8 skridt til at tilgive nogen, der snydt på dig fuldstændigt

Er det nogensinde muligt at tilgive nogen, der snydte dig fuldstændigt? Har du nogensinde spekuleret på, hvordan det ville være, hvis du tilgav og gik videre - sammen eller på dine separate måder? At tilgive nogen, der snydt på dig, er ikke en let ting, men mange mennesker gør det og finder deres egen fred.

Den værdi, du knytter til forholdet, ændrer dens forhold, i det øjeblik du finder ud af, at din partner har forvillet. Du føler vrede, forræderi og skuffelse til det punkt, at du sørger over reparation. Begrebet tilgivelse efter snyd kan virke fremmed, når du er i denne forfærdet tilstand.

Men at tilgive din snyderpartner handler ikke om dem, det handler om, at du bevarer din ro i sindet. Det kan virke umuligt at tilgive nogen, som du har elsket så vanvittigt kun at finde ud af, at de har snydt dig. Du kan tildele skylden til dig selv og spørge “Hvor gik jeg galt?”Eller” Er det mig, der vendte forholdet surt?".

Før du ødelægger din fornuft og selvtillid yderligere, skal du huske, at utroskab er et valg, og din partner valgte at snyde på dig. Uanset hvilke problemer der skete i dit forhold, kunne det have været behandlet forskelligt via kommunikation og/eller parrådgivning. Snyd kan aldrig være en løsning. Den nederste linje er, at ingen nogensinde kan tvinge nogen til at begå utroskab.

På samme tid er det helt din beslutning at tilgive nogen, der snydt på dig, og det bør ikke påvirkes af nogen ekstern kraft. Hvis du vælger at blive i forholdet, er det sandsynligvis et nødvendigt skridt for dig at heles fra utroskabet mere end et beføjelse at tilgi din snyderpartner. Nu kommer det til kun et spørgsmål: hvordan man tilgiver nogen for at snyde?

At afkode, hvordan man tilgiver en snyder og bliver sammen og svarer ”Hvorfor snyder folk trods alt?”, Vi havde en diskussion med forholdet og intimitetscoach Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Lærd) der er besøgende fakultet ved Amity University og er specialiseret i angstspørgsmål, negativ overbevisning og individualisme i et forhold, for at nævne nogle få.

8 skridt til at tilgive nogen, der snydt på dig fuldstændigt

Indholdsfortegnelse

• 8 skridt til at tilgive nogen, der snydt på dig fuldstændigt
  • 1. Accepter din følelsesmæssige og mentale tilstand
  • 2. udtryk dig selv
  • 3. Kommuniker med en fortrolig for at tilgive nogen for at snyde
  • 4. Giv dig selv og din partner lidt plads
  • 5. Hvordan man tilgiver nogen for at snyde? Overvej terapi
  • 6. Være forståelse
  • 7. Plot ikke hævn
  • 8. Kom forbi usikkerheden
• Helbrede dig selv, når du tilgiver nogen, der snydt på dig
  • 1. Kend din stand og kasser skyldspil
  • 2. Spørg ikke om de beskidte detaljer
  • 3. Det er ikke muligt at prøve at heles natten over
  • 4. Hold nag væk
  • 5. Giv tillid til en anden chance
  • Nøglepegere
• FAQS

At tilgive en snyd ægtefælle eller partner tager tid; Tilgivelse kommer ikke på en dag. Når utroskabens slag behandles til et forhold, er det urealistisk at forvente, at du bare kan ryste det af og gå videre, som om der ikke er sket noget. Sikkert nok, snyderi kan ændre arten af ​​dit forhold på mange måder, selvom du vælger at blive sammen.

Ariana (navn ændret), der var nødt til at tackle advarselsegenskaberne for en seriel snyder i hendes mand, siger: ”Tilgivende nogen, der snydt på dig, er hårdt. Jeg fortæller dig dette fra personlig erfaring, fordi min mand har snydt mig flere gange. Første gang det skete, chokerede det mig, og jeg sørgede i flere dage. Derefter undskyldte han, og vi reparerede forholdet. Men han har været en seriel snyder, og han er i terapi nu. Jeg har tilgivet ham, fordi han er en stor far til vores fire børn."

Vi spurgte vores ekspert, er det muligt at helt tilgive nogen, der snydt dig? Til det siger Utkarsh: ”Jeg vil sige ja til det. Det er muligt at tilgive nogen, der har snydt dig, selvom det afhænger af, hvad snyderi i et forhold virkelig betyder for dig. Hvis du betragter utroskab som en deal breaker og ser snyd som ækvivalent med et 'brudt forhold', er du muligvis ikke i stand til at tilgive den anden person.

”Men hvis du tæller dette tillidsmæssige brud som kun et forhold Rødt flag eller som en summer, der angiver, at der er nogle åbne sløjfer i forholdet, der førte til snyderi, er du måske mere åben for at lære at tilgive snyderi. I dette tilfælde kan du endda nå tilstanden for fuldstændig tilgivelse sammen med at arbejde på de underliggende problemer mellem dig og din partner."

Så vi kan sige, at tilgivelse efter snyd er mulig, selvom det kan tage enorm følelsesmæssig styrke og viljestyrke fra din side. Processen med at tilgive en snyd ægtefælle eller partner kommer i skridt. Uanset om du undrer dig over, hvordan du tilgiver en snyder kæreste/partner eller prøver at finde ud af en måde at tilgive din ægtefælle for at snyde og genopbygge forholdet, er her trinene til at tilgive nogen, der snydt dig:

1. Accepter din følelsesmæssige og mentale tilstand

At blive snydt tager en vejafgift på ens mentale og følelsesmæssige helbred. For at tilgive en snyderpartner skal du acceptere det faktum, at du sørger og det er okay at være trist. Flaske ikke dine følelser op; De har en tendens til at vippe ud på andre sårende måder. Accepter de følelsesmæssige og mentale konsekvenser af utroskab. En udenforægteskabelig affære har bestemt en dybtgående indflydelse på dig, og det handler om rigtigt.

Utkarsh siger: ”Normalt er den høje følelsesmæssige tilstand, som vi føler, vores ego, der står op for at beskytte os selv. Hvis du f.eks?”Der vil være raseri og frustration, og det er din måde at beskytte dig selv på.

”Eller kan du nægte dine sande følelser af tristhed, kvaler og frygt. Selvom du ubevidst er opmærksom på det, undertrykker du disse følelser, fordi de er for forbandede svære at møde. Men hvis du virkelig vil vide, hvordan du tilgiver din partner for at snyde, er du nødt til at anerkende de vanskelige følelser og lade dig leve og håndtere de negative følelser.

”At tilgive en snyder for tidligt kan være en impulsiv beslutning, fordi tilgivelse ikke er en hurtig løsning for et forhold. Det er en lang proces, der starter med dig. Vær venlig mod dig selv først. Du gør ikke nogen fordel for din partner ved at tilgive. Det er din måde at befri dig selv ved at give slip på den følelsesmæssige bagage."

2. udtryk dig selv

Skrig ind i en pude. Spil en trist sang og bawl som en baby. Skriv ned, hvad det er, du føler. Vil du cuss? Pen det ned eller råbe på en væg i et tomt rum. Lad vreden frigives; Lad disse tårer flyde. Hvis du ikke kan udtrykke dine følelser af vrede og skade for din partner, skal du gøre det med en ven eller et familiemedlem, der ville forstå din situation og ikke være fordømmende.

Vi ved, at det ikke er let at udslette billedet af din partner med den anden person fra dit sind. Men du kan umuligt finde ud af, hvordan du tilgiver snyderi, så længe du holder fast ved fortiden. Du kan også tale med en rådgiver, der vil hjælpe dig med at behandle dine følelser og finde et perspektiv. Du skal udtrykke dig til at give udluftning til dine aftappede følelser. Dette er den eneste måde, du kan komme ned på processen med at tilgive nogen, der snydt på dig.

3. Kommuniker med en fortrolig for at tilgive nogen for at snyde

Nogle gange er det den bedste ting at gøre at tale med en person, du har tillid til eller nogen, som du tror, ​​vil forstå dig. Det er godt at få et andet perspektiv på din sorg. Forsøg ikke at helbrede selv. Søge og få hjælp fra den fortrolige. Nogle gange hjælper det også at gå ud med venner.

Du behøver ikke at diskutere din situation med dem, men bare at tale om skole- eller college -dage og grine højt kan vise sig at være terapeutisk. Kommunikation med mennesker hjælper altid med at arbejde som en stressaflastning. Du har ikke tid til at dvæle ved de negative følelser, du har følt, hvis du kommunikerer med mennesker omkring dig. For at finde ud af, hvordan du tilgiver en snyder, skal du først heles fra tilbageslaget. At omringe dig selv med mennesker, der bringer dig glæde, giver dig mulighed for at gøre netop det.

Relateret læsning: At klare depression efter snyd på nogen - 7 eksperttips

4. Giv dig selv og din partner lidt plads

At holde sig til din snyderpartner for at inspicere deres hver eneste bevægelse vil ikke kun ødelægge din ro i sindet, men skader også forholdet endnu mere. Hvis du overvejer at tilgive, skal du give dig selv og din partner lidt plads. Det kan hjælpe dig med at revurdere din holdning til forholdet.

Det er en af ​​de tidspunkter, hvor det at tage en pause fra et forhold virker som et sundt valg. Flyt ud i et par måneder og begynd at blive separat. På denne måde ville du indse, hvor vigtig du er for hinanden. Du har opbygget et liv sammen over tid, og selvom utroskab er sket, er der stadig en tråd, der forbinder jer to. Når du bliver fra hinanden, kan du begynde at arbejde på at genoplive den forbindelse og tilgive din snyderpartner vil være lettere.

Dette bliver endnu mere vigtigt, hvis du prøver at tilgive nogen, der snyder dig flere gange. Siden gentagen forræderi kan føre til dybt siddende tillidsspørgsmål i forholdet, kan en vis afstand tilbyde dig nye perspektiver på, hvad du vil have for dig selv. Vil du give dem en ny chance eller gøre en ren pause? Husk, at tilgivelse efter snyd og at tage en partner tilbage ikke i det væsentlige er afhængig.

Ifølge Utkarsh, "Rummet er absolut vigtigt, når det kommer til at håndtere en snyderpartner. Hvis du undrer dig over, ”hvordan man tilgiver nogen, der løj og snydt?”, Skal du vide, at det stort set afhænger af båndet og den følelsesmæssige intimitet, parret deler i deres forhold.

”Partnerne kan løse dette ved aktiv konstruktiv kommunikation, hvor begge af dem er følelsesmæssigt ægte og selvviklet og holder deres ego-skjolde til side til side. På samme tid er det vigtigt at respektere hinandens personlige rum. I situationer som disse handler folk fra deres underbevidste sind, og der er høje chancer for at gå i benægtelse. Men når du tilbyder hinanden den krævede plads og tid til at helbrede, så prøv at være opmærksom på de ting, du oplever mentalt og fysisk."

5. Hvordan man tilgiver nogen for at snyde? Overvej terapi

Forholdsrådgivning kan hjælpe dig enormt eller prøve parets terapi til åbent at kommunikere med din partner via professionel hjælp. Rådgivning kan stryge knobene i dit forhold, som utroskabet skete for første omgang. Ofte finder partnere det svært at kommunikere med hinanden efter snyd er sket. Hvordan kan du tilgive nogen, der snydt dig, når du ikke engang kan se på dem?

Der er konstant akavhed og mistanke, og tilliden er helt tabt. Men hvis din partner oplever anger for deres handlinger og er villig til at arbejde på at reparere forholdet, kan en rådgiver hjælpe dig med at finde den lette strøm af kommunikation og den mistede forbindelse mellem jer to. Endnu bedre kan terapi være nyttig til langsomt at genopbygge tillid. Bare så du ved, dygtige og erfarne rådgivere på bonobologis eksperter er altid her for dig.

6. Være forståelse

Ikke af utroskab. Men hvad der førte din partner til forvillet (disse faktorer vil komme op i terapisessionerne). Ofte kan utroskab ske, fordi partneren følte forsømt, ikke -værdsat eller ulykkelig i forholdet. Selvom det ikke retfærdiggør snyderiet, ville det hjælpe dig med at forstå deres sindstilstand, når de valgte at forråde din tillid.

Hvis du vil tilgive din partner, der snydt og begynde på ny med dem, skal du være i stand til at komme forbi scenen med at beskylde dem for at gøre det, de gjorde. At forstå, hvorfor de snydt i første omgang, vil hjælpe på den konto. Det betyder dog ikke, at du lægger skylden på dig selv for din partner, der forviller sig. Vi foreslår ikke at tilgive en snyder for tidligt, men føler mig heller ikke skyldig for din partners utroskab.

7. Plot ikke hævn

Hvordan man tilgiver nogen for at snyde? Start med at anerkende og acceptere, at tilgivelse og hævn ikke kan eksistere. At få endda er en almindelig reaktion. ”Min partner snydt på mig, så jeg vil snyde for at få jævn” er et tåbeligt træk, og du kan muligvis ende med at skade dig selv og forholdet endnu mere. Så det er bedre ikke at fremme ideen om hævn snyd i dit hoved.

Vreden kanaliserede til 'at komme tilbage til ham' vil forværre situationen endnu mere. Et par, der ikke kan bevæge sig forbi vrede, vil have alvorlige tillidspørgsmål, selvom de forbliver i forholdet. Du skal komme over den fase. Slip gradvist vrede og vær ikke retfærdig. Du skal finde et greb om dine egne følelser. Find din ro og fokus på din karriere, hjem eller hobbyer.

8. Kom forbi usikkerheden

Efter at have vidst om din partners utroskab, er du nødt til at føle dig usikker på deres bevægelser hvert skridt på vejen. Men at tilgive en snyderpartner har mere at gøre med at lære at stole på din partner igen end at være usikker og paranoid over dem. Det er normalt for dig at være jumpy, når din snyderpartner er omkring telefonen, eller hvis de kommer sent tilbage fra arbejde, ville dit sind gå i overdrive.

Relateret læsning: Is‌ ‌xting‌ ‌cheating‌ ‌if‌ ‌ You‌ ‌are‌ ‌in‌ ‌a‌ ‌relationship?‌

Plus, at blive snydt på kan spille ødelæggelse på din selvtillid, og tanker som "Jeg er ikke god nok for dem" vil ofte besøge dit sind. For at mestre kunsten at 'hvordan man tilgiver en snyder og forbliver sammen', er du nødt til at stoppe med at medlide dig selv. Og i dette tilfælde skal din partner spille en central rolle i at overbevise dig om, at det ikke er dig, det er dem. De bliver også nødt til at tage skridt for at sikre, at du ikke føler dig usikker i forholdet længere. Det er den eneste måde at søge og tilbyde tilgivelse efter snyd.

Utkarsh antyder, ”På dette skal jeg ikke gå og bruge noget dekorativt sprog eller give en fancy forklaring. Usikkerheder er naturlige i forhold. Usikkerheder er døren til selvreflektion. I stedet for at reagere eller undgå det, skal du anerkende det og respektere det. Giv din usikkerhed lidt plads og forstå, hvad din usikkerhed prøver at sige. Til gengæld vil det hjælpe dig med at forstå dig selv meget bedre."

Helbrede dig selv, når du tilgiver nogen, der snydt på dig

Kan du tilgive nogen, der snydt dig? Dette spørgsmål er bundet til at veje på dit sind i den umiddelbare efterspørgsel efter snyderi. På det tidspunkt kan det endda virke som svaret på dette spørgsmål er et klart, rungende nej. Efterhånden som tiden begynder at stumpe såret, begynder tilgivelse efter snyderi at virke mere plausibel.

Men inden du tilgiver din partner, der snydt dig, skal du helbrede og komme dig fuldt ud. Utroskab betyder ikke afslutningen på en affære. Nogle ting kan ikke fortrydes, og inden du afslutter tingene og beslutter ikke at tilgive, skal du tænke på den vejafgift, det vil påtage dig.

Stil dig selv disse spørgsmål:

• Elsker du din partner?
• Vil du blive i forholdet?
• Vil du være i stand til at stole på din snyderpartner igen?
• Er du villig til at bevæge dig forbi affæren?
• Er du villig til at arbejde på forholdet?

Hvis svaret er ja til alt det ovenstående, skal du først heles. Helbredelse betyder at lære om fortiden og ikke lade det ødelægge nutiden. Her er et par ting at huske, hvis du prøver at helbrede dig selv og leder efter svar på, hvordan man tilgiver nogen, der løj og snydt på dig:

Relateret læsning: Den akavhed ved genopbygning af et forhold efter snyd og hvordan man navigerer i det

1. Kend din stand og kasser skyldspil

Er du klar til at tilgive en snyderpartner og bevæge dig forbi utroskab? Tror du, du kan klare at være i et sundt forhold til en person, der har brudt din tillid en gang eller mange gange? Vil du være i stand til at bevæge dig forbi såret og prøve at stole på igen? Eller trækker du dem stadig som en umoralsk person, der ikke var interesseret i helligheden i dit forhold? Evaluer inden for dig selv, før du tager springet.

Utkarsh siger: ”Skyld skift er bare din måde at beskytte dig selv i et forhold. I stedet for at gå ind i det psykologiske spil om skylden, skal partnerne prøve at forstå nuancerne i en bestemt rød flag -opførsel, fordi ingen med vilje skader deres forhold. Alle vil blomstre.

”Hvis du forstår nuancen af ​​opførslen, kan det hjælpe dig med at opfatte, hvor denne opførsel kommer fra. Når du først er i stand til at forstå deres handling med mere psykologisk dybde, kan det muligvis lade dig se din partner i et nyt lys og være forståelse for deres sindstilstand. Til sidst ville du vide, hvordan du tilgiver din partner for at snyde."

2. Spørg ikke om de beskidte detaljer

Hvis du vil bevæge dig forbi det hele, skal du ikke bede om de beskidte detaljer om affæren. Det vil kun skade dig, da du fortsætter med at forestille dig, at din partner er intim med en anden. Selvfølgelig vil du have en million spørgsmål om hvad, hvorfor og hvordan det hele. Stil din snyderpartner de rigtige spørgsmål, der hjælper dig med at sætte denne hændelse bag dig i stedet for at afspille den i dit sind på en løkke. Den bedste ting at gøre er at ikke dvæle ved detaljerne i handlingen.

3. Det er ikke muligt at prøve at heles natten over

Hvordan man tilgiver nogen for at snyde og helbrede dig selv? Accepter det faktum, at din tillid er blevet brudt, og at den ikke kan rettes natten over. At forsøge at foregive, at alt er tilbage til det normale, vil hindre helingsprocessen. Tal i stedet om, hvad der skræmmer dig i forholdet til din partner. Giv forholdet og din partner tid til at blive bedre.

4. Hold nag væk

Nøglen til, hvordan man tilgiver en snyder, er at lade fortiden begrave dens døde. At holde et nag og ikke bevæge sig forbi affæren får dig ikke nogen steder. Konstant narrer om affæren eller bruger affæren som et værktøj til at manipulere din partner eller for at nedlægge dem viser, at du stadig holder et nag. At holde fast i et nag gør det sværere at genopbygge et forhold på en sund måde og skader også dit eget velbefindende.

5. Giv tillid til en anden chance

For at øve tilgivelse efter snyd, arbejde på genopbygning af tillid i forholdet. Det vil ikke være let at stole på din partner igen, men sørg for, at du fortsætter med at prøve, indtil du ikke længere finder dig selv anden gætte alt, hvad de siger. Tillid er byggesten til ethvert forhold, så find det i dit hjerte og sind at stole på og tilgive din partner.

Nøglepegere

• Anerkend dine følelser og kanaliserer disse følelser på en sund måde at tilgive nogen, der snydt på dig
• Tal med en ven og vent, hvis du har brug for at frigive din vrede
• Giv dig selv og din partner lidt plads til at komme forbi sår og usikkerhed
• Hævn snyd er ikke den rigtige måde at gøre det på
• Prøv at temme din vrede, hvis du vil genopbygge tillid med din partner, og gå efter professionel vejledning, hvis du skal

Helbredelse fra et forhold for svik er hårdt. Men med tid og tålmodighed kan det genopbyggede forhold være endnu stærkere. Der er ingen tvivl om, at tilgivende flere anliggender er endnu sværere, og hvis du ikke kan gøre det, er det forståeligt. Men som vi fortalte dig tidligere, skal du stille dig selv nogle vigtige spørgsmål, før du tilgiver nogen, der snydt dig.

FAQS

Faktisk er du faktisk stærk, hvis du kan tilgive nogen efter at have snydt. Det har brug for karakteren af ​​karakter for at være i stand til at fokusere på en persons positive ting og gå videre fra forræderiet.

Efter sorg, behandler du dine følelser, og gradvist er det muligt at tilgive nogen, der snydt på dig. For at være i stand til virkelig at tilgive en partner for at snyde, skal du heles fra tilbageslaget fuldstændig.

Det kan tage tid, fordi en partner kan fortsætte med at blive plaget efter utroskab. Men hvis begge partnere gør en indsats for at genopbygge tillid, kan et forhold gå tilbage til det normale.

Det afhænger af den enkelte, og hvor påvirket de er af forræderiet. Nogle tager måske et par måneder, nogle år eller to, og andre kan aldrig helt tilgive fuldt ud. En del af dem kan holde det ondt.

Hvorfor det er vigtigt at redde bevis for snyd ægtefælle

Hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt - 9 trin at følge

Sund vs usunde vs voldelige forhold - Hvad er forskellen?