5 måder træning og fitness forbedrer dit sexlyst

Vi ved alle, at det at udarbejde og opretholde et fitness -regime har mange fordele. Fra at holde dig i form til at afværge en række livsstilsrelaterede sygdomme og øge dit humør, er fordelene virkelig vidtgående. Hvad hvis vi fortalte dig, at træning og fitness også er direkte relateret til et sundt sexliv? Læsede du det to gange, undrende 'at arbejde øges øget sexlyst?'

Altså ja! Sex og fysisk kondition er tæt knyttet til hinanden. Hvis du har kæmpet med lidt af en tør trylleformular, kan det godt være den løsning, du leder efter, at ramme gymnastiksalen eller gå til den morgenkørsel. Hvilket bringer os til et andet vigtigt spørgsmål: hvordan hjælper træning seksuelt? Lad os finde ud af det.

5 måder træning og fitness forbedrer dit sexlyst

Indholdsfortegnelse

• 5 måder træning og fitness forbedrer dit sexlyst
  • 1. Mind-body-forbindelse forbedres
  • 2. Bekkenmuskler styrkes
  • 3. Blodcirkulation forbedres
  • 4. Udholdenhed er styrket
  • 5. Træning og sund kost løfter selvtillid

Du har lovet dig selv at tage på dine gymnastikbukser og løbe på løbebåndet fra næste uge. Som mig har du udskrevet din plan igen og igen. Pizza er dit livs kærlighed og alt hvad der er grønt på din plade fylder dig med terror. Lyder alt for velkendt?

Hvis det ikke er incitament nok til at kanalisere din sovende fitness freak, er det godt at miste disse få ekstra pund. Når alt kommer til alt, hvem elsker ikke de intense øjeblikke af tå-krøllende fornøjelse! Uanset om vi indrømmer det og handler efter vores ønsker eller bare udsætter det til en anden dag, fordi vi er for drænet til at gøre en indsats er en anden sag.

Det er præcis, hvor træning og sex viser sig at være en kamp lavet i himlen. Træning kan forbedre dit sexliv ti gange. Det vil føre til bedre bevægelser, bedre fleksibilitet og selvfølgelig til større, bedre, højere orgasmer. Her er hvordan:

Relateret læsning: Hvordan man passer i fitness for travle par

1. Mind-body-forbindelse forbedres

Fitnessregimer og øvelser forbedrer forbindelsen. Flytning af muskler cirkulerer blodgennemstrømningen, engagerer hormoner og tilføj til engagement af kropslige væsker. Forbindelse mellem sindet og kroppen forbedres. Alle disse faktorer bidrager til at forbedre dit sexliv. Men det er ikke alt.

Hvordan ellers øger det at arbejde på sexlysten? Når du bliver montør med konsekvent træning, stiger dine energiniveau. Ligeledes øger den mere velkulpturerede og tonede krop din selvtillid, uanset om du er en mand eller en kvinde.

Efterhånden som dit sind bliver mere sikker på den krop, du har, er du mere tilbøjelig til at give ind i dine kødelige trang snarere end at skjule dem.

2. Bekkenmuskler styrkes

Fitness og træning er også knyttet til bedre sexliv, fordi disse hjælper med at styrke dine bækkenmuskler. Fitnessrutiner som yoga eller styrketræning Engager aktivt bækkenmusklerne. Jo stærkere bækkenmusklerne er, jo bedre.

Fit kvinder nyder sex bedre end deres stillesiddende kolleger af netop denne grund. Dette er især relevant i tilfælde af sex i 40'erne og videre. Dette er det tidspunkt, hvor mænd begynder at kæmpe med erektile problemer og for tidlig ejakulation, og kvinder med at løsne vaginale muskler sammen med den hormonelle flux på grund af perimenopausale eller menopausale stadier.

Regelmæssige yoga eller øvelser som squats, glutebroer og benforhøjelser kan hjælpe.

3. Blodcirkulation forbedres

Hvordan gør det at træne dig bedre i sengen? Den øgede hjerterytme og forbedrede blodcirkulation kan have en rolle at spille. Med en regelmæssig øvelse og fitnessrutine bliver dine arterier, inklusive dem i dine ben og kønsorganer, sundere.

Forbedret blodgennemstrømning sikrer naturligvis fleksibiliteten i arterier, der let kan udvide. Hvis du kæmper med reduceret sexlyst, kan du overveje at dedikere 30 minutter hver dag til at træne. God blodgennemstrømning øger frigivelsen af ​​endorfiner, der let kan tænde for dig og øger libido.

Relateret læsning: 9 Sexless forhold påvirker ingen taler om

4. Udholdenhed er styrket

Regelmæssig træning øger din udholdenhed til udførelse af anstrengende fysisk aktivitet, og vi kan alle være enige om, at sex passer til regningen. Montør du er, jo bedre udstyret vil du være at eksperimentere i sengen, prøve forskellige positioner uden at brænde for hurtigt ud. En stigning i udholdenhed får dig også til at vare længere, og dit sexliv er det sjovere.

Hvis du undrede dig over dette punkt, gør det at fungere bedre i sengen, dette burde sætte dette dilemma til hvile. Mange gange mister par interessen for sex på grund af den monotoni, der siver ind i handlingen. Med fornyet udholdenhed og energiniveau kan du sørge for, at lidenskab og sult efter hinanden aldrig dør ned.

5. Træning og sund kost løfter selvtillid

En fitnessplan skal være sådan, at vi føler os sultne efter regelmæssige intervaller. Hvis du tager dig af kroppen, er kroppen sikker på at tage sig af dig. At træne godt betyder at skære ned på det daglige indtag af junkfood. Alt med en kaloriforholdsværdi skal nedskæres så meget som muligt. På samme tid bliver du mere opmærksom på din krops hydreringsbehov.

Når du ser, hvad du spiser, skal du foretage sundere madvalg, udskifte forkogte måltider eller junkfood med sundere hjemmelavede alternativer, suppleret med tilstrækkelige frugter og grøntsager, din hud opnår en fornyet glød. Med det er din selvtillid styrket - når du ser godt ud, har du det godt, rigtigt?

Nu hvor du ved, hvordan fungerer det at arbejde øger sexlysten, hvorfor ikke give det et skud og se dit sexliv ændre sig drastisk. Når alt kommer til alt kan betydningen af ​​sex i et forhold ikke undermineres. Når du ser, hvor godt det bliver, vil du ikke stoppe. Træner, jeg mener!

11 Bedste kavitationsmaskiner til at komme i form i år | 2021

12 grunde til, at kvinder går i vægt efter ægteskabet

7 ting, som ingen fortæller dig om gift sex