7 grunde til at du ikke kan spise efter et sammenbrud + 3 enkle hacks for at få din appetit tilbage

Hvis du gennemgår en pause lige nu, er du midt i en undervurderet overgang i dit liv. Tabet af nogen, der ikke kun var en del af dit daglige liv, men også dine jordiske rutiner, kan udløse et svar på sorg. I den forstand, når du mister nogen, hvis stemme du var vant til at falde i søvn og vågne op til - din følelsesmæssige regulator næsten - går din krop i 'sorgtilstand'. Dette kan føre til en masse fysiologiske ændringer. Følelsen af, at du ikke kan spise efter et sammenbrud, er en af ​​dem.

På samme tid er der allerede meget pres at fortsætte med livet, på grund af hvilke de fleste af os ikke tager sig tid til at anerkende og behandle ændringen, der finder sted i vores sind og krop. Men faktum er fortsat, at post-breakup 'normale' i dit liv forstyrres. Og din krop synker ned i en stress-gendannelsestilstand. Det første skridt hen imod håndtering af dette problem, som enhver anden, er at omfavne dens eksistens og håndtere det head-on.

Kan hjertesorg forårsage appetittab? Det kan helt sikkert. Ingen appetit efter sammenbrud er mere almindelig, end du tror. For at hjælpe dig med at tackle det, lad os prøve at forstå, hvorfor du ikke kan spise, når du har et brudt hjerte, og hvad der kan gøres ved det.

7 Årsag til, at du ikke kan spise efter sammenbrud

Indholdsfortegnelse

• 7 Årsag til, at du ikke kan spise efter sammenbrud
  • 1. Din 'flugt' mekanisme tænder
  • 2. Dit fordøjelsessystem lukker ned, hvilket fører til ingen appetit efter et sammenbrud
  • 3. Din krops intelligens sparker ind
  • 4. Din krop er klar til fornøjelsen af ​​mad, og det gør dig ude af stand til at spise efter et sammenbrud
  • 5. Kan ikke spise efter sammenbrud? Det er fordi dine hormoner er i en flux
  • 6. Mad er lig med fest
  • 7. At finde trøst i tabet af appetit forværrer problemet med ikke at spise efter sammenbrud
• Sådan får du din appetit efter et sammenbrud? - 3 enkle hacks  
  • 1. Sip på en masse væsker
  • 2. Glem ikke at tage dine kosttilskud
  • 3. Gå videre, forkæl dig med det, der giver dig glæde

Efter at have arbejdet med mange klienter, er jeg kommet til at tro, at forskellige mennesker reagerer på stress forskelligt. Nogle af os har en tendens til at overspise, når de er stressede, mens nogle af os bare ikke kan spise efter sammenbrud. Mind-body og spisepsykologi antyder, at der er stærke grunde til, at du ikke kan spise med et brudt hjerte.

Her er mit valg af 7 topårsager, der bringer dig til et punkt, som du er absolut ikke i stand til at spise efter et sammenbrud:

Relateret læsning: Sådan påvirker din sammenbrud dit kæledyr: En hunds synspunkt

1. Din 'flugt' mekanisme tænder

Hvis du har en mavepine, tager du medicin eller urtemediciner osv. At 'få smerten til at gå væk'. Din krop er bio-programmeret til at "undslippe" smerte; ved krog eller skurk. Og med rette. Hvis vi var designet til at leve med sådan ekstrem smerte, ville vi ikke engang bekymre os om mavepine, så meget mindre at gøre noget for at behandle det. Men dette ville være en trussel mod vores overlevelse.
Så når du lider af et brudt forhold kombineret med intens sorg og hjertesorg - er den første reaktion i din krop at på en eller anden måde 'få denne smerte til at gå væk'. Derfor tænder din krop på sin flyvetilstand, og det er derfor, du mister din appetit, når du beskæftiger dig med hjertesorg.

2. Dit fordøjelsessystem lukker ned hvilket fører til ingen appetit efter et sammenbrud

Du kan ikke spise efter et sammenbrud, fordi du er under så enorm smerte på dette tidspunkt, hvor dit liv pludselig er stoppet. Tror du, at chomping ned mad er påkrævet på et sådant tidspunkt? Ingen!

Din krop prøver at løbe og fortsætte med. Dit hjerte har modtaget et massivt stød, og på dette tidspunkt er det bare vigtigt for din krop at hjælpe dig med at overleve og holde det hele sammen. Det betyder, det kræver mere energi og kraft i dine ben og hænder (flugtorganer). Så andre funktioner, især fordøjelsen, er delvist bremset.

Så hvis du spørger dig selv, ”Hvorfor er jeg ikke sulten efter et sammenbrud?", derefter det her er grunden til det. Din krop er bare ikke i stand til at prioritere fordøjelsen på dette tidspunkt.

3. Din krops intelligens sparker ind

Tro det eller ej, din krop er mere intelligent, end du tror, ​​den er. Det fungerer 24 timer x 365 dage i hele dit liv. Så det ved godt, hvad de skal gøre, og hvad du ikke skal gøre for at holde dig vedvarende. Tabet af appetit, mens du beskæftiger dig med dine forhold røde flag og derefter til sidst er et sammenbrud ofte et resultat af din krops bevidsthed om, at 'fordøjelsesfabrikken' til fødevareforarbejdning er lukket. 

Det er klart, at din fordøjelse er aftaget, og resten af ​​din krop har læst disse tegn med det samme. Dette fører kun yderligere til ingen appetit efter sammenbrud, fordi dit sind finder det unødvendigt. Så hvorfor gider det?

4. Din krop er klar til fornøjelsen af ​​mad Og det gør dig ikke i stand til at spise efter et sammenbrud

Oplever et tab af appetit efter et sammenbrud? Dette er også din krops måde at afvise glæder på, da den i øjeblikket er i sorgtilstand. Din mund er det første orgel, der modtager den mad, du spiser. Sammen med de enzymer, der sætter i gang fordøjelsesprocessen, er munden også en vært for smagsløg, der udløser følelser af glæde og metthed.

For at undgå denne opløftende oplevelse afviser din mund hele at spise, og det er derfor, du mister din appetit efter et sammenbrud. Så hvis du ikke spiser efter et sammenbrud, er det mest fordi dit sind og din krop vil benægte dig fornøjelsen af ​​lykke, der kommer fra mad.

Relateret læsning: Hvordan man reagerer på en sammenbrudstekst

5. Kan ikke spise efter sammenbrud? Det er fordi dine hormoner er i en flux

Dine stemninger og hormoner er overalt, efter at der er fulgt en hjertesorg. Så al den ekstra energi til at få smerten til at forsvinde, bruges til hormonregulering. Selvom du er langsom og slurvet, arbejder din krop stadig for at berolige og balancere sig selv, hvorfor du ikke spiser efter sammenbrud.

6. Mad er lig med fest

Og du gør andet end at fejre. Så følelsen af, at du ikke kan spise efter et sammenbrud, er ofte forbundet med skylden ved at forkæle sig med gastronomiske lækkerier. Det får dig næsten til at føle, at du skal stoppe med at fejre din palet og fokusere på denne livsændrende tragedie i stedet.

Dit sind trækker dig konstant tilbage til at føle sorgen - som også er sultetilstand og forværrer dine chancer for at gå videre efter et sammenbrud.

7. Finde trøst i tabet af appetit yderligere forværrer problemet med ikke at spise efter sammenbrud

Nogle gange sidder du fast i denne tilstand, hvor du ikke er i stand til at spise efter en sammenbrud meget længere end den acceptable grænse. Det bliver den nye komfortzone for dit sind og krop. Dette er, når du fortsætter med at miste en usædvanlig mængde vægt og glide over til den usunde side. Sørg for at genkende dette mønster og nå ud til en ekspert, der kan hjælpe dig med at genskabe dine appetit- og sultesignaler.

Relateret læsning: Kærlighedens dag: ”Jeg mistede ham, fordi jeg var for aggressiv”

Sådan får du din appetit efter et sammenbrud? - 3 enkle hacks  

Er der især mad til hjertesorg, der kan sætte dig tilbage på banen? Nå, desværre nej. Men her er hvad du kan gøre for at komme over et forhold til forholdet og stoppe med at synes synd på dig selv. Her er 3 hacks til at hoppe tilbage fra dette appetittab:

1. Sip på en masse væsker

Hvis du ikke kan spise med et brudt hjerte, skal du skifte til væsker. Din krop afviser ikke væsker, fordi det bliver narret, at du ikke spiser faste fødevarer, der er sværere at fordøje. Så hold din immunitet stærk og energi højt ved at drikke masser af urtete, citron- og honning sammenkoblinger, supper og gryderetter.

2. Glem ikke at tage dine kosttilskud

Tab af appetit efter et sammenbrud? At opretholde et godt tarmsundhed bliver mere bydende nu end nogensinde. Jo lykkeligere din tarm, jo ​​mere regulerede dine stemninger, jo hurtigere er din bedring ud af denne fase, hvor du ikke kan spise med et brudt hjerte.

3. Gå videre, forkæl dig med det, der giver dig glæde

Sådan får du din appetit efter et sammenbrud? Spis dine foretrukne fødevarer (selvom de er syndige). Du har brug for al den glæde, du kan få til at hjælpe med at løfte din humør lige nu - selvom det er fra mad, som du normalt ikke tillader dig selv. Se dine yndlingsfilm, tilbring tid med dine venner og familie, eller konsulter en ekspert for et andet perspektiv og opnå fordelene ved rådgivning.

Mist ikke håb, ikke sulte dig selv, og hvis følelserne tager et meget stærkt greb om dig, skal du kontakte!

Jeg er Ridhi Golehchha, en Mind-Body & Eating Coach. Jeg kan hjælpe dig med at afslutte dine kampe omkring vægt, følelsesmæssig spisning og dagligdags stressfaktorer, så du kan stoppe med at spilde dyrebare år besat af, hvad du skal og ikke skal spise og også frigøre din energi til at leve det livlige liv, du er her for at leve.

Mand vs kvinde efter sammenbrud - 8 vitale forskelle

Sådan stopper du med at spise spisning under lockdown

Vidste du, at din holdning til mad også kunne afsløre din holdning til kærlighed?