9 grunde til at ignorere din eks er magtfuld

Opdelinger er vanskelige og undertiden akavede. Men noget, der er endnu mere akavet, er at finde ud af, hvad der sker efter sammenbruddet. Hvad er de generelle regler omkring det? Taler du eller ser du bare gennem din eks, som om de ikke engang eksisterer? Eller måske noget lidt moderat, som at ignorere dem, mens de ikke helt benægter deres eksistens?

Mens der ikke er nogen regler omkring det, og du skal gøre, hvad du føler er den rigtige ting at gøre, skal du stadig høre os ud. Det, vi foreslår her, er at ignorere din eks, og vi fortæller dig, hvorfor det er magtfuldt at ignorere din eks. Vi siger ikke, at du ignorerer dem fra et sted med ondskab. Hvad vi siger, er dog, at du respektfuldt kan distancere dig med det eneste formål med selvvækst.

I denne artikel er traume-informeret rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSC., Rådgivningspsykologi), der er specialiseret i at give terapi til bekymringer såsom traumer, forholdsproblemer, depression, angst, sorg og ensomhed blandt andre, skriver om, hvorfor det er magtfuldt at ignorere din eks. Hun tilbyder indsigt i, hvordan din eks føles, når du ignorerer ham eller hende, hvis det endda er den rigtige ting at gøre, og mere.

Ignorerer en eks den rigtige ting at gøre?

Indholdsfortegnelse

• Ignorerer en eks den rigtige ting at gøre?
• Hvornår ignorerer et eks -arbejde?
• Hvad sker der, når du ignorerer en eks?
• 9 grunde til at ignorere din eks er magtfuld
  • 1. Giver dig plads til at udforske dine følelser
  • 2. Giver dig en pause fra konstant kontakt
  • 3. Giver dig et klarere headspace
  • 4. Giver dig tid til at behandle, hvad der er sket
  • 5. Hjælper dig med at komme tilbage på fødderne igen
  • 6. Hvorfor ignorering af din eks er magtfuld - det øger din selvrespekt
  • 7. Giver dig perspektiv og hjælper dig med at bryde væk fra gamle mønstre
  • 8. Her er hvorfor ignorering af din eks er magtfuld: det giver dig tid til at helbrede
  • 9. Giver dig mulighed for at komme videre
• FAQS

Dette er en meget forræderisk hældning for at bestemme den 'rigtige' eller 'forkerte' ting at gøre i enhver situation. Lad os i stedet starte med dette: ignorerer en eks noget, du føler, at du vil gøre? Er det noget, du har læst om og føler, kan hjælpe i din sag?

Der er mange grunde til, at det er magtfuldt at ignorere din eks er magtfuld. Det er dog op til dig at passe brikkerne sammen. Spørg dig selv, passer denne løsning på det problem, jeg står overfor på grund af at føle mig tom efter min sammenbrud? Ingen to sammenbrud er de samme, selv når årsagerne kan være. Dynamikken i ethvert forhold er aldrig hundrede procent både. Så det er dig, der tager det opkald.

Når det er sagt, kan ignorering af din eks være et vigtigt mestringsværktøj, som du kan bruge efter et sammenbrud generelt. Når der er kaotiske eller overindulgente kommunikationsmønstre, er det fordelagtigt at ignorere og skære ledningen med din eks for at give dig selv plads til at trække vejret og behandle.

Selvom du ikke kommenterer fortællingen om rigtigt eller forkert, er det uden tvivl en meget nyttig måde at give dig selv rækkevidde og tid til at komme over opbruddet og gå videre. Det er ikke så meget at gøre med din eks, som det har at gøre med din vækst- og helbredelsesproces. Så foretag det opkald. Hvis du ignorerer din eks for evigt, ville det være den rigtige ting at gøre for dig?

Hvornår ignorerer et eks -arbejde?

Ignorering af en ex fungerer i hvert scenarie efter et sammenbrud, især når der var bundet grænser mellem exerne. Dette betyder, at grænserne mellem dem er permeable og uklare. Og at holde kontakt med dem kun indlede de usunde grænser og mønstre, som de delte som partnere.

Lad os se på det gennem en analogi, som jeg giver til mine klienter. Der er et dybt sår, og nu og da stikker du det sår. Dette kommer i vejen for at helbrede såret, og alle de fremskridt, der er gjort, virker tabt, fordi såret er stukket igen og igen.

Dette sår er sammenbruddet, og det er at tale med din eks. At ignorere din eks og forlade dem et stykke tid giver dit sår i det åbne luft, at det har brug for at danne den nye hud og helbrede. Mens du ignorerer din eks, skal den mentale energi, du har, bruges på at arbejde på dig selv, lære at gøre sunde grænser og mere.

Relateret læsning: Ignorerer nogen, du er tiltrukket af? Gør det med finesse ..

Hvad sker der, når du ignorerer en eks?

Lad os igen ændre spørgsmålet lidt. I stedet for hvad der sker, når du ignorerer en eks, lad os spørge specifikt, hvad der sker med dig? Fordi husk, vores fokus her er på dig og ikke din ex-partner. Det, der betyder noget efter sammenbruddet, er, hvad der sker inden i dig, og ikke til din eks. Det handler ikke om, hvordan 'de' føler, når du ignorerer dem.

Så hvad sker der med dig, når du ignorerer din eks? Især når du ignorerer en ex-kæreste, der dumpede dig, eller enhver ex-partner for den sags skyld? Ny hud begynder at dannes omkring såret, og du begynder at helbrede. Den afstand, dette bringer, giver dig et bedre headspace, hvor du kan behandle, hvad der skete, hvordan du vil fortsætte og helbrede efter et sammenbrud.

Derefter vil du være i stand til yderligere. Når alt minder dig om dem, vil du så dårligt hoppe og falde igen. Afstanden giver dig styrken til at holde på din magt.

9 grunde til at ignorere din eks er magtfuld

Nu hvor vi har diskuteret lidt om, hvad ignorering af din eks indebærer, lad os udforske 'hvorfor'. Hvorfor ignorerer vi vores eks? Hvorfor ignorerer din eks magtfuld? Er det endda så magtfuldt til at begynde med?

Husk at ignorere dem i denne sammenhæng betyder ikke at glemme dem eller benægte deres eksistens. Det betyder kun, at du nu prioriterer dig selv, og din mentale sundhed har gjort toppen af ​​opgavelisten denne gang. Så lad os tale om, hvorfor det er magtfuldt at ignorere din eks.

1. Giver dig plads til at udforske dine følelser

Her er grunden til at ignorere din eks er magtfuld: det giver dig plads til at udforske dine egne følelser og heles fra smerten ved hjertesorg. Navngivning, anerkendelse og accept af dine følelser. At bemærke og navngive følelser giver os en chance for at gå tilbage og tage et valg om, hvad vi vil gøre med dem.

Når du har undersøgt, hvad du føler, har du også en bedre forståelse af den slags støtte, du har brug for i øjeblikket, og vurdere, hvad der gør mest ondt. Alle de følelser, vi føler, er former for energi og anerkendelse og deling af dem hjælper med at frigive den energi, hvilket hjælper dig med at føle dem med mindre intensitet.

2. Giver dig en pause fra konstant kontakt

Lige efter et sammenbrud minder alt dig om din eks. Du bliver mindet hver dag på den måde, de smiler på, den måde, de kaldte dit navn på, eller bare den måde, de eksisterede omkring dig på. Det er en konstant kamp om at minde dig selv om, at du ikke kan gå tilbage. Selvom det ser ud til alt solskin i eftertid, ved du bedre end at tro den vildfarelse. Det er et under, hvordan du modstår at kontakte dem og følge No -kontaktreglen.

At give dig selv denne pause fra konstant at være i kontakt med dem kan være det første skridt hen imod en ny start, hvor din hverdag ikke inkluderer eller drejer sig om dem. At bryde al kontakt og ignorere dem skaber et befordrende og sikkert rum for dig, hvor du kan starte på helbredelsesvejen. Husk såranalogien?

Relateret læsning: Den rigtige måde at bruge magt af stilhed efter et sammenbrud

3. Giver dig et klarere headspace

Headspace henviser til en persons sindstilstand eller tankegang. Klart headspace betyder kapacitet til at tænke klart uden nogen interferens. At holde kontakten med en eks vil kun holde dit headspace kaotisk og ville give dig ikke plads til at tænke lige.

En grund til, at det er magtfuldt at ignorere din eks, er magtfuld, især at ignorere en ex-kæreste, der dumpede dig eller en ex-kæreste, der spøgede dig, er fordi det rydder dit hoved fra alle de overvældende følelser og tanker, der er i kontakt med dem. Det hjælper dig også med at organisere og forstå dine tanker.

4. Giver dig tid til at behandle, hvad der er sket

At skære kontakt med din eks giver dig et klarere headspace, som igen hjælper dig med at behandle, hvad der skete. Nogle gange kan et sammenbrud komme som et chok, selv når det er gensidigt besluttet. I en chokeret sindstilstand reagerer vi ikke, vi reagerer på vores reflekser og impulser. Det fører ikke til nogen lukning efter et sammenbrud.

Hvorfor ignorering af din eks er magtfuld her er fordi det giver dig plads til at ændre mønsteret for at reagere på at reagere. Det giver plads for chokket at falde og for roen at vende tilbage. Vi ved alle ordsproget, ”Et roligt sind er det ultimative våben mod dine udfordringer.”Din udfordring er sammenbruddet, dit våben er evnen til at reagere på situationen og ikke give efter for dine reflekser.

5. Hjælper dig med at komme tilbage på fødderne igen

Det giver dig styrken til at være uafhængig igen. Dette er ikke til at sige, at du ikke var uafhængig, da du var sammen med din eks, men vi er alle afhængige af de mennesker, vi føler os sikre på, og på de mennesker, vi elsker. Nu er din tid til at komme tilbage den uafhængighed og stå udelukkende på dine to fødder igen.

Dette er også grunden til at ignorering af din eks er magtfuld - det hjælper dig håb om at komme sammen igen og føle sig elendig endnu en gang.

At ignorere din eks hjælper dig med at give plads til dig selv, hvor du får dine styrker tilbage og genvinder din uafhængighed. Det giver dig tid til at se ud over, hvad din eks forsynede dig og se, hvad du kan give dig selv.

6. Hvorfor ignorering af din eks er magtfuld - det øger din selvrespekt

Du gik væk fra dem, eller måske gjorde de det. Men i sidste ende var beslutningen at gå væk fra hinanden og ikke konstant være i kontakt og besøge de gamle sår. Ved at ignorere din eks, holder du det ord, du gav dig selv, og det er det, der får dig tilbage til din selvrespekt.

Dette er især tilfældet i giftige forhold, hvor partnerne er i en masse selvtillid og forvirring, og mister deres selvrespekt undervejs. At ignorere din eks er magtfuld her, fordi du får tilbage respekten for dig selv, som du mistede. Du er klar over, at du ikke fortjente at blive behandlet uretfærdigt eller at blive såret og alene, som du fortjener at tage din kærlighed tilbage til dig selv og ignorere din eks for evigt.

7. Giver dig perspektiv og hjælper dig med at bryde væk fra gamle mønstre

I eftertid er vi i stand til at forbinde prikkerne mere tydeligt. Her er grunden til at ignorere din eks er magtfuld og vigtig: det giver dig plads til at udforske det fulde billede. Se ud over ondt og smerter. Reflekter ud over det glade og glædelige. Behandle hvad der udfoldede og måle det, du lærte om dig selv i processen.

Dette perspektiv, du får, vil ikke kun hjælpe dig med at få lukning, men også hjælpe dig med at vokse som person og helbrede. Det hjælper dig med at genkende dine mønstre og dine trossystemer. Det hjælper dig med kortliste, hvilke af disse der er sunde for dig, og som ikke er. Fjernelse af dine usunde mønstre hjælper dig også i dine fremtidige forhold, ikke kun med en partner, men også med venner og familie.

Relateret læsning: Sund vs usunde vs voldelige forhold - Hvad er forskellen?

8. Her er hvorfor ignorering af din eks er magtfuld: det giver dig tid til at helbrede

Alle ovennævnte grunde hjælper dig med at helbrede efter et sammenbrud, næsten i den rækkefølge. Når vi siger helbredet, hvad mener vi med det? Helbredelse betyder, at du er klar over, at du ikke er alene i dette. Det er dig, der arbejder gennem smerten og kommer til et sted, hvor det ikke skader så meget som det gjorde, da såret var frisk.

At bryde op er en smertefuld proces. Det er et tab, der er sorg for at miste et forhold, der betyder noget. Selvfølgelig gør det ondt. Helbredelse reducerer intensiteten af ​​det ondt. Helbredelse betyder ikke, at du glemmer, hvad der er sket, men accepter, at det er gjort og støvet. Dette er grunden til at ignorering af din eks er magtfuld.

9. Giver dig mulighed for at komme videre

Det vigtigste punkt på, at det er magtfuldt og befriende at ignorere din eks er magtfuld og befriende er fordi det hjælper dig med at komme videre. At gå videre er udvidelsen af ​​helbredelse, hvor såret minimeres, og du er gradvist klar til at udfylde det rum, der er udhulet af sammenbruddet med andre muligheder.

At distancere dig selv fra din eks giver dig plads til at udforske dine følelser, giver dig tid til at behandle såret, giver dig perspektiv og mere, som til sidst giver dig mulighed for at gå videre fra hjertesorg. Glem hvad fyre føler, når deres eks ignorerer dem, eller hvad nogen føler, når de bliver afskåret af deres eks. Det, der betyder noget, er, hvordan det føles for dig og hjælper dig. Hver gang du finder dig selv strandet i dine eks sko, skal du huske at vende tilbage til din.

Så ignorerer det fuldstændigt dit eks -arbejde? Det fungerer godt, hvis det hjælper dig med at helbrede og gå videre. Det kan være en god ide at undersøge, hvad 'arbejde' betyder for dig. Alle kan ønske forskellige ting ud af et sammenbrud, og der er ingen tidslinjer for det. Det er dog vigtigt at vide, hvad du vil have ud af det.

Breakups kan efterlade dig og føle dig tabt på en motorvej langt væk fra din by, det får isolerende håndtering af det selv. Men du behøver ikke at være alene. Nå ud til dit supportsystem og mind dig selv om, at du kan læne dig på nogens skulder, der ville forstå.

Så hvad tror du? Ville ignorere en eks gøre for en god måde at gå på et sammenbrud? Ville ignorere en eks hjælpe personen med at komme videre? Der er flere grunde til, at du kan tilføje til din egen lille liste over, hvorfor det er magtfuldt at ignorere din eks.

FAQS

Nå, forhold er ingen slagmark, og måder at tackle et sammenbrud er ikke et spørgsmål om hævn. Hvis du har lyst til at hævn over din eks, kan det måske være et godt sted at starte. Det er vigtigt at grave indad, når disse magtfulde følelser dukker op. Når det er sagt, kan din eks, hvis ikke meget selvbevidst, forestille dig, at du ignorerer dem som en form for hævn. Men så er det tid for dig at spørge, gør du det for dem eller dig selv? 

Det kan opfattes af den anden person som et magtbevægelse, men der er flere grunde til, at folk blokerer deres andre end at vise dominans over dem. Igen, dette er noget, du bliver nødt til at reflektere over, blokerer du for din eks som et magtbevægelse? Hvis ja, hvad er så de uopfyldte behov, som dette vil opfylde? Hvad ville der ske med dig og inden i dig, når du blokerer dem? Skift fokus til 'dine' behov, og ikke hvad fyre føler, når deres eks ignorerer dem, eller hvordan piger føler sig, når de står over for det samme.

Nogle gange ja. Nogle gange for at komme væk fra toksiciteten i et forhold, som din eks kan medbringe, er det okay at stille sidelinjer dem og skifte den energi og fokusere for dig selv. Stilhed rydder også dit sind og giver dig hovedrummet til at behandle dine omgivelser og følelser. 
Det kan formidle, hvad du vil udtrykke smukkere end ord nogensinde vil. Nogle gange, som de siger, er stilhed det bedste svar. 

18 beviste måder at komme over din eks-kæreste og finde lykke

9 sandsynlige grunde til, at du stadig tænker på din eks

Problemet med at gå videre uden lukning