8 ekspert støttede strategier til at håndtere afvisning fra en fyr

Det er en sandhed anerkendt universelt, at det at blive afvist af en fyr gør ondt. Og det gør ondt. Men har livet virkelig brug for at stille stille på grund af det? Vil du vide, hvordan du håndterer afvisning fra en fyr uden at smuldre på indersiden hver gang? Er der sunde, handlingsmæssige skridt, du kan tage for ikke kun? 

Men hvordan man håndterer afvisning fra en fyr, især når det er en bolt fra det blå? Hvad gør du, når du får en almindelig og høflig "nej", da du havde forventet en ophidset og glad "ja" fra den person, du ikke havde været så hemmelig knusende på? Romantisk afvisning depression kan ramme dig hårdt i sådanne situationer. Håndtering af afvisning fra en fyr kan være virkelig svært for mange mennesker.

Så når en pige bliver afvist af en fyr, hvad skal hun gøre? Svaret, min ven, ligger i at træffe de rigtige valg - i det mindste ifølge den kliniske psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, der er specialiseret i parrådgivning og familieterapi. Hun talte til os om, hvordan afvisning fra en fyr, du virkelig kan lide, kan påvirke din mentale sundhed og også delte tip til, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr.

Hvordan du håndterer dagene, uger og måneder efter afvisning fra en mand kan gøre hele forskellen. Du kunne holde roligt græde i badeværelset midt på natten over en fyr, der ikke elskede dig tilbage. Eller du kan tage kontrol over dig selv og dine følelser, reagere på afvisning med værdighed, komme over afvisning fra nogen, du elsker, og fremkomme en stærkere, mere sorteret person. Valget er som altid dit. 

Hvordan reagerer du på en afvisning fra en fyr? 

Indholdsfortegnelse

• Hvordan reagerer du på en afvisning fra en fyr? 
• Sådan håndterer man afvisning fra en fyr - som pr. Ekspert
  • 1. Kom til roden til dine følelser
  • 2. Hvordan man håndterer afvisning fra en fyr? Invester i egenpleje
  • 3. Lav tid til dig selv
  • 4. Hæng ud med kære
  • 5. Vær sød ved dig selv
  • 6. Arbejde på dig selv
  • 7. Hvordan man håndterer afvisning fra en fyr? Hent en ny hobby
  • 8. Forkæl dig ikke for meget af noget

Der er ingen endelig manual til, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr og håndterer den hjertesorg, der følger. Der er ingen svar, der passer til alle situationer, ingen magisk pille, der kan hjælpe dig med at håndtere romantisk afvisning depression. Men der er ting, som du bestemt ikke skal gøre. For eksempel, selvom du skal begrave dig selv dybt ned i et karbad med Ben & Jerrys Rocky Road for at undgå dette, skal du ikke forsøge at tvinge dem til at være sammen med dig. Kærlighed kan ikke tvinges eller købes. 

For det andet, prøv bestemt ikke at kaste et massivt raseri over det - især ikke en offentlig. Hvis du gør det, skal du byde nogen chancer for, at han nogensinde respekterer dig - så meget mindre at være sammen med dig - farvel. I dette tilfælde, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr på en måde, der ikke efterlader dig et grædende, spækkende rod og lader dig gå væk med dit hoved holdt højt? Du skal lære at reagere på afvisning med værdighed.

Relateret læsning: Push Pull -forhold - 9 måder at overvinde det på

Hvis du kun har bedt din fyr ud via deres DM'er om at blive skudt ned det næste sekund, kan du starte med at takke dine stjerner, at du ikke gjorde dette personligt. At blive afvist af en fyr via tekst kan ødelægge dit hjerte i en million stykker, men heldigvis vil din hjerteskærende ikke være der for at se det. Så du kan altid tage et minut eller to at trække vejret, gøre dig selv en kop te, og efter at der er gået et solidt 20 minutter, sms tilbage noget afslappet som, ”Hej, undskyld, var ude. Det er en bummer, men tak for din ærlighed. Jeg håber, vi stadig kan blive venner.”Tilføj en smiley til slutningen for et godt mål. 

Hvad dette gør er at få det til at virke som om du er den i kontrol, og mens du er bummed om det, kan du stadig klare det som en professionel. Du forbliver billedet af rolig, indsamlet høflighed - med en sund hjælp af nonchalance - ved udgangen af ​​det, værdighed meget intakt. Det er svært at acceptere afvisning fra en fyr. Men at svare på det med et vist niveau af værdighed, selvrespekt og nåde er sværere.

På den anden side, hvis du trak alle stop og kom ned på det ene knæ, roser i hånden, kun for at blive mødt med et rungende "nej", gør dig klar til at trække en Oscar-værdig, Meryl Streep-niveau op til Kom ud derfra med dit hjerte brudt, men stolthed intakt. Det er svært at reagere på afvisning med værdighed, men anvende de rigtige strategier, og du har måske bare din ryg dækket.

Artikler på internettet hævder, at afvisning - det være sig fra en fyr, din chef eller endda en arbejdsgiver - kan banke vinden og din selvtillid lige ud af dig. At blive afvist af en fyr kan endda gå så langt som at forårsage angst, depression og social angst. Devaleena siger: ”Ja, afvisning påvirker ens mentale sundhed. En række følelser opstår som ondt, ensomhed, jalousi, skyld, skam, social angst, forlegenhed, tristhed og vrede, og disse kan være meget overvældende og vanskelige at give slip på. Det reducerer ens evne til at udføre regelmæssige pligter, da det påvirker ens intellektuelle kapacitet. Aggression fører til dårlig impulskontrol.

Dette gør det især vanskeligt at håndtere afvisning fra en fyr yndefuldt og koncentrere sig om at opbygge sunde forhold. Så hvordan begynder man at komme over afvisning fra en knus på en sund måde? Devaleenas svar er enkelt, ”Fortæl dig selv, at du kan håndtere det. Der er altid solskin efter regn. Der skete noget dårligt med dig, men der skal være en grund. Det er ikke det, at du er svag eller for følsom, men måske har det noget at gøre med din tilknytningsstil. Måske er det tid til at gå tilbage og tage bedre egenpleje. Tag dig tid til at behandle dine følelser. Tilbring tid med dine kære, og husk at være venlig mod dig selv først."

Sådan håndterer man afvisning fra en fyr - som pr. Ekspert

Når en pige bliver afvist af en fyr, er det tydeligt, at hun vil føle sig hjertebroet. Håndtering af afvisning fra en fyr, du virkelig kan lide, kan være ødelæggende. Men her er nogle ekspertstøttede perler af visdom om, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr. Handlinger taler ofte højere end ord, især når du vil reagere på afvisning med værdighed. Nedenfor er 8 handlinger, der er udtænkt af eksperter, der kan hjælpe dig med at tackle og komme over afvisning fra en, du elsker uden at miste din cool:

1. Kom til roden til dine følelser

Mand er et socialt dyr. Det er en af ​​de første ting, vi lærte i skolen som børn. Hvad dette oversættes til er dybest set et behov for at pleje og blive plejet af nogen til gengæld. Dette er simpelthen fordi vi som mennesker udviklede os til at forblive i grupper for at øge vores chancer for at overleve. Dette er det behov, vores samfund er baseret på. Så hvad sker der, når nogen står over for afvisning fra en mand eller skal håndtere afvisning fra en fyr på arbejde? Den romantiske afvisning depression rammer, det er hvad.

Heartbreak kan ændre dig som person. Når en fyr afviser os, har en del af vores hjerne - en, der er primal og designet til at lede efter kammeratskab, der overlever - har en tendens til at tage det personligt. Derfor kæmper vi for at håndtere og acceptere afvisning fra en fyr yndefuldt. Selvom dette er tilfældet for alle, gør afvisning af nogle mennesker mere end andre end andre. Dette kan skyldes, at de voksede op med at se og engagere sig i usunde forbindelser, hvilket fører til tilknytningsproblemer.

Folk, der kommer fra problematiske eller voldelige hjem. Dette skyldes, at de voksede op i miljøer, der ofte fik dem til at føle sig kærlige og uklarede for. Så dette skaber en følelse af usikkerhed, der ikke lader dig komme over afvisningen fra en knus for let.

Så hvis du håndterer afvisning fra en fyr, er du klar over, at du ser ud til at tage det sværere end andre, måske er det tid til at introspekt og opdage, om sådanne følelser stammer fra personlige usikkerheder. Hvis du vil vide, hvordan du skal håndtere afvisning fra en fyr, skal du indse, at dette er et af de første skridt, der skal tage. På denne måde kan du begynde at arbejde på dig selv i overensstemmelse hermed og endda få den hjælp, som du muligvis ikke kun har brug for at håndtere afvisning fra en fyr yndefuldt, men også helbrede og fremstå som en stærkere person.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, hvis han holder dig som en sikkerhedskopi, men aldrig prioritet

2. Hvordan man håndterer afvisning fra en fyr? Invester i egenpleje

Det er ikke let at reagere på afvisning med værdighed. Artikel efter artikel om, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr på internettet, har ofte en tendens til at bede dig om at deltage i aktiviteter, der udgør selvpleje, indtil hele konceptet ser ud til at begynde. Men bare fordi det lyder osteagtigt eller kliché gør det ikke mindre sandt. Investeringstid, kræfter og om muligt penge i egenpleje er vigtige. 

Vi er ofte så fanget i at købe ting og trække søde stunts til vores knus og kære, som vi har en tendens til at glemme, at vi også fortjener at have behagelige ting og oplevelser. Nogle af os er bygget til at give for meget af os selv i et forhold, selvom det er ensidigt. Så flot som det er at gøre søde ting for vores boos og baes, det er lige så, hvis ikke mere, vigtigt at tilbyde os selv lignende behageligheder. 

Dette kan betyde at gøre noget fra at gøre os til en dejlig middag, købe badebomber og duftlys til at gå på en solo -tur. Eller det kan simpelthen betyde at tage en fridag for at fejre dig selv. Gå på shopping, se en film, du kan lide, og din knus gør det ikke, gå til et karneval, og kløften på corndogs, indtil du sprænger i sømmene med al den dejlige dopamin. Investering i dig selv er den bedste måde at komme over afvisning fra en knus eller håndtere afvisning fra en fyr på arbejde og bud romantisk afvisning depression farvel.

3. Lav tid til dig selv

Et andet tip til, hvordan man skal håndtere afvisning fra en fyr, er at få tid til dig selv. Mange af os har ofte en tendens til at hoppe fra forhold til forholdet uden at tage en åndedræt. Dette gælder især for folk, der lader sig vant til at være sammen med nogen i lang tid. At være i et forhold bliver deres normale, deres velkendte territorium. Det siger sig selv, at dette naturligvis ikke er den sundeste ting at gøre.

At være i stand til at tilbringe tid med dig selv og nyde dit eget firma er vigtigt, hvis du vil helbrede dit knuste hjerte efter afvisning fra en mand. Det er her begrebet at elske os selv, før vi elsker andre kommer fra. Når man spekulerer på, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr, er det vigtigt at indse, at mens det bliver plejet af en person, gør det markant lettere at elske os selv, gør det det meget vigtigere at arbejde på os selv efter en sammenbrud eller en afvisning fra en knus.

Dette sikrer, at vi får til at tilbringe tid med vores egne følelser, introspekt på vores handlinger og ønsker, og til sidst bryde ethvert giftige eller usunde adfærdsmønstre, vi måtte have udviklet i årenes løb, vi brugte efter at have jaget efter mennesker. Grundlæggende får du gå væk med dit hoved, der holdes højt, hvilket gør det til en sikker strategi for at håndtere afvisning fra en fyr yndefuldt. At gøre tid til dig selv er en af ​​de bedste måder at reagere på afvisning med værdighed.

4. Hæng ud med kære

Spekulerer på, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr? At hænge ud med nære venner og familie kan bare gøre susen. Dette er en ofte undervurderet teknik til at håndtere følelser af at være ikke -elsket og uværdig og for at komme over afvisning fra et knus. Tilbring tid med folk, du kender, er interesseret i dig. Hvis det ikke er muligt at gøre det fysisk, skal du gøre det næsten. 

Planlæg en Netflix -fest, tag din bedste vin ud og få en pigers aften i. Indhente hinanden på telefonen. Det være sig i timevis eller kun få minutter, at tilbringe tid med mennesker, du er tæt på, kan genindføre dit mod og selvtillid, mens du minder dig om, at mens en person måske har afvist dig, er du elsket og værdsat af mange andre.

Tag lidt tid ud, inden du begynder at date igen. Som jeg nævnte før, er det ikke den sundeste måde at komme videre på. Eksperter er enige.

Sikker på, kærlighed er ikke noget, du kan kontrollere. Men du kan kontrollere dig selv. Hvis en afvisning rammer dig især hårdt, skal du tage dig tid til at introspekt, forkæle og opbyg din selvtillid og selvværd op, før du springer på den første chance for at erkende din udødelige kærlighed til den næste person.

5. Vær sød ved dig selv

Dette er et andet vigtigt tip om, hvordan man håndterer afvisning fra en fyr. Ofte når vi ser vores kammerater gå videre fra afvisning med et øjeblik, selv når vi stadig har travlt med at bygge tæpper for at komme over vores afvisning fra en knus, har vi en tendens til at begynde at bebrejde os selv for at være svage for ikke at være i stand til at stoppe med at elske nogen der ikke elsker os tilbage. Hvordan ser alle omkring dig ud til at vide, hvordan de skal håndtere afvisning fra en fyr, når du stadig mister dig selv i bunden af ​​uendelige tequila-skud med enorme hjælp af is?

Selv hvis du ikke er i stand til at håndtere afvisning fra en fyr yndefuldt, er det tid til at minde dig selv om, at følelser ikke gør dig svage. De gør dig til den du er - en venlig, empatisk og romantisk person. Selv hvis dine sårede følelser stammer fra usikkerheds- og tilknytningsproblemer, skal du vide, at det ikke er noget at bebrejde dig selv for. I stedet er det en chance for at lære os at kende bedre og komme til roden af ​​problemet. 

Så når du går gennem hjertesorg, der ledsager afvisning, skal du huske at være venlig mod dig selv. En god idé er at huske at forkæle dig selv som om du ville behandle din bedste ven, hvis de blev afvist. Du ville ikke grine af dem. Du ville ikke kalde dem svage. Du ville ikke lade dem svælge i selvmedlidenhed og sige ting som: ”Jeg bliver ved med at blive afvist af fyre. Er der noget galt med mig?”I stedet vil du minde dem om, at de er elsket, og at de fortjener at blive elsket. Gør det samme for dig selv. Når alt kommer til alt, hvis du ikke har din egen ryg, hvem vil?

Relateret læsning: 11 måder at stoppe med at besætte over nogen

6. Arbejde på dig selv

At forkæle og forkæle dig selv er alt godt og godt. At bruge tid på at introspekt og genoverveje dine adfærdsmønstre er også godt. Men det er ikke nyttigt, hvis du ikke tager lektionerne, som hjertesorg lærer dig om dig selv og begynder at arbejde på dem og fortsætter med at tænke, ”Jeg bliver ved med at blive afvist af fyre.”Hvis afvisningen har bragt dig ansigt til ansigt med usikkerheds- og opgivelsesproblemer, skal du tage hjælp fra en professionel. 

Hvis det er kropsrelateret usikkerhed, skal du spørge, hvor det stammer fra og derefter arbejde på at være sundere. Hvis det at tabe sig virker som noget, der kan hjælpe, skal du gøre det. Hvis du føler, at du kunne gøre det bedre i din karriere, skal du arbejde på det. Gør det ikke om afvisning. Arbejd ikke på dig selv bare så du kan fange øjet på dit knus. Gør det for dig.

Arbejde på dig selv, så du kan føle dig bedre mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. At løse det, du ikke helt godkender i dig selv og adresserer internaliserede psykiske problemer og fordomme mod dig selv - mens du samtidig er venlig over for dig selv - kan gøre vidundere, når det kommer til at øge din følelse af selvværd og selvtillid.

7. Hvordan man håndterer afvisning fra en fyr? Hent en ny hobby

Så du sagde "Jeg elsker dig", men fik afleveret en afvisning til gengæld. Hvis der er en ting, vi ved om hjertesorg og tristhed, er det, at distraktioner kan arbejde vidundere. Nej, jeg beder dig ikke om at stoppe med at håndtere dine følelser helt. Men at fokusere for meget på det kan trække dig og din mentale sundhed ned et dybt, mørkt kaninhul.

Som i tilfælde af alt andet er balance nøglen. Håndtere dine følelser, men distrahere også dig selv, når du føler dig synkende. Hent en ny hobby. Lær hækling, frivillig i det lokale dyrehospis og bliver ven med den grumpy seniorkat. Lære et nyt sprog eller spille guitar. Kanaliserer dine følelser. Arbejd med dine interesser. Skriv den roman, du havde haft til - måske hjertesorg vil hjælpe dig med at føle følelserne af dine figurer bedre.

Grundlæggende skal du minde dig selv om de ting, du kan lide, de aktiviteter, du nyder, de ting, der har samlet støv på din spandliste, og gør dem. Men husk ikke at gøre dem halvhjertet. Invester tid og kræfter i det, og du vil komme ud af oplevelsen en mere sorteret, selvbevidst person, der ved, hvordan man skal håndtere afvisning fra en fyr.

8. Forkæl dig ikke for meget af noget

Sidst men bestemt ikke den mindst vigtige ting at gøre er at huske ikke at overdrive. Invester i egenpleje, men tøm ikke din bankkonto, mens du er på den. Lær at elske dig selv. Tag dig fri til at tage på en ferie, men prøv ikke at sætte dit job i fare. Tilbring tid med venner, men glem ikke, at både du og de har et liv uden for dine venskaber. Og forkæler sig bestemt ikke selvmedlidenhed. 

Det er en ting at være venlig mod os selv og en anden ting helt for babyen selv, at vi glemmer, at vi er stærke, uafhængige væsener, der er i stand til at håndtere tusind hjerteskærme uden at knuse i en million stykker. Du er mere værd end hjertesorg. Der er meget mere for dig end afvisningen. Glem aldrig det.

Så der har du det. Otte actiondrevne og ekspert godkendte strategier, du kan implementere for at hjælpe med at bringe dig selv ud af den mørke pit, du har sunket ind efter at have været afvist af en fyr. Men mens alt dette er vigtigt, er det mest vigtigt at huske at trække vejret. For at minde dig selv om, at du har overlevet enhver tragedie og rædsel, du har stået overfor i dit liv indtil dette tidspunkt. En afvisning kan ikke ødelægge dig. Du er så meget stærkere end det. Du har dette.

8 fornuftige måder at håndtere afvisning i kærlighed

Ubesættet kærlighed: Hvad er det, og hvordan man kommer over det

Falske forhold - 15 måder at identificere dig på en