7 tip til at genoplive dit sexliv efter at have fået en baby

Bare fordi du havde en baby, betyder det ikke, at du er nødt til at lade dit sexliv tage en nosedive! Prøv disse 7 tip til at genoplive flammen med din partner! Af Michelle Lamoste

For første gang er mødre at have en baby bogstaveligt talt skiftende liv. Moderskab bringer ind mange ændringer i en kvindes liv-fra den drastiske fysiske transformation under graviditet til det ekstra ansvar for at hæve et andet menneske. Disse ændringer accepteres med åbne arme, fordi moderskab er en opfyldende rolle, der er unik for kvinder.

Et par uger efter fødslen vil nogle af de ekstatiske, glade følelser, der følger med at se babyen for første gang, falme, når virkeligheden gradvist sætter sig ind.

Din krop har brug for tid til fuldt ud at komme sig, uanset om du har haft en naturlig vaginal levering eller har gennemgået en C-sektionsprocedure. Læger vil anbefale at vente mindst seks uger, før du kan genoptage dine seksuelle aktiviteter.

Hvorfor din sexlyst falder efter graviditet

Selv efter de seks uger finder du måske stadig ikke ideen om at have sex så tiltalende som før graviditet, mens træthed går ind. Under babyens første tre måneder af livet vil de fleste mødre føle sig frataget søvn, når de fodrer eller rocker babyen til at sove eller skifte bleer om natten.

Hvis moren ammer, er det også muligt at føle et betydeligt fald i sexlysten. Libido -niveauer falder ikke kun på grund af fysisk udmattelse, men også på grund af de hormonelle ændringer, som nye mødre går igennem efter fødslen. Prolactin, det hormon, der er ansvarlig for amning, undertrykker dit sexlyst, da det forhindrer kroppen i at ægløsning. Dette er også grunden til, at de siger, at amning på fuld tid er en effektiv præventionsmetode.

En anden hormonel ændring, der kan gøre sex mindre spændende for dig, er faldet i østrogenniveauer. Når der ikke er nogen ægløsning, går dine østrogenniveauer også ned. Dette betyder, at moren kan opleve vaginal tørhed, hvilket kan gøre samleje ubehageligt og smertefuldt.

Denne artikel sigter mod at hjælpe nye mødre med at opleve glæde og glæde ved sex igen efter at have fået en baby. Sex burde ikke være en opgave eller et rent ansvar for at blive udført for din partner. Du skylder dig selv at føle dig stor og finde sex underholdende igen.

At få dit sexliv tilbage på sporet efter at have fået en baby

Her er måder at begynde at føle sig sexet igen og nyde elskov efter fødslen:

#1 elsker din nye krop. Efter graviditet har du fået vægt, og du har muligvis også et par nye kærlighedshåndtag. Og hvad så? Det gør dig ikke mindre attraktiv. Føl dig ikke presset til at kaste de ekstra pund af. I stedet skal du shoppe tøj, der får dig til at se og føle dig godt om dig selv. Køb toppe eller kjoler, der supplerer din kropstype. Prøv at bære post-baby eller komprimeringsbjælker for at støtte din mave. Dette vil også hjælpe med at skjule bulgen.

#2 bære sexet nattøj og lingeri. Ingen bad dig om at bære de baggy pyjamas efter fødslen. Ditch dit moderskabstøj eller opbevar dem et andet sted til din næste graviditet. Du er ikke længere gravid. Bær de silkeagtige, figurflatterende natkjoler. Gå efter sexede farver som rød eller sort.

Sig nej til bedstemor trusser. Køb undertøj, der vender dig og din partner på lacy bikini, satin push-up bh'er, thongs osv. Her er også en fordel ved at have en baby: du har større bryster på grund af amning. Udnyt denne nye kopstørrelse. Bær bh'er, der viser den spaltning, der måske ikke har været der før graviditet!

#3 Planlæg noget “mig tid." At være mor er en 24/7 rolle, men det betyder ikke, at du skal gøre tingene for din baby non-stop. Når alt kommer til alt kan du ikke være en god mor eller en partner, hvis du ikke er opmærksom på dig selv først. Du kan undgå at føle dig "rørt ud" ved at forkæle dig selv mindst en gang om ugen.

Gør de ting, du elsker at gøre: Få en massage, planlæg en spa -aftale, have et luksuriøst bad, have en romantisk date med din partner og lignende. Mens du er væk, skal du bede din partner, en slægtning eller babyens bedsteforældre om at passe på din baby. De kan være glade for at tilbringe tid med dit nye bundt af glæde.

#4 Opret dit soveværelse til sexet tid. Hold dit soveværelse eller i det mindste din seng, fri for baby ting. Baby ting som legetøj eller flasker kan være en slukning, da disse har en "sund" fornemmelse og kan være distraherende for dig og din partner, mens du er i lov om elskov. Husk, at hele opsætningen, stemningen på det sted, hvor du har sex, bidrager til den varme og lidenskab, der fører op til sex.

#5 Udforsk berøringskraften. Nu, her er den del, hvor du ikke behøver at vente hele seks uger, før du kan gøre det med dig selv eller bede din partner om at røre ved dig. Cuddle med din partner. Engagere sig i lidenskabelig kysse. Kærtegne hinandens kroppe. Bed din partner om at stryge din klitoris eller give din partner en hånd eller et slagjob.

Så længe hans fingre og mandskab ikke trænger ind i din vagina i løbet af den seks ugers hiatus, skal det være sikkert for dig. Tænk på dette som en måde at konditionere din krop til den rigtige ting.

#6 Do Kegel -øvelser. Så du har lige leveret en baby, og du kan sandsynligvis forestille dig størrelsen på din babys hoved, der kommer ud af din vagina. Du spekulerer sandsynligvis på, om sex vil føle det samme igen, og om du er blevet løs dernede.

Sundhedseksperter siger, at vaginas er temmelig fleksible, og selvom du måske føler, at din muskeltone er faldet efter graviditeten, er denne tilstand bare midlertidig. Hvad du kan gøre er at styrke disse muskler ved at udføre kegeløvelser. Kontrakt dine bækkenmuskler og hold denne position i 10 sekunder. Sensationen ligner meget det, du føler, når du holder din strøm af urin. Gør mindst 10 sæt af disse bækkenbundsmuskeløvelser pr. Dag.

#7 Brug et smøremiddel. Du spekulerer sandsynligvis på, om sex ville skade efter alle disse snøringer og tårer under fødsel. Faktum er, at sex stadig kan være ubehageligt efter den seks ugers helbredelsesperiode. Som forklaret ovenfor kan hormonelle ændringer gøre dig usædvanligt tør, en tilstand, der ikke er permanent. Din evne til at smøre og dit sexlyst er tilbage på kort tid, men du behøver ikke vente på disse, før du kan gøre sex behageligt for dig igen.

Der er et simpelt sextilbehør, som du kan bruge til at lave sexsmerter og behageligt: ​​smøremiddel. Skimp ikke på smøremiddel. Vælg et vandbaseret smøremiddel som KY Jelly. Gnid den på din partners penis og ved indgangen til din vagina for at lette penetrationen.

Mens det at bringe en baby ind i denne verden er en stor præstation, betyder det ikke, at du føder et nyt liv. At have sex er en vidunderlig bonding -oplevelse for dig og din partner. Let tilbage i spillet og genoplive de lidenskabelige elskovssessioner!