7 typer usikkerheder i et forhold, og hvordan de kan påvirke dig

Usikkerhed bærer hovedet i forskellige områder af vores liv, uanset hvor vellykket eller glade vi ser ud. Verden har en tendens til at dreje sig om hierarkier, der giver anledning til en hel liste over usikkerheder, vi skal kæmpe. Ikke engang vores personlige liv er sikre fra disse ængstelser. Der er forskellige typer usikkerheder i et forhold, der konstant kan svække dit bånd og bytte på dit sind.

For det første kan jeg garantere for barndomstraumer og dysfunktionelle tidligere forhold som de to mest gyldige grunde til at være usikre i et forhold. Når du har fået at vide hele tiden af ​​din kære familie, at du er absolut værdiløs, er der intet, du gør, der nogensinde har nogen praktisk værdi i livet, du søger naturligvis konstant validering fra din partner for at sikre, at de ikke føler det på samme måde om dig.

En anden almindelig usikkerhed i et forhold er en konsekvens af det traume, der er begavet til dig af en gammel elsker. Hvis de har manipuleret dit hvert skridt med truslen om at bryde sammen, naturligvis i dit nuværende forhold, vil du leve med frygt for, at din partner på ethvert tidspunkt forlader dig.

Vi kom med en liste over usikkerheder, der muligvis plager dit forhold, og hvordan de påvirker dig ved hjælp af rådgiver Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Post Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counselling), grundlægger af Maitree Counselling, An Initiativ dedikeret til den følelsesmæssige velvære hos familier og børn. Lad os diskutere relationsusikkerhedseksempler med deres grundlæggende årsager til at hjælpe dig med at identificere mønsteret i dit forhold og tage et skridt fremad for at finde en løsning.

Hvad er de 7 typer usikkerheder i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er de 7 typer usikkerheder i et forhold?
  • 1. Følelsesmæssig usikkerhed
  • 2. Vedhæftningssikkerhed
  • 3. Fysisk usikkerhed
  • 4. Økonomisk usikkerhed
  • 5. Professionel usikkerhed
  • 6. Usikkerhed over grundlæggende behov
  • 7. Social usikkerhed

Usikkerhed er forankret i en følelse af at være utilstrækkelig, konstant at tænke, "Jeg er ikke nok" eller "Jeg er ikke god nok". Konstant amning af sådanne følelser kan forårsage datingangst og lav selvtillid og gøre dig afhængig af alt for meget på ekstern validering, snarere end at opbygge din egen selvtillid og kende din værdi.

Det er muligt, at personlige usikkerheder omkring dit arbejde eller den måde, du ser ud på, har spildt over i dit forhold. Eller det kan være, at du eller din partner kom ind i forholdet til din respektive følelsesmæssige bagage, og selve forholdet er den grundlæggende årsag til en masse usikkerhed.

”Hvad sker der, når usikkerheder ligger i dvale inden i dig,” forklarer Manjari, ”er, at du aldrig får defineret dit sande selv. Normalt er en person ikke klar til at acceptere de usikkerheder, der ligger inden i dem. Det eneste, det har brug for, er en forståelse af, at disse usikkerheder simpelthen er en følelse, der giver dem stress, frygt, ufuldstændighed, selvtillid, jalousi, svaghed og afhængighed.

”Forholdsusikkerheder får en person til at tage ting for givet, forsømme følelserne og pleje tanker om overherredømme over hans/hendes partner. Det er også sandt, at ethvert forhold bliver stærkere, når usikkerheden ved enhver ægtefælle forstås og får fuld respekt af den anden halvdel."

Typer af usikkerheder i et forhold er mangfoldigt, og det er vigtigt at udlede usikkerhedens betydning i et forhold, så du ser tegnene og kan tage skridt til at rette op på dem. Vi har opført de 7 mest almindelige usikkerheder, som dit forhold kan stå over for og tegn på, at de påvirker dig og din partner mere, end du gerne vil have.

Relateret læsning: 8 strategier for konfliktløsning i forhold, der næsten altid fungerer

1. Følelsesmæssig usikkerhed

Følelsesmæssig usikkerhed er et paraplybetegnelse og betyder ofte en generel følelse af uro og utilstrækkelighed over ens følelser. Symptomer kan omfatte et møde med depression, undgåelse af interpersonel kontakt og frygt for at formulere dine følelser eller hævde dig selv i situationer.

Forhold som post-fødsel eller postpartum depression gør også listen over følelsesmæssige usikkerheder, hvor træthed, irritabilitet og søvnløshed er nogle almindelige symptomer. Kronisk bekymring over fremtiden er et andet symptom, da det giver dig en illusion af kontrol, og derved kompenserer for din usikkerhed.

”Jeg kom fra et hjem, hvor følelsesmæssig vold var almindelig,” siger Diana, 34, ”Jeg troede ikke, det havde påvirket mig for meget - jeg gik væk på college og har ikke rigtig været hjemme meget siden. Men så blev jeg gift, og jeg indså, hvor meget mit tidligere traumer dukkede op i mit eget forhold. Jeg undgik konflikt som pesten, jeg kunne ikke tåle min jord i et argument, og jeg ville hader mig selv for det senere."

Da følelsesmæssig styrke er et vigtigt kendetegn ved ethvert sundt forhold, vil dine personlige usikkerheder, der spilder over i dit forhold, forårsage problemer. Mennesker med følelsesmæssig usikkerhed har ofte problemer med at etablere sunde forholdsgrænser og har en tendens til at drøvtygges overdrevent over de mindste ting, hvilket betyder store kampe over små problemer. Introspektion er nøglen til at håndtere følelsesmæssig usikkerhed og terapi for usikkerhed i forhold kan også være en god ide for dig og dit forhold.

”Følelsesmæssig usikkerhed opstår, når der mangler kærlighed og tro på ens egne følelser. Når du er i tvivl om din reaktion på en uønsket situation, bliver du følelsesmæssigt svag. Følelsesmæssig svaghed kan ikke føre dig til en værdig beslutning, der kan resultere i beklagelse senere, ”siger Manjari.

Hun tilføjer, ”For et følelsesmæssigt sikkert og stærkt forhold skal partnere altid opfordre hinanden til at udtrykke deres følelser åbent, og så skal begge møde den situation, de står overfor sammen,. Selvtillid til enhver reaktion skal diskuteres ved at angive alle fordele og ulemper ved resultatet. Lyt altid og respekter hinandens ønsker."

2. Vedhæftningssikkerhed

Dette gør bestemt listen over usikkerheder, så vidt det påvirker dit forhold. Usikker tilknytningsstil, som navnet antyder, ville betyde, at du har problemer, der danner sikre tilknytninger og skaber stabile følelsesmæssige forbindelser med andre. Det er muligt, at du undgår at komme for tæt på folk eller forlade dem, før de har en chance for at forlade dig.

Som de fleste former for usikkerhed har tilknytningsspørgsmål deres rødder i barndommen. Hvis den kærlighed og hengivenhed, du modtog, som barn, var uforudsigelig, brudt eller afhængig af visse resultater, er du sandsynligvis vokset op for mistillid til vedhæftning eller antager, at reelle menneskelige forbindelser ikke findes. Alternativt kan du blive en alt for klamrende kæreste eller kæreste i eksisterende forhold, og forventer, at en person er hele din verden og imødekommer dit ethvert følelsesmæssigt behov.

En stærk følelsesmæssig forbindelse såvel som sund følelsesmæssig uafhængighed danner basen for ethvert varigt romantisk forhold, så det siger sig selv, at tilknytningssikkerhed ville påvirke dit forhold. Hvis dine forældre eller dine primære barndomsplejere ikke var i stand til at imødekomme dine behov, da du var barn, er det muligt, at du tager alle de uopfyldte behov og overfører dem til din partner.

Eller du bliver unødvendigt aggressiv eller irritabel over for dem uden grund, for det er alt hvad du ved, for det er den eneste måde, du kan beskytte dig selv på. Uanset hvad, tilknytningsoperation vil få sin tilstedeværelse til at føle sig i dit forhold. Ud af mange eksempler på relationsusikkerheder, vil netop denne kræver, at du dykker dybt ned i de tidligere traumer, identificerer hvorfor og hvordan du har opført.

Relateret læsning: Hvordan holder jeg op med at tigge om opmærksomhed i et forhold?

3. Fysisk usikkerhed

Påvirker det at være usikkert et forhold? Det blodig godt gør det især, når en person har at gøre med kropsskamning, der udsender hele deres liv. Det er let at blive usikker på vores udseende, når vi bombarderes med billeder af, hvordan en 'perfekt' krop eller den ideelle knoglestruktur ser ud. Internettet sælger også for evigt os hudpleje, tøj og lingeri, vægttabsmetoder og mere, der forsikrer om, at disse vil gøre os meget mere attraktive og tage os tættere på det 'ideal.'

Kropsskam og dens ilk er konstante påmindelser om, at vi faktisk er mindre end perfekte. Dette manifesterer sig bestemt i tegn på usikkerhed hos en kvinde, skønt mænd heller ikke er fuldstændig immun mod dem. Så hvis du undrer dig over, hvad der er de forskellige typer usikkerheder, der kan påvirke dit forhold, gør fysisk usikkerhed bestemt listen. Min ven Linda tog altid et skridt tilbage, før forholdet var ved at blive fysisk, fordi hendes strækmærker aldrig lod hende være sikker på sin egen hud. Er det ikke bare trist efter al den kamp, ​​vi har sat for at sprede opmærksomheden om kropspositivitet?

”Jeg har altid været lidt overvægtig,” siger Darcy, 29. ”Min forlovede, John, sagde aldrig noget om det; Faktisk ville han gå ud af sin måde at vise sin påskønnelse for min form. Men jeg var aldrig overbevist.”Darcy prøvede en række diæter, øvelser og piller. Nogle hjalp, men hun blev hurtigt mere oprørt over, at hun ikke ramte sin målvægt hurtigere. Hun ville bebrejde John, hvis han bragte mad hjem, eller endda hvis han spiste pommes frites omkring hende. Det hjalp ikke, at John var en af ​​de irriterende tynde mennesker, der spiste alt, hvad de ville og aldrig fik en ounce.

”Helt ærligt, jeg har altid været flov over, hvor tynd jeg er, og det er bestemt på min liste over usikkerheder,” siger John. ”Jeg vil gerne bulke lidt op, arbejde på mine muskler. Da Darcy knækkede på mig, ville jeg klikke lige tilbage og råbe: ”Det er heller ikke så let at være tynd!”Det kom til et punkt, hvor hver samtale, vi havde forvandlet til en råbende kamp over vores udseende og vægt."

Konstant bekymring over din vægt eller hud eller generelt udseende kan invitere advarselsskiltet om et giftigt forhold. Igen kommer fysisk usikkerhed fra et behov for at vide, at du synes attraktiv for din partner og for verden. Når det bliver dit eneste fokus, når du begynder obsessivt at se enhver stykke, du spiser og græder, fordi du 'snydt' og spiste noget brød, kunne din partner ende med at føle dig fuldstændig hjælpeløs og udmattet sammen med dig.

4. Økonomisk usikkerhed

Vi vil meget gerne fortælle dig, at alle disse rom-com i hovedrollen i de rige-pige-fattige-dreng par var sande. Desværre er økonomisk usikkerhed en realitet, der kan ødelægge en romantik hurtigere, end du glemmer din ATM -pin. Ubalanceret økonomisk styrke kan være en grund til at være usikker i et forhold mere, når to partnere deler udgifter.

Uanset om det er fordi den ene partner kommer fra en økonomisk begrænset baggrund og derfor er besat af at spare, eller fordi den ene partner ikke kan tåle, at den anden tjener mere, kan kærlighed og penge skabe underlige og urolige sengefellows. Økonomisk usikkerhed kan betyde, at du altid bekymrer dig over penge, uanset dit indtjeningsniveau. Dette kan gøre dig øre-pinch til obsessive længder, nægter dig selv små fornøjelser og til sidst gør dig elendig.

En anden facet af økonomisk usikkerhed i et forhold er, når din partner og du ikke er på samme indtjeningsniveau. Dette kan føre til jalousi, en følelse af utilstrækkelighed og frygt for, at du ikke bidrager nok til forholdet. Hver gang du går ud, ville de vælge det fantastiske af restauranterne og bestille mad uden engang at se på den rigtige kolonne i menuen. Måske er de glade for at betale for jer begge, men det får dig til at føle dig så lille indeni.

Måske fortsætter de med at bruse dig med gaver og blomster, og du har ikke altid råd til at gengælde. Måske er du begyndt at vrede over den måde, de altid henter checken til middag og betaler alle regningerne. Eller måske er du træt af altid at være den økonomiske og lave den økonomiske planlægning, mens din partners forbrugsvaner er flashere. Uanset hvilken måde det går, spiser økonomisk usikkerhed væk ved din lykke og dit forhold, hvilket får dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen egenværdi og den omfattende rolle, som penge spiller i din kærlighedsaffære.

Manjari siger: ”For at et forhold skal komme videre og vokse, skal det være økonomisk sikkert. At være økonomisk sikker betyder ikke nødvendigvis, at begge partnere skal tjene det samme og støtte familiens indkomststatus. Sund økonomisk sikkerhed for et sundt forhold henviser til hver partner, der gør deres andel af den økonomiske styring, med det ansvar, der diskuteres og deles gensidigt."

”Det handler ikke om hvor mange penge, men om, hvordan det styres. Hvis det handlede om det beløb, der kom ind, ville enhver velhavende person være i et lykkeligt forhold, men det er ikke sandt. Grundlæggende bør begge partnere i et forhold være forpligtet til og støtter ideen om økonomisk styring."

Relateret læsning: Hvordan pengeproblemer kan ødelægge dit forhold

5. Professionel usikkerhed

Ulighed fortsætter i forhold og kan være roden til mange former for usikkerhed. Af alle typer usikkerheder i et forhold ville en mangel på lighed eller lige anerkendelse i to partners professionelle liv rangere blandt de 7 mest almindelige usikkerheder.

Ifølge en undersøgelse bruger kvinder to til ti gange så meget tid som mænd på ubetalt plejearbejde. Dette inkluderer tid brugt madlavning, rengøring, passe på børnene, de syge og ældre osv. Bortset fra det gældende kønsbestemte lønforskel, hvor kvinder fortsætter med at tjene mindre, er manglen på påskønnelse af det udførte arbejde en vigtig faktor i avls professionel usikkerhed og harme i et forhold.

”Jeg havde været marketingchef, før jeg havde børn,” siger Jenny, ”Da jeg skulle tilbage på arbejde efter et par år, indså jeg, at jeg ikke var den samme person. Ja, jeg havde kørsel og intelligens, men jeg ville også være sammen med mine børn. Det gjorde mig dybt usikker i mit forhold og også om, hvem jeg var uden for at være mor, om jeg havde det, der skal til for at arbejde på fuld tid igen. Min liste over usikkerheder er ikke meget lang, men professionel usikkerhed var meget der."

Gamining af arbejde efter at have fået et barn er et mentalt dilemma i sig selv. På den ene side kan du ikke opgive din hårdt tjente karriere. På den anden side holder dine moderlige instinkter dig tilbage fra at opgive dit barn i dagplejen. Jennys partner, Rob, gjorde en enorm succes med sin medicinske praksis. Mens Jenny var stolt af ham, var der konstante knebler, som han havde det bedre end hende, at det måske var en test tilbage på arbejde, og hun havde mislykkedes.

Så hvis du spørger, "påvirker det at være usikkert et forhold?”Ja, professionel usikkerhed kan med sikkerhed forårsage større friktion i et forhold. Du finder måske dig selv at være snarky og sårende, når din partner nævner en større aftale, de lukkede. Eller ruller dine øjne, når de får endnu en forfremmelse, og du kæmper for at være økonomisk uafhængig som en gift kvinde. Hvis du er mellem job eller ulykkelig på dit eget job, vil deres succes begynde at sving, og du kan endda begynde at se dem som konkurrence snarere end en ægtefælle eller partner.

6. Usikkerhed over grundlæggende behov

Psykologer skitserer grundlæggende behov for mennesker som adgang til mad, husly, hvile, sikkerhed, hygiejne og sundhedsydelser. At have disse behov opfyldt er et af de første skridt hen imod at føle sig sikre. Derfor, hvis der var noget punkt i dit liv, hvor du var nødt til at krybe for at bevare disse behov, ville denne usikkerhed sandsynligvis forblive hos dig i lang tid og påvirke din opførsel og dine forhold. Når man spørger, ”Hvad er de forskellige typer usikkerheder?”, Er usikkerhed over grundlæggende behov måske ikke den første ting, du ser på, men det spiller bestemt en rolle.

Relateret læsning: Hvem er en trofæ mand

”Jeg voksede op som et af fem søskende med en enlig mor,” siger Austin, 34. ”Min mor arbejdede to eller tre job ad gangen, og vi krympede konstant for at få enderne til at mødes. Vi var nødt til at flytte meget, fordi lejen undertiden var et problem. Der var seks af os konstant proppet i en to-værelses lejlighed."

Austin er en advokat nu og gift med Alison. De har to børn og enhver sikkerhed, de har brug for. Men det er svært for Austin at ryste sin barndoms frygt af. ”Jeg sørger for, at mine børn ved, hvor heldige de er. Nogle gange er jeg hård på dem, fordi jeg tror, ​​de tager ting for givet. Jeg tager også næppe ferier, og jeg arbejder næsten hver weekend, fordi jeg er bange for, at det hele bliver taget væk fra mig, ”siger Austin. Deres ægteskab endte næsten med skilsmisse, fordi Austins frygt var stærkere end hans kærlighed til hans familie. Han er i terapi nu, og Alison håber, at han vil fremstå stærkere og helbredet.

Usikkerhed over grundlæggende behov kan føre til en liste over følelsesmæssige usikkerheder, der dybt påvirker et forhold. Når du har kendt terroren ved at skulle trænge til et måltid eller til at betale husleje, bringer du den terror ind i dit forhold. Du kan konstant føle, at din partner ikke værdsætter, hvad de har eller brænder dig selv ud og fungerer konstant for at regressere til dine vanskelige barndomsforhold.

Manjari uddyber, ”Når vi tænker på primitive grundlæggende behov, der giver os lykke, fred, kærlighed og tilfredshed, tænker vi på mad, vand, luft, husly og tilfredsstillende sexliv som de vigtigste behov, som derefter kan give anledning til meget betydningsfulde usikkerheder. Usikkerheder omkring disse grundlæggende behov opstår på grund af altid at ville have mere, sammenligninger, forholdsmæssig jalousi, begjær, manglende tilfredshed og altid se fejl i mig selv og andre."

7. Social usikkerhed

Nogle gange føles det som om en kæmpe del af vores liv er en præstation, som samfundet skal give sit godkendelsesmærke. Så det er ikke underligt, at social usikkerhed kryber over os hele tiden som en af ​​de mest almindelige usikkerheder i et forhold. Presset med at vises på en bestemt måde, der spekulerer på, om din sociale cirkel vil acceptere dig eller ej, kan spise væk ved en persons selvtillid.

I dette tilfælde handler det ikke kun om fysisk udseende, men at blive set på de rigtige steder, kende de rigtige mennesker og have en bestemt status tildelt dig, der siger: ”Du er ankommet.”Det er en konstant kamp for at følge med i alt dette, især i sociale mediers alder, og når du føler, at du kommer til kort, er det nok til at kaste dig ned i dyb usikkerhed.

I forhold kan dette manifestere sig som usikker omkring din partners familie eller vennekreds. I dit hoved undrer du dig over, hvad de virkelig synes om dig, og om du er god nok til at blive inkluderet som en af ​​dem. Når dette billede bygger i dit hoved, kan du begynde at forestille dig, at de gør narr af dig eller sunder dig, på hvilket tidspunkt du begynder at reagere dårligt og beskylde din partner for ikke at støtte dig omkring deres venner. Det er klart, at intet af dette er et tegn på et sundt forhold; Faktisk kan det lyde som en dødsknold, hvis det bliver en konstant.

Relateret læsning: 12 ting at gøre, når din mand vælger sin familie over dig

Usikkerhed i et forhold betyder ikke, at alt håb går tabt. Faktisk er det næsten umuligt at finde et forhold, hvor alle parter er perfekt sikre i deres hud og deres bånd. Det er nøglen til at være i stand til at identificere dine usikkerheder, og hvordan de påvirker dit forhold, før du går i gang med at tackle dem.

Terapi for usikkerhed i forhold er en fantastisk måde at gøre det på, især hvis du lider af depression eller andre stærke symptomer. Du kan også vælge parrådgivning for at finde ud af, hvordan man navigerer på usikkerhed sammen. Du er velkommen til at besøge Bonobology Counselling -panelet når som helst for at konsultere vores team af dygtige og erfarne rådgivere og psykologer.

Tegn på usikkerhed hos en kvinde eller hos en mand skal ikke ignoreres eller afskediges, og burde bestemt ikke nedbrydes. Vær venlig mod dig selv så vidt muligt, vedligehold grænser, elsker din partner den bedste måde, du ved, og vær ikke bange for at bede om hjælp, når du har brug for det.

”Nogle usikkerheder i et forhold gør dig mere støttende, omsorgsfuld, forståelse og kærlig, men når de giver din partner magten til at tage beslutninger på dine vegne, bliver de forholdsrøde flag. Når det er sagt, skal usikkerheder i en partner altid ses på med tro, kærlighed og støtte, ”afslutter Manjari.

11 måder at klare dating angst på

20 spørgsmål til at stille din partner om at opbygge følelsesmæssig intimitet

Håndtering af en usikker kæreste? Her er 15 mestringstips