5 tip til afbalancering af arbejde og en ny baby

I denne artikel

• Udviklede forventninger og ansvar
• Jagter det undvigende mål om at opretholde balance mellem arbejdsliv og liv
• Arbejde og liv bør ikke betragtes som gensidigt eksklusivt
• Sig farvel til skyld
• Kommuniker med din arbejdsgiver
• Forsøm ikke dit ægteskab
• Kvalitetsfamilie tid dagligt
• Selvpleje

Jonglering er en færdighed, der kræver synkroni, da man samtidig skal kaste og fange genstande, mens de holder dem i konstant bevægelse.

En jongler skal opretholde omhyggelig balance og afstand mellem genstande, for hvis kompromitteret, risikerer jongleren at droppe dem alle. Enkeltpersoner får ofte jonglering til at se let ud, da de tilsyneladende kaster genstande ubesværet i luften. I modsætning hertil tager jonglering faktisk en betydelig mængde koncentration, mental skarphed og praksis.

For unge kvinder i årtusindgenerationen er livet blevet synonymt med en kompleks jongleringshandling, da de forsøger at samtidig kaste, fange og afbalancere deres karriere, ægteskaber og børn.

Udviklede forventninger og ansvar

Kvindernes forventninger og ansvar har udviklet sig markant i det forrige århundrede. I begyndelsen af ​​det 20. århundrede havde kvinder stereotypisk rollen som hjemmeværende, som primært fokuserede på børneopdragelse, pleje af deres mænd og opretholde deres hjem.

I 1960'erne og 1970'erne begyndte et stigende antal kvinder at komme ind i arbejdsstyrken, og dermed traditionelle kønsroller, da vi vidste, at det var permanent sløret.

I øjeblikket er flere kvinder i arbejdsstyrken end nogensinde før og forsøger stadig at identificere, navigere og størkne roller. De prøver at gøre det hele, da de forsøger at få babyer, opdrage en familie, pleje mænd, vedligeholde huse og på en eller anden måde indarbejde det i karriereforventninger og jobansvar.

Derfor er de indviklede jongleringshandlinger.

Jagter det undvigende mål om at opretholde balance mellem arbejdsliv og liv

Balance i arbejdsliv er blevet det undvigende mål, den hellige gral i det 21. århundrede. Jeg hader at bryde det til dig, men begrebet balance mellem arbejdsliv og liv er intet andet end en illusion, en spejling, en fantasi, der aldrig kommer til at udføre.

Balance betyder harmoni og lighed mellem dens komponenter, og der vil aldrig være en nøjagtig balance mellem arbejde og familie.

Der er ingen måde, hvorpå kvinder lige kan opdele deres tid, energi og opmærksomhed på begge komponenter på daglig basis. På grund af dette har kvinder konstant opfattelsen af, at de mislykkes. De kan ikke udmærke sig og komme videre i deres karriere, mens de opdrætter høflige og velandrede børn.

De kan ikke holde deres hjem rene, få vaskeriet gjort og få varm middag på at vente, når deres mænd ankommer hjem. Nej, i stedet drikker de kold kaffe, da de desperat prøver at få deres børn ud af døren, mens de får det til at fungere til tiden.

Når de løber ud, griber de bogposer og kortslutninger, mens de snubler over legetøj og sko. Det er kun når de er halvvejs at arbejde, husker de, at de glemte at tage kødet ud for at afrime til middag. Med andre ord jonglerer de for mange bolde og slipper dem overalt.

Det er vigtigt for kvinder at genopfriske udtrykket balance mellem arbejdsliv og liv og få fat i det faktum, at det aldrig vil ske. I stedet er kvinder nødt til at finde ud af en måde at assimilere arbejde med livet på en samtidig måde uden presset om at opnå ligevægt mellem dem.

Arbejde og liv bør ikke betragtes som gensidigt eksklusivt

Arbejde og liv skal betragtes som et flydende koncept, konstant sammenflettet og forbinde med hinanden.

På bestemte dage udøves mere kræfter og energi i det liv, der har brug for det mest. Hvis der er en vigtig frist, præsentation eller forfremmelse på arbejdet, vil anstrengelse blive placeret i karrieren. Hvis dit barn er i skolespil og har brug for at hjælpe med at studere til en kommende matematikprøve, vil fokuset naturligt skifte til dine børn.

Hvis de beskidte retter hænger farligt over kanten af ​​vasken, og du er på dit sidste par rent undertøj, vil opmærksomheden aflede til huset. Hvis du ikke kan huske, hvornår din sidste date aften var, eller når du var sidst, intim med din mand, vil fokus og kræfter bytte til ægteskabet.

I det væsentlige skal kvinder være bemyndiget til at kontrollere, hvor deres energi og opmærksomhed ligger på en given dag. Der er ingen rigtig eller forkert måde at indarbejde aspekter af livet sammen. Der vil være øjeblikke, hvor du får det hele under kontrol, når alt går rigtigt. Der vil også være øjeblikke, hvor intet er under kontrol, og du efterlades med at vinke et hvidt flag i en ydmyg visning af nederlag.

Dette er de dage, hvor du finder dig selv at sende vigtige arbejds -e -mails kl. 22.00, og skrig på dine børn for at gå i dvale, mens du spiser en nærende middag fra Ben & Jerry's karton. (Bare rolig, vi har alle været der!)

Ud over permanent at kassere balance mellem arbejdsliv og liv fra dit ordforråd, tilbyder vi dig yderligere fem tip til at hjælpe dig med at holde alle bolde sikkert i luften.

1. Sig farvel til skyld

Rens din sjæl ved at frigive skyld.

Føl dig ikke skyldig i, at dit barn er i dagpleje, mens du arbejder, eller føler dig dårlig, at du ikke kan komme til deres første fodboldkamp. Det er vigtigt at komme til fred med dine beslutninger og anerkende den vigtige værdi og fordel, der kommer fra din ansættelse.

I flere måneder kæmpede jeg med intens skyld for at have tilmeldt mine børn i tre dages børnehave, da de var to år gamle. Jeg følte mig forfærdelig, at jeg var væk fra dem så længe, ​​især når de var så unge. Derefter ramte det mig en dag; De var på børnehaven i mindre end tre timer og fik samtidig værdifuld socialisering og læringsmuligheder. Hvorfor følte jeg mig så skyldig?

I det øjeblik kasserede jeg min skyld og udvekslede den for fred og taknemmelighed. Tilsvarende udfordrer jeg dig til at frigive din skyld og lade dit hjerte blive frigivet.

2. Kommuniker med din arbejdsgiver

Det er vigtigt at etablere et forum for åben kommunikation med din arbejdsgiver, så du kan forhandle om, hvad du har brug for, og når du har brug for det. Arbejdsgivere ved, at indholdsansatte har højere niveauer af jobtilfredshed og arbejdsproduktivitet end deres ulykkelige kolleger.

Hvis din arbejdsgiver investeres i din fastholdelse, skal de være villige til at forhandle og arbejde med dig. Tal med din arbejdsgiver om fleksibel planlægning eller fritid, hvis du føler, at det ville forbedre din daglige eksistens. Vær forberedt på at præsentere, hvordan denne ordning ikke ville krænke jobansvaret eller afskrække den samlede præstation.

3. Forsøm ikke dit ægteskab

Det er vigtigt at gøre dit ægteskab til en højeste prioritet.

Planlæg tilbagevendende dato -aftener med din mand, så du kan oprette forbindelse, etablere intimitet og nyde ujævn tid sammen uden afbrydelse. Sørg for, at din mand har det som om han er en prioritet og sørg for, at du begge har det sjovt og griner ofte.

Investeringstid, energi og kræfter i dit ægteskab er en vigtig beskyttelsesfaktor i dens levetid.

4. Kvalitetsfamilie tid dagligt

Ligesom ægteskab skal familie være øverst på din prioritetsliste. Familietid skal indføres hver dag, så du kan binde til dine børn og pleje familien som helhed.

Forsøg på at indarbejde samvær og kvalitetstid på daglig basis. I min husstand ved mine fire år gamle tvillinger, at vi hver aften ”spiser som en familie.”I løbet af denne periode forstås det, at tv og elektroniske distraktioner fjernes, mens vi spiser sammen i spisestuen.

Den stille ro tilskynder samtale blandt os og er ganske vist det tidspunkt på dagen, hvor jeg værner og ser frem til mest.

Jeg opfordrer dig til at integrere familietid i din daglige rutine, hvad enten det er at læse med dine børn før sengetid, lave mad som familie eller se et tv -show sammen.

Jeg kan forestille mig, at det også bliver det tidspunkt på dagen, du ser mest frem til.

5. Selvpleje

Det er bydende nødvendigt at planlægge "mig" på daglig eller ugentlig basis.

Hvis selvpleje ikke er indarbejdet i din daglige rutine, bliver du udbrændt, harme og ineffektiv. Du kan ikke give eller passe på andre, hvis du ikke har noget tilbage at give. Tag dig tid til at forynge og genoplade via en hobby, træningsrutine eller interesse.

Gør hvad som helst "fylder dig", hvad enten det er at læse, tage et boblebad eller gå i seng tidligt. Jeg kan forsikre dig om, at det vil være et helvede meget lettere at jonglere med alle kugler, hvis du er følelsesmæssigt, mentalt og fysisk godt. Og hvis du slipper bolde, der virkelig bryder sig? Du kan bare hente dem alle op igen i morgen.