7 tip til bekæmpelse af fejlkommunikation i et forhold

I denne artikel

• 1) At tage en dyb indånding
• 2) beskrive øjeblikket ved hjælp af empati og angive din position
• 3) At tage en pause
• 1) At tage en dyb indånding
• 2) Udtryk empati
• 3) Spørg dig selv ”Hvorfor får jeg mig til at føle mig ked af dette?"
• 4) Brug dine ord til at hjælpe din partner med at forstå din holdning

Kommunikation er en af, hvis ikke den eneste vigtigste del af et forhold. Hvad og hvordan ting siges at spille en enorm rolle i forholdet. Selv i de sundeste af forhold er der uoverensstemmelser. To mennesker har forskellige oplevelser og perspektiver på ting, og selvom de måske kommunikerer og taler om det, kan det, der siges, gå tabt i oversættelsen.

Kommentarer fremsættes frem og tilbage, en person bliver mærkbart oprørt, og deres partner siger: ”Slap af.”To små ord, der er sagt midt i en opvarmet diskussion, er som at tænde en kamp og droppe den i en pyt med benzin. Normalt eskalerer ting temmelig hurtigt, og det er vanskeligt for person A at forstå, hvorfor person B er oprørt, og person B kan ikke fuldt ud verbalisere, hvorfor det er foruroligende.

Så her er tinget. Mens disse ord på egen hånd ikke er beregnet til at være negative eller skadelige, har de i denne sammenhæng en ikke-så-positiv effekt. At sige dette midt i et argument kan ofte føles afvisende og efterspørgselsstyret, svarende til at sige ”Luk det”, som de fleste kan være enige om, er slet ikke nyttigt i dette scenarie. Så hvad gør du ved det?

Hvis du er person A og finder ud af, at du normalt siger det, er det normalt fordi du ser den oprørte, at din partner oplever, og fordi du er interesseret, vil du give komfort og give plads til at rydde op for fejlkommunikation og løse problemet. Overvej næste gang:

1) At tage en dyb indånding

Det er altid nyttigt og giver dig muligheden for at regulere dine følelser, før du taler.

2) beskrive øjeblikket ved hjælp af empati og angive din position

Prøv at sige noget i retning af ”Jeg kan se, at du bliver ked af det, og det var ikke min intention. Lad mig bedre forklare, hvad jeg mener."

3) At tage en pause

Det udsætter samtalen for at øge sandsynligheden for at have en mere fordelagtig samtale. Du kan sige noget i retning af ”Måske lige nu er det ikke det bedste tidspunkt at have denne samtale. Jeg vil ikke have nogen af ​​os til at være oprørte eller argumentere. Kan vi tale om det .. ?”Handlen med denne er, at du skal navngive et bestemt tidspunkt. Lad det ikke blive hængende uden opløsning.

Hvis du er person B, og det er blevet sagt, og du har lyst til, at du har en brand, der bryder ud indeni, prøv:

1) At tage en dyb indånding

Det hjælper med at regulere følelser og redder dig fra forlegenheden senere ved at have fremsat nogle grimme bemærkninger (omend utilsigtet).

2) Udtryk empati

Selvom det kan være svært i øjeblikket, er der altid et formål med det. Siger ”Jeg føler mig ked af det, og jeg ved, at du prøver at få mig til at føle mig bedre. Lad os tage et skridt tilbage og genstarte.”Undgå at inkorporere ordet“ men ”i dette scenarie, fordi du negerer det, du prøver at opnå, og sætter dig tilbage i det samme frem-og-tilbage-mønster for at placere skyld.

3) Spørg dig selv ”Hvorfor får jeg mig til at føle mig ked af dette?"

Dette er et interessant spørgsmål, fordi det vender fokus tilbage til dig, og hvordan du fortolker situationen og hvad der bliver sagt. Mens emnet og endda nogle af de ting, der siges, er foruroligende, kan du kontrollere at føle dig frustreret og arbejde gennem din frustration i samtalen med din partner mod at være irriterende og en miskommunikation, der bliver til en krig.

4) Brug dine ord til at hjælpe din partner med at forstå din holdning

”Når dette sker, forårsager det dette resultat. Jeg føler mig ked af det på grund af [udfyld det tomme]. Jeg har det bedre/mindre ked af. Ingen er perfekte, og forhold har deres udfordrende øjeblikke. Tryk på den tillid og pleje, som du mener findes i dit forhold, hold dig væk fra dommen og skyldenspil, tag dybe indåndinger og tryk på genstartknappen så mange gange, som du har brug for.