5 måder at omdanne konflikter til intimitet

I denne artikel

• Hvad er konfliktintimitet?
• Hvad der forårsager konflikt med forholdet?
• Anerkender, at konflikt i romantiske forhold er uundgåelig
• 6 enkle trin gennem konflikt til intimitet
• Flere spørgsmål om konfliktintimitet
• Takeaway: Konflikt er en del af ethvert forhold

Alle forhold vil have et eller andet element af konflikt på forskellige tidspunkter. Men de par, der ved, hvordan man bruger konflikt til at bevæge sig mod en mere intim og tæt bånd med hinanden, ved, at de ikke bør undgå konflikt.

I stedet betragter de forskellige meninger som en måde at bedre forstå deres partners synspunkt på. Og når du bedre forstår din partner, øger du naturligvis niveauet for nærhed og intimitet i dit forhold.

Lad os se på nogle måder, du kan se på et friktionsfyldt problem, der sker i dit forhold og bruge det øjeblik til at opbygge mere nærhed og forståelse mellem dig og din partner.

Hvad er konfliktintimitet?

I den nuværende verden ser det ud til at være en voksende tendens for mennesker, der søger og engagerer sig i mere konflikt. Det ses ofte som en måde at opbygge stærkere forhold eller endda bare være mere engageret i livet.

Konfliktintimitet i et ægteskab kan defineres som et forhold, hvor begge partnere er komfortable med at udtrykke deres negative følelser åbent og ærligt med hinanden, mens de opretholder et åbent og omsorgsfuldt forhold. Konfliktintimitet er vigtig for et par, der ønsker at have sunde og opfyldende romantiske forhold.

Hvad der forårsager konflikt med forholdet?

Ofte siges det, at årsagen til forholdskonflikt skyldes en af ​​partnerne er egoistisk eller selvcentreret. Dette er dog normalt ikke tilfældet. Mens egoisme kan bidrage til visse konflikter i et forhold, udgør det normalt ikke hovedspørgsmålet.

Oftere end ikke forekommer forholdskonflikter som et resultat af, at den ene partner føler sig forsømt eller misforstået af den anden. Dette kan føre til følelser af usikkerhed og frustration i en eller begge partnere.

Anerkender, at konflikt i romantiske forhold er uundgåelig

Det stave ikke "undergang" for forholdet. Det er en del af livet og en del af at dele et liv med en anden.

Prøv den bløde tilgang til konflikt. Prøv at arbejde på det, før det eskalerer til mere end det er. Du og din ægtefælle har en række hot-ticket-genstande, ting, der hurtigt kan eskalere til ægte kampe.

De kunne være håndgribelige opgaver, ligesom han glemmer at tage papirkurven ud til kantsten på afhentningsdagen. Eller de kunne være personlighedskvoter, som hans konstante brumming eller altid tjekke hans telefon, mens du prøver at have en samtale med ham.

Du kan bruge forebyggende handlinger til at afværge en stor kamp, ​​mens du samtidig øger din kommunikationsegenskaber inden for parret.

Det er en win-win, rigtigt? Sådan gør du det.

6 enkle trin gennem konflikt til intimitet

Tjek de enkle trin for at omdanne konflikt til intimitet:

1. Identificer de tilbagevendende problemer

Dette kan være økonomi, svigerforældre, opdragelse af børn, hvordan du tilbringer weekender, sex, alkohol eller andet stofmisbrug, mangel på anerkendelse.

Relateret læsning: 20 tip til at håndtere uløste problemer i et forhold

2. Rang dem i henhold til alvorligheden

Hvilke sender dit blodtryk skyhøje, og hvilke kan du børste af?

3. Nedbryd, hvordan du reagerer på disse problemer

Sådan håndteres konflikt i et forhold? Ruller du bare dine øjne, eller hopper du lige ind og starter kampen med navneopkald og udgravning forbi sygdomme?

Med andre ord, gør du nul til ti på 2 sekunder, eller er du mere en langsom forbrænding?

Lad os nu se på din opførsel, når konflikten præsenterer sig selv. For at høste fordelene ved at kæmpe konstruktivt er det bedst at have en plan på plads, før der opstår kampe.

Her er nogle ideer til at hjælpe dig med at lave en generel plan for "angreb" for at gøre konflikt til en mulighed for intimitet.

4. Identificere, hvad det nøjagtige problem er

Du vil ikke være i stand til at arbejde gennem ting, hvis du ikke er klar over problemets art.

Hvis problem er det? Din? Deres? Delt? Normalt er den ene person i forholdet mere knyttet til spørgsmålet end den anden.

Er dette en konflikt med en enkelt udstedelse eller en multi-udgave?

Få klarhed om, hvad der står på spil, og hvis en ting måske er en ting, er det at maskere en anden.

Hvad er din største bekymring for dette spørgsmål? Hvordan vil du se dette problem løst? Hvad er din ægtefælles største bekymring? Hvordan vil han gerne se dette problem løst? Hvor vigtigt er det i det store skema i forholdet?

Er det noget, der har indflydelse på hele familien, som en stofafhængighed, eller er det bare irriterende glemsomhed, som at glemme at overføre vaskeriet fra vaskemaskinen til tørretumbleren?

5. Spørg dig selv, om problemet kan løses

Ifølge relationsekspertlæge John Gottman er 69% af problemer i et forhold uløselige.

Men lad ikke den figur deprimere dig.

Nogle spørgsmål kan løses med en god diskussion og en plan om at komme videre. Disse er normalt håndgribelige genstande. Men andre, såsom personlighedsbaserede problemer, har ingen hurtig løsning. Du kan stadig lære af dem.

Snarere end at se for at løse problemerne, Formålet at styre dem.

Livslektioner som forståelse, accept og empati kan kaldes ind for at hjælpe dig med at se de irriterende personlighedstræk som en del af den person, du elsker, og hjælpe dig med at være klar Deal-breaker.

Se også: Hvad er en forholdskonflikt?

6. Arbejde gennem konflikt på en sund måde

Når du er knæ dyb i konflikt, skal du huske at bruge sunde kommunikationsevner som et svar på, hvordan man løser forholdskonflikter og til at opbygge intimitet, såsom

• At give taleren rigelig tid til at give udtryk for deres synspunkt uden afbrydelse eller kommentarer fra dig. Når det er din tur, skal din partner gøre det samme.
• At give taleren et sikkert rum, hvor man kan give udtryk for deres synspunkt. Dette betyder, at du opretholder øjenkontakt (og ingen øjenrulling, tak), og du anerkender, at du er til stede og lytter ved at nikke dit hoved bekræftende eller sige en blød ”Jeg forstår."
• Hvis du ikke kan finde en perfekt løsning, skal du finde et stort kompromis. For hvis forholdsproblemer er uopløselige, vil der være mange lejligheder, hvor du og din ægtefælle skal arbejde for et acceptabelt kompromis.

At finde ud af, at kompromis kan give dig en god mulighed for at opbygge nærhed, når du lytter til hinandens forslag til, hvad der er acceptabelt for dem, og hvad der ikke er.

Intimitet bygger, mens du forsigtigt forhandler med hinanden, indtil du til sidst mødes i midten, med det mål, at begge af jer føler sig tilfredse med resultatet af konflikten.

Relateret læsning: Hvordan man bruger kærlighedssprogene® på en sund måde

Flere spørgsmål om konfliktintimitet

Tjek flere spørgsmål om konfliktintimitet i forhold:

• Er konflikt nødvendig for intimitet?

Når konflikter opstår inden for et forhold, er det vigtigt at lære at håndtere disse konflikter på en sund måde. Det er vigtigt at huske, at konflikt er skadelig for et forhold, men ikke alle konflikter skal løses eller behandles med det samme. Faktisk er nogle konflikter gode og sunde for et forhold.

Faktisk er nogle konflikter gode og sunde for et forhold og kan løses gennem effektiv forholdsrådgivning.

For eksempel opstår uoverensstemmelser mellem ægtefæller ofte som et resultat af forskellige meninger og overbevisninger. Disse forskelle kan føre til interessante diskussioner, der kan hjælpe med at øge forståelsen af ​​hinanden og føre til en dybere forståelse af selve forholdet.

• Øger konflikten intimitet?

Forskning har vist, at konfliktløsning for intime forhold ikke kun er mere tilbøjelige til at hjælpe par med at have højere niveauer af tilfredshed i deres ægteskaber, men også opleve øgede niveauer af intimitet i deres forhold.

Dette viser, at det at have åbne og ærlige samtaler, når man diskuterer spørgsmål inden for et forhold, faktisk kan føre til forbedret forholdstilfredshed og en stærkere bånd mellem partnerne.

• Kan mit ulykkelige forhold endda blive frelst?

Et forhold, der ikke fungerer, da det ikke skal være uden reparation. Ved at følge nogle grundlæggende trin kan du forbedre chancerne for, at dit forhold kan reddes.

• Forstå de underliggende årsager til din ulykke
• Udvikle sunde kommunikationsstrategier
• Find måder at løse konflikter konstruktivt på
• Fokus på de positive aspekter af dit forhold i stedet for de negative

Takeaway: Konflikt er en del af ethvert forhold

Par skal se på konflikt, ikke som et tegn på, at ægteskabet bryder sammen, men som et tegn på, at begge af jer er mennesker med dine egne synspunkter, behov og unikke quirks. Med andre ord, kom til sandheden om, at konflikt er en del af ethvert tæt forhold og betyder, at du vokser.

At lære at konstruktivt styre konflikten er faktisk en god gave, som du kan fjerne fra disse øjeblikke. De færdigheder, du lærer af at arbejde gennem uoverensstemmelser, kan overføres til andre områder i dit liv, hvor du interagerer med mennesker.