9 effektive tip til at opretholde et forhold under karantæne

For første gang i menneskehedens historie befandt mere end en milliard mennesker over hele planeten sig lukket i deres hjem isoleret fra deres sædvanlige vennekreds. Årsagen til dette er den hurtige spredning af coronavirus, Covid-19.

I denne artikel

• Skift din opfattelse
• Devaluerer ikke karantænetiden
• Hold dig selv
• Vær ærlig om dine følelser
• Afsæt tid til din familie
• Engagere sig i almindelig aktivitet
• Respekter din partners personlige rum
• Skitserer reglerne og ansvaret
• Respekter din partner

Statistik siger, at skilsmisser i Kina har pigget betydeligt under karantænen forårsaget af den berygtede virus. Faktisk blev et stort antal mennesker låst fast i lang tid derhjemme med alle deres slægtninge: hustruer og mænd, børn i forskellige aldre og undertiden repræsentanter for den ældre generation.

Ikke hvert par er i stand til at tilbringe så meget tid sammen og opretholdelse af forhold med hinanden og familien på den rigtige måde. Mange mennesker Hold forholdet i live Ved at kommunikere med deres partnere i flere timer om aftenen og i weekenden. I perioden med selvisolering og social distancering kan overgangen til kontakt døgnet rundt uden afbrydelser være vidne til forhold op- og nedture, Og enhver uforenelighed kan være i rampelyset.

Verdens psykoterapeuter har foretaget adskillige undersøgelser for at studere rødderne af problemet og komme med en liste over nyttige Tips til at opretholde forhold med din betydningsfulde anden.

1. Skift din opfattelse

Først og fremmest skal du ændre din opfattelse af karantæne som tvungen selvforfalskning til den fritid, der kan bruges til personlig vækst og udvikling, underholdning og kommunikation med familie og venner.

Dette vil hjælpe dig med at sænke stress og lindre spændinger, som igen helt sikkert vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv og den samlede hjælp til at overvinde Svært tider i forholdet. Det er vigtigt at finde og tage din position i forhold til hvad der sker. Det bedste, du kan gøre på sociale netværk, er at vælge den cirkel af mennesker, du ville nyde opretholdelse af forhold med. Afskårne giftige karakterer, i det mindste midlertidigt.

Det fælles rum 24/7 uden mulighed for kontakt med omverdenen, ængstelser og langsigtet frygt, konstant spænding - alle disse effekter på mental sundhed overføres til vores forhold. Som et resultat bliver det lettere at koncentrere vores vrede over den person, der er tættest på os i dette øjeblik, da vi ikke kan udtrykke vores følelser til omverdenen.

Men tænk, hvis det er rimeligt at skubbe din elskede væk på kanten af ​​følelser i stedet for at samle sammen for at overleve hårde tider.

2. Devaluerer ikke karantænetiden

Selvfølgelig kan du tage din tid og dedikere det til tv -showet, som du aldrig kunne se eller tage en kort pause fra dit arbejde og hvile i skødet af naturen.

Men det er vigtigt ikke at spilde hele karantæneperioden og drage fordel af det. Tag nogle professionelle kurser, pas på din krop, lær nye sprog, opretholde forhold, og tilbringe mere tid med din familie via internettet osv.

Sagen er, at den moderne verden har så meget at tilbyde enhver selvisoleret person, bare finde ud af, hvad der passer til dine interesser og behov. Det ville være dejligt, hvis du fandt nogle aktiviteter, der ville være interessant for jer begge og hjælpe med at opretholde forholdet.

3. Hold dig selv

Tre uger uden små sejre er tortur for en voksen og helt uudholdelig for et barn. På tidspunktet for karantæne er det nødvendigt at tænke over de mål, der kan nås og skabe for dig selv og kære små vanskeligheder, der skal overvindes.

For et barn kan disse være nye selvtillidskompetencer. Hvis du vil forstå Sådan får du et forhold til at fungere, Glem alt om kritik og "instruerer" hinanden i familien. Tværtimod, nøgler til kærlige forhold Medtag, at du skal arbejde hårdt for at få dig selv (og give andre) den anerkendelse, som vi alle har brug for hver dag. Skimp ikke på ros, selvom de er lidt på forhånd. Det er vigtigt for alle familiemedlemmer!

4. Vær ærlig om dine følelser

Ærlighed og oprigtighed er nøglen til opretholdelse af forhold. Vær ikke tavs. Del oplevelser, ængstelser og frygt. Gør ikke grin med din partners følelser. Udsæt ikke ham eller hende som panik-monger eller en fjols. Støtte og opmærksomhed er to væsentlige ting, der giver liv til opretholde forhold, der går gennem hårde tider.

Sådan opretholder du forhold I hårde tider?

Vær tålmodig og opmærksom på din partner. Lyt til dem. Hold miljøet i dit hus positivt. Del, forhandle, prøv at finde et kompromis og tale om dig selv, uden at skifte harme til den ved siden af ​​dig.

5. Afsæt tid til din familie

Psykologerne anbefaler at vie tid til familie og forhold under karantæne, at lære hinanden at kende på ny, at bygge fælles planer, at gøre noget, som du aldrig har haft nok tid til, og husk generelt hvorfor og hvad for de to enkelt hjerter, når de først var besluttet at være sammen.

Hvis du altid undrer dig over, hvordan du opretholder et forhold, skal du vide, at dette er et perfekt tidspunkt!

Organiser romantiske aftener bare for to af jer, tag en lille tur på din bil til nogle fjerntliggende steder i naturen og har en romantisk picnic. Gør online shopping sammen, eller planlæg din næste ferie.

6. Engagere sig i almindelig aktivitet

Før du planlægger noget nyt, skal du tænke på nogle husholdningsopgaver, som du altid udsatte eller ikke havde tid eller ønske om at gøre, såsom at sortere garderoben, male hegnet eller rengøre vinduer. Almindelig arbejde forener mennesker og kan blive til en ganske fornøjelig tidsfordriv.

Disse små indendørs aktiviteter hjælper dig opretholde et sundt forhold, Lad dig slappe af og få en følelse af formål og tilfredshed fra resultaterne af dit arbejde.

7. Respekter din partners personlige rum

Mens det er lukket i en lejlighed 24/7, er det altid vigtigt at give hinanden personlig tid og rum. At tilbringe kvalitetstid sammen er meget underholdende.

Dog har alle mennesker brug for nogen tid til sig selv. At læse en bog, for at sortere tanker, meditere eller stille på sengen. Derfor er det ikke meget hårdt for dig selv og din betydningsfulde anden, for i så hård tid har mange af os brug for nogen tid til at tackle følelserne i privatlivets fred.

Hvis din elskede beslutter at bruge tid på at se tv -shows, skal du ikke begynde at bevise, at onlineuddannelse ville være så meget mere effektiv for ham/hende. Find i stedet noget eksklusivt, der glæder dig. Om aftenen kan du diskutere dine forskellige eller identiske dage og Hold forholdet sund og rask.

8. Skitserer reglerne og ansvaret

Hvad skal man gøre, når du går igennem en hård tid?

Dette er en prøvende vending af begivenheder!

Og hvis du søger et svar på Sådan får du forholdet til sidst, Du skal skitsere reglerne og ansvaret for jer begge og ikke forstyrre hinandens zone. Disse kan vedrøre behovet for, at et af familiemedlemmerne skal arbejde hjemmefra. De kan forholde sig til den tid, du tilbringer sammen.

De første regler, der er nemmest at blive enige om, er husholdningsregler. Nogen kan tage ansvar for madlavning og vælge en aftenfilm. Den anden kan være ansvarlig for at rengøre huset og handle med dagligvarer. Dette vil hjælpe dig med at undgå en masse modstridende situationer, fordi kun en af ​​dem er ansvarlig for en bestemt sfære.

Der skal ikke være mange regler. Fem til seks er nok til at opretholde freden og opretholde forholdet. Men det er bydende nødvendigt at følge dem.

Kaos kommer ikke engang på grund af, at folk er i den samme lejlighed, men fordi du hver dag ligner en jordhogdag, tænker du:

”Jeg vasker opvasken senere."

”Lektioner kan gøres efter middagen."

Men før eller senere vil dette lægge masser af belastning i dine forhold. Alt skal have en tidsramme.

9. Respekter din partner

En af de Råd om forhold til par er respekt for partneren, for deres interesser og ønsker. Så længe der er respekt, er der kærlighed.

Husk dette; Spørg dig selv konstant,

”Respekterer jeg min partner nok?"

”Vil jeg gerne blive behandlet på samme måde?"

Et dybere mål for alle forhold skal være at maksimere positiviteten i forholdet og minimere negativiteten.

Lær mere om respekt i forholdet her:

Konklusioner

Der er to varianter af denne karantæneafslutning:

• Enten vil du lære hinanden bedre at kende, styrke din forbindelse og udarbejde dit forhold
• Eller konkludere, at beslutningen om at bo sammen var en fejltagelse. Det hele afhænger af jer to, og det er udelukkende dit ansvar at holde forholdet på det positive niveau og ikke lade ubehagelige omstændigheder ødelægge din familie.

De råd, der er givet i artiklen, er nyttige ikke kun i karantæneperioden, men også for hverdagen, da de fremmer effektive menneskelige kommunikationsfundament.

Med andre ord, uanset hvad der sker - behandler altid din betydningsfulde anden, som du gerne vil blive behandlet til gengæld, lyt til din elskede, kommunikere og nyd din tid sammen.