7 vigtige trin, du har brug for at vide, når du står over for forholdsproblemer

Det kan være uslebne i et forhold, når mindre problemer bliver til fuldblæst argumenter eller forholdsproblemer.

I denne artikel

• Gå tilbage fra kampen
• Lav fred
• Øv aktiv lytning
• Kommunikere effektivt
• Find det underliggende problem
• Prøv at komme med en løsning
• Vær ikke bange for at bede om hjælp

En eller begge af jer kunne blive forvirrede over, hvordan en lille ting kan forårsage en så stor forstyrrelse. Konflikter er normale i ethvert forhold, ingen vil gøre nøjagtigt, hvad du vil have dem til hele tiden.

Det er et af de mest almindelige forholdsproblemer, der skal irriteres og frustreres over det.

Men når du kæmper, og det ser ud til, at du ikke er i stand til at overvinde nogen krise, det er når du skal ændre noget i dit forhold.

Så hvordan man løser forholdsproblemer?

Når du er klar til at tage dine løsninger til dine forholdsproblemer til et helt nyt niveau, kan du følge disse 7 tip for at hjælpe dit forhold med at komme sig til et vidunderligt sted.

1. Gå tilbage fra kampen

Ingen nyder at kæmpe med deres kære, men at stå over for forholdsproblemer, forsøge at løse dem og reparere dit forhold i øjeblikkets varme kan være risikabelt, da følelser er høje, og endda et venligt ord kan fortolkes fejlagtigt.

Det er okay under et argument at kalde en timeout eller fjerne dig selv fra dramaet for at omgruppere og bevare forholdet.

Husk, at ord kan skade, så at tage et øjeblik eller to for at køle ned og stoppe med at sige, at sårende ting aldrig er en dårlig idé.

Prøv.

Uanset om du har en afkølingsplan på plads eller har brug for at skabe en på farten, vil det at få tid og plads give dig chancen for at reflektere over, hvad der skete med et rationelt sind.

Når begge er beroliget og er i stand til at høre hinanden uden at argumentere længere, vil det være tid til at komme sammen og tale igen.

2. Lav fred

Det kan være svært, når dine følelser er såret at sætte dig selv i den følelsesmæssigt sårbare position ved at forsøge at løse problemet sammen.

Når du står over for forholdsproblemer, kræver det meget tro på dit forhold at acceptere, at du begge er gået videre, og nogen er klar til at undskylde.

At tilbyde en undskyldning betyder ikke, at du tager det eneste ansvar for argumentet, og det gør dig heller ikke svag.

At have modet til at tage ansvar for det ondt, du har forårsaget af situationen eller den resulterende kamp, ​​viser en reel modenhed og respekt for din elskede og dit forhold sammen.

Når man står over for forholdsproblemer og prøver at vende det på hovedet, kan en undskyldning hjælpe med at genoplive kærlighedsobligationen.

En undskyldning behøver ikke at være helt verbal, det kan være et kram eller et kys.

Det kunne endda bringe din ægtefælle en kop af deres yndlingskaffe og invitere dem til at tale med dig. Selvom det kan virke svært at tage disse første skridt, er dit forhold værd og vil trives, fordi du er villig til at bevæge dig forbi smerten ved din kamp.

3. Øv aktiv lytning

Aktiv lytning er så vigtig for en samtale med din partner, men især når du står over for forholdsproblemer og prøver at komme sig efter din tvist.

Prøv at undgå at tale, når du ikke kun kan fokusere på hinanden. Øjenkontakt er afgørende for forståelse i et forhold. Har du nogensinde fortolket sarkasme, fordi du blev distraheret af din telefon eller noget andet?

Det kan ske så let, og i disse øjeblikke af erstatning vil du ikke have, at dine ord skal blive snoet eller skævt.

Når du står over for forholdsproblemer, skal du vise din partner, at du er interesseret i deres side af historien og være villig til at lytte til deres ord. Du kan være sikker på, at du forstår ved at gentage, hvad de har sagt tilbage.

For eksempel at sige ”Jeg hører dig sige, at du er frustreret over, at jeg ikke klippede græsplænen, da du spurgte.”At gentage deres budskab til dig og finde den følelsesmæssige kontekst vil hjælpe dig med at engagere og behandle kampen på et andet niveau og forhåbentlig vil føre til en dybere forståelse af hinanden, der går videre.

4. Kommunikere effektivt

Når det er din tur til at dele din side af situationen, prøv ikke at lægge skylden på hverken dig selv eller din partner og blot lægge fakta derude.

Del, hvordan du havde det, uanset hvor længe du har været sammen, kan din partner ikke læse dit sind. De forstår måske simpelthen ikke, hvorfor du var så ked af det, især hvis det er noget, der har generet dig i lang tid.

Din elskede kunne skrabe hovedet nysgerrig, fordi de altid har gjort det, og du er aldrig blevet forstyrret før.

Når du står over for forholdsproblemer, kan det være virkelig forvirrende, når du pludselig er blevet forstyrret, og det kan være let at blive defensiv, det er derfor, når du deler det, der tænker på, at du ikke går efter et angreb.

Prøv at aldrig bruge sætninger som "Du altid ..." eller "Du aldrig ..." Når du afgiver brede udsagn, inviterer du bare din ægtefælle til at forsvare sig med specifikke eksempler på, hvordan det ikke er sandt.

Bring fokus tilbage til dig og dine følelser for ikke at lægge skylden. At starte dine sætninger med ordet "jeg" kan være utroligt hjælpsom og selvreflekterende.

5. Find det underliggende problem

Dit argument om at klippe græsplænen handler sandsynligvis ikke om, at nogen, der ikke klipper græsplænen. Lovede de at klippe på en bestemt dag og mødtes derefter med venner i stedet? Så er du ked af, at de brød deres ord og ikke var omkring.

Når du kan finde ud af, hvad den underliggende årsag til argumentet var, kan du være bedre forberedt på at komme videre og finde en løsning, som du begge kan acceptere.

Derfor er det vigtigt at tage den plads, du har brug for lige efter kampen. Det kan være svært at komme til bunden af ​​tingene, når følelser løber varme.

6. Prøv at komme med en løsning

Det kan være svært at finde en løsning, der fungerer for jer begge til en given løsning.

Du er to unikke individer og medbringer forskellige oplevelser af, hvad der fungerer, og hvad der ikke er til bordet. Det er vigtigt at bemærke, at hvis du er seriøs med at få dit forhold til at fungere, vil der være nogle give og tage, ting kan ikke altid gå din vej.

Men bestemt hvis dit underliggende problem er forskellige forventninger, kan du stræbe efter at sikre dig, at jer to er på samme side ved at have et ugentligt møde eller indtjekning.

På det tidspunkt kan du gå over de næste par dage og diskutere, hvordan du begge ser dagene gå. Hvis du ser din græsplæne blive slået på den næste solrige dag, skal du gøre det klart, så din partner forstår, hvordan du har det.

Det er sandsynligt, at dit forhold ikke ændrer sig natten over. Du bliver heller ikke pludselig modstandsdygtig, når du står over for forholdsproblemer.

Selv med de bedst mulige intentioner tager det tid at ændre vaner, der er befordrende for at stå over for forholdsproblemer og overvinde dem. At tage babytrin mod store ændringer går stadig fremad, og det skal fejres.

Dit forhold er det værd!

7. Vær ikke bange for at bede om hjælp

Når problemer virker uovervindelige, eller dit helbred eller sikkerhed er involveret, tøv ikke med at bede om hjælp.

Tal med din sundhedsudbyder for muligheder eller mødes med et par rådgiver, hvis du tror, ​​det kan hjælpe med at få nyttige tip til, hvordan du får dit forhold tilbage på banen

At lade dit forhold spiral ud af kontrol kan være vanskeligt, og det kan være skræmmende at bede om hjælp, men det er en utrolig modig ting at gøre.

Der er mennesker, der elsker dig og vil arbejde sammen med dig for at hjælpe dit forhold med at trives på en effektiv og sikker måde.

Det er en reel udfordring at helbrede gamle, og din ægtefælle kan være en reel udfordring, men hvis du begge er forpligtet til at få det til at fungere, vil det være værd i det lange løb. Husk alle de grunde, du først elskede om din partner, og brug dem til at motivere dig til at prøve at få den hjælp, du har brug for at blive sammen.

Alle forhold kan tage arbejde, så det er dejligt, at du leder efter måder at hjælpe dit forhold med at trives midt i problemer.

Ved at følge disse trin kan du også arbejde dig tilbage fra en dårlig patch og reparere dit kærlige forhold. Det er helt normalt, at kampe kan forekomme, men det er sådan, man kommer tilbage fra dem, der viser, om du har det, der skal til for at vare evigt.