7 tegn på, at du har en verbalt voldelig kone og 6 ting, du kan gøre ved det

Misbrug i et intimt forhold manifesterer sig i mange former. Mens fysisk misbrug efterlader mere synlige ar, kan den forfærdelige betydning af verbalt og følelsesmæssigt misbrug ikke nedsættes.

En undersøgelse fandt, at psykologisk aggression af en intim partner blev rapporteret af 48.4% af kvinder og 48.8% af mændene over USA. Dette omfattede ekspressiv aggression såsom navneopkald og tvangskontrol, såsom isoleringstaktik eller trusler om skade.

Da verbalt og/eller psykologisk misbrug er mere skjult, er det svært at erkende, at du er i et sådant forhold, og langt lettere at børste det som regelmæssig konflikt. Når alt kommer til alt, at have en verbalt voldelig kone eller mand er sjældent noget, folk vil tale om.

Mens tallene ser ud til at antyde, at tilfælde af verbalt misbrug rapporteres af næsten lige mange mænd og kvinder, fokuserer vi på, hvordan man skal håndtere en verbalt voldelig kone her.

Imidlertid er den indsigt, der er leveret af rådgivningspsykolog og terapeut Neha Anand (MA, rådgivningspsykologi), grundlægger af Bodhitre India og chefkonsulentrådgiver ved Bhimrao Ambedkar University Health Center, og advokat Shonee Kapoor, en juridisk evangelist i Tripaksha, er relevant nr. ligegyldigt hvad en misbruger køn. De talte med os om verbalt voldelige kone tegn, og hvordan de skulle klare.

Hvad tæller som verbalt misbrug?

Indholdsfortegnelse

• Hvad tæller som verbalt misbrug?
• 7 tegn på, at du har en verbalt voldelig kone
  • 1. Shaming og beskyldning
  • 2. Gaslys
  • 3. Navneopkald
  • 4. Konstante trusler
  • 5. Diskontering og afvisende
  • 6. At bedømme og kritisere
  • 7. Trivialiserende
• 6 ting, du kan gøre, hvis du har en verbalt voldelig kone
  • 1. Opbygning af selvtillid
  • 2. Være påståelig
  • 3. Kommunikere og ikke skjule
  • 4. Øv dig selvpleje
  • 5. Søg hjælp
  • 6. Tage en fast beslutning om at komme videre

Ifølge Neha er verbalt misbrug i et forhold, hvor gerningsmanden ønsker at nedtone, kontrollere eller dominere deres partner. Hun forklarer, ”Det kan være indlysende eller subtilt, undertiden indpakket i slu humor. I modsætning til fysisk misbrug efterlader det ikke synlige blå mærker eller knækkede knogler, men det kan være dybt plagende.

”Misbrugere lider ofte af lav selvtillid, hvilket gør dem devaluering eller respekt for deres partnere ved at udøve magt over dem med den primære trang til at diktere eller dominere andre."

Når hun bevidst skader dig gennem sine ord, bringer gammelt traume op eller siger ting, hun ved, vil udløse din værste frygt og usikkerhed, lever du med en verbalt voldelig kone.

Relateret læsning: 5 tegn på følelsesmæssigt misbrug, du skal passe på, advarer terapeut

7 tegn på, at du har en verbalt voldelig kone

De ar, der er efterladt af verbalt misbrug, er ikke som fysiske blå mærker, og det er let at gå glip af tegnene. Imidlertid kan det at leve med en verbalt voldelig kone efterlade dig med dybt siddende usikkerhed, lav selvtillid og kan endda føre dig til selvskading.

Det er derfor vigtigt, at du genkender egenskaberne ved en verbalt voldelig kone, . Når du er klar over, at de verbalt voldelige kone tegn, vil det være lidt lettere at tackle det.

1. Shaming og beskyldning

Neha forklarer, ”Verbale misbrugere har en tendens til at skifte skift og sætte ansvaret for alt, hvad der går galt i forholdet på deres partners skuldre. Motivet til at gøre dette er at få deres partner til at føle sig skyldig og fælde dem i en ondskabsfuld cyklus af usikkerhed og selvdejektion."

”Min ekskone fik mig til at tro, at hun var offer, ikke jeg,” siger Grant. ”Alt, hvad der gik galt, fra en skurret sko til en dårlig dag på arbejdet - hun ville tage det ud på mig og få mig til at føle, at det var min skyld. Det var hendes måde at få mig til at føle mig lille på alle tidspunkter."

Det er vanskeligt at vikle dit hoved rundt om, at du bliver misbrugt, hvis du bliver fanget i en virvel af skam og konstant får det til at føle, at alt er din skyld. Det er endnu vanskeligere at gøre dig ud af den hvirvel og tage et standpunkt. På denne måde falder du fuldstændigt under din verbalt voldelige kones kontrol. Skamning og beskyldning er absolut et af tegnene på en kontrollerende kvinde eller mand.

2. Gaslys

”Når den ene partner benægter fakta og mentalt overmagter den anden ved at afskaffe ansvar og fordreje sandheden, er det en stærk form for psykologisk manipulation og manifesterer sig i verbalt misbrug,” siger Neha.

Gaslighting er bestemt en af ​​egenskaberne ved en verbalt voldelig kone. Forestil dig, at du bringer noget sårende op, hun havde sagt til dig tidligere, og hun benægter det helt. Faktisk har hun du tro på, at du forestillede dig det hele, og at du er svag og alt for fantasifuld.

For det meste vil en gaslysfælle tale med sådan selvtillid og overbevisning, at et offer ender med at tro på dem og tvivler på deres egen version af begivenheder, da de faktisk skete. Med andre ord, din verbalt voldelige kone kan vri din virkelighed ved blot at fortælle dig, at noget ikke er sandt.

3. Navneopkald

Det er så vildledende simpelt at se navneopkald som et ufarligt, barnsligt tidsfordriv snarere end et værktøj til verbalt misbrug. Faktisk kan dette være en af ​​de sværeste ting at forbinde med at have en verbalt voldelig kone.

”Når en partner afgiver sårende, udløsende udsagn, enten åbenlyst eller subtilt, og hvis dette bliver en konsekvent øvelse, bliver det til et giftigt forhold og er et sikkert eksempel på verbalt misbrug,” siger Neha.

”Jeg har altid været bevidst om min krop,” siger Patrick. ”Jeg er lidt overvægtig, og jeg har problemer med at miste de ekstra pund. Det er frygteligt sårende, når min kone tilfældigt omtaler mig som 'lubben hendes husbond' eller siger ting som, 'skåret ned på pandekagerne, fedtholdige.”Hun griner, når hun siger det, men hun ved, at det holder mig til at føle mig lav."

”Jeg tjener mindre end min kone, og hun gør altid opmærksom på det,” siger John. ”Hver gang der er et argument, kalder hun mig en freeloader eller en underling.”Ord har en enorm magt til at skade os og at bo med en verbalt voldelig kone er en nøgtern påmindelse om dette.

4. Konstante trusler

'Hvis du handler sådan, vil jeg forlade dig!"Hvis jeg går ud på dig, finder du aldrig nogen anden.'Lyder disse linjer velkendte? Bruges de ofte af din kone til at skræmme dig til underkastelse? Nå, så er chancerne for, at du har en verbalt voldelig kone.

Udstedelse af trusler er altid et lavt punkt i et forhold, selvom det er gjort i øjeblikkets varme. Der er altid antydningen af ​​vold i en trussel, selvom der ikke er nogen fysisk trussel. Dette er en af ​​de lumske måder, en verbalt voldelig kone eller mand ville efterlade ar på din psyke.

Relateret læsning: Sund vs usunde vs voldelige forhold: Hvad er forskellen

5. Diskontering og afvisende

”Når den ene partner afviser den andres tanker, følelser og virkelighed, er det en indirekte måde at fortælle dem, at uanset hvad de føler eller tænker er forkert eller uden konsekvens,” siger Neha.

Hvis din verbalt voldelige kone altid fortæller dig ting som, 'Nej, det er ikke sådan, det fungerer' eller 'Du er bare følsom', strider hun i det væsentlige din ret til at føle dine følelser. Hun sørger også for, at du aldrig er på et sted, hvor du kan stå op for det, du føler. Dette er en af ​​de endelige egenskaber ved en verbalt voldelig kone.

Siden misbrug i alle dets former er i sidste ende et spørgsmål om at være en kontrollerende partner, at afvise eller rabat en partners følelser helt er en ideel måde for en misbruger at sikre, at de fortsætter med at holde tøjlerne i forholdet.

6. At bedømme og kritisere

At udøve dom i et forhold er en ting, men at være konstant fordømmende og en hård kritiker uden god grund er en anden. Konstant kritik fra nogen, der altid skal have din ryg og støtte dig, er en bitter pille til at sluge. Og hvis du bor med en verbalt voldelig kone eller mand, er chancerne for, at du er tvunget til at sluge mange af dem.

”Min kone fortalte mig for evigt, at jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle klæde mig, at min sans for humor var dårlig, at jeg valgte mine venner dårligt,” siger Peter. ”Det kom til et punkt, hvor jeg spekulerede på, om hun overhovedet kunne lide noget om mig, eller om hun bare kunne lide at have nogen til at kritisere. Det er næsten som et kærligheds-had-forhold.

Da misbrugere ofte lider af lav selvtillid, er konstant at lægge andre mennesker ned, hvordan de øger sig selv. Og det er så let at lave et mål for en, du lever med, en der stoler på din dom, at en intim partner falder bytte for dette misbrug.

7. Trivialiserende

Neha forklarer, ”Når en partner afskaffer betydningen af ​​deres partners valg, forslag eller beslutninger, skaber det et giftigt rum, hvor uanset hvad du vil eller opnå, undergraver din partner det."

Trivialisering kan starte små - måske undergraver din mundtligt voldsomt kone en stor ny opskrift, du vil prøve ved at sige, ”Det lyder som en almindelig skål for mig.”Det kan derefter vokse derfra. Måske er du lige blevet forfremmet på arbejdet, og hun trækker på skuldrene og siger: ”Det skulle have sket for to år siden."

Mens du råber og vrede i et forhold bestemt udgør verbalt misbrug, er denne subtile nedskæring af en partner, uanset hvad de siger eller gør, lige så skadeligt.

Bemærk, at ordene i sig selv ikke synes så sårende. Men hvad hun siger er, at du ikke er god nok og aldrig vil være. I stedet for at fejre dig, betyder det at have en verbalt voldelig kone, at du altid får det mindre end hvad du er.

6 ting, du kan gøre, hvis du har en verbalt voldelig kone

Da vi har dækket nogle verbalt voldelige kone tegn, undrer du dig nu sandsynligvis på, hvordan du skal håndtere en verbalt voldelig kone. Der er selvfølgelig muligheden for at gå væk, men det er ikke altid så enkelt. Også bare at gå væk er ikke nok - det er vigtigt at opbygge dig selv igen, når du er blevet nedbrudt så mange gange. Her er nogle konstruktive trin, du kan tage, uanset om du skiller dig en verbalt voldelig kone eller fortsætter med at bo hos hende.

Relateret læsning: Er stille behandling i et forhold mentalt og følelsesmæssigt misbrug?

1. Opbygning af selvtillid

Der vil altid være nogen eller den anden, der prøver at tage dig ned. Når det er en ægtefælle eller en intim partner, er det dobbelt skadeligt og kan tage meget længere tid at komme sig.

”Verbalt misbrug er følelsesmæssigt dræning og tager en vejafgift,” siger Neha. ”Det kan føre dig til at føle dig håbløs og knuse din selvtillid. Husk altid dig selv om, at du har en legitim ret til at blive behandlet godt og med respekt i et forhold. Giv ikke op!"

I sidste ende hører dit liv til dig, og den stærkeste validering af dig selv skal komme indefra. Ligegyldigt hvor meget din verbalt voldelige kone kæmper dig for dig, mind dig selv om, at hendes ord ikke er stærkere end hvem du faktisk er.

2. Være påståelig

At stå op for dig selv er ikke let, især hvis du er blevet udsat for verbalt misbrug i lang tid. Husk at hævde dig selv, betyder det ikke, at du reagerer med verbalt misbrug selv. Nogle gange kan det handle om at tage et stille standpunkt med selvtillid og værdighed.

”At være påståelig handler også om at nægte at deltage i et uproduktivt argument, hvilket er, hvad en masse verbale misbrugere får ind,” siger Neha.

Hun tilføjer, ”Vær selvsikker i dine handlinger, stå fast og oplyst, at du ikke vil være en del af denne forholdskonflikt. Eller reager simpelthen ikke, når de kommer til dig."

Når du nægter at give din verbalt voldelige kone enhver betydning, vil det hold, hun har over dit liv, også krympe. Du begynder at se hende for den hun er - nogen med lav selvtillid, hvem der har brug for hjælp. Men også nogen, der ikke længere kan kontrollere dig, fordi hun ikke er nogen betydning. At leve med en verbalt voldelig kone vil betyde, at du er nødt til at arbejde på din selvtillid.

3. Kommunikere og ikke skjule

”Det er altid frugtbart at kommunikere dine følelser til din misbruger,” siger Neha. ”Konfronter dem og formulere, hvordan det føles, når de misbruger dig."

Ser en misbruger i øjet og fortæller dem, hvordan de får dig til at føle, kan være en af ​​de hårdeste ting at gøre. Derfor er det også utroligt vigtigt.

At sige til din verbalt voldelige kone, "Du gør mig ondt, og jeg fortjener det ikke" eller "Vær venlig ikke at tale med mig på den måde, det får mig til at føle mig lille" kan være styrkende, fordi du lader hende vide det Dine følelser er gyldige.

Neha påpeger også, at det er almindeligt for ofre for misbrug af forhold at skjule sig for deres familie og venner. Der er en vis følelse af skam ved at lade mennesker, også dem, der er tæt på dig, ved, at dit personlige liv er i ramte.

”Skjul ikke misbruget fra din familie og venner. Opbygge et stærkt støttesystem og samfund, som du kan henvende dig til. Du er ikke alene, ”understreger hun.

4. Øv dig selvpleje

Et af egenskaberne ved en verbalt voldelig kone og forhold er, at du vil fokusere så hårdt på at overleve det misbrug, at du vil glemme at tage sig af dig selv.

Selvpleje og selvkærlighed er vigtige uanset din forholdsstatus. Men de er endnu mere vigtige, når du undrer dig over, hvordan du skal håndtere en verbalt voldelig kone.

Uanset om du skiller dig fra en verbalt voldelig kone, eller du bor stadig med en, skal du fokusere på dig og ting, der giver dig glæde.

”Jeg elsker vandreture og frivilligt arbejde på det lokale kæledyrshus,” siger Ian. ”Desværre sagde min kone altid, at min frivilligt arbejde ikke gjorde nogen reel forskel for kæledyr og vandreture ikke var 'reel' træning, og det var så meningsløst. Når vi adskilte os, var jeg nødt til at fokusere virkelig hårdt på at komme tilbage til ting, der gjorde mig glad. Men det hjalp mig med at bringe mig tilbage til mit gamle selv."

5. Søg hjælp

Hvis du har besluttet at blive med med en verbalt voldelig kone, er det en god ide at søge professionel hjælp. Gå til parrådgivning, eller se terapeuten individuelt. Svaret på 'Kan en verbalt voldelig kone ændre sig' kan ofte findes i hendes vilje til at søge hjælp og faktisk gøre det nødvendige arbejde.

Relateret læsning: 6 par om, hvordan taleterapi hjalp deres forhold

Hvis du har besluttet at opdele, er det vigtigt at søge juridisk rådgivning. ”De fleste lande har faste love omkring fysisk misbrug, men de omkring verbale eller mentale misbrug har en tendens til at være vage,” siger Shonee. Han tilføjer dog, kontinuerlig og gentagen verbal og følelsesmæssig vold kan ses som grund til skilsmisse.

Neha anbefaler også at søge juridisk rådgivning og professionel hjælp. ”Ring til en hjælpelinje, der beskæftiger sig med misbrug, hvis du tror, ​​du hellere ikke vil søge hjælp ansigt til ansigt i øjeblikket,” siger hun. Husk at nå ud til hjælp er et vigtigt skridt, og du kan tage det derfra. Du kan endda søge hjælp online eller fra Bonobology's panel af rådgivere til at få et upartisk perspektiv på din situation.

6. Tage en fast beslutning om at komme videre

”Hvis intet andet fungerer, er det bedre for dig at gå væk fra et voldeligt forhold,” siger Neha. Hun anbefaler at forblive rolig så vidt muligt, ikke give efter for ubegrundet frygt og læne sig på venner, familie og dit samfund.

At gå videre er ikke det samme som at flytte ud af det hus, du deler med en verbalt voldelig kone. Som nogen, der har lidt misbrug, er det at komme ud i verden. Det er endda almindeligt at begynde at se misbruget som en slags husly, fordi det i det mindste er kendt. At leve med en verbalt voldelig kone kunne ses som at foretrække frem for at slå ud alene.

For at komme videre skal du bryde ud af opfattelsen af, at du er et offer og intet mere. Du vil muligvis fortsætte med at få flashbacks af de grusomme ting, der er sagt til dig og fryse op, og undrer dig over, om du måske ikke kan gøre dette alene og skulle gå tilbage. Gør det ikke. Tag det et lille skridt, en dag ad gangen, og find din styrke. Du har dette.

Håndtering af en verbalt voldelig kone er aldrig let og vil tage enhver ounce af ånd, du besidder. Sørg for, at du har et stærkt supportsystem til at læne dig på og minde dig selv om, at du ikke er alene.

Anerkend, at du faktisk er i et voldeligt ægteskab eller forhold og derefter langsomt og roligt komme til en beslutning om, hvordan du vil tackle det. Bør det ikke til side, fordi dine blå mærker ikke er synlige. Du har enhver ret til at helbrede og være glad.

Hvordan man stoler på nogen igen, efter at de har skadet dig

Fixing af et giftigt forhold: 21 måder at helbrede sammen

8 vaner med par i stærke og sunde forhold