8 tegn din ven er på depression og 6 måder du kan hjælpe

Ofte siger folk ”Jeg føler mig deprimeret”, når de føler sig lave og væmmes. Denne følelse forsvinder imidlertid inden for et par dage. I sådanne tilfælde bruges ordet 'depression' forkert. I virkeligheden er depression en type mental forstyrrelse og er langt mere større end en følelse af flygtig tristhed. Depression er en tilstand, når personen føler sig så lav, at hun ikke er i stand til at udføre de daglige opgaver, og en sådan følelse varer i lang tid. Nedenstående nedenfor er tegnene på depression, og hvordan du kan hjælpe en ven med at føle sig bedre.

Relateret læsning: Seksuelt misbrug har efterladt mig deprimeret, og jeg har lyst til, at det var min skyld

8 tegn din ven er i depression 

Indholdsfortegnelse

• 8 tegn din ven er i depression 
  • 1. Føler dig træt hele tiden
  • 2. Agitation
  • 3. Tab af vægt
  • 4. Ingen interesse for sex
  • 5. Selvskade
  • 6. Græder
    • Billedtitel
  • 7. Lav selvtillid
  • 8. Vanskeligheder med at tage beslutninger
• Sådan hjælper du en ven i depression
  • 1. Få dem til at åbne op
  • 2. Lyt mere
  • 3. Hjælp dem med at få medicinsk behandling
    • Billedtitel
  • 4. Fortsæt med at opmuntre dem
  • 5. Hjælp med daglige pligter
  • 6. Hold kontakten

Depression er ikke den samme for alle. Der er mange symptomer, der findes, som er opregnet nedenfor.

Relateret læsning: Jeg var så deprimeret, at jeg prøvede at begå selvmord

1. Føler dig træt hele tiden

Hvis din ven konstant klager over udmattelse til det punkt, at hun ikke er i stand til at udføre sine daglige opgaver, kan det være udgangspunktet for depression. Depression fører også til rastløshed og en manglende evne til at sove. Dette er et stort tegn på depression.

Relateret læsning: Mit møde med depression: Tanker om en beskadiget sjæl

2. Agitation

Når en person er deprimeret, er der angst. Denne følelse af nervøsitet fører ofte til udvikling af afhængighed som rygning og alkoholisme.

Relateret læsning: 10 tip til dato, når du har social angst

3. Tab af vægt

Når en person er deprimeret, er der et tab af sult. Dette medfører ekstremt vægttab. Nogle udviser på den anden side tegn på impulsiv spisning. På grund af dette kan de også pludselig lægge overdreven vægt på. Binge spisning og tab af sult er også vigtige tegn på depression.

Relateret læsning: Hvordan kommentarer om hendes vægt truede hendes tro på hendes ægteskab

4. Ingen interesse for sex

Hvis du finder din ven, der fortæller dig, at han eller hun har mistet al interesse for sex og ikke er i stand til at føle nogen spænding med partneren, kan det være et tegn på depression. Ofte, når depression opstår, føler man sig ikke tændt nok og er hverken i stand til at opnå en orgasme.

Relateret læsning: Affæren hjælper mig med at overleve mit sexløse ægteskab

5. Selvskade

De, der er deprimerede, har en tendens til at skade sig selv.

Relateret læsning: Jeg slap væk fra et voldeligt ægteskab, men får selvmordstanker

Hvad kunne starte som at tage for store doser af medicin eller forsøge at skære sig selv i sidste ende endda føre til selvmordsforsøg. Depression fører til selvskading, og hvis din ven gør det, er det et rødt flag, du har brug for at bemærke.

6. Græder

Billedtitel

Din undertekst her

De, der lider af depression, føles så lave, at de har en tendens til at græde ved dråben af ​​en hat.

Så hvis din ven har en tendens til at græde i de fleste situationer, er det sandsynligt, at de gennemgår depression.

Manglende evne til at kontrollere tårerne er et sikkert tegn på depression.

Relateret læsning: Efter min rodede sammenbrud var min fætter min skulder at græde på. Og så blev hun forelsket i min eks

7. Lav selvtillid

Deprimerede mennesker lider af lav selvtillid. De føler, at alt forkert, der sker, er deres skyld. Det er denne konstante skyldfølelse, der bringer deres tillidsniveauer ned.

Relateret læsning: Mine svigerforældre bemærkninger om mit udseende gjorde ondt, indtil jeg fandt min selvtillid igen

8. Vanskeligheder med at tage beslutninger

Mangel på selvtillid gør deprimerede mennesker ude af stand til at tage beslutninger for sig selv. Derfor kan du se, at din ven fortsætter med at komme til dig for at hjælpe dem med at tage beslutninger, selv for de mindste af tingene.

Relateret læsning: One-night stands: I Indien var hun genert, men i USA eksperimenterede hun

Sådan hjælper du en ven i depression

Hvis du tænker på, hvordan du munteres en deprimeret ven og får dem til at føle sig bedre, er her nogle måder, du kan. 6 måder at hjælpe din deprimerede ven på.

Relateret læsning: Min mand har en affære, og jeg er selvmord. Hjælp venligst.

1. Få dem til at åbne op

Deprimerede mennesker har ofte en tendens til at forblive lukket. Der er ængstelse for, at hvis de åbner op, ville de blive udryddet af samfundet, eller det kan skyldes, at de ikke ønsker at acceptere, at de har et problem. Så hvis du finder ud af, at en af ​​dine venner lider af depression, skal du prøve at få dem til at tale om det.

Relateret læsning: 9 par kommunikationsøvelser for at forbedre dit ægteskab - af en ekspert

De åbner dog muligvis ikke let. Så du skal være tålmodig med dem og fortsætte med at minde dem om, at du virkelig bryder dig.

Hvis du tænker på, hvad skal du ikke sige til nogen med angst, så ved dette -Avoid -sætninger som "Cheer Up" eller "Kom over dette", når du hører hende tale.

I stedet skal du sige ord som "Jeg er ked af, at du er nødt til at gennemgå dette" og "Det lyder virkelig hårdt på dig."

Relateret læsning: Dette par kan være anderledes, men deres kommunikationsstrategi er unik

2. Lyt mere

Husk, at mens din ven måske er åben med dig og del, hvad de føler, er de måske ikke på udkig efter noget råd fra dig. Nogle gange får det bare bedre at hælde alle ophængte følelser ud.

Relateret læsning: Sådan kan du forbedre dit forhold ved at lytte bedre

Så du skal hellere engagere dem i at tale mere, mens du bare lytter. Afbryd ikke, når de taler. Det er vigtigt at være i stand til at tale deres hjerte ud. Vis empati ikke gennem det, du siger, men snarere efter dit kropssprog.

Du kan også stille dem førende spørgsmål, så de taler mere.

Relateret læsning: Du hører mig, men lytter du?

3. Hjælp dem med at få medicinsk behandling

Billedtitel

Din undertekst her

Når depressive tendenser bliver meget alvorlige, hjælper bare at tale med dem ikke. Tværtimod, tag dem til en ekspert, så den rigtige behandling kan ordineres.

Hjælp dem ved at finde en god terapeut og endda gå videre og lave den første aftale for dem og også være sammen med dem, når de besøger terapeuten.

Du kan også hjælpe dem ved at angive de forskellige spørgsmål, de skal stille under den første session med terapeuten.

Relateret læsning: 6 forholdsproblemer Millennials bringer mest op i terapi

4. Fortsæt med at opmuntre dem

Det kan ske, at din ven på en bestemt dag nægter at gå til terapisessionen. Det er her din del kommer ind, du skal fortsætte med at opmuntre dem med sætninger som: ”Sidste gang det var godt, og du har allerede det meget bedre, skal du ikke annullere det."

Relateret læsning: Når et godt ægteskab handler om at være et stærkt støttesystem for hinanden

5. Hjælp med daglige pligter

Når en person er deprimeret en person overtænker. Dette får mere blod til at strømme til hjernen og dermed mindre blod strømmer til andre dele af kroppen. Derfor føler de sig konstant trætte og er ikke i stand til at udføre deres daglige arbejde.

Relateret læsning: Hvad skal jeg gøre, når din mand ikke hjælper med husarbejde

Som ven kunne du tilbyde at hjælpe med dagligt arbejde som at vaske tøjet, gå i købmand med dem eller hjælpe med at få alle regninger betalt til tiden.

6. Hold kontakten

Du vil opdage, at hvis din ven er deprimeret, vil han eller hun begynde at annullere planer, som begge af jer gør mange tid. Tag ikke dette personligt, men indse, at det er depressionen, der forårsager den. Gør det i stedet for et punkt at holde kontakten - hvis det kræves i den ekstra indsats for at falde ind bare for at tjekke dem.

Depression kan føre til Graver -problemer, hvis de ikke opføres uden opsyn. Så hvis du kender til nogen, der gennemgår depression, skal du fortsætte og nå ud i dag - trøst nogen med depression.

Vi takker Dr. Manu Tiwari, Afdelingsleder, mental sundhed, konsulentpsykiater, Fortis Hospital, Noida for hans input.