9 faser af et langvarigt sammenbrud på lang sigt, du skal opleve

Afslutningen på ethvert forhold er hårdt. Men der er faser af et langvarigt sammenbrud på lang sigt, og det er vigtigt at føle dem alle.

Hvis du for nylig har brudt op med, hvem du anså for at være dit livs kærlighed, vil du uden tvivl være hjertebroet. Afslutningen på ethvert forhold, hvad enten det er et par måneder eller et par år, er vanskeligt. Men når et langsigtet forhold har ramt klipperne, kan det føles som om hele din fremtid er faldet fra hinanden. Og som en død er der faser af et langvarigt sammenbrud på lang sigt, vi alle føler.

Dette er helt normalt. Der er ikke en eneste person på planeten, der er kommet til slutningen af ​​et langsigtet forhold og ikke følte sig lidt følelsesmæssigt ødelagt. Kærlighed er magtfuld. Det fungerer ikke altid, og selvom det er lidt trøst på det tidspunkt, kommer du igennem til den anden side. Helt ærligt, vil du.

Inden du når dette opsvingpunkt, er der flere faser af et langvarigt sammenbrud på lang sigt, normalt ni i alt. For reel bedring og for at være på et sundt sted i slutningen af ​​det hele, føl dig og fordyp dig i alle stadierne. Kun ved at gøre det kan du behandle, hvad der skete, acceptere det og gå videre.

Lad ikke din tidligere bagage hæmme de fremtidige forhold, du går i gang med. På dette tidspunkt er du sandsynligvis svoret kærlighed til godt. Tro mig, det vil ændre sig.

De almindelige faser i et langvarigt sammenbrud

Lad os udforske disse ni faser mere detaljeret.

#1 benægtelse. Dette er den del, hvor du ikke helt vil tro, at det, der er sket, faktisk er ægte. Du begraver enten dit hoved i sandet og overbeviser dig selv om, at det bare er et argument. Det viser sig alt sammen fint i sidste ende, ellers går du igennem dine dage i en drømmelignende tilstand og nægter at acceptere det hele.

Du er langt fra accept på dette tidspunkt, og der er meget arbejde, der skal gøres. I benægtelsesfasen er det vigtigt, at du ikke kalder din eks. Sæt telefonen ned. Lad det være. Lad os bare forestille os, at det måske bare er et argument, og det ender med at arbejde ud, måske er det alt, hvad der er nødvendigt.

Jeg vil ikke give dig falskt håb, for i de fleste tilfælde, når en sammenbrud er endelig, er det endelig. Der kræves tid uanset situationen. Sørg for afslutningen på forholdet og for at gøre det, du har brug for at undgå kontakten.

#2 skyld. På dette tidspunkt vil du sandsynligvis begynde at beskylde både dig selv og din eks. Du svinger sandsynligvis mellem begge sider og bebrejder dem for alt, hvad de gjorde, og gjorde ikke. Derefter starter du overanalyserende og tænker, at du måske er skylden, fordi du ikke gjorde dette, eller du har glemt at gøre det.

Den nederste linje beskylder dig selv eller beskylder en anden ikke vil ændre resultatet. Når det er sagt, skal du gennemgå dette som et af stadierne i et langsigtet sammenbrud på lang sigt, ellers vil din bedring ikke være komplet i sidste ende.

Skyldspillet kan hurtigt svinge mellem de næste to faser, vi skal tale om, vrede til ekstrem tristhed. Mens du er i denne anden fase, vil du sandsynligvis hoppe fra den ene til den anden og ikke rigtig slå sig ned i begge retninger.

Dette er det stadie, hvor du virkelig har brug for støtte, så saml dine venner og familie omkring dig. De vil fortælle dig, at det ikke er din skyld, og om det er eller ej, lyt til dem, fordi de betyder godt.

#3 vrede. Dette er det stadie, hvor alle har brug for at passe på! Du er nu vred. Din benægtelse og din skyld er vendt til vrede, og du sænker. Hvordan kunne de gøre dette? Hvordan kunne de gå væk så let? Hvad der er kommet ind i dem? Du raser, og du føler dig hård.

Tro det eller ej, dette er faktisk et godt tegn. Dette er et af stadierne i et langvarigt sammenbrud på lang sigt, der faktisk viser fremskridt. Når du bliver vred, behandler du dine følelser. Det er måske ikke smukt at se på, og du ender måske med at råbe på folk uden nogen specifik grund, men i det mindste kommer du et sted! [Tilståelse: min 9 -årige kærlighed og smerten ved at afslutte den langsigtede romantik]

#4 tristhed. Vreden vil til sidst falde, og du begynder derefter at blive trist. Meget, meget trist. Igen føles det ikke som et positivt, men du begynder at gøre ekstra fremskridt på dette punkt. Du begynder at gå mod acceptpunktet, fordi du dybest set har behandlet spørgsmålet om, at det er forbi. Du er ked af det, selvfølgelig er du, men du skal føle det.

Hvad du ikke skal gøre er at tillade dig selv at svulme. Du vil ikke dø alene, du vil ikke ende omgivet af uendelige katte, og du er ikke unlovable. Vi har alle sammenbrud, og ja, de har lyst til verdens ende, men du vil se, at det ikke er.

Igen, saml dit supportnetværk omkring dig, og hvis du vil spise disse liter is. Dette er en af ​​de sjældne lejligheder i livet, når du har lov til at spise, hvad helvede du kan lide uden dom!

#5 Social Media Stalking. Ah, scenen, hvor vi mister vores følelse af stolthed og fokuserer vores indsats på sociale medier forfølgelse. Det er ikke smukt, men det er meget sandsynligt, at du er en scene, du oplever. Du er måske allerede sunket til disse dybder, men på dette trin er du virkelig i det. Du ser på, hvad de laver, og en op på dem.

Du sender ting på dine sociale medier, der får det til at se ud som om du er helt over dem, du elsker livet og du kommer ud og om. Selvfølgelig er virkeligheden, at du er hjemme i dine pyjamas. Måske har du ikke haft et brusebad på to dage, men det ved de ikke.

Dette trin fører ofte til jalousi følelser, fordi du ser ting på deres side, som du overanalyserer. Du vil sandsynligvis også få lidt konkurrencedygtige og forsøge at få det til at se ud som om du klarer dig bedre, end de er. Sandheden? Det betyder ikke noget, hvem der er længere fremad i gendannelsesprocessen. Det er en personlig aftale.

#6 følelsesløshed. Nu føler du intet. Absolut ingenting. Du føler dig tom, ned, lav. Det er ikke tristhed, det er bare intet. Det er en underlig følelse, og det er hverken godt eller dårligt. Du er måske glad for følelsesløsheden, hvis din vrede og tristhed var ekstrem, men at føle intet er ikke en positiv ting. Heldigvis er dette et af stadierne i et langvarigt sammenbrud på lang sigt, som ikke varer længe.

#7 En følelse af accept. Du er næsten der, så hold på! På dette tidspunkt har du dybest set accepteret, at det er forbi. Det gør ondt, det føles som et sår, der ikke er helet, måske lidt kløe. Du er over ideen om det at rette op på sig selv, og du ved, at det er forbi for godt.

Dette er en god ting. Det betyder, at du er klar til, hvad fremtiden vil bringe mod dig. Mens du måske stadig lover aldrig at elske igen, betyder det faktum, at du har accepteret slutningen af ​​forholdet.

#8 Ser frem. Efter kort tid begynder du at føle dette snor af noget, du ikke helt kan sætte fingeren på. Det er ikke total lykke, men noget der ligner det. Der er lidt positivitet krybende tilbage, og det er håb for fremtiden.

Det handler om at overveje muligheder og vide, at dit liv ikke er forbi for godt, og du vil ikke dø alene. Tabellerne er vendt. Du er tilbage til at være dit vidunderlige selv.

Ironisk nok er dette også det tidspunkt, du sandsynligvis vil støde på din eks. Du har det godt, du har dette.

#9 går videre. Du ved, at du har afsluttet alle ni faser af et langvarigt sammenbrud på lang sigt, når du endelig går videre. Måske er du tiltrukket af en anden og vil spørge dem ud eller gå på en date. Du har gjort det! Du har overvundet din sammenbrud og kommer sundt ud af det en stærkere og mere positiv person. Godt klaret!

Disse 9 faser af et langvarigt sammenbrud er svære, men nødvendige for en sund helingsproces. Mens du muligvis ikke oplever dem i nøjagtig samme rækkefølge, kommer alle til dig på et tidspunkt.