9 tegn på, at det er tid til at tage en pause i et forhold

Når et forhold blomstrer, føles det som om intet kan gå galt. For evigt og altid synes ikke for fjernt. Men da virkeligheden rammer du kan lide en lastbil, er du klar over at holde et forhold sammen ikke er en kagewalk, især hvis bickering aldrig stopper. Men når argumenterne synes uendelige, kan det at tage en pause i et forhold muligvis begynde at virke som en god idé.

Hvis du ignorerer de skinnende grunde til at tage en pause i et forhold, skriver du dybest set sin nekrolog. Nej, dine problemer går ikke magisk væk efter en pause, men det vil gøre dig noget godt at gå væk fra en stressende situation i et stykke tid. Men hvordan beslutter du, hvilke problemer der er store nok til at berettige til at tage en pause fra et forhold til din mentale sundhed? Og hvor længe skal en pause i et forhold vare?

Vi er her for at tackle disse spørgsmål til dig med indsigt fra følelsesmæssig velvære og mindfulness -træner Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental sundheds førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), der er specialiseret i rådgivning til udenforægteskabelig Anliggender, sammenbrud, adskillelse, sorg og tab, for at nævne nogle få.  

Hvad menes med at tage en pause i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad menes med at tage en pause i et forhold?
• Er der nogen alternativer til at tage en pause i et forhold?
• Tager en pause fra et forhold til at arbejde på mig selv en god idé?
• 9 tegn, du har brug for for at tage en pause i dit forhold
  • 1. En kamp er altid i horisonten
  • 2. Hvis I to er på igen, off-again
  • 3. Du kan ikke forestille dig en 'lykkeligt nogensinde' med din partner
  • 4. Du kan bare ikke se forbi den dealbreaker
  • 5. Et par dage uden kommunikation ser ud til at sejle forbi
  • 6. Forventningerne stemmer ikke overens
  • 7. Hvis jalousi, usikkerhed, tillidsspørgsmål får for meget at håndtere
  • 8. Du har lyst til at blive forkert
  • 9. Du lyver for at undgå kampe
  • Nøglepegere
• FAQS

At tage en pause i et forhold betyder ikke at bryde op. Det betyder, at de to bare tager en pause fra hinanden, uanset hvor længe du tror, ​​du har brug for det. En pause giver dig mulighed for at tage et skridt tilbage og tænke på problemerne i dit forhold. Du kan tage din tid og beslutte, hvad du vil gøre ved dem.

Årsagerne til at tage en pause i et forhold kan variere fra par til par. For nogle kan en mangel på tillid og konstant mistanke være en grund til at trykke på pauseknappen på deres forhold. For andre kan det være uophørlig kamp og bickring. Der er ingen rigtige eller forkerte grunde her. Selv hvis du har multet over "tager en pause fra forholdet for at arbejde på mig selv en god idé?”, Ved så også, at det er lige så gyldigt en grund som enhver.

For at sikre dig, at denne beslutning fungerer til din fordel og ikke forværrer en dårlig situation, skal du og din partner have absolut klarhed om, hvad denne pause betyder for dit forhold. ”At tage en pause betyder i det væsentlige at tage lidt tid fra forholdet. Det kan muligvis ikke involvere fysisk adskillelse. Denne tid er nødvendig for at inddrive fra en dårlig fase eller hændelse i ethvert forhold, ”forklarer Pooja.

Hvis du ikke vil ende som Ross og Rachel, er det lige så vigtigt at definere at tage en pause i forholdsreglerne. Du hører alle mulige råd om, hvordan man går i gang med at tage en pause i et forhold, men det eneste virkelige svar kommer fra at kommunikere med din partner. Forbedring af kommunikation i et forhold vil gøre halvdelen af ​​arbejdet for dig.

Hvis du beslutter at sende en paus i en forholdsmeddelelse til din partner, skal du sørge for at mener det. Når det er ude i luften, vil det kaste betydelig tvivl om dit forhold, som du har brug for at adressere med det samme. Plus du får ikke mange skud på dette. At tage flere pauser i et forhold kan ødelægge grundlaget for tillid mellem dig og din partner, og kan gøre det til en toksisk on-again-off-igen dynamisk.

Find ud af, hvad din partner ønsker, hvor længe de vil gå væk for, og endda hvorfor I to synes, du har brug for en pause i første omgang. At tage en pause i et forhold uden kontakt er ofte den måde, folk gør det på, men du skal fastlægge, om I to vil forblive i kontakt eller ej.

Når du tager en pause i et forhold, skal du ikke forvente, at dine problemer forsvinder, når du kommer sammen igen. Dine forholdsproblemer er her for at blive, medmindre du arbejder gennem dem. Fordelene ved at tage en pause i et forhold spænder fra at have en bedre sind til at håndtere dine problemer til at udvikle et helt nyt syn på dem.  

Relateret læsning: Millennials - Top 6 forholdsproblemer og løsninger

Er der nogen alternativer til at tage en pause i et forhold?

Ifølge en undersøgelse har 6% - 18% af de amerikanske par, der stadig er gift, adskilt på et tidspunkt i deres ægteskab. Hvad gør det godt at tage en pause i et forhold? Det giver dig tid og plads til at reflektere over dine problemer fra afstand og giver dig et nyt perspektiv.

To mennesker bør overveje at tage en pause, når de sidder fast i en fangst-22-situation, hvor de ikke ved, hvordan de skal navigere gennem deres problemer, og de vil heller ikke bryde det af. Selvom det at tage en pause ikke giver dig ret til at storme ud og sove med forskellige mennesker inden for de næste to timer, kan muligheden for, at du eller din partner mister interessen for forholdet eller at blive involveret med en anden, ikke udelukkes.

Hvis den tanke skræmmer dig, kan du måske udforske alternativerne til at tage en pause i et forhold. Det involverer at arbejde på dit forhold ved at blive og stå over for virkeligheden. Her er nogle måder, du kan gøre det på:

• Sæt nogle sunde forholdsgrænser og hold dig til dem. Respekter din partners personlige rum
• Har et hjerte til hjerte med din partner. Læg alle dine problemer på bordet. Tale om det på en rationel måde uden at miste din cool
• Selvreflektion er vigtig. Tænk på, hvordan du bidrager til dine forholdsproblemer, og hvor du kan tage ansvar for dine handlinger
• Fokus på paraktiviteter. Prøv at prioritere at bruge lidt kvalitetstid med din partner. Til gengæld vil det hjælpe dig med at genopbygge grundlaget for dit forhold
• Hvis overhovedet ikke fungerer, som du forestillede dig, kan du overveje at bryde op

Tager en pause fra et forhold til at arbejde på mig selv en god idé?

”Jeg har tænkt på at tage en pause fra et forhold til at arbejde på mig selv. Er det en god idé?”Dette spørgsmål kan give mange søvnløs nat. Selvom det er naturligt at føle sig belastet af skyld og selvtillid, når du vil sætte et forhold på vent for at fokusere på dig selv, er effektiviteten af ​​dette skridt ubestridelig.

Der er tidspunkter i livet, hvor det bliver en nødvendighed at genkende, hvem du er uden for et forhold. Hvis du også er bange for at være alene og hurtigt hoppe fra et forhold til et andet, giver det næppe dig tid til at helbrede eller anerkende dit forhold. Før du mister 'mig' og helt bliver et 'USA', kan et sidste forsøg på at beskytte din individualitet være en god idé.

Hvis det betyder at tage et par måneder fri og gå backpacking i Vesteuropa eller gå på kunstskole for at udforske en lidenskab, har du fremmet så længe, ​​så vær det. I tilfælde af at du undrer dig over, ”Jeg tænker på at tage en pause fra mit forhold for at arbejde på mig selv, men jeg er ikke sikker på, hvordan jeg skal gøre det”, her er et par forslag til, hvordan man planlægger og udfører denne gang fra hinanden:

• Indstil en tidslinje for hvor længe denne 'pause' vil vare
• Afklar dine vilkår med din partner - vil du stadig forblive engageret i hinanden i pausen?
• Hvad med kommunikation? Vil du holde kontakten over telefonen, eller vil du følge ikke-kontaktreglen temmelig religiøst?
• Vær ærlig over for dig selv. Er du 100% sikker på denne idé? Hvilke aspekter af dit liv er du villig til at arbejde på?

9 tegn, du har brug for for at tage en pause i dit forhold

Fra hvor længe skal en pause i et forhold vare for, hvordan man udfører at tage en pause i et forhold, når du bor sammen, kan der være utallige små detaljer at stryge ud, når du er i spidsen for en så vigtig - og ildevarslende - beslutning. Før du går ind på detaljerne, skal den første forretningsorden imidlertid være at undersøge, om dine omstændigheder berettiger til at tage en pause.

Gå ikke til at sige, at du vil have en pause, hvis din partner ser på dit yndlingsshow uden dig. Men hvis du ser alvorlige tegn, skal du tage en pause i et forhold, kan det være tid til at stoppe med at se den anden vej. Og hvad er disse tegn? Så fortsæt med at læse for at finde ud af, når du tager en pause i et forhold, er en god idé:

1. En kamp er altid i horisonten

Ligegyldigt hvad du siger, en kamp ser altid ud til at komme ud af tynd luft. Du er tilbage og spekulerer på, hvad du endda gjorde forkert, men på det tidspunkt vil det være for sent. Den skrigende kamp er allerede begyndt. Du skal ikke føle, at du altid træder på tynd is, eller at du skal tænke to gange, før du siger noget. I to har ingen idé om, hvordan man genopretter igen efter en kamp, ​​så du håber, at den tavse behandling vil gøre susen.

Det kan virke som om du kan huske langt mere dårlige minder om dit forhold end gode. Når du når dette trin, er det vigtigt at tage en pause i et forhold til mental sundhed. Forholdet betyder ikke noget, hvis du i processen med at redde det mister din ro i sindet.

Relateret læsning: 11 Forholdsudfordringer Næsten alle er nødt til at møde - med løsninger

2. Hvis I to er på igen, off-again

Når dine venner svarer med en "igen?!!”Til nyheden om, at du bryder op med din partner, ved du, at du ikke rigtig har det stærkeste forhold. Kampene er altid nært forestående, og når nogle få af dem går især dårlige, ved du, at du blokerer for hinanden på sociale medier. Kun for at sende hinanden en følg anmodning igen efter en uge, da du har overbevist dig selv om, at du ikke kan leve uden din partner.

At blive fanget i den ondskabsfulde cyklus af et forhold på modsat-off-again vil efterlade dig mentalt udmattet. At tage et skridt tilbage og finde ud af, hvad du vil, før du er 'på igen', vil hjælpe dit forhold og din mentale sundhed. Fordelene ved at tage en pause i et forhold opvejer langt risikoen i en sådan flygtig dynamik.

”Når der er et etableret mønster af intens intimitet, konflikt, bryder væk og derefter forsoning, skal man overveje forholdet igen, og hvorfor det falder ind i dette giftige mønster. At tage en pause på dette tidspunkt kan tilbyde hver partnertid og plads til at omarbejde prioriteter og sandsynligvis indsnævre underliggende konfliktområder og finde deres mulige beslutninger, ”siger Pooja.

3. Du kan ikke forestille dig en 'lykkeligt nogensinde' med din partner

En af de mest basale regler for at tage en pause i et forhold er at skifte fokus på dine egne behov. Hvis du har en kneblende følelse af, at noget er galt i dit forhold eller ikke kan se en rigtig fremtid med den måde, ting i øjeblikket er i dit forhold, skal du indse, at der er noget betydeligt galt. En sådan erkendelse kan spise væk på dig. Til sidst skal du kommunikere dine tanker med din partner.

Seksuel spænding kan undertiden holde mennesker i giftige forhold (jeg.E karmiske forhold), på trods af at vide, at der ikke er nogen reel fremtid der. De vil være villige til at overse de dårlige ting, bare fordi de gode ting føles som om de er værd at smerte. Men når du er klar over, at du ikke kan fortsætte sådan, ved du, at du er nødt til at tage en pause.

4. Du kan bare ikke se forbi den dealbreaker

Et par måneder efter dit forhold indså du, at din partners politiske synspunkter ikke kunne være længere væk fra din. Eller måske fandt du ud af, at de er i et par ting, du bare ikke kan se forbi. Måske er der en kamp, ​​der fortsætter med at gentage sig på grund af det, og I to ser ikke ud til at finde en løsning.

Du kan endda tvinge dig selv til at vende det blinde øje til det, men det kommer altid tilbage til at indlede en anden kamp, ​​som du ved ikke vil ende godt. Det er på tide, at I to tager et skridt tilbage og tænker virkelig på, hvad du vil gøre næste gang. Hvem ved, at det faktisk kan styrke dit obligation, og du kommer tilbage uskadet, da en af ​​forholdet bryder succeshistorier.

”Dette kan være enormt personligt for hver. F.eks. Uanset hvad der er tærsklen eller reglerne, der er fastsat af begge partnere i et forhold, hvis de overhovedet overhovedet overhovedet, at du ikke kan acceptere det, ville det være en stor indikator for at tage lidt tid fra hinanden til introspektion og forsoning hvis nogen, ”siger Pooja.

Relateret læsning: 12 måder at fikse et giftigt forhold på

5. Et par dage uden kommunikation ser ud til at sejle forbi

Hvornår tager en pause i et forhold godt? Når du ikke taler med din partner, føles det lettere end at prøve at komme igennem til dem. Lige efter jeres uundgåelige grimme kampe, vil I to sandsynligvis give hinanden den tavse behandling. Hvis de dage, hvor du ikke taler med hinanden, føles meget bedre end når du gør det, er det et så klart tegn som enhver, at en pause vil gøre dig godt.

Hvis hver besked, din partner sender dig, får dig til at ønske at låse din telefon igen og holde den væk, ved du, at tingene ikke går for godt. Du ser ikke frem til at løse nogen kampe, og du har måske endda tænkt på at bryde mange gange op. En af fordelene ved at tage en pause i et forhold, der er blevet så ubehageligt, at din partners tilstedeværelse begynder at udsætte dig er, at det giver dig plads og tid til at tænke over, hvad det er, du virkelig ønsker.

Føler du, at forholdet gør dig mere skade end godt? Er der mere angst end glæde i din bånd? I så fald er det endda værd at kæmpe for? At tage en pause hjælper dig med at tackle disse - eller lignende - spørgsmål pragmatisk og få et nyt perspektiv på dit forhold.

6. Forventningerne stemmer ikke overens

”Gode forhold handler ikke kun om at se hinanden kærligt, men ser sammen på de samme mål i samme retning. Hvis dette mangler, vil der være et åbenlyst uoverensstemmelse med forventningerne fra mig selv, fra partneren og forholdet, hvilket fører til konflikter. Partnere er nødt til at gå lidt væk for at forstå denne bitterhed og se denne situation under et mikroskop individuelt, ”siger Pooja.

Måske ledte du efter noget afslappet, men så dukker din partner op med et dusin roser sammen med billetter til en koncert, der er 6 måneder væk. Glem at tage en pause, du vil løbe væk, når det sker. En forventningsmæssig uoverensstemmelse behøver ikke at være så ekstrem.

En person kunne tro, at du vil tale over telefonen hele tiden, men den anden formoder, at et 'tekstlationship' vil gøre det fint. Tag et skridt tilbage for at finde ud af dette uoverensstemmelse med forventningerne i dit forhold. Det vil sandsynligvis være en god ide at kommunikere den slags involvering, du leder efter lige nu med din partner i stedet for at tage flere pauser i et forhold.

7. Hvis jalousi, usikkerhed, tillidsspørgsmål får for meget at håndtere

At overveje at tage en pause i et forhold, når du bor sammen, kan betragtes som en big deal. Når alt kommer til alt vil du forstyrre dine liv og gå ud af din komfortzone. Ofte lader par problemer fester, fordi det at bevæge sig væk og være på egen hånd føles langt mere skræmmende.

Men hvis spørgsmål som jalousi, usikkerhed og manglende tillid er vokset til en grad, at du føler dig overvældet hele tiden, er det at tage en pause i et forhold gyldigt, uanset hvor længe du har været sammen, eller hvor seriøs du 'Re om hinanden. Konstant bliver stillet spørgsmålstegn ved, hvad du laver, hvor du skal hen, og hvem du skal med, vil efterlade dig kvalt.

Når partnere projicerer deres usikkerhed på den person, de er sammen med, vil det uden tvivl forårsage problemer. At overvinde usikkerhed i et forhold er ikke umuligt, men det kræver bestemt arbejde. Hvis det begynder at føles som om du ofrer din mentale sundhed for at blive i dit forhold til en kontrollerende partner, skal du straks finde ud af, hvad det er, du vil have næste gang. 

8. Du har lyst til at blive forkert

En almindelig egenskab ved et giftigt forhold er, at den ene partner ikke har nogen hensyn til, hvad den anden har at sige. Hvis det er tilfældet, begynder du at føle, at din mening ikke betyder noget, og hvad du vil eller forvente overses ofte. Det kan føles mindskende og vil simpelthen lade dig være ulykkelig.

Forhold er beregnet til at gøre dig lykkeligere og berige dit liv. Hvis din ikke opfylder dette enkle kriterium, skal du overveje at tage en pause i et forhold. Træk ikke fødderne på denne beslutning. Nogle gange er du nødt til at sætte dig selv først, og det er en god grund til at gøre det en god grund til at gøre det.

Føl dig ikke skyldig i at tage en pause fra et forhold til din mentale sundhed. Hav en ærlig samtale med din partner, lad dem vide, hvordan du har det uden at udjævne beskyldninger. Brug denne tid til at vurdere, om du vil give forholdet endnu en chance eller omdanne dette brud til et sammenbrud.

Relateret læsning: Er din jaloux kæreste besiddende og kontrollerende?

9. Du lyver for at undgå kampe

Eller du siger bare ikke visse ting, fordi du ved, at det helt sikkert vil resultere i en kamp. Du lyver måske om, hvem du tilbringer tid med, selvom du ikke gør noget galt. ”Dette er tegn på et voldeligt eller usundt forhold. Hvis en person ikke kan være ærlig over for deres partner, betyder det, at de frygter dem, har mistet tilliden til dem eller simpelthen er faldet af kærlighed med dem. I alle tre tilfælde kan det at tage en pause give både partnerne tid og plads til at overveje, hvad der gik galt og rette op på det, ”siger Pooja.

Alle lyver om et par ting i et forhold, som hvis de så en ekstra episode af et show, du så sammen, eller hvis de nogensinde har vogt kaldt en eks. Men i sunde forhold skal du være i stand til at fortælle din partner noget uden at være bange for svaret. Liggende i et forhold for at gøre livet lettere for jer begge vil kun resultere i dårligere problemer på linjen.

Nøglepegere

• At tage en pause i et forhold betyder, at du midlertidigt holder dig væk fra hinanden for at fokusere på dig selv eller for at få et nyt perspektiv på dine forholdsproblemer
• Hvis du altid kæmper og sidder fast i en on-again-off-igen cirkel, kan det være en god idé at tage en pause
• Overvej en pause, hvis du ikke ser en fremtid med din partner, eller at I begge klarer sig fint uden at tale med hinanden i flere dage
• Hvis du begge bevidst adskiller dine problemer, kan det være nyttigt at tage et skridt tilbage for at reflektere over det samme
• Sæt klare grænser og strenge vilkår og betingelser, inden du går ind i dette arrangement

At tage en pause i et forhold bør ikke ses som slutningen af ​​vejen. Hvis reglerne for at tage en pause i et forhold har været veldefineret, og begge partnere er på den samme side om, hvad denne midlertidige pause betyder, kan det være en god måde at genstarte en forbindelse og starte på ny.

Selvfølgelig skal du være villig til at lægge det nødvendige arbejde for at arbejde gennem dine individuelle problemer i løbet af denne periode, introspekt og beslutte, hvad du vil have fra forholdet. I nogle tilfælde kan en pause hjælpe to partnere med at se, at de er bedre stillet fra hinanden end sammen. I dette tilfælde, selvom resultatet muligvis ikke er en lykkelig-nogensinde-efter, vil pausen stadig have tjent sit formål.

FAQS

Når du følger at tage en pause i forholdsreglerne og effektivt bruge din pause, kan de arbejde. Gå væk fra et forhold, der skader dig, kan du give dig ro i sindet og evaluere, hvad der ville gøre dig lykkeligere. Selv når du i din pause beslutter, at dit forhold ikke skulle fortsætte, kan pausen stadig betragtes som succes, da det hjalp dig med at beslutte, hvordan du kan være lykkeligere.

Pauser i forhold varer normalt overalt mellem en uge eller en måned og kan endda forlænge, ​​hvis begge partnere føler, at det er nødvendigt. Men hvis din pause varer en usædvanlig lang tid som 3-4 måneder, er det mere sandsynligt, at det er en sammenbrud end en pause. Det er vigtigt at bestemme, hvor længe I to ønsker, at pausen skal vare. At udvide pausen, fordi du har brug for mere tid til at vurdere tingene, er også helt normalt.

Ja, par kan komme sammen igen efter en pause, når en pause gøres rigtigt. En pause giver par tid til at tænke over, hvordan man tackle de problemer, de står overfor. Så nogle par kan endda ende med at danne stærkere obligationer, end de tidligere havde haft. Hvis du beslutter dig for at arbejde på forholdet efter en pause, kan du gøre det bedre, da du nu har et bedre perspektiv på, hvad problemerne er, og hvordan man finder en fælles grund.

Dating efter et sammenbrud- den 9-trin perfekte strategi

Sådan kommer du ud af et kontrollerende forhold - 8 måder at bryde fri

Jalous kæreste: 15 tegn på, at hun er overbeskyttende og kører dig nødder