5 måder at oprette forbindelse igen med en partner, hvis mere som en værelseskammerat

I denne artikel

• Lav tid til dig selv
• Initier visninger af kærlighed
• Forhold på en ny måde
• Forbedre kommunikationen
• Lær nye måder at forbinde praksis på og få nye færdigheder på

Er dit romantiske forhold blevet uaktuelt og rutine? Føles det som om du har en venlig (eller ikke så venlig) værelseskammerat? Brug et par af tipene nedenfor for at udløse tingene igen.

Nogle typiske tegn på, at tingene er gået flade: en mangel på lidenskab og en følelse af kedsomhed, føler sig ensom inde i dit ægteskab, ingen følelse af kommunikation (intet at tale om) eller forbindelse og voksende uoverensstemmelser, som du ikke gider at tale om.

Stop med at ignorere denne langsomme opløsning og tag en vis indsats for at arbejde gennem disse almindelige problemer. Vi dræber os selv, at tingene bare bliver bedre over tid, mens intet ændrer sig. De vil ikke; Du skal tage noget.

Her er nogle tip til at trække noget liv tilbage i dit forhold.

Lav tid til dig selv

Den første lyder modintuitivt, men det er det ikke.

Da du begyndte at date, var du to forskellige mennesker med separate interesser og personligheder. Vi prøver ofte at "blive en" og har en tendens til at miste os selv i forhold. Du er stadig to separate individer, og det er vigtigt at tilbringe tid væk fra hinanden på at arbejde på hobbyer, gå til en begivenhed med en ven eller deltage i en gruppe, som du finder interessant. Dette giver dig noget nyt at tale med din partner om, når du går sammen. Det er vigtigt at bevare din unikhed. Husk, at en stillestående dam vokser alger, men en flydende flod holder vandet frisk. Medbring noget nyt til bordet for at tale om.

Initier visninger af kærlighed

Kender du din partners kærlighedssprog? I Gary Chapmans bog, De fem kærlighedssprog, Han siger, at vi modtager kærlighed af følgende: Servicehandlinger, gaver, bekræftelsesord, kvalitetstid og fysisk berøring. Det er vigtigt at kende din partneres kærlighedssprog, men kærlighed og sex er normalt ønsket af begge parter i nogen grad.

Over tid i et forhold handler vi sommerfuglene til kammeratskab, men det betyder ikke, at vi ikke kan røre lidenskaben igen eller have et tilfredsstillende romantisk liv. Ved at være målrettet med at forbinde kærligt kan du holde flammerne tændt. Knus og kys, hej og farvel hver dag er en vigtig start, men også planer til at have sex, hvis du har for travlt. Tal om, hvad du vil med hinanden! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange par fortæller mig, at de ikke taler, de antyder eller synes, de burde vide det. Hvis du har brug for hjælp til denne, kan du se en terapeut.

Forhold på en ny måde

Gå ud af den samme rutine om aftenen og forbind med hinanden på en meningsfuld måde. Prøv at have en samtale, der ikke inkluderer, arbejde, regninger, børn, pligter osv .Sluk for tv'et og spill et spil kort. Eller indstil en timer i 10 minutter, og hver af jer besvarer dette spørgsmål, mens den anden lytter. ”Hvad er en af ​​dine bedste minder fra vores tid sammen?"

I stedet for. Kontroller derefter med dem for at se, om du har det rigtigt. Dette kaldes aktiv lytning, og mange par føler sig meget mere forbundet, når de praktiserer dette.

Forbedre kommunikationen

Prøv denne formel, når du taler med din partner. Den lyttepartner har virkelig brug for bare at lytte (aktiv lytte) og ikke blive defensiv. Se efter forståelse.

Hvornår…

Hvad jeg tænkte var .. .

Jeg følte…

Hvad jeg gerne vil ..

Et eksempel kan være:

Da du kom ind i går aftes, sagde ikke hej og gik direkte til dit kontor, tænkte jeg, at du var sur på mig, eller at jeg havde gjort noget forkert. Jeg følte mig vred først og derefter slags bekymret for, hvordan vores aften ville gå. Næste gang kan du bare sige hej og lad mig vide, at du skulle tage det konferenceopkald med det samme.

Lær nye måder at forbinde praksis på og få nye færdigheder på

Hvis du ønsker at uddybe forbindelsen med din partner, er det aldrig for tidligt eller sent at mødes med en parterapeut. Vent ikke med at komme til parrådgivning, mens lange perioder med konflikt og afbrydelse har gjort ondt og skader. Snarere, når tingene begynder at forværres, eller du har problemer med at kommunikere, kan parterapi være en stor ressource til at få din ryg på sporet. Tænk på parets rådgivning som en måde at lære nye færdigheder på, når du bygger dit partnerskab og reducerer konflikten. Ligesom du måske ønsker at forbedre din tennis -servering ved at få lektioner, kan vi lære nye måder at få et godt forhold gennem rådgivning. Hvis du bekymrer dig om investeringen, skal du overveje, at den gennemsnitlige skilsmisse kan være tusinder eller titusinder af dollars og en masse stress og hjertesorg.