5 måder at undgå følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab

I denne artikel

• Hvad er følelsesmæssig intimitet?
• Hvorfor er følelsesmæssig intimitet vigtig?
• Hvad der forårsager en mangel på følelsesmæssig intimitet i ægteskabet?
• 5 måder at undgå følelsesmæssige intimitetsproblemer i dit ægteskab
• 10 tip til udvikling af følelsesmæssig intimitet i et ægteskab
• Flere spørgsmål om følelsesmæssige intimitetsspørgsmål i ægteskabet
• Endelig takeaway

Alle ønsker at være i et forhold, hvor deres partner elsker og værdsætter dem lige så meget som de gør.

Ægteskab handler ikke kun om fysisk intimitet, men også følelsesmæssig intimitet, hvor både ægtefælle elsker, tillid og støtter hinanden.

Hvad er følelsesmæssig intimitet?

Følelsesmæssig intimitet refererer til det niveau af komfort og nærhed, som begge partnere føler med hinanden. Selvom der er meget vigtige, findes der ofte følelsesmæssige intimitetsspørgsmål i mange ægteskaber. Faktisk kan et par forblive gift i flere år uden at være følelsesmæssigt intime.

Manglen på følelsesmæssig intimitet i ethvert ægteskab kan få forholdet til at lide og endda føre til katastrofale resultater.

For at forstå mere om følelsesmæssig intimitet i forhold, se denne video:

Hvorfor er følelsesmæssig intimitet vigtig?

Følelsesmæssig intimitet er vigtig, fordi det skaber en følelse af sikkerhed i dit liv. Det hjælper dig med at blive dig selv helt og føle, at du er elsket for den du er uden risiko for at miste det forhold eller ægteskab, du er i.

Hvis du ikke har nogen følelsesmæssig intimitet i ægteskabet, kan det være vigtigt at forstå den effekt, det har på dit forhold.

Uden følelsesmæssig intimitet kan et forhold kæmpe på forskellige måder. Kommunikation og tillid til et forhold kan udfordres, når der ikke findes følelsesmæssig intimitet.

For at forstå mere om værdien af ​​følelsesmæssig intimitet i ægteskaber, skal du læse denne artikel.

Hvad der forårsager en mangel på følelsesmæssig intimitet i ægteskabet?

Der er forskellige grunde, der kan forårsage mangel på følelsesmæssig intimitet i ægteskabet. Disse inkluderer:

1. Stress

Stress er en af ​​de førende årsager til fysisk og mental nød hos enkeltpersoner og endda ægteskaber. Det kan også have en negativ indvirkning på din følelsesmæssige intimitet.

Presset fra arbejde, børnepasning, familie og andre faktorer kan reducere den tid, du har med din partner, gøre dig irritabel, påvirke din kommunikation og derved reducere følelsesmæssig intimitet.

Relateret læsning: 15 måder at håndtere stress i ægteskabet på

2. Harme i ægteskabet

En anden grund til, at du muligvis mangler følelsesmæssig intimitet i ægteskabet, er på grund af harme.

Når der er uløste kampe og uopfyldte behov i forhold eller ægteskab, kan det føre til at opbygge harme. Når du er fuld af harme over for din partner, ender du med at blive fysisk og følelsesmæssigt fjern.

Relateret læsning: 10 årsager til harme i ægteskab og hvordan man håndterer dem

3. Afvisning

Hvis du føler dig uhørt eller afvist af din partner, vil det sandsynligvis påvirke din følelsesmæssige intimitet i dit ægteskab. Når du konstant føler dig afvist af din partner, kan du ikke kommunikere godt med dem.

Når du føler dig uhørt, er du mindre tilbøjelig til at udtrykke dine følelser, hvilket naturligvis vil påvirke følelsesmæssig intimitet.

4. Sidder fast i fortiden

Måske har dit ægteskab allerede været gennem sin andel af op- og nedture. I dette tilfælde kan følelsesmæssig intimitet lide, hvis begge eller en af ​​partnerne sidder fast i fortiden. Hvis du begge ikke er over, hvad der skete i fortiden, kan du ikke føle følelsesmæssig intimitet med din partner.

5. Dine egne problemer

En anden grund til, at du muligvis mangler følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab, er på grund af dine egne problemer. Dårlig selvværd, selvværd, angst, depression eller personlighedsforstyrrelser som narcissisme kan være en hindring for følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab.

5 måder at undgå følelsesmæssige intimitetsproblemer i dit ægteskab

Manglende intimitet i ægteskabet kan have en negativ indvirkning på det.

Mange af de følelsesmæssige intimitetsspørgsmål i ægteskaber skyldes den manglende tillid, følelser af at være utrygg eller på grund af en slags traumer, som en af ​​dem måske har oplevet i fortiden.

Det er vigtigt at gendanne følelsesmæssig intimitet i et forhold, og nogle af måderne at gøre det nævner nedenunder.

1. Prøv at tilbringe mere tid med hinanden

At bruge kvalitetstid er nøglen til at øge følelsesmæssig intimitet mellem dig og din partner.

I denne hurtige verden er de fleste af os for optaget af vores egne spørgsmål, såsom arbejde, husholdningsopgaver, børnepasning og andre lignende opgaver, at vi ved udgangen af ​​dagen er for udmattet til at tilbringe nogen tid med vores ægtefælle.

Det er vigtigt, at par tilbringer mindst en times tid sammen uden børn eller andre distraktioner og nyder hinandens selskab.

Dette kan være noget så simpelt som.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

2. Udvikle en sund balance mellem selv og par tid

Selvom parret skal være tæt på, kan for meget nærhed faktisk være dårligt.

Et sundt ægteskab er et, der bærer indbyrdes afhængige partnere, der er to forskellige mennesker, har deres egne liv og bærer en lidenskab for ting, som de nyder for sig selv, og ikke hvad deres partner kan lide.

For meget samvær kan få partnerne til at føle sig kvalt, og det er vigtigt at have et personligt rum. Det er vigtigt, at hver af ægtefællerne deltager i separate selvplejeaktiviteter, men i slutningen af ​​dagen forenes det som et sikkert par, der investerer i deres ægteskab.

3. Fjern al elektronik

Når parret tilbringer tid eller taler, skal parret give hinanden deres udelte opmærksomhed.

Derfor skal de holde alle former for afbrydelser og distraktioner til side, især deres medieenheder såsom mobiltelefoner, bærbare computere, tablets osv.

Hvis en af ​​ægtefællerne er optaget af elektronik, mens den anden taler, kan de føles uhørt eller uvigtigt.

Oprethold øjenkontakt og sørg for, at din partner ved, at du værdsætter, hvad de skal dele.

4. Kommunikere effektivt

En af de bedste måder for ethvert par at undgå følelsesmæssige intimitetsproblemer i deres ægteskab er at være i stand til at kommunikere og have lange, meningsfulde samtaler.

Sæt den almindelige 'hvordan var din dag til side?'Og vælg i stedet dybere samtaler. Tal om likes og ikke lide, spørgsmålet om ting, du gerne vil vide om din partner. Alt dette vil hjælpe med at udvikle en forståelse og en stærkere bånd mellem jer to.

Derudover er det vigtigt, at par altid er ærlige over for hinanden. De skal være i stand til at dele og tale om alt og alt uden nogen anden tanker.

Ligegyldigt hvor hårdt et emne er, skal man dele deres bekymringer med deres ægtefælle og acceptere deres fejl i stedet for at udgøre undskyldninger eller beskylde det på den anden.

Relateret læsning: 5 trin til effektiv kommunikation med din ægtefælle

5. Have det sjovt i hinandens selskab

Der er mange måder til et par, der ønsker at have det sjovt. Alt det har brug for er, at begge er villige til at engagere sig i dem og nyde dem lige.

En af de bedste måder er at gå på en eventyrlig tur sammen, prøve nye oplevelser såsom vandreture og skiløb og gøre uforglemmelige minder!

Par kan også have det sjovt inden for bekvemmelighederne i deres hjem, såsom at lave et overdådigt måltid sammen eller læse en god bog sammen. Det kan være noget, så længe begge af jer nyder hinandens tilstedeværelse.

Dette er en fantastisk måde at styrke forholdet på og bevare gnisten til dit ægteskab.

10 tip til udvikling af følelsesmæssig intimitet i et ægteskab

Det er vigtigt at forbedre følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab. Følelsesmæssig intimitet er grundlaget for mange følelser som sikkerhed og lykke i ægteskabet. Følelsesmæssig intimitet kræves for et sundt og lykkeligt ægteskab.

Her er nogle tip til at udvikle følelsesmæssig intimitet i et ægteskab.

1. Medtag eventyr

Hvordan man overvinder intimitetsproblemer?

En af måderne at binde bedre på og huske gnisten i dit forhold er at inkludere eventyr i det. At gøre noget usædvanligt eller nyt kan hjælpe dig med at finde måder at udvikle følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab.

Relateret læsning: 70 eventyrlige datoideer til par

2. Brug nostalgi

Måske da du begyndte at date eller blev gift, havde du stor følelsesmæssig intimitet, men det forsvandt på grund af ansvar og stress.

Alt det har brug for er lidt genoplivning. I dette tilfælde skal du bruge nostalgi til din fordel. Sid og husk om disse tider, og du vil finde dig selv tættere på din partner på mange måder.

3. Fysisk berøring

Intimitet er mere end bare sex eller endda taler dybt om dine følelser. Små kærlighedshandlinger og kærlighed, såsom at holde hænder, kramme, kysse osv. Kan have en positiv indflydelse på din følelsesmæssige intimitet i ægteskabet.

4. Forbliv forbundet

Det er lettere end nogensinde at forbinde med mennesker i denne tidsalder end nogensinde. Slip din ægtefælle en tekst, der siger, at du savner dem eller tænker på dem, når du er på arbejde. Små ting som dette kan gå langt med at forbedre din følelsesmæssige intimitet.

Relateret læsning: 10 måder at skabe minder og holde tilsluttet denne feriesæson

5. Værdsætter hinanden

Når du har været gift for længe, ​​kan du ende med at tage alt, hvad din partner gør for dig for givet. Dette kan dog ende med at få dem til at føle sig ikke værdsat eller endda ikke -elskede.

Sørg for, at du viser dem, at de er værdsat, og alt hvad de gør for dig, ses og høres. Det kan betyde meget for dem og også forbedre deres følelsesmæssige intimitet.

6. Datoaftener er et must

Datoaftener, mindst en gang om ugen, skal være en del af dit ægteskab, uanset hvor længe de to har været gift for.

Dette hjælper dig med at afbryde forbindelsen fra verden, oprette forbindelse til din partner og tilbringe lidt kvalitetstid med dem.

7. Vær sårbar

Desværre er der ingen genvej, når det kommer til følelsesmæssig intimitet. For at opbygge følelsesmæssig intimitet med din partner er vejen gennem sårbarhed. Folk kan have svært ved at være sårbart med nogen, især hvis de har følt sig afvist eller nedlagt i fortiden.

Sårbarhed er imidlertid uundværlig for følelsesmæssig intimitet i et ægteskab.

Relateret læsning: 15 ting, der sker, når en mand er sårbar med en kvinde

8. Opfylde dine følelsesmæssige behov

En af de største fejl, vi laver, er at forsøge at opfylde alle vores følelsesmæssige behov fra vores partner, ægteskab eller følelsesmæssige forhold.

Du skal dog have et liv ud over dit forhold. Byg et stærkt supportsystem med et netværk af venner og familie. Nogle af dine følelsesmæssige behov i et forhold kan opfyldes af andre mennesker. Dette kan hjælpe dig med at være bedre i dit forhold og opbygge følelsesmæssig intimitet med din partner.

9. Støt din partner

En af de forventninger, folk har fra ægteskabet, støttes. Selv når verden vender sig mod dem, skal du sørge for at støtte din partner, selv på deres laveste. At være der for hinanden kan hjælpe dig begge med at opbygge bedre følelsesmæssig intimitet.

10. Arbejd med fysisk intimitet

Fysisk og følelsesmæssig intimitet er ikke uafhængige af hinanden. Når du er fysisk sårbar og komfortabel med din partner, vil du sandsynligvis også føle dig følelsesmæssigt forbundet med dem.

Hvis din fysiske intimitet har lidt i dit ægteskab, skal du arbejde på at genopbygge intimitet i ægteskabet for at forbedre din følelsesmæssige intimitet.

Relateret læsning: 15 vigtige tip til forbedring af fysisk intimitet i et ægteskab

Flere spørgsmål om følelsesmæssige intimitetsspørgsmål i ægteskabet

Her er nogle ofte stillede spørgsmål om følelsesmæssige intimitetsproblemer i ægteskabet.

• Hvorfor er følelsesmæssig intimitet i ægteskabet så hårdt?

Følelsesmæssig intimitet i ægteskabet kan føles hårdere end det er. Det kan skyldes, at den følelsesmæssige intimitetskvotient i ægteskabet har lidt på grund af faktorer som stress, børnepasning, pleje af ældre, arbejde eller andre faktorer.

Disse problemer kan gøre det vanskeligt at opbygge følelsesmæssig intimitet i ægteskabet eller følge med det.

• Er online terapi effektiv for dem, der lever med intimitetsproblemer?

Hvis dit ægteskab lider, især på grund af følelsesmæssige intimitetsproblemer, kan der være ting, du har brug for at arbejde på individuelt og som et par.

I dette tilfælde kan søge hjælp fra en professionel terapeut i form af ægteskabsrådgivning eller terapi hjælpe.

• Kan et ægteskab overleve uden følelsesmæssig intimitet?

Når følelsesmæssig intimitet begynder at falme væk oprindeligt, er det måske ikke udfordrende for et ægteskab at overleve, fordi det stadig kan tilfredsstille den resterende følelsesmæssige intimitet.

Efterhånden som tiden skrider frem, for et ægteskab med at overleve og være sundt, kan parret dog være nødt til at arbejde på deres følelsesmæssige intimitetsproblemer.

Mens ægteskabet kan overleve uden følelsesmæssig intimitet, kan forholdet være tvivlsomt.

Endelig takeaway

Ægteskab handler om kærlighed, tillid og ubetinget støtte. Et par kan have et lykkeligt, vellykket ægteskab, så længe de både er fysisk og følelsesmæssigt intime. At være i stand til at dele og udtrykke dine følelser er en velsignelse og en af ​​de bedste måder at holde et ægteskab sundt.

Partnere, der ikke har gensidig forståelse og tillid, fører ofte deres forhold til døden.