med at elske nogen, du virkelig elskede?
  • 2. Hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig? Afstand og tålmodighed
  • 3. At pleje andre forhold
  • 4. Stræber mod selvkærlighed
  • 5. Stop med at elske nogen, du ikke kan have ved at søge professionel hjælp
  • 6. Kanaliserer din energi andetsteds
  • 7. At tage et bredere syn på tingene
  • 8. At finde en følelsesladet afsætning er, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage
  • 9. At komme tilbage på banen

Måske er du kommet frem fra et dårligt forhold, hvor du gav for meget af dig selv; Uanset hvilken kærlighed der eksisterede, var fra din ende. Eller måske er du forelsket i nogen, hvor der ikke er nogen mulighed for et forhold. Uanset hvad, du ønsker at lukke dette kapitel i dit liv, så du kan komme videre og finde lykke igen. Jeg ved, at dette er lettere sagt end gjort, når alt kommer til alt, kan du nogensinde stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage?

Selvom det måske føles som om verden slutter, bliver tingene bedre med tiden. 'Stop' kan være et forkert ord at bruge, men du går til sidst videre og siger farvel til nogen, du elsker, men elsker dig ikke tilbage. Du arbejder gennem de grimme følelser og finder lykke igen. Men denne proces skal ske meget organisk. Du kan ikke skynde dig ting uden at gøre noget grundlag selv.

Pragati siger utroligt: ​​”Kærlighed kan ikke ønskes væk eller ignoreres, når du går videre. Du kan ikke tvinge dine følelser. De forbliver der i et stykke tid, og du er nødt til at lære kunsten og videnskaben ved at arbejde med dem. Giv det lidt tid og læg dig i arbejdet fra din ende. Smerten falder, og du heles - tålmodighed er opskriften på bedring."

Som det siger, er alle ting vanskelige, før de er lette. Før du læser videre, her er en optimistisk note - der er meget håb for dig. Bær intentionen om at helbrede i dit hjerte og fokusere alle tanker om dig selv. Din eneste bekymring skal være dit velbefindende, ikke den person, du elsker. At fokusere på jeget er, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig. Nu hvor du (forhåbentlig) prioriterede dig selv, kan vi begynde.

Relateret læsning: 8 fornuftige måder at håndtere afvisning i kærlighed

9 eksperttips til at stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig 

Et råd, inden du fortsætter med disse tip - afvis ikke noget forslag, der er givet nedenfor. Giv det en gå, selvom det virker trivielt eller ikke din ting.'Nærme sig disse strategier med et meget åbent sind og hjerte; Der er forskellige stier til at gå videre, og du ved aldrig, hvilken der vil klikke. Sidde med hver af disse ideer og absorbere dem. Implementere dem på din egen måde, fordi der ikke er noget universelt format med følelsesmæssig helbredelse.

Jeg beder dig blot om at underholde hvert koncept, selvom du ikke kan lide det. Dit spørgsmål - hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig? - er trods alt en kompleks. Og følgelig vil svaret heller ikke være kort. Læs videre for at finde ud af, hvad du kan gøre i denne situation. Jeg er med dig hvert skridt på vejen.

1. Evaluering og accept - hvordan kan du nogensinde stoppe med at elske nogen, du virkelig elskede?

Arthur Phillips skrev klogt: ”Hvor meget af livet kunne han bruge ondt? At ømme er ikke en stabil tilstand; det skal løse noget til noget.”Og dette ringer også for dig. Ubesvaret kærlighed er ikke bæredygtig; Det begynder at korrodere dig indefra. For at løse denne komplekse følelse begynder du med evaluering og accept.

Du skal se situationen fra en rent praktisk linse. Stil dig selv tre spørgsmål, hvis du prøver at forstå, hvordan du holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig:

• Er der noget håb om, at min kærlighed bliver returneret?
• Kan jeg fortsætte med at elske dem uden i sidste ende at gå på kompromis med min egen lykke?
• Hvis de først har sat deres velbefindende, fortjener jeg ikke at gøre det samme?

Da der ikke kan være nogen fremtid med denne person, går den klare vej fremad. Accepter ting som de er; styrken af ​​dine følelser, umuligheden af ​​en fremtid med dem og det faktum, at du bliver nødt til at lade dem gå. Omfavn alle tre facetter og lad dig selv sørge. Du kan lade den følelsesmæssige side overtage, når du har kognitivt forstået situationen.

Pragati forklarer: ”Se på det simpelthen, hvis du skulle tilbyde en tallerken mad til nogen, og de var ikke sultne, ville de afvise dit tilbud. Fordi det, du giver, passer ikke ind i deres plan. Deres krav er forskellige, og de har ret til ikke at acceptere dit forslag. På ingen måde er dette en personlig fiasko eller mangel i dig. Det betyder bare, at stykkerne af puslespillet ikke passede."

2. Hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig? Afstand og tålmodighed

Disse er ekstremt vigtige komponenter, når du vil sige farvel til nogen, du elsker, men ikke elsker dig tilbage. At prøve at være venner eller holde kontakten med en eks synes virkelig ikke at fungere, fordi det næsten altid ledsages af et udvendigt motiv for at vinde dem tilbage. På trods af din bedste tro er intentioner ikke uskyldige. Det er bedst at opretholde en en-arm afstand fra den person, du er forelsket i.

Dette betyder ikke at sige, at du skal gå den anden vej, hvis de nærmer dig. Bare gå ikke ud af din måde at kommunikere med dem. Vedtage reglen om 'tale, når det er talt med'. At sætte en vis afstand mellem jer to vil også sætte tingene i perspektiv. Det er vanskeligt at måle arten af ​​vores følelser, når vi konstant er sammen med den pågældende.

Og for det andet skal du være tålmodig med dig selv. Hvis dit sind fortsætter med at cirkle tilbage til deres tanker, eller hvis du ikke er i stand til at fokusere på grundlæggende opgaver, skal du ikke blive frustreret eller vred. Du blæser muligvis din sikring på de mindste af ting, fordi du prøver at undgå kærlighedsfølelser. Men der kommer en dag, hvor du ikke vil undre dig over, at du holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig.'Bare hæng derinde, dette skal også passere.

En læser fra Nashville skrev: ”Tålmodighed kom aldrig let til mig. Da jeg prøvede at komme over min bedste ven, var tålmodighed det, jeg havde mest brug for. For når du prøver at stoppe med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage, dirigerer du frustrationen indad. Jeg begik også fejlen ved at prøve at stoppe med at elske nogen, men bliv venner. Det blev meget giftigt efter et punkt, og jeg begyndte at meditere for at hjælpe mig selv med at blive bedre."

3. At pleje andre forhold

Du har en overflod af kærlighed i dit hjerte og intet sted for det at gå. Eller så tror du. Tag et minut og besøg de uvurderlige forhold, du deler med andre - dine venner, forældre, søskende, endda medarbejdere. De ville blive opstemt med at modtage din kærlighed i dag. Så sms din bedste ven og møde dem til frokost. Se en film med dine forældre eller kog dem en dejlig middag. Og gå og få en drink med den kollega til at sladre om den seneste kontorromantik.

Der er så mange mennesker i dit liv, der værdsætter den forbindelse, du deler med dem. Jeg ved, at du prøver at stoppe med at elske nogen, du ikke kan have, men lad denne kærlighed pleje de andre obligationer, du har. Dine venner og familie har eksisteret meget længere end den, du elsker. Den hengivenhed, du har for en ven, bliver aldrig uanmeldt. I stedet for at forsøge at stoppe med at elske nogen, men blive venner, skal du fokusere på de andre mennesker i dit liv. Tag ikke dit supportsystem for givet - styrk det enhver mulighed, du får.

Relateret læsning: Er limerens giftig kærlighed? 7 tegn, der siger det

4. Stræber mod selvkærlighed

Pragati sætter det ganske smukt, ”Efter min mening er den bedste måde at håndtere kærlighed af kærlighed. (Dette er grunden til, at du ikke bør undgå kærlighedsfølelser.) Når dit fundament af selvkærlighed er solid, er du udstyret til at håndtere de udfordringer, forhold til andre tilstedeværende - endda giftig eller ubesvaret kærlighed. Du burde koncentrere dig om selvkærlighed, før du flytter til kærlighed til andre."

Hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig? Ved at styrke forholdet til dig selv. Har du et sikkert selvbillede? Eller er du et offer for selvhat? Hvad er din tilknytningsstil? Hvilke oplevelser har defineret din tilgang til forhold? Prøv at besvare disse spørgsmål selv, hvis du vil stoppe med at elske nogen, du ikke kan have.

Find ud af problemområderne og fejlfinding. Du er den bedste dommer af chinks i din rustning. For eksempel, hvis lav selvtillid er problemet, skal du sigte mod selvtillid og selvsikkerhed. Hvis kommunikationsevner er en afdeling, du mangler i, skal du sætte dine sociale færdigheder på prøve med enkle øvelser.

5. Stop med at elske nogen, du ikke kan have ved at søge professionel hjælp

Hvordan kan du nogensinde stoppe med at elske nogen, du virkelig elskede, spørger du? Lidt håndholdning kan være meget fordelagtigt i dit tilfælde. En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at navigere i denne uslebne patch i dit liv. En masse usikkerheder overflader, når din kærlighed er ensidig. Følelser af afvisning, vrede, frustration, sorg, sorg og angst angreb dig på én gang. At finde ud af, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig, er at beskatte. I alvorlige tilfælde udviser folk også symptomerne på depression.

En licenseret terapeut eller rådgiver kan guide dig gennem disse ubehagelige følelser. Hos Bonobology har vi et panel af eksperter til din rådighed, der er et klik væk. De kan hjælpe med en jævnhåndet evaluering af din situation. Ræk venligst ud til os, hvis du er i et usundt mentalt rum - vi er her for dig, og vi forstår, at det er dybt smertefuldt at elske dig, der ikke elsker dig tilbage.

Det tilrådes at afvise eventuelle forestillinger om at være for selvforsynende til terapi. Min søster gennemgik en skilsmisse, og hun var stadig forelsket i sin snart ex-mand. Men deres forskelle var uforenelige, og ophold i ægteskabet kompromitterede hendes værdighed. Kan hun ikke gå videre, men alligevel beslutte at gøre det, rakte hun ud til en psykoterapeut endelig. Mens forløbet af hendes rejse forblev uændret, var sejlingen meget glattere.

6. Kanaliserer din energi andetsteds

Er der et projekt på arbejdet, du har tænkt dig at tage på? Eller noget enklere - en bog, du vil læse? Benytte lejligheden til at gøre disse ting. Målet er ikke at distrahere sindet, men at forhindre, at det glider ind i sløvhed eller pessimisme. Disse er perfekte aktiviteter, når du er single, men ikke klar til at blande sig. Folk taler ofte om livets små glæder; En god kop kaffe, ser solnedgangen, tage en gåtur i parken, bo på en regnfuld aften osv. Hvad gør dig glad?

Husk sangen Regndråber på roser og whiskers på killinger? Uanset hvad der måtte være et par af dine foretrukne ting, skal du bruge dem i praksis ASAP! Du kan endda tage en ny hobby eller lære et sprog. Mulighederne er uendelige, hvis du ser efter nye ting at prøve. Og hvis du ikke har lyst til at eksperimentere (helt forståeligt), skal du glide ind i et par vaner, der er behagelige. For eksempel er min komfortvaner at læse i sengen.

At elske nogen, der ikke elsker dig tilbage, er forfærdeligt at leve igennem. Vi har alle set Ross Geller gå gennem bevægelserne om ensidig kærlighed. Men en aktivitetsliste eller endda en opgaveliste kan sætte en smule farve i dit liv, når verden virker dyster og dyster. Aktivt at søge efter lykke og skabe det er, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig.

7. At tage et bredere syn på tingene

Der er et mikroperspektiv, og der er et makroperspektiv. Førstnævnte sætter dig i offertilstand eller såretilstand. Du tænker, ”Dette er det værste, der nogensinde kunne ske med mig. Og hvordan kan du nogensinde stoppe med at elske nogen, du virkelig elskede? Alt er forfærdeligt.”Men makroperspektivet er klogere i at svare - hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig? Hør det fra eksperten selv:

Pragati siger: ”Måske bidrager denne oplevelse til din rejse for at blive et bedre individ og i sidste ende partner. Fordi du med tiden vil indse, hvor du begik fejl. Dette er en mulighed for at aflære og lære igen og lære mere. Lad ikke en episode fordreje dit syn på kærlighed som helhed; Der er miles at gå."

Se? Er dette ikke et bedre synspunkt at vedtage? I det større skema med ting er denne begivenhed en af ​​mange, der vil guide dig til din sande bedre halvdel. Ær dets betydning på din rejse, men lad det ikke have for meget magt. Undskyld for at have sendt en kliché på din måde, men dette er bare en del af dit liv, ikke hele dit liv.

Relateret læsning: Hvad betyder det, når nogen ignorerer dig?

8. At finde en følelsesladet afsætning er, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig tilbage

Cassandra Clare skrev: ”Ubesættet kærlighed er en latterlig tilstand, og det gør dem i det opfører sig latterligt.”Jeg vil ikke have dig til at drukne dine sorg i alkohol og beruset opkald den, du elsker. Jeg vil heller ikke have dig til at lade dig gå ved at binge-spise eller ikke spise. En sund livsstil er på alle tidspunkter, der ikke kan forhandles. Selv når du prøver at stoppe med at elske nogen, kan du ikke have.

Pragati siger: ”Yoga, meditation, mindfulness, journalføring og så videre, er fremragende måder at genvinde din følelsesmæssige ligevægt. Journalisering bidrager især til din vækst og selvbevidsthed. Det giver dig en masse klarhed i eftertid om forholdet og dig selv. Du kommer måske for at se fortidens hits og misser i et meget bedre lys.”I stedet for at tage dårlige beslutninger vil du helt sikkert fortryde senere, deltage i praksis, der får dig til at vokse.

9. At komme tilbage på banen

På ingen måde er dette en billet til at tilslutte sig eller komme ind i et forhold uden strenge forhold. Dette er et skridt, der kommer meget senere - når din uro er ophørt, og når du ikke går på datoer for at gøre nogen jaloux. Hvis du fornemmer en fyldende hævn eller konkurrenceevne, når du laver planer for en dato, skal du straks annullere. For dette er en port til sindspil, som ingen andre end spiller.

Spørger stadig, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig? Når du tror, ​​du er vendt tilbage til et rum, hvor du kan dele dit liv med nogen, skal du gå på en date eller to. Har en grundigt god tid og prøv at lære personen at kende godt. Kontroller, om du er kompatibel, hvis der er kemi og selvfølgelig venskab. Tag tingene langsomt og nyd processen med at datere. Denne komfortable zone med lykkeligt-single-men-åben-til-blanding er, hvor du til sidst vil nå.

Disse tip kan virke som en håndfuld ved den første læsning, men de er ikke meget vanskelige at implementere. Jeg har fuld tro på din evne til at holde ud. Du har nu svarene på, hvordan man holder op med at elske nogen, der ikke elsker dig, så start med at bruge dem - held og lykke på din rejse!

22 tip til at glemme nogen, du elskede en gang

Helbrede et brudt hjerte med disse 15 tip fra eksperter

Ambivalent tilknytningsstil - hvordan skader det dit forhold?