8 åbne forholdsregler, der skal følges for at få det til at fungere

Efterhånden som definitionen af ​​kærlighed udvides med hver dag, der går, er forholdet blevet mere flydende. Åbne forhold og polyamory er ikke længere uhørt. Selv den mest væske i forhold har imidlertid brug for grundlæggende grundregler for at undgå at forårsage unødvendig smerte og misforståelse. Så hvis du har begyndt rejsen i et åbent forhold og undrer dig over de åbne forholdsregler, der skal følges, er du kommet til det rigtige sted.

Men hvis du stadig undrer dig over, hvorfor du har brug for åbne forholdsregler i første omgang, så spørg dig selv, har du talt om, hvad der tæller som snyderi og hvad der ikke gør? Har du eller din partner nogensinde været jaloux på grund af den tid, der blev brugt sammen med andre? Eller har din partner nogensinde været involveret med nogen, du ikke ville have dem til (af meget legitime grunde, ikke jalousi), men diskuterede ikke på forhånd? Det er netop derfor, du har brug for åbne forholdsregler.

Hvordan fungerer åbne forhold? Vi spurgte psykoterapeut Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology and PH.D. forsker), der er specialiseret i rationel følelsesladet adfærdsterapi og holistisk og transformations psykoterapi. Lad os se på de mange åbne forholdsgrænser, du har brug for, de mest almindelige åbne forholdsregler, og hvordan man indstiller din.

Hvad betyder åbne forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder åbne forhold?
• Hvad er reglerne for åbne forhold for at gøre det vellykket?
  • Regel 1: Vær åben om alt
  • Regel 2: For et vellykket åbent forhold skal du ikke undergrave følelserne hos dine andre partnere
  • Regel 3: Succesrige åbne forhold sætter grænser og begrænsninger
  • Regel 4: En grundlæggende, men vital åben forholdsregel er at bruge beskyttelse
  • Regel 5: Vær forsigtig med, hvem du tilslutter sig
  • Regel 6: Underplay ikke jalousi
  • Regel 7: Husk din partner om, at du elsker dem
  • Regel 8: Tilbage, hvis det ikke fungerer
• Dos og ikke af åbne forhold
• Hvad er ensidige åbne forhold?
  • Er åbne forhold sunde?
  • Kan åbne forhold arbejde?
  • Kan et åbent forhold redde et forhold?
  • Nøglepegere
• FAQS

Åbne forhold udfordrer forestillingen om, at mennesker er naturligt monogame. At åbne et forhold er at erkende, at en enkelt partner muligvis ikke er i stand til at opfylde alle dine behov - følelsesmæssige, psykologiske, logistiske og seksuelle. Åbne forhold kan ofte forveksles med polyamory. Da begge er flydende forbindelser, er der visse overlapninger, og de er begge svære at definere i afgørende.

I de fleste tilfælde ses åbne forhold som at have en enkelt romantisk forbindelse, men flere seksuelle partnere. Et polyamorøs forhold er på den anden side følelsesmæssigt og mentalt engageret med flere mennesker på samme tid. Åbne forhold er en del af ikke-monogami, en paraplyperiode, der omfatter ethvert forhold, der ikke har et tag af eksklusivitet. Da ikke-eksklusive forhold stadig er ualmindelige, er det ofte op til de berørte parter at sætte grænser og gøre reglerne.

”Forholdsregler er vigtige for at have klarhed om, hvad de kan forvente. De styrer hele dynamikken. Faktisk hjælper de os med at undgå enhver tvetydighed relateret til at udøve forspændinger om forskellige forhold, som vi alle har på grund af vores sociokulturelle baggrunde. For eksempel, når forældre fortæller børnene, ”Vær ikke sent!”, Det er vigtigt også at levere, hvad der er definitionen af ​​dette sent,” siger Sampreeti.

Åbne relationer giver ofte plads til jalousi og forkælet kommunikation, der kan gøre tingene vanskelige og ubehagelige. Dette er grunden til, at åbne forholdsregler er vigtige, ideelt, inden de går i gang med selve forholdet. Vi afrundede de mest almindelige regler for åbne forhold, og hvordan man indstiller din.

Hvad er reglerne for åbne forhold for at gøre det vellykket?

Når vi taler om regler for et åbent forhold, er målet, at du forbliver beskyttende for dig selv og din partner (e). At indstille grundregler for et åbent forhold er sundt og gavnligt for alle partnere.

”Det er ikke påkrævet at præsentere disse regler som en manual lige i starten. Men at tage tid (før ethvert udtrykt engagement) til at opbygge styrken i et forhold giver rigelige muligheder for at give dig selv og dine partnere en idé om regelbogen. Åbne forhold vil alligevel have mere kompleks dynamik. Så regelbøger holder tingene i skak ved at lette grænseforordningen på en sund måde, ”siger Sampreeti.

Relateret læsning: Fluidforhold er en ny ting, og dette par bryder internettet med det

Når det kommer til åbne forhold, vil hvert par og hver partner have en anden forståelse og forventning om reglerne for åbent forhold. Hvad der fungerer for et par fungerer muligvis ikke nødvendigvis for et andet, og derfor kan de definerede 'tilladelser' til tider være slørede. At indstille nogle regler er primært rettet mod at holde dig sikker, seksuelt og følelsesmæssigt og holde jalousi ude af ligningen.

Husk, at reglerne for åbne forhold stort set vil variere på, hvad din tolerance er, og den slags ligning, du har med din partner. Med det i tankerne, lad os se på den mest almindelige liste over åbne forhold, som folk har en tendens til at falde tilbage til.

Regel 1: Vær åben om alt

Ærlighed er den bedste politik, når du går efter et åbent forhold. Helt ærligt er det en forudsætning, selvom du ikke går sammen med nogen i et åbent forhold. Hvis du har en partner, som du betragter din følelsesmæssige betydningsfulde anden, skal du ikke skjule det faktum, at du har andre partnere. Tilsvarende, hvis du har flere seksuelle partnere, ville det være klogt at sikre, at de er opmærksomme på hinanden (ikke nødvendigvis med hensyn til faktiske identiteter).

Blandt andet skal du diskutere tidslinjer og niveauer af fysisk og følelsesmæssig intimitet. Du behøver ikke dele for mange ubehagelige detaljer, men en af ​​de mest basale åbne forholdsregler er at holde ting, ja, åben og ærlig. Sampreeti anbefaler også at være helt ærlig over for dig selv.

”Der er mange lag af interaktion, som vi danner i samfundet. Det er vigtigt, at vi bliver selvbevidste for vores roller i hver af dem, og hvor langt vi kan give os selv til dem. Når det er fundet ud, kan vi lade andre vide om vores art af involvering i flere forhold. Vær også meget klar over dine forpligtelsesniveauer, ”siger hun.

At skjule ting kan skabe jalousi mellem din partner og dig, og forårsage en større ubalance, der giver plads til unødvendige magtkampe. En god start på denne samtale kan være at spørge alle dine partnere om deres fortolkning af et åbent forhold, og hvad det betyder for dem. Jo mere du lærer om psykologien i åbne forhold, som du og din partner har, jo bedre vil du være i stand til at opretholde den.

Regel 2: For et vellykket åbent forhold skal du ikke undergrave følelserne hos dine andre partnere

Bare fordi du har en primær partner, betyder det ikke, at du undergraver følelserne fra andre partnere. Selve begrebet et åbent forhold er også at 'åbne' os selv op til tanken om, at en seksuel partner ikke behøver at være 'mindre' end en romantisk eller følelsesladet partner. Også her vil ærlighed komme godt med.

Lad dem vide, hvad du leder efter - vil du bare tilslutte dig Tinder eller er det et forhold, du ønsker? Du skal muligvis være følsom over for en partner, der føler sig truet eller jaloux på en anden, som du muligvis ser. Det kan også være nødvendigt, at du indstiller tidspunkter, når du vil se partnere for hver uge eller måned, for at ikke usikkerhed overtager dit forhold.

”Mange var enige om, at forhold har brug for ordentlig kommunikation. Men få kan definere, hvad det er i dette scenarie. Der kan være retningslinjer for kommunikation, men hvad der er korrekt i et bestemt forhold skal være selvopfindet eller ved hjælp af eksperter - som rådgivere fra bonobologipanelet, ”siger Sampreeti.

”I et åbent forhold skal du investere i at opfinde et kommunikationsmønster, der fungerer for dig og dine partnere. Vær åben om dine følelser, hvad enten det er utilstrækkelighed, jalousi eller glæde. Dette vil tilskynde dine partnere til også at åbne op for deres følelser, ”tilføjer hun.

En partners jalousi bør ikke nå et punkt, hvor det hindrer din selvudforskning med andre mennesker, men det skal tales om på en sikker, blid måde. Som du kan se, drejer reglerne for åbne forhold stort set om at have fremragende kommunikation. Men som Sampreeti påpegede, skal du først vurdere, hvad du endda mener med stor "kommunikation".

Relateret læsning: De 7 grundlæggende elementer i et forhold

Regel 3: Succesrige åbne forhold sætter grænser og begrænsninger

Dette er vigtigt både for partneren i det primære forhold og de andre partnere, du har. Sæt seksuelle grænser. Sæt følelsesmæssige grænser. Vær specifik. Hvad hvis man forelsker sig og ønsker at forfølge det, mens de også opholder sig i deres primære forhold? Kunne en person være dit støttesystem såvel som en seksuel partner? Har du oralsex? Er det okay at forkæle dig med seksuelle handlinger, som du ikke gør med din primære partner?

At tale om disse ting på forhånd vil forhindre jalousi, skyld, skade og skuffelse. Sørg også for at tale om ting, der er uden for grænserne. Diskuter samtykke i detaljer med alle dine partnere. Hvis det er vigtigt i monogami, kan det være endnu vigtigere i ikke-monogame obligationer.

”Jeg har været i et åbent forhold i tre år nu. Og grænserne har en tendens til at udvide og krympe afhængigt af hvor vi er i vores liv. Hvis en partner ønsker det, og en anden tager deres plads, sørger jeg for, at vi har diskussionen om åbent forhold grænser igen, ”siger Tanya, en 23-årig juriststuderende i Texas.

Følelsesmæssige grænser er lige så vigtige som fysiske lister i alle åbne forholdsregler. Det er vigtigt at diskutere, hvilke følelsesmæssige og sociale interaktioner der er okay. Er det okay for din partner at gå på en date med nogen, de mødte på en dating -app? Er det okay, hvis de mødes i en social sammenhæng? At tale om disse ting forhindrer dit forhold i at falde til mistillid.

Regel 4: En grundlæggende, men vital åben forholdsregel er at bruge beskyttelse

Hvordan fungerer åbne forhold? Ved at prioritere sikker sex. Sikker sex er vigtigt, uanset hvad din forholdsstatus. Og da du skal være sammen med flere partnere, skal du sætte dette øverst på din liste. Det kan være nødvendigt at bede nye partnere om at blive testet, før du bliver fysiske med dem.

At have flere partnere kan være en åben invitation til STI'er og kønssygdomme, hvis du ikke er smart om det. Få dig selv testet ofte. Det er bare god sundhedsplanlægning. Popping i en nødsituationspiller anbefales ikke, og du bør undgå det så meget som muligt. Tal med hinanden om at bruge beskyttelse, hvad enten det er i form af kondomer eller tanddæmninger, hvis du har oralsex. Brug altid beskyttelse, for at du ikke overfører nogen sygdom, du kontraherer til dine primære eller andre partnere.

Regel 5: Vær forsigtig med, hvem du tilslutter sig

Er det cool at tilslutte sig en af ​​din partners klassekammerater fra gymnasiet? Eller chefen fra det firma, hvor din partner arbejdede før? Vær forsigtig med dette - åbne forhold betyder ikke at være åben for alle og ignorere det kan være grunden til at lukke et åbent forhold.

Din partner ønsker måske at blive intim med mennesker, de allerede kender, mens du måske er ubehagelig med tanken om, at du måske løber ind i disse mennesker og skaber en akavet social situation. At blive personlig med en Facebook -ven er okay? Er tinderdatoer seje? Uanset hvad det er, kan det at diskutere det med din partner redde de grimme argumenter senere.

”Selvbevidsthed er vigtig i åbne forhold,” siger Sampreeti. ”Hvis du er opmærksom på, hvem du er, og forsætlig om de beslutninger, du træffer med hensyn til dine partnere, vil du være i stand til at navigere bedre."

Regel 6: Underplay ikke jalousi

Ah, det grønne monster, der kryber op på os, selv i den mest stabile forhold. Det er svært nok i et enkeltpartner-forhold, men når der er flere kroppe (og hjerter) involveret, er det krybende, usund jalousi, der er bundet til at komme ind i billedet. Og nej, en af ​​reglerne for et åbent forhold er ikke "du kan ikke være jaloux".

Som alle spørgsmål, der vedrører forhold. Du har at gøre med mennesker og følelser, og det bliver rodet.

Den åbne forholdsregel her skal være at ikke trivialisere jalousi. En af partnerne kan blive jaloux på andre mennesker, som deres partner ser. Rid det ikke ud ved at holde følelserne ind og følelser aftappet. Ignorer det heller ikke. Sig ikke ting som, ”Baby, du er bare jaloux."

Åben kommunikation er meget vigtig. Skam dem ikke for at føle sig jaloux, ikke skamme dig selv for det heller. Imidlertid kan ensidige åbne forhold muligvis have brug for meget mere end bare at acceptere jalousien for at være i stand til at håndtere dem.

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

Regel 7: Husk din partner om, at du elsker dem

Forudsat at du har en primær partner, er det altid en god ide at minde dem om, at du elsker dem. Blide påmindelser hver dag om, hvor meget du elsker dem, vil få det åbne forhold til at trives. Der kan være tvivl i din partners sind om at miste dig til en anden, så det er vigtigt at fortælle dem, at du vil have dem fuldt ud i dit liv - sex eller ingen sex, monogam eller ikke -monogam.

Vores åbne forholdsråd vil være at gå ud på almindelige datoer med din primære partner, bringe dem gaver og gå på ferie for at få dem til at føle sig ønsket og plejet. Dette er en af ​​de vigtigste åbne forholdsregler.

”Min primære partner er temmelig afslappet over vores åbne forhold, men lad os se det, vi er frygtelig betinget af at føle sig undergravet i et forhold, hvis vi ikke er den 'eneste'," siger Brian, en læser fra New Orleans. ”Vi indså ret hurtigt, at hvis du dating nogen i et åbent forhold, er du nødt til at få din primære partner til at føle sig speciel. Så en gang hvert par måneder går vi på en lille kærlighed-moon (vi er ikke gift, så vi siger ikke bryllupsrejse) og fokuserer bare på hinanden."

Regel 8: Tilbage, hvis det ikke fungerer

Faktisk er dette den vigtigste og vanskelige regel for ethvert forhold, åben eller ej. Uanset hvor længe du har været sammen eller været sammen, er det at komme ind i et åbent forhold helt andet boldspil.

Det passer ikke nødvendigvis alle. Hvis der er for mange problemer, der dukker op i dit forhold, vil du måske gå ud af det. Gennemse det, når du begge har den samme tankegang. Husk, at du ikke kommer ind i et åbent forhold, fordi det er 'cool' eller 'trendy'. Lukning af et åbent forhold eller adskillelse fra din partner på grund af nødvendighed.

Relateret læsning: Forskellige typer forhold: Find ud af dine

Dos og ikke af åbne forhold

Nu hvor du kender reglerne for åbent ægteskab (eller forhold), har du måske en bedre idé om, hvordan du går rundt i dit. Der er stadig et par ting, der kan gå galt, uden at du engang er klar over, hvordan du rodede sammen. Før det sker med dig, skal du se på denne liste over dos og ikke, så du kan undgå en større faux pas, der måske bare ødelægger ting for dig.

Psykologien i åbne forhold afhænger virkelig af, hvordan du behandler din. Hvis du er tilbageholdende med at gå ind i det, eller hvis du prøver det at løse alle problemer i dit nuværende forhold, kan tingene gå fra dårligt til værre. Men hvis du følger reglerne og de ting, vi har opført for dig, kan det bare være glat sejlads.

Hvad er ensidige åbne forhold?

Ensidige åbne forhold handler om, at en af ​​partnerne er seksuelt/følelsesmæssigt involveret i andre mennesker, og den anden ikke gør det. Men ensidige åbne forhold har også brug for ærlighed og en masse kommunikation, fordi jalousi og besiddelsesevne er bundet til at krybe ind.

En-sidet åbne forholdsregler kræver, at den partner, der fortsætter i et monogamt forhold, skal informeres om den anden partners flere forhold. Hvis de har rimelige forbehold og anmodninger, skal det respekteres.

En-sidet åbne ægteskaber og åbne forhold findes mest, når en partner ikke er i stand til at have sex, er aseksuel eller demiseksuel eller har mistet interessen for sex efter et langt ægteskab. I andre tilfælde kan grunden til det ensidige åbne forhold også være, når en partner er polyamorøs eller ønsker at udforske et samme kønsforhold i deres heteroseksuelle, monogame ægteskab.

Det eneste problem er, at ensidige åbne ægteskaber kunne blive udnyttende, når en partner tvinges til at give samtykke, fordi de er bange for, at deres partner forlader dem eller ønsker at holde ægteskabet intakt for deres børn. Men som alle åbne forhold siger ensidige åbne forholdsregler, at det er reversibelt. Hvis partnerne ser, at det ikke fungerer, kan de vende tilbage til at være monogame. Det er selvfølgelig, hvis det er en sund og respektfuld bånd.

Måske tænker du: ”Hvad hvis min partner ønsker et åbent forhold?”Du er nødt til at forstå, hvordan du har det med det først. Mange mennesker føler oprindeligt en følelse af chok. Men hvis du er empatisk og ser, hvor din partner kommer fra, giver det dig mulighed for at have en ærlig samtale og være respektfuld over deres følelsesmæssige behov i forholdet. Du skal også sikre dig, at din partner er villig til at stoppe, når som helst du føler dig utilpas med det.

Ensidige åbne forhold kan være vanskelige at navigere. Lidt uærlighed om dine intentioner, dine flere partnere eller enhver køn kan muligvis ødelægge. Hvis du befinder dig i en lignende position, skal du sørge for at tale om alt, hvad der kommer til dit sind, og er helt ombord med den beslutning, du ankommer til, hvad enten det er at forblive i forholdet eller forlade.

Er åbne forhold sunde?

Åbne forhold er ikke normen, og nogle naysayers kan kræve sig på selve udtrykket, men åbne forhold er lige så sunde som monogame forhold. De har brug for lige så meget følelsesladet, mentalt og fysisk arbejde som monogame forhold. Der er tillid, lidenskab, kamp, ​​snyderi og sammenbrud i åbne forhold ligesom i monogame.

En nylig artikel offentliggjort i New York Times sagde, at partnere i åbne forhold oplever de samme niveauer af tilfredshed, psykologisk velvære og seksuel tilfredshed som i monogame forhold. Så er monogame forhold sunde? Selvfølgelig. Sampreeti påpeger, at enhver voksen, konsensual relationsstruktur, som du er komfortabel med, og som opfylder dine psykologiske og seksuelle behov er sundt.

Så ja. Åbne forhold er også som ethvert andet forhold sunde, så længe partnerne er på den samme bølgelængde og føler lignende niveauer af betydelig mental, følelsesmæssig og seksuel tilfredshed. Selvfølgelig afhænger det af de åbne ægteskabsregler og grænser, du har oprettet.

Kan åbne forhold arbejde?

Så længe uærlighed, jalousi og frygt ikke ødelægger forholdet, kan åbne forhold trives. Før du kommer ind i et åbent forhold, skal du dog spørge dig selv, om du vil have, at dit forhold skal være åbent for seksuel frihed, eller er det en måde at trække sig tilbage fra din partner. Regelmæssige indtjekninger med din partner, vedligeholdelse af absolut ærlighed og variationer af de regler, du har sat, før du startede, kan gøre åbne forhold så smukke, som du vil have dem til at være.

Kan et åbent forhold redde et forhold?

Et forhold går ned ad bakke på grund af manglende kommunikation og fysisk og mental inkompatibilitet. Sprækkerne er ofte lige så klare som dag, især for den outsider, der ser ind. Hvis et par mener, at de kan redde deres forhold ved at åbne det, er det bundet til at ødelægge deres eget forhold yderligere snarere end at hjælpe det.

Nøglepegere

• Et åbent forhold har brug for grænser, begrænsninger og samtaler omkring forventninger til at trives
• Den vigtigste ting at huske er at altid være ærlig og kommunikere om alt for at sikre klarhed
• Hvert forhold vil have forskellige regler og forventninger, sørg for at kommunikere dem
• Åbne forhold har potentialet til at være sunde og tilfredsstillende, forudsat at fundamentet mellem de primære partnere er et stærkt

Et åbent forhold kan ikke trives på rystende grunde. Hvis der allerede er problemer i forholdet, vil det at bringe andre mennesker i det sandsynligvis gøre det værre. Et ægteskab eller et forhold kan ikke reddes ved at skifte til et åbent forhold. I stedet skal indsatsen være at bringe parrets kommunikation, empati og følsomhed først tilbage. Når det er etableret, kan et par vove sig ind i et åbent forhold, hvis de stadig vil.

Husk den ene gyldne regel: Ærlighed. Hvert forhold overlever om ærlighed og tillid, og det gør også åbne forhold. Og selv når det kommer til regler, skal du følge dem ærligt. Hvad tror du kan føjes til reglerne for åbent forhold for at gøre det glat sejlads? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.

FAQS

Hvis du er i et monogamt forhold og vil bede din partner om et åbent forhold, skal du være ærlig om, hvad du nøjagtigt vil have, og hvorfor du vil have det. Hvis din partner er enig med dig, fungerer tingene. Men hvis ting går den anden vej, og de ikke er om bord, kan der være et par ting, som du begge har brug for at tale om, som hvorfor du har brug for et åbent forhold, og hvor vigtigt det behov er for dig, om din partner er klar til at aflære deres konditionering, og om du allerede har følelser for nogen.

Hvis grundlaget for tillid, respekt, støtte, kærlighed og ærlighed er stærk, er der ingen grund til, at et åbent forhold ikke kan være sundt. At sætte klare grænser og diskutere forventninger til hele oplevelsen kan også hjælpe med at levere en samlet sund oplevelse.

Hvad er et åbent ægteskab, og hvorfor vælger folk at have et?

13 ting, du skal vide om NSA (ikke-strenge vedhæftede) forhold

Parterapeut taler om fordele og ulemper ved åbne forhold