7 praktiske tip til at nyde det første år med forældre

Det betyder ikke noget, hvad forældrebøgerne fortæller dig, eller hvad du hører fra andre forældre, dit første år som forælder kan være en rigtig øjenåbner.

I denne artikel

• Omfavne ændringerne
• Føl dig ikke overvældet
• Pas på dit helbred
• Opret forbindelse med andre nye mødre
• Sætter sig ind i en normal rutine
• Åbenbar i forældreskab
• Glem ikke din partner

Dit liv vil ændre sig fuldstændigt - din krop, dine prioriteter, dine forhold udvikler sig alle, hvilket gør dit første år som forælder ikke kun spændende, men også udmattende.

Tilføjelsen af ​​et nyt familiemedlem er en glad begivenhed, men det kan også være meget stressende for begge forældre. Dit første år som forælder giver dig mulighed for at opnå mange af dine egne udviklingsmilepæle, mens du afbalancerer ægteskabelige problemer, arbejdspres og vigtigst af alt.

I slutningen af ​​det første år vil du indse, at uanset hvor vanskeligt dette år var, er tilfredsheden med at udføre noget meget vigtigt det hele værd.

1. Omfavne ændringerne

De første par måneder af det første år med forældre bliver det hårdeste. Din tidsplan vil naturligvis ikke forblive den samme, og kaos vil sejre.

Det vil være umuligt at gøre mange ting, du plejede at gøre tidligere, men der vil være mange ting, der bliver muligt for dig. Omfavn de nye ændringer, og glem ikke at værdsætte dig selv og din partner for at styre disse ændringer sammen med dit lille bundt af glæde.

2. Føl dig ikke overvældet

Bare rolig, hvis dit hus er et rod, eller du har ikke energi til at lave mad. Du skal bare slappe af og prøve ikke at gøre alt selv.

Det vigtigste er at passe på dig selv og din baby.

Andre ting, der kan hjælpe dig med at forblive fornuftig i de første tre måneder er - søvn, når din baby sover. Det er vigtigt for dig at være godt udhvilet til at tage sig af babyen og gøre alle pligter rundt om i huset.

3. Pas på dit helbred

I løbet af det første år med forældre skal du tage dig af din diæt, fordi du har brug for energien til at tackle alt det ekstra arbejde. Mødre, du har også brug for al den ernæring til amning.

Bliv ikke sammenkoblet i huset. Gå til parken eller til butikken, da skiftet af kulisser vil gøre vidundere for dig.

Accepter hjælp fra slægtninge, venner eller naboer. Hvis de vil babysit, hjælpe med rengøring af hus eller tilbyde mad, skal du altid sige ja.

4. Opret forbindelse med andre nye mødre

I løbet af det første forældreår vil det være nyttigt, hvis du forbinder med andre nye mødre eller far, da det kan være meget trøstende at tale med forældre, der gennemgår de samme omstændigheder. Det hjælper med at finde ud af, at du ikke er alene.

Disse taktikker vil også hjælpe med at bekæmpe de humørsvingninger, som du helt sikkert vil opleve. Selvom dette er den lykkeligste og opfyldende tid i nye forældres liv, er det normalt at føle sig ængstelig, grædende og deprimeret.

Forskning viser, at 'baby blues', der er forårsaget på grund af faldende østrogenniveauer, kan påvirke 50% af kvinderne et par dage efter, at de føder.

Imidlertid har disse blues en tendens til at forsvinde en måned efter fødslen, især hvis du ammer. Amning hjælper med at mindske virkningerne af hormonelle skift.

5. Sætter sig ind i en normal rutine

På det tidspunkt, hvor babyen er seks måneder gammel, er mange kvinder tilbage på deres job eller i det mindste vove ud i den virkelige verden igen ved at gå på gymnastiksalen og opfylde andre forpligtelser.

Det er vigtigt at finde en anstændig dagpleje, især hvis du arbejder på fuld tid. Når du er tilfreds med din babysitter, kan du lette dit job ved at starte med en fleksibel eller lettere tidsplan. Vær specifik med alle, at selv om du er villig til at trække din vægt, vil du kun være tilgængelig inden for faste timer.

På dette tidspunkt behøver du ikke at arbejde længere dage eller påtage dig ekstra opgaver, så din tid væk fra din baby ikke virker uendelig.

Det vigtigste er, at pas på dig selv, da de fleste arbejdende mødre har en tendens til at forsømme sig selv. De spiser ofte på farten, får for lidt søvn og træner sjældent. Denne stress kan tage en vejafgift.

Det samme gælder for nye far.

6. Åbenbar i forældreskab

Din baby er nu seks måneder gammel.

Selvom den anden halvdel af dit første år som forælder kan være meget roligere end første halvdel, kan du stadig finde dit hoved snurre med alle de nylige ændringer i dit liv. Det er nu tid til at komme tilbage i sving med tingene.

Prøv at oprette forbindelse igen med venner, som du ikke har hørt for nylig, fordi det at opretholde disse specielle forhold kan hjælpe med at berige dit liv.

Lav tid til aktiviteter, som du nød, før du fik din baby. Tag et bad, stop på din yndlings kaffebar, besøg museet eller læs en bog. Disse vil hjælpe dig med at slappe af og føle sig forfrisket.

Se familierådgiver, Diana Eidelman tale om de ting, som enhver ny forælder skal vide:

7. Glem ikke din partner

At blive forældre kan forårsage nogle seismiske skift i forholdet mellem mand og kone.

Det er ikke kun, at du er bekymret for fodringstid og skiftende bleer i stedet for.

For at føle sig mere seksuelt og åndeligt forbundet med din partner, udskår du noget "partid". Gå ud på datoer og plan også for sex. Du skal ikke bekymre dig om at miste spontanitet. Du kan muligvis finde dig selv behageligt at forvente den tid, I to kunne tilbringe sammen.