5 måder at sige nej på, når du ikke er i humør

5 måder at sige "nej" på, når du ikke er i humør

At sige nej til sex er ikke altid let. Du er måske bange for at fornærme din betydningsfulde anden eller bekymret for, at de mister interessen for forholdet, hvis du ikke imødekommer deres behov.

Hvis du ikke er i humør til sex, er der ting, du kan sige for at blødgøre slag.

Disse strategier kan bruges til de lejligheder, når din partner nærmer dig til sex, men du er bare ikke i humør, men hvis manglende ønske bliver et løbende problem, kan du undersøge problemet yderligere for at nå frem til en varig løsning.

5 måder at sige "nej" på, når du ikke er i humør

At indrømme, "Jeg er ikke i humør" kan være nødvendigt fra tid til anden, men du ved måske ikke hvad du skal sige. Hvis du leder efter måder at sige nej til din kæreste eller mand, skal du overveje de 5 strategier nedenfor:

1. Vær ærlig, men venlig

Hvis din partner nærmer dig dig, og du ikke er i humør til noget, kan du være ærlig, men lad dem slukke forsigtigt.

At være hård kan få din partner til at føle sig afvist, men hvis du svarer, at du føler dig for stresset til at have sex lige nu og hellere vil forbinde på et tidspunkt, hvor du er mere fysisk og mentalt til stede, vil din partner være mindre tilbøjelig til at være fornærmet.

At være venlig kan hjælpe din partner med at forstå, at du ikke afviser dem seksuelt; Du står simpelthen op for dine behov på det tidspunkt.

Prøv også: Ærlighed quiz for par

2. Lav planer for senere

Måske er problemet ikke, at du aldrig er i humør til sex, men snarere at din partner spørger på de forkerte tidspunkter. Måske er du bare ikke i humør om morgenen, eller din betydningsfulde anden beder dig om sex, når du er fokuseret på andre ting.

Hvis det er tilfældet, så lad dem vide, at selvom du nu ikke er et godt tidspunkt, vil du gerne få tingene gjort nu, så du kan bruge tid senere på dagen til en løb i soveværelset.

At udtrykke at du ville være villig til at have sex senere viser din partner, at du stadig ønsker dem, men nu er det ikke den bedste tid.

3. Vær villig til at være sårbar med din partner

Nogle gange er det ikke en midlertidig ting at være i humør, der kan løses med lidt tid eller forspil.

For eksempel tager det måske dig mere tid end normalt at blive ophidset, og at hoppe lige ind i sex fungerer bare ikke for dig lige nu. I stedet for at sørge for din partner eller afvise deres fremskridt for sex, skal du være åben om dine kampe.

Fortæl din partner, at det tager dig lidt mere tid end normalt at komme i stemningen, men du vil gerne starte med at kæle sammen eller give en massage for at forberede din krop til sex.

Relateret læsning: 10 tip til at blive mere sårbare i dit forhold

4. Kommuniker om, hvad der foregår

Måske er du ikke i humør til sex, fordi du ikke er kommet over et argument, du havde tidligere på dagen.

Når alt kommer til alt, for mange par involverer sex en følelsesladet forbindelse. I stedet for at ignorere din partners forsøg på at forbinde seksuelt med dig, skal du være åben om problemet. Stat, ”Vi er stadig nødt til at løse konflikten fra tidligere, før jeg er klar til sex igen."

At storme af i vrede eller ignorere din partners seksuelle fremskridt vil sandsynligvis føre til sårede følelser, men at kommunikere direkte om din manglende ønske vil hjælpe dem med at forstå, hvor du kommer fra, så du kan arbejde igennem problemet og komme tilbage på den samme side seksuelt.

5. Hold "nej" for dig selv

Det kan virke modstridende, men nogle gange er det bedste valg for forholdet at holde dine tanker om ikke at være i humør til sex for dig selv.

Medmindre du er syg eller så frakoblet i det øjeblik, at du umuligt kan følge med sex, nogle gange når du ikke er i humør, kommer du i humør ved at sige "ja" til din partner.

Du kan opleve, at når du først kommer i forspil, føler du ikke længere ikke i humør til sex. Plus, forhold involverer ofre, og det at få din partner til at føle sig tilfreds og ønsket vil sandsynligvis også ende med at bringe dig en vis tilfredshed.

Prøv også: Er du god til sex quiz

6 grunde til, at du ikke er i humør

Vi har alle tidspunkter, hvor vi bare ikke er i humør til sex, og det kan være helt okay. På den anden side, hvis du aldrig er i humør til sex, og det begynder at forårsage problemer i dit forhold, kan der være et underliggende problem ved spil.

Du kan endda begynde at tænke: ”Jeg er ikke interesseret i sex; hvad kan jeg gøre?"

Hvis du føler dig irriteret over aldrig at være i sexstemning, kan en af ​​de seks grunde nedenfor være skylden:

1. Seksuel dysfunktion

Seksuel dysfunktion kan undertiden være et resultat af en diagnoserbar tilstand. Faktisk ifølge en 2016 -rapport i Journal of Sexual Medicine, Dysfunktioner, der involverer lyst og ophidselse, er almindelige hos kvinder, mens for tidlig ejakulation og erektil dysfunktion er almindelige hos mænd.

Hvis du konsekvent kæmper for at komme i humør til sex, er det sandsynligvis tid til at se en læge for at afgøre, om der er en underliggende medicinsk årsag, der kan behandles.

2. Manglende lidenskab i forholdet

En nylig undersøgelse fandt, at når længden af ​​et forhold vokser, har kvinders seksuelle lyst en tendens til at falde. Dette forventes noget, i betragtning af at lidenskaben i de tidlige stadier af forholdet dør ned, når to mennesker vokser komfortable med hinanden og befinder sig i et engageret partnerskab.

Hvis det er det, der får dig til at føle, at du ikke er i humør til sex, er der måder at genindføre lidenskab i forholdet.

Tilbring mere tid sammen og gør en indsats for at planlægge nye eventyr og date aftener sammen, og du kan opleve, at din lidenskab og den seksuelle lyst kryber tilbage ind.

Relateret læsning: 15 tegn på et lidenskabeligt forhold 

3. Kedsomhed

Når du er i et engageret forhold, er det let at falde i en rutine. Sex ser altid den samme ud, og så bliver du så keder, at du bare aldrig er i humør til sex.

At blande din rutine og prøve nogle nye ting i soveværelset er en relativt let løsning på dette problem. Del nogle seksuelle fantasier med din partner, og udforsk dem sammen. Du kan prøve at bære et nyt tøj under sex eller introducere sexlegetøj i din rutine.

4. Mangel på selvtillid

Måske har din krop ændret sig over tid, eller uanset grund, du føler bare ikke det bedste ved dig selv for nylig. Dette kan få dig til at miste noget af dit ønske om sex.

Hvis dette lyder som dig, skal du forkæle dig selv med et sexet nyt tøj og bruge lidt tid på egenpleje. Føl dig ikke skyldig over at tage tid væk til at træne eller bruge nogle penge på at få dit hår og makeup gjort.

Relateret læsning: 10 tegn på lav selvtillid hos en mand 

5. En underliggende mental sundhedstilstand

Når du kronisk ikke er i humør til sex, kan en mental sundhedsmæssig tilstand være skylden.

Undersøgelser antyder, at depression og angst er knyttet til problemer med seksuel lyst. At få behandling for en underliggende mental sundhedstilstand kan hjælpe med aldrig at føle sig i humør.

6. Problemer i forholdet

Hvis du føler dig følelsesmæssigt frakoblet fra din partner, eller konflikt har overtaget forholdet, kan du opleve, at du altid siger nej til sex.

Forsøger at løse konflikten eller måske arbejde med en ægteskabs- eller relationsterapeut kan være nødvendigt, så du kan forbinde seksuelt igen.

Konklusion

Når du ikke er i humør til sex, er der ting, du kan sige til din partner for at kommunikere din manglende ønske uden at skade deres følelser eller få dem til at føle sig afvist.

At være åben om dine følelser eller udtrykke, at du gerne vil have sex senere, kan være effektiv.

Det er vigtigt at kommunikere, hvis du kæmper for at komme i humør og har brug for lidt mere forspil for at opbygge dit ønske, eller hvis du har nogle sårede følelser fra et argument og stadig har brug for tid til at føle sig følelsesmæssigt klar til sex.

Normalt er manglen på lyst midlertidig og bliver ikke problematisk, især hvis du er ærlig over for din partner og gør en indsats for at forbinde seksuelt på et tidspunkt, hvor du er i humør. I nogle tilfælde kan det at være aldrig i humør til sex være et løbende problem.

Der kan være større problemer i dit forhold, eller der kan være noget, der sker medicinsk eller psykologisk med dig. At udforske problemet kan hjælpe dig med at finde en løsning, hvis det ikke er at være i humør til sex, er mere end en lejlighedsvis forekomst.

Tjek denne video, der forklarer alt om seksuel dysfunktion: