8 Bedste ægteskabsrådgivningsteknikker til terapeuter

I denne artikel

• Hvad er ægteskabsrådgivning?
• Er ægteskabsrådgivning effektiv?
• 8 Bedste ægteskabsrådgivningsteknikker til terapeuter
• Hvordan fungerer ægteskabelig terapi?
• Tag væk

Ægteskab er et kompliceret forhold. Hvert par støder på adskillige vejspærringer i løbet af deres gifte liv. Nogle overvinder dem uafhængigt, og nogle kræver lidt ekstern hjælp. De, der kæmper med deres forhold, men ikke kan finde en løsning på deres problemer, kan søge hjælp fra ægteskabsrådgivere.

Hvad er ægteskabsrådgivning?

Ægteskabsrådgivning, populært kendt som parterapi, hjælper par med at forbedre deres forhold. Ved hjælp af en professionel giver det et par den meget tiltrængte vejledning til at udvikle en sund holdning til deres forhold.

Ægteskabsrådgivere er dygtige til at identificere problemer i et forhold; De kan hjælpe par med at søge, opdage og eliminere de forhindringer, der forårsager problemer i deres forhold. Dette er dog en forenkling af, hvad ægteskabsrådgivning indebærer.

Havde det været så let, ville par, der står over for problemer i deres forhold, have på vej til rådgiverne, som ville have diagnosticeret og behandlet deres problemer. Der ville ikke have været nogen ødelagte forhold eller skilsmisse!

Er ægteskabsrådgivning effektiv?

Hvert ægteskabeligt problem er anderledes, og enhver person i et ægteskab er anderledes; Derfor er alle ægteskabsrådgivningsteknikker ineffektive for alle par.

I de fleste tilfælde fungerer ægteskabsterapi, men den afgørende del er, at begge partnere skal være villige til at arbejde på deres forhold sammen.

For at vide mere om, hvor effektiv ægteskabsrådgivning er, skal du læse denne artikel.

8 Bedste ægteskabsrådgivningsteknikker til terapeuter

Her er en liste over parterapimetoder, der bruges til at behandle forholdsproblemer.

1. Insight-Gaining Therapy

Parret, der ofte har argumenter, anstrenger deres forhold til det punkt, at de ikke kan se deres problemer. De forbliver altid vrede på hver, og deres harme fortsætter med at vokse. Efter et tidspunkt bliver deres kampe meningsløse, og alt hvad de opnår er ved at bebrejde og pege fingre mod hinanden.

Sådanne par skal søge en ægteskabsrådgiver, der bruger indsigtsvindende terapi. I denne metode studerer rådgiveren objektivt parets interaktion, livsstil og forhold. Rådgiveren indsamler data om, hvad der foregår mellem parret og forsøger at identificere grundårsagen, den primære årsag til deres konflikt.

Opret derefter en plan om, hvordan man rådgiver dem, hvordan man løser deres problem, og hvordan man forbedrer deres måde at interaktion.

Relateret læsning: Sådan vælger du en ægteskabsrådgiver

2. Kommunikationsrådgivning

Kommunikationsproblemer er en af ​​de primære grunde til, at par driver fra hinanden. Nogle par kommunikerer ikke deres følelser ærligt på grund af frygt for at blive latterliggjort eller gøre deres partner vred eller ulykkelig. Selvom dette ikke forårsager verbale konflikter eller kampe, skaber det følelsesmæssig afstand mellem parret.

Kommunikationsfokuserede rådgivere er bedst egnede til sådanne par. De lærer par, hvorfor udtrykke deres følelser over for deres partnere er afgørende for deres forhold, og hvordan de kan udtrykke sig korrekt, så de ikke skader, irriterer eller irriterer deres partner. De hjælper med at gendanne parets interaktionssystem og fylde det følelsesmæssige tomrum i deres forhold.

Her er en video, der forklarer, hvordan man undgår fejlkommunikation.

3. Vedhæftningsterapi

Par, der har været gift i en længere periode, oplever ofte et tab af romantik og lidenskab i deres forhold. Den følelsesmæssige afstand mellem parene vokser undertiden, hvilket får dem til at tøve med at dele deres personlige følelser. De frygter, at deres intime følelser ikke vil blive valideret eller afvist af deres partnere, de føler sig latterlige med at indrømme disse følelser, og derfor gør de det ikke.

I sådanne tilfælde kan tilknytningsterapi være nyttig til at få partnerne tættere på hinanden. Denne terapi opfordrer partnere til at tale med hinanden om meget personlige følelser, endda ting, der er trivielle og ikke betyder noget. Denne udveksling af følelser hjælper med at forynge romantik i forholdet og styrker kommunikationen mellem parret.

4. Psykodynamiske parrådgivning

Konflikter er helt sikkert, når en eller begge partnere handler noget irrationelt i et forhold. Årsagen bag irrationel eller dysfunktionel adfærd kan være en ubehagelig barndomsoplevelse eller en mindre psykologisk lidelse. Sådanne mennesker har forvrænget synspunkter om deres forhold og er derfor ude af stand til at reagere hele tiden rationelt.

En psykodynamisk rådgiver kan hjælpe sådanne mennesker ved at identificere deres adfærdsmønstre, dechiffrere årsagen bag den underlige opførsel og rådgive den berørte person og deres partner om at rette op på det og have et bedre ægteskab.

Relateret læsning: 9 bedste parterapiteknikker til at prøve i 2022

5. Gottman -metode til parterapi

Misforståelser skaber også forskelle mellem parret, og det er svært for par at løse dem uafhængigt. Gottmans metode til parterapi kan være meget effektiv for dem. I denne metode er parene lavet til at kortlægge deres egne og hinandens lykke, sorg, bekymringer, ængstelser og håb.

Dette hjælper dem med at forstå hinanden bedre og slette de misforståelser, der forårsagede konflikter i deres forhold. Dette får par til at se hinanden i et nyt lys og øge værdsættelsen og respekten i deres forhold.

6. Positiv psykologi parterapi

I et langvarigt forhold bliver spændingen og spændingen undertiden visnet, og par glemmer, hvor heldige de er at have en omsorgsfuld og stabil partner. Positiv psykologeterapi hjælper par med at huske, anerkende og omfavne de gode ting, der sker i deres forhold dagligt.

I denne terapi får rådgiveren parret til at bemærke de ting, der fik dem til at smile og føle sig glade i løbet af dagen. Dette får par til at føle sig positive og bringer en vis spænding tilbage til deres forhold.

7. Følelsesmæssig fokuseret terapi

Denne ægteskabsterapi blev oprettet i 80'erne, der holdt vedhæftede forbeholdsstilarter. Det er en evidensbaseret teknik for par til at tackle og forbedre tilknytningen i et voksenforhold.

Den følelsesmæssige fokuserede terapi er opdelt i tre faser:

• De-eskalering

Den første fase er at identificere negative parinteraktionsmønstre, der er ansvarlige for at skabe konflikter i forholdet. Oprettelse af en detaljeret synopsis af negative følelser tillader en mere dybtgående viden om alvorlige problemer i forholdet.

• Omstrukturering

I dette trin hjælper rådgivere par med at kommunikere bedre og udtrykke deres følelser. De arbejder også på at udvikle et par empati og medfølelse over for hinanden.

Denne fase handler om at skabe opmærksomhed omkring et par behov og rekonstruere deres obligation og tilknytningstil.

• Konsolidering

Efter omstrukturering fokuserer terapeuter eller rådgivere på at udvikle nye færdigheder og teknikker, der giver bedre forståelse. At øve nye strategier hjælper med at forhindre fremtidige konflikter.

Relateret læsning: 15 forholdskonfliktmønstre og almindelige årsager

8. Imago Relationship Therapy

I denne terapi bruger rådgivere en kombination af åndelige og adfærdsmæssige teknikker. Det er en vestlig psykologisk teknik, der hjælper med at identificere og udsætte ubevidste komponenter i ens sind, der er ansvarlige for at vælge en partner.

De fleste terapeuter, der bruger denne teknik, understreger at se på konflikterne som en løsning snarere end et problem. De mener, at identifikation af kerneproblemet er nøglen til at finde løsningen.

Derfor prøver de at finde de grundlæggende årsager til disharmoni og hjælpe par med at finde en permanent løsning gennem kommunikation.

Hvordan fungerer ægteskabelig terapi?

Hvis du er fast besluttet på at løse dit forhold og ønsker at søge hjælp fra en ægteskabsrådgiver, skal du først finde den rådgivningsmetode, der passer til dig. Det andet trin er at finde en god rådgiver, der bruger dit valg af rådgivningsteknik.

Forkerte rådgivningsteknikker eller en udugelig rådgiver kan gøre dine ægteskabelige problemer værre. Der er tilfælde, hvor par under forkert rådgivningsvejledning har skabt en slagmark på terapeutens kontor, spydt forfærdelige onde ting mod hinanden og kørte deres forhold til slutningen.

Tag væk

Dette er nogle af de effektive ægteskabsrådgivningsteknikker, der kan hjælpe par med at identificere problemerne i deres forhold og kan hjælpe dem med at forbedre deres forhold.

Før du bruger nogen af ​​disse tip om rådgivningsrådgivning eller teknikker, skal du huske at medtage din partner. Ellers er det måske ikke så gavnligt, som du forventer, at det er.