9 ekspert måder at forhindre din mand i at råbe på dig

Der kan lide at råbe på? Ingen. Det er respektløst, kan være traumatiserende og skader grundlaget for dit ægteskab. Læserne har delt med os, ”Min mand råber på mig. Det gør mig vred/trist/går følelsesløs.”Hvis du forholder dig til det, så fortæl os, råber et mønster for ham? Du skal vide, at denne opførsel er en form for følelsesmæssigt misbrug, og du er under ingen omstændigheder forpligtet til at tage dette.

Du kan gå væk fra samtalen eller selve forholdet, hvis det tager en vejafgift på din mentale sundhed, fordi intet er vigtigere end din ro i sindet. For at finde ud af mere om, hvordan vi skal håndtere en råbende mand, nåede vi ud til rådgivningspsykolog Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), som er en mental sundhed og SRHR -talsmand og har specialiseret sig i at tilbyde rådgivning til giftige forhold, traumer, sorg, forholdsproblemer , kønsbaseret og vold i hjemmet.

Vi spørger hende, råber et mønster? Hun siger: ”Råben kan muligvis være et mønster, hvis din mand meget ofte forkæler sig med sådanne handlinger. Når det råber øges, gør aggressionen og vrede." 

Hvorfor råber mænd på deres hustruer?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor råber mænd på deres hustruer?
  • 1. Stress - En af grundene til, at mænd råber på deres hustruer
  • 2. Kommunikationsproblemer 
  • 3. De gennemgår intense følelser
  • 4. Manglende formål i livet
  • 5. De vil dominere samtalen 
• 9 ekspert måder at forhindre din mand i at råbe på dig
  • 1. Har en afslappet diskussion 
  • 2. Har afkølingsperioder
  • 3. Identificer problemet
  • 4. Accepter problemet 
  • 5. Få ham til at indse, at det påvirker dine børn
  • 6. Prøv at være tålmodig 
  • 7. Fortæl ham, at han bliver set, hørt og elsket
  • 8. Opmuntr ham til at gå til terapi
  • 9. Fortæl ham, at du ikke tager det mere
  • Nøglepegere
• FAQS

Du har måske svært ved at navigere, hvorfor din mand ofte råber på dig, hvad der gnider ham på den forkerte måde og får ham til at reagere på en så ustabil måde. Det meste af tiden handler det ikke om dig, men om dem. Her er en almindelig bekymring, som en læser fra Nevada delte med os, ”Hvad betyder det, når din mand råber på dig uden grund? Jeg er ikke sikker på, hvad der er sket med ham. Jeg vil bare vide, hvorfor min mand råber på mig i dag. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal reagere, når min ægtefælle siger sårende ting.”Nedenfor er nogle af svarene, så urimelige og uberettigede som de er. 

1. Stress - En af grundene til, at mænd råber på deres hustruer

Min ven Anya, der har været gift i seks år, sagde: ”Jeg vil gerne vide, hvorfor min mand råber på mig offentligt, eller når vi er alene. Han var aldrig sådan. Noget ser ud med ham og hans ud af det blå råb gør mig ængstelig. Jeg lukker ned, når min mand råber på mig.”Det kan være på grund af den stress, han står overfor på arbejde (selvom det bestemt ikke er en undskyldning for at råbe). En person, der er stresset, gennemgår mange følelser. De føler frustration, vrede og angst.

Når din mand skrig på dig, kan det være på grund af arbejdsstress. Måske har han en frist for en præsentation, eller der har været et økonomisk tilbageslag, han ikke har fortalt dig om, eller han kunne være skyldig i at skjule noget større fra dig. Alt kan være grunden bag denne stress. Næste gang din mand råber ud af intetsteds, skal du sætte dig ned med ham og komme til roden til hans stress, der får ham til at handle op.

Relateret læsning: ”Min mand fortolker alt hvad jeg siger” - 17 tip til at hjælpe dig

2. Kommunikationsproblemer 

Namrata siger: ”Den centrale grund bag din mand, der råber på dig, kunne være fejlkommunikation eller mangel på kommunikation. Manden føler, at hans kone enten ikke er i stand til at forstå, hvor han kommer fra eller ikke er interesseret i at forstå hans side af tingene.

”Kommunikationsproblemer i forhold er ret almindelige. En mands råb kunne komme ud af at føle sig misforstået eller ikke hørt. Han har lyst til, at hans kone ikke er interesseret i at have en samtale med ham. Dette frustrerer ham, og han tyr til at råbe. Han hæver sin stemme for at få hendes opmærksomhed. Men det er når tingene tager en anden vending. Mandens partner føler sig ikke respekteret, og de vender tilbage ved at blive defensiv. Hvis du vil stoppe en råbende mand, skal du først se på dine egne kommunikationsproblemer."

3. De gennemgår intense følelser

Hvad betyder det, når din mand råber på dig? Det kan betyde, at de gennemgår en uro af følelser, de ikke er i stand til at udholde. Når du ikke kan finde ud af, hvor råben kommer fra, så går din partner gennem et bundt af følelser. Det er en kendt kendsgerning, at når nogen skrig, er det på grund af en af ​​de seks forskellige følelser, de måske oplever, som er:

• Smerte
• Vrede
• Frygt
• Glæde
• Lidenskab
• Sorg

Hvad hvis din mand råber, fordi han gennemgår mere end en følelse ad gangen? Næste gang du undrer dig over ”Hvorfor råber min mand på mig?”, Spørg ham, hvad han føler i det øjeblik. En bruger på Reddit deler: ”Råben er normalt et tegn på, at nogen ikke føler sig lyttet til, og/eller oplever nogle intense følelser. Hvis min kone eller jeg begynder at tale højere, er det normalt et signal for mig at bremse, tage en åndedrag og spørge: Hvad sker der virkelig her?"

4. Manglende formål i livet

En mand gennemgår meget pres i sit liv. Det er på grund af de forventninger, som samfundet har stillet. Disse vrede udbrud kunne være på grund af disse samfundspres og forventninger. Du skal have en grad i en bestemt alder, derefter få et job, gifte sig, få børn, passe på dine forældre og hvad ikke. Måske får alt dette til at stille spørgsmålstegn ved hans formål. Han har brug for nogle selvkærlighedstips til at genvinde sin selvtillid og selvtillid.

Hvis dette er svaret, skal du hjælpe ham med at finde ud af, hvad han vil gøre med sit liv. Den eneste måde at gøre det på er ved at prøve en masse forskellige ting. Prøv enhver ny aktivitet, eller hjælp ham med.

5. De vil dominere samtalen 

Namrata siger: ”Og til sidst, ved at råbe på sin kone, prøver manden at dominere samtalen. Mange mænd gør dette, og det er ikke noget nyt. Han prøver at overmanne sin kone ved at hæve sin stemme. Han er bare en bølle og prøver at have overhånden i forholdet. Og lad os gøre en ting klar. Konstant råber af en partner kan aldrig føre til et sundt forhold."

Min ven Andrea fra yogaklasse delte den kamp, ​​hun står overfor med sin mand. Hun sagde: ”Han har aldrig ønsket skærme af kærlighed eller forsøgt at stimulere sårbarheden i forholdet. Jeg har tænkt meget på det og prøvet at finde ud af, hvorfor min mand råber på mig, når jeg græder. Hans dybt rodfæstede frygt for intimitet er det eneste svar, jeg kan komme på, ”deler Andy.

Namrata tilføjer, ”Han kunne også forsøge at skabe frygt i dig ved at råbe på dig, ligesom en forælder råber på deres barn for at disciplinere dem. Råben bliver et mønster, når der er en masse forstyrrelse i forholdet.”Ingen fortjener at blive konstant råbt på. Det er enten en vane, der er hentet fra deres forældre, eller de bliver slemme, fordi de vil kontrollere kampene og fortællingerne omkring kampene. Hvis du siger: "Min mand råber på mig foran mit barn," er der chancer for, at dine børn kan vokse op og handle på samme måde eller blive offer for sådan opførsel i deres fremtidige forhold.

9 ekspert måder at forhindre din mand i at råbe på dig

Namrata siger: ”Råben kommer under kategorien verbal, følelsesmæssig og endda vold i hjemmet. Det er meget almindeligt, at råben sker i forhold. Men hvis råben er på grund af trivielle grunde eller sker meget ofte, er det et af de alarmerende tegn, du bliver verbalt misbrugt.”Nedenfor er nogle af de ekspertmåder til at forhindre din mand i at råbe på dig.

Relateret læsning: Betinget kærlighed i et forhold: Hvad betyder det? Tegn og eksempler

1. Har en afslappet diskussion 

”Dette er det første skridt, du skal tage, hvis din mand ofte råber på dig. Opret god kommunikation mellem dig og din mand. Dine samtaler behøver ikke at være noget dybt eller meningsfuldt. Se om din mand er i godt humør og slå en samtale om kommunikationsevner, ”rådgiver Namrata.

Hun tilføjer: ”Når begge er i godt humør, begynder bedre ideer at flyde ind, og du forstår hinandens perspektiver på en bedre måde. Hvis du vil vide, hvordan du håndterer en råben mand, er det at have en let samtale om din fejlkommunikation. Bliv rolig og lad ham vide, at du har været i den modtagende ende af deres konstante råb og skrigende. Lad dem vide, at du føler dig frakoblet, og du er nødt til at kommunikere for at finde hinanden igen."

Sund kommunikation er en af ​​de ting at se efter i et forhold, da det er den eneste måde, den ene person kan forstå den anden. Forvent ikke, at din partner læser dit sind, hvis du giver ham en kold skulder efter en kamp. Få øjenkontakt. Håndter en råben mand ved at fortælle ham, at du er bekymret for hans opførsel. Fortæl ham, at det påvirker dig, dit ægteskab og dine børn. 

2. Har afkølingsperioder

Namrata siger: ”Når du har lyst til, at argumentet er at komme ud af dine hænder, og råben er for meget at tage, skal du gå væk. Ham råber, og du råber til gengæld vil bare gøre tingene værre. Hvis det bliver opvarmet fra begge sider, vil det skabe ødelæggelse, og cyklussen fortsætter."

Mona, min kollega, der forventede sin første baby, virkede forstyrret. Hun delte sin bekymring og spurgte: ”Jeg vil bare vide, hvorfor min mand råber på mig, når jeg er gravid.”Jeg fortalte hende, at hun måske oplevede humørsvingninger, og det var frustrerende ham. Men det er ikke okay at råbe på en gravid person, bare fordi du ikke kan håndtere deres humørsvingninger.

Min søster var i et følelsesmæssigt drænende ægteskab. Alt helvede brød løs for hende, da hun kom hjem en dag med pakket poser. Hun sagde: ”Jeg kan ikke tage det mere. Min mand råber på mig foran sin familie.”Vi blev chokeret først, fordi hendes mand altid var kærlig, da han var omkring os. Hvis du gennemgår den samme ting med din partner, skal du sørge for at bede ham om at tage en pause og lægge en pin på problemet senere, når dine familiemedlemmer ikke er der. Det vil også give ham en mulighed for at reflektere over, hvad han sagde og slappe af.

Hvis din mand stadig ikke ændrer sine måder, er det helt uacceptabelt. Han har enten vredeproblemer, eller frustration bliver bedre af ham, eller han glæder sig bare ved at hæve sin stemme og hævde sin dominans. Uanset hvad årsagen er, skal du ikke være nødt til at fortsætte med at håndtere en råbende mand. Han har brug for at ændre sine måder og blive bedre af hensyn til dit forhold. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobology's panel af erfarne terapeuter her for at guide dig gennem processen og male en sti til bedring.

3. Identificer problemet

Mennesker er ret drevet til at finde kærlighed, kærlighed og varme. Det er et af vores desperate forsøg på at være lykkelige. Når denne lykke trues af at råbe, konstante konflikter og manglende kommunikation i et ægteskab, bliver det meget vigtigt at identificere årsagen bag en sådan usædvanlig opførsel.

Namrata tilføjer, ”Når du først har fået din partner til at forstå, at der er noget, der mangler i hans kommunikation, skal du få ham til at forstå, at det skaber mange problemer i dynamikken. Begge af jer er nødt til at forstå, identificere og håndtere konflikten. Han bliver måske fornærmet af dette og vil forsøge at bevare sin holdning ved at sætte vægge op omkring ham.

”Det er tid til at stoppe en råben mand ved at hjælpe ham med at identificere problemet. Få ham til at se, hvordan hans egen opførsel skader grundlaget for et sundt forhold. Find den grundlæggende årsag til hans vrede udbrud. Hjælp ham med at finde ud af, hvad der får ham til at reagere så vredt i første omgang. Er det visse emner, der gnider ham på den forkerte måde?

"Hvad er det? Stress? Økonomiske problemer? Er noget, der generer ham? Snydede han på dig, og skylden ved det er ikke at lade ham tænke lige? Gjorde du noget for at fornærme ham, men han ved ikke, hvordan man udtrykker det på en sund måde? Identificering af den underliggende årsag bag hans råb er svaret på din 'hvorfor min mand råber på mig' spørgsmål."

4. Accepter problemet 

Namrata siger: ”Når din mand endelig afslører den grundlæggende årsag bag hans vrede, og lad os sige, at problemet er relateret til dig, har et åbent sind og prøv at forstå alt fra hans synspunkt. Dette er ikke tid til at blive fornærmet af det, han siger, og starte et argument igen.

”Måske kan han ikke lide en bestemt vane hos dig, og det gnider ham på den forkerte måde. Det er her der er behov for en masse accept. Hvis du begynder at skændes igen, er der ingen måde at bryde den cyklus. Prøv at forstå, hvad han siger, og bliver ikke defensiv om noget. Lad ham udlufte sit hjerte ud."

Relateret læsning: 6 grunde til, at en fyr ignorerer dig efter en kamp og 5 ting, du kan gøre

5. Få ham til at indse, at det påvirker dine børn

Namrata siger: "Hvis du siger" Min mand råber på mig foran mit barn, "så få ham til at indse, hvordan det påvirker dine børn. Fortæl ham, at du ikke vil traumatisere dem. Når forældre råber på hinanden, påvirker det barnets hjerneudvikling. Det fører endda til depression. Det er hvor alvorligt det er.

”Når barnet kun er seks måneder gammelt, registrerer de nød mellem forældre. Så tænk ikke bare fordi dit barn er et barn, de ved ikke, hvad et fjendtligt miljø er. Børn bliver aldrig vant til, at forældre råber på hinanden, uanset hvor gamle eller unge de er. Det er altid skadeligt. Få din mand til at stoppe med at råbe foran børnene og hjælpe ham med at forstå, at hans opførsel får barnet til at føle sig usikker." 

Hvis du undrer dig over ”Hvorfor min mand råber på mig, når jeg er gravid?”, Så er du nødt til at få din mand til at forstå, at gravide går igennem meget. Han har brug for at brusebad ekstra kærlighed og omsorg i sådanne tider. Han skal være støttende, da det er en af ​​kvaliteterne at se efter hos en mand. Men nogle gange kan endda mænd have en mental sammenbrud, der tænker på deres barns fremtid eller de udgifter, der vil følge. Så når han råber på dig, er der måske en masse ting, der foregår i hans sind. Stadig er det aldrig en undskyldning.

6. Prøv at være tålmodig 

Namrata siger: ”Dette vil kræve en masse tålmodighed fra dig. Det vil endda dræne dig. Men hvis du elsker denne person og vil være sammen med dem, er det at være tålmodig med dem. At bryde et mønster er ikke let, og det sker ikke natten over. Indstil grundregler og pas også på din mentale sundhed. Når du ser en lille smule forandring, vil du begynde at værdsætte din mand for at prøve. Vis også din mand denne ændring. Fortæl ham, at hans indsats anerkendes. Jo mere du anerkender, jo mere vil han være motiveret til at forbedre sig selv af hensyn til dette ægteskab." 

Tålmodighed er nøglen til et varigt og harmonisk ægteskab. Du skal finde måder at være tålmodige på i et forhold. Jeg er en iboende tålmodig og stille person. Når min mand og jeg kæmper, sørger jeg for at forblive så rolig som jeg kan. Det er ikke som om jeg ikke bliver fornærmet af de ting, han siger. Jeg bliver bare ikke defensiv over for dem lige da. Jeg vælger min tid og taler om det, når vi begge er rolige. Hvis du siger "Min mand råber på mig, når jeg græder," er det virkelig uheldigt. Han har brug for at forstå, at du græder på grund af hans handlinger. 

Jeg mødte for nylig min ven, Esther, fra gymnasiet efter lang tid. Hun sagde: ”Min mand kan ikke tåle det, når jeg græder. Han ville enten råbe på mig for at stoppe med at græde, eller han ville gå ud af rummet. Det fik mig til at føle mig som om jeg at være sårbar generer ham.”Det forvirrede mig med hensyn til, hvordan du kan elske nogen og ikke være interesseret i dem, når de bliver såret.

Hun fortsatte, ”Vi havde en diskussion om dette, og jeg lærte, at gråd gør ham intenst ubehagelig på grund af barndomsspørgsmål. Jeg fik ham til at forstå, at jeg ikke kan tilbageholde mine følelser i frygt for at udløse hans traumer. Vi arbejder begge stadig igennem dette." 

7. Fortæl ham, at han bliver set, hørt og elsket

Hvis du undrer dig over ”Hvorfor min mand råber på mig, hvis jeg stiller ham spørgsmål?”, Så blev han måske irriteret eller ikke i godt humør, da du bombarderede ham med spørgsmål. Eller måske skjuler han noget og vil ikke have dig til at lirke. Eller måske føler han sig ikke værdsat. Måske tror han, at hans tjenestes handlinger eller andre typer kærlighedssprog går upåagtet hen. Alle elsker at blive anerkendt for det, de bringer ind i forholdet. 

Vis romantiske egenskaber. Kog til ham, tag ham ud til middag. Få gaver til ham. Komplimenter ham. Brus ham med bekræftelsesord. Min ven Sharon tilbragte al sin tid med sine børn. Hun sagde: ”Min mand råber på mig foran mit barn, og det gør alt det ivrig i timevis.”Det var tydeligt, at pleje og intimitet nu manglede i deres ægteskab. Hendes mand følte forsømt, at al sin tid blev tilbragt med børnene, og han vidste ikke, hvordan man skulle klare det ordentligt. Hvis det er tilfældet med dig, skal du vide, hvordan du har en sund balance mellem din mand og børn. 

8. Opmuntr ham til at gå til terapi

Namrata siger: ”Råben kan forårsage en masse mental traume og stress for modtageren, hvilket kan føre til en masse problemer i fremtiden. I mange tilfælde har dette ført til depression. Bed ham om at gå til terapi eller tage rådgivningssessioner. Hvis han er enig, så er det godt og godt. Han bestræber sig på at genopbygge dit ægteskab."

Men hvis han er uenig, skal du muligvis overveje forholdet igen, eller du er nødt til at tage terapi for din mentale fred. Lava, en dykker fra Atlanta, sagde: ”Hvorfor græder jeg, når min mand råber på mig? Han råber på mig offentligt eller privat, det betyder ikke noget, hvor vi er, og jeg ender altid med at græde som en baby. Han nægtede at søge hjælp. Så jeg var nødt til at tage mig af mig selv først, og det er hvad jeg har gjort. Terapi har hjulpet mig meget med at trække grænser. Jeg overvejer nu at forlade ham."

Relateret læsning: 9 måder at fikse et brudt ægteskab på og redde det

9. Fortæl ham, at du ikke tager det mere

At råbe i vrede er ikke en let ting at håndtere. Hvis han tyr til navneopkalds- og snide-bemærkninger, skal du fortælle ham, at du har fået nok. Bed ham om at blive bedre, hvis han vil have en glad fremtid med dig. Namrata siger: ”Det er okay at være i et forhold, så længe personen prøver at blive bedre. Men hvis der ser ud til at være nogen ændring, hvad enten det er utilsigtet eller med vilje, skal du fortælle ham, at du ikke tager det mere. Når en person hæver deres stemme, giver den frygt inde i den anden person.

”Råber kan snart vende sig til at kaste ting rundt. Før det sker, beder enten ham om at få hjælp eller lade dig gå. Du kan ikke være i et forhold, hvor råben er et mønster. Hvor længe kan du håndtere en råben mand? Ikke for længe før din mentale sundhed når et mørkt sted, og det er når du ved, at det er tid til at bryde op.

”Hvis du siger:” Min mand råber på mig foran sin familie, ”så har han måske set denne opførsel normaliseret i løbet af sin barndom. Han har set sine forældre råbe på hinanden. For ham kan det være normalt. Men det er det ikke. Sådan projicerer han sin vrede. Få din mand til at indse, at du ikke fortjener at blive råbt på. Hvis han undlader at acceptere det, er det bedre at forlade."

Nøglepegere

• Hvis råben er konstant og er blevet en vigtig del af dit daglige liv, kan det snart blive til aggression og vold i hjemmet
• Stress og mangel på formål i livet er et par grunde til, at mænd bliver vrede og mister temperamentet ofte
• Tal med din mand og identificer problemet. Få ham til at føle, at han er valideret, værdsat og værdsat
• Tal med din mand og overbevis ham om at få hjælp
• Hvis hans opførsel ikke stopper, kan dette ende med at påvirke dig og dit barns mentale helbred alvorligt. Det er bedre at forlade ham i det tilfælde

Det er en ting at blive vred og råbe en gang imellem, for vi er trods alt alle mennesker, og vi kan ikke håndtere vores følelser rationelt. Nogle gange får vrede det bedre af os. Men hvis dette sker hver anden dag, og din mand er ligeglad med dig eller forholdet, er dette intet mindre end misbrug. Det er en ubehagelig situation at være i. Hvis din mands råb kommer ud af hånden, og du har lyst til, at dit liv er i fare, skal du kontakte National hjemmet vold hotline (18007997233).

FAQS

Konflikter er almindelige i hver husstand. Men det betyder ikke, at du råber på din ægtefælle enhver lejlighed, du får. Det skader personens selvværd, og det skaber frygt inde i den person, der råber på. Svaret er nej. Det er aldrig okay at råbe på din ægtefælle.

Det påvirker et ægteskab på mange måder. Du holder op med at respektere dem, du holder op med at stole på dem, og der vil være lidt eller ingen tegn på kærlighed, hvis råben fortsætter. Når du råber på nogen, får det dem til at blive respekteret.

Tit for tat er ikke den måde, du går på det. Råber ikke, fordi din mand råber. Prøv at forstå, at du begge har brug for at komme ud af denne ustabile situation. Vær rolig og lad ham også slappe af. 

Denne artikel blev opdateret i januar 2023.

10 trin for at hjælpe dig med at komme videre fra et seriøst forhold

Hvordan fremtiden for forhold og datering forventes at ændre sig i de næste 10 år

Forvirret over en fyr? 18 tip til at hjælpe dig