7 tip til at oprette forbindelse til din partner efter baby

De fleste nye mødre tænker næppe på sex og intimitet i de få uger efter fødslen.

I denne artikel

• Intimitet behøver ikke at betyde sex
• Diskuter smerter efter fødslen med læge eller jordemoder
• Planlæg lidt tid ud af huset
• Planlæg sex
• Tal med dine venner
• Prøv at gøre ting, der muligvis sætter dig i humør
• Planlæg en natten over uden babyen

Din krop er slået, bedringen kan vare i uger, og der er altid en trængende baby over hele din krop. Den sidste ting i dit sind er glæde og nærhed med din partner. Faktisk fortæller de fleste læger kvinder ikke engang at have sex i de første seks uger-phew! Du er klar.

Imidlertid, lige omkring denne postpartum -kontrol, begynder mange partnere at stille det frygtede spørgsmål - ”Hvornår kan vi have sex igen babe?".

Når du først er klar fra din læge ved dit postpartum -besøg, er du måske fysisk klar til sex, men det er bare en mindre del.

Måske havde du en traumatisk fødsel eller en C-sektion, og tingene føles stadig ikke rigtigt. Ofte er du måske ikke i stand til at skabe tid til intimitet eller endda ønsker at blive rørt af nogen overhovedet. Du ønsker måske ikke at kæle eller endda kysse din partner.

Dette er normalt!

Mange gange, når kvinder bliver mødre, forbruges denne rolle, og det tager tid at finde dine andre identiteter igen. Tilføj i mangel på søvn, mangel på ensartet hygiejne og løbende krav fra familien, og det kan være en opskrift på katastrofe.

Her er nogle tip til at lette tilbage til en regelmæssig følelse af intimitet og tilknytning til din partner:

1. Intimitet behøver ikke at betyde sex

Det er ok at fortælle din partner, at du vil være tæt, men har ikke lyst til sex i aften. Måske vil du bare lægge ved siden af ​​hinanden og se tv, få/give en fodgub, kæle, holde hænder eller bare kysse.

Det er ok, bare gør dit bedste for at kommunikere dette pænt til din partner, og de skal være glade for at forpligte.

2. Diskuter smerter efter fødslen med læge eller jordemoder

Hvis du fortsætter med at kæmpe med smerter eller andre fysiske problemer under sex, skal du ikke være bange for at diskutere dette med din læge eller jordemoder.

Postpartumsmerter burde ikke rigtig vare mere end et par måneder, og nogle gange er der større problemer, der er til rådighed. For eksempel - en dårligt helet episiotomi/tåre, arvævssmerter eller hormonelle problemer, der forårsager tørhed.

Hvis noget føles virkelig forkert, kan det være og er værd at se nærmere på. Nogle kvinder har haft held med at se en kvindelig fysioterapeut til at arbejde på disse spørgsmål.

3. Planlæg lidt tid ud af huset

Prøv at planlægge i nogen tid ud af huset, selv kun en times tid eller deromkring. Tag en kaffe med en ven, få dine negle gjort, løb for at målrette efter babyen er i sengen om natten og så videre.

Målet er at gøre nogle typiske ting, så du husker, at du stadig er en normal kvinde.

En pause fra monotonien af ​​tidlig forældre kunne være nok til at skifte ting og udløse en intim stemning.

4. Planlæg sex

Ja, dette kan virke desperat og kedeligt, men den nye morfase er en unik periode i livet, der kræver lidt skift af reglerne.

Selvom det kan virke officielt og stilt, til sidst, vil du have gjort tid til din partner, og denne lille smule prioritering vil gå langt.

En eller to gange om måneden, i begyndelsen, kan være tilstrækkeligt, diskuter dette med din partner dog for at finde ud af, hvad du begge forventer.

5. Tal med dine venner

Find ud af, hvordan de håndterede sex og intimitet i postpartum -perioden. De har måske nogle tip. Dette vil hjælpe dig ved at normalisere din oplevelse (forhåbentlig) eller give dig et incitament til at arbejde på ting, hvis du ender med at føle, at alle dine venner har det godt, undtagen dig.

Bare rolig, du er stadig normal.

6. Prøv at gøre ting, der muligvis sætter dig i humør

Hvis du har tid (haha) - tag et bad, se en sexet film eller læse en erotisk historie, tænk på fantasier, du måtte have eller haft i fortiden.

Bliv kreativ!

Dette kan være en høj ordre, men nogle gange er du nødt til at trække alle de gamle tricks ud.

7. Planlæg en natten over uden babyen

Hvis du og din partner føler dig op til det og har det rigtige supportsystem på plads, så prøv at planlægge en natten over uden babyen.

At gøre det tidligt har mange fordele -

• Det introducerer din baby til andre plejere, som du har valgt og stoler på
• Det giver dig og din partner mulighed for at blive komfortabel med at forlade babyen en aften
• Det tvinger dig til at have lidt tid med den person, du elsker.

Måske vil du kravle ind i den hotelbed og bare sove hele tiden, men det vil være det værd.

Hvis du er i stand til at forlade babyen tidligt, øger det chancerne for, at du vil gøre det igen, og det er starten på en smuk og sund forælder/barn/familiehjælperforhold.