46 hemmeligheder at stoppe med at være jaloux uden grund og lære at leve misundelsesfri

Hvis du undrer dig over, hvordan du holder op med at være jaloux uden grund, skal du ikke lede længere. Sådan lever man med ro i sindet og holder op med at føle sig jaloux.

Jalousi er en grim del af dating, og det kan forgifte et godt forhold. Og det værste, det bringes ofte af vores tidligere omstændigheder snarere end rationelle ting, der sker nu.

En lille ting kan modregne jalousi. Hvis du er blevet løjet for eller snydt i fortiden, kan du bemærke, at din partners søde kollega kunne være nok til at modvirke det. Selv frygt for opgivelse eller lav selvtillid kan få jalousi til at komme ud af kontrol.

Når du føler dig jaloux, kan det gøre dig så frustreret. Du kan meget vel vide, at din partner er loyal, men du kan ikke ryste de jaloux følelser. Det ser ud til, at du er jaloux uden grund. Så hvordan holder du op med at være jaloux uden grund?

Hvor jalousi kan påvirke dit liv

Jalousi kan spise væk i dit sind. Det kan overhale din tillid og gøre dig skør, hvis du lader den. Og som et resultat kan dine romantiske forhold, personlige forhold og din karriere endda lide.

Adfærd forbundet med jalousi skubber folk væk. Hvis du forkæler dig med jaloux opførsel, kan du ende uden venner eller familie, der vil være omkring dig. Selvfølgelig er det svært at leve sådan.

Hvis dette lyder som dig, og du vil foretage en ændring, kan vi hjælpe.

Intens jalousi er aldrig godt for romantik eller liv generelt

Intens jalousi lægger ikke kun en belastning på dig, men lægger også meget pres på din partner.

Hvis han eller hun konstant skal forsikre dig om, at der ikke sker noget, når du ikke er i nærheden, vil der sandsynligvis være konsekvenser. Din elsker kan starte med at trække sig selv tilbage fra sociale situationer i frygt for at udløse din jalousi.

Og du på den anden side vil altid føle, at du har brug for at kontrollere din partners hver bevægelse for at sikre, at han eller hun forbliver trofast.

Derfor, når du har lyst til, at din jalousi snart vil opdrætte sit grimme hoved, er det vigtigt at tage en dyb indånding og forblive rolig. Lad ikke dine mistanker tilsidesætte fornuft.

Og vigtigst af alt, lad ikke jalousi være den drivende faktor i dit forhold. Tillad dig selv at stole på din partner lidt mere, og du kan se, hvor smukt et tillidsfuldt og kærligt forhold virkelig kan være.

Hvordan ved jeg, om jeg er jaloux?

Nogle mennesker synes, det er indlysende, og alle burde vide, hvornår de er jaloux. For andre er det dog ikke så klippet og tørt. Så her er nogle tegn på, at du føler dig jaloux.

1. Du har lyst til det "Green Eyed Monster"

Tro det eller ej, Shakespeare var den, der opfandt udtrykket "grønøjet monster", fordi han troede, at det at være misundelig på andre mennesker var skadeligt.

Hvis du har lyst til det er din persona, fordi du altid føler dig misundelig, så er du sandsynligvis en jaloux person.

2. Du har lyst til at du har brug for at konkurrere med andre mennesker

Fordi du har lyst til at du ikke er god nok, skal du altid konkurrere med andre mennesker. Du vil have det, de har, så du konstant konkurrerer med dem. Men det kan være vanskeligt at være selvbevidst nok til at realisere dine intentioner.

3. Du undergraver andres succes

Når nogen opnår noget, i stedet for at være lykkelig og støttende for dem, prøver du at demoralisere dem. Du bruger det som en mestringsstrategi til at håndtere dine negative følelser, når nogen er "bedre" end dig.

Du kan måske sige noget i retning af, "enhver kan gøre det," og nægte deres evner og færdigheder. Dette er et forsøg på at bringe dem ned til det sted, du tror, ​​du er i stedet for at løfte dem op.

4. Din tilknytningsstil er giftig

Du bliver måske for knyttet til mennesker. Og du ved det. Men ikke alle misundelige mennesker er grusomme eller slemme. Du kommer måske bare som trængende og klamrende. Og det er også et tegn på jalousi.

5. Du giver folk falske komplimenter

Du kan sige negative ting om mennesker bag ryggen, men til deres ansigter vil du give dem komplimenter, som du ikke rigtig mener.

Det er fordi du har en tendens til at sladre, som stammer fra din usikkerhed og det faktum, at du har vrede over andres succes.

Er du jaloux uden grund?

Ofte, når du er jaloux, kan det føles som om der ikke er nogen grund. Du stoler på din partner og ved, at de ikke snyder. Du ved, at de behandler dig rigtigt. Men du kan bare ikke ryste disse følelser af usikkerhed.

Selvom din rationelle side fortæller dig, at der ikke er nogen grund til at bekymre dig eller være jaloux, vil dine følelser ikke overholde dit sind.

Årsagen til dette er sandsynligvis din fortid. Du kan være i et utroligt sundt forhold, men nogle gange kan dine tidligere følelsesmæssige traumer komme tilbage for at bide dig i rumpen.

Uanset hvor længe væk eller hvor meget vi er over dem, styrer vores tidligere forhold og romantiske oplevelser os ind i fremtiden.

Så selvom du måske tror, ​​du er jaloux uden grund, er der en grund. Det har sandsynligvis intet at gøre med din partner eller aktuelle forhold, men frygt for at blive såret i fortiden.

Nej, det er ikke rationelt, men det er normalt. Hvis du ikke fuldt ud har været udsat for smerterne fra et tidligere forhold eller virkningen af ​​det, kan det sabotere det forhold, du har nu.

Eller hvis du kæmper med din selvtillid og selvtillid, tror du måske, at du ikke fortjener det forhold, du er i. Disse ting kan ubevidst føre til jalousi, der overtager dit sind og endda dit liv.

Selvom det er almindeligt at føle sig jaloux på grund af din fortid, betyder det ikke, at du skal lide. Du kan Stop med at være jaloux uden grund.

Hvad gør nogle mennesker mere tilbøjelige til jaloux følelser?

Næsten alle oplever jalousi fra tid til anden, andre mennesker er meget mere tilbøjelige til jaloux følelser end normalt.

Undersøgelser har vist, at mænd er mere jaloux på fysisk snyderi, og kvinder er mere jaloux på følelsesmæssigt snyd.

En af de vigtigste grunde til, at folk bliver så jaloux, er fordi de ikke har det som om de har evnen til at håndtere ”ukendt.”Denne” ikke at vide ”gør dem ængstelige og til sidst jaloux.

Her er de tre mest almindelige grunde til, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til jaloux følelser.

1. Usikkerhed

Dette er den største mest almindelige årsag til jalousi. Folk føler sig måske ringere end andre mennesker, så de føler sig ikke selvsikker eller gode nok til at holde en anden person interesseret i dem på lang sigt.

Som et resultat oplever de meget jalousi.

2. Obsessiv tænkning

Nogle menneskers hjerner ser ud til at arbejde overtid mere end andre. Dette genererer altid nye ængstelser og bekymringer. Denne tænkestil skaber en vane for folk til at overtænke og besætte ting, hvilket uundgåeligt gør dem jaloux.

3. Paranoid personlighed

Nogle mennesker har bare en samlet paranoid tilgang til livet. Mens det i nogle tilfælde kan være ekstremt, såsom skizofreni, falder de fleste af de mennesker, der er paranoide mod den mildere ende af spektret.

Med andre ord har de ikke en diagnoserbar lidelse, men deres paranoia komplicerer stadig deres liv.

Er jalousi et tegn på kærlighed?

Svaret på dette spørgsmål er både ja og nej. Årsagen til jalousi kan være et tegn på kærlighed er, at folk kan opleve jalousi, når de frygter at miste nogen, de elsker. Det er naturligt at ønske at holde din elskede. Og hvis du føler dig ængstelig over det, kan du blive jaloux.

Du behøver dog ikke at elske nogen for at føle sig jaloux. Du kan være jaloux på dine venner, naboer eller en tilfældig person på sociale medier, som du aldrig har mødt.

Ser du, i roden af ​​jalousi er at føle sig usikker. Så hvis nogen føler sig usikre på sig selv og sammenligner sig med andre mennesker, er det meget sandsynligt, at de vil føle sig jaloux på andre.

Så det er derfor, svaret er både ja, og nej, at jalousi er et tegn på kærlighed.

Er jalousi sund i et forhold?

Dette er et andet spørgsmål, der ikke altid er let besvaret. Der er to måder at se på det.

For det første kan en lille mængde jalousi være god undertiden i et forhold. For eksempel, hvis din partner overhovedet ikke var ligeglad med, at du flirte med andre mennesker, kunne det være et tegn på apati fra deres side.

Hvis nogen virkelig er interesseret i og elsker dig, er det naturligt at føle sig lidt jalousi. Det viser, at personen er følelsesmæssigt investeret i forholdet.

Men hvis der er ekstrem og vedvarende jalousi i et forhold, kan det være giftigt og destruktivt. Hvis en person * eller begge * konstant er jaloux og sætter spørgsmålstegn ved deres partners hver bevægelse, er det bestemt ikke et sundt forhold.

Du kan se, jalousi eksisterer på et kontinuum. Nogle mennesker er ekstremt jaloux i den ene ende, og andre er næsten aldrig jaloux. Så et forhold, der er sundt, vil finde sig et sted midt i spektret.

Hvad forårsager jalousi i et forhold?

Mens årsagerne til jalousi kan være individuelle, er der nogle almindelige årsager til det i forhold. Her er nogle af de øverste.

1. Manglende tillid

Nogle mennesker stoler bare ikke på nogen. Dette kan være på grund af en tidligere oplevelse, eller fordi det bare er i deres paranoide natur. Så hvis der mangler tillid til et forhold, vil det naturligvis føre til jalousi.

2. Lavt selvværd

Som vi nævnte tidligere, er lav selvtillid og egenværdi roden til jalousi.

Folk, der elsker sig selv, har en tendens til at opleve jalousi meget mindre ofte. Når du har lav egenværdi, tror du, at ingen vil have dig, og at de hellere vil være sammen med en anden.

3. Frygt for opgivelse

Fordi en person, der er jaloux frygter for, at nogen vil overlade dem til en anden, er der denne konstante angst med frygt for at opgive.

De kunne have været forladt af deres forældre eller en anden vigtig person i deres liv. Uanset årsagen var denne person ikke i stand til at klare forladelsen. Så de tror, ​​at alle vil overlade dem til nogen bedre.

4. Ængstelig tilknytning

Når nogen har frygt for at opgive, bliver de ængstelige. De vil være klodset og trængende, fordi de tror, ​​at hvis de ikke er det, vil den anden person forlade dem. Denne ængstelige tilknytning er usund og fører til en masse jalousi.

5. Fortiden

Måske er nogen blevet snydt af en eller flere partnere i fortiden. Det vil naturligvis gøre dem paranoide, at alle også vil gøre det mod dem. Og så gør det dem mere jaloux på andre mennesker, fordi de ikke ønsker at blive snydt igen.

Effekter af jalousi på forhold

Alle ved, at jalousi ikke er en god følelse at føle. Men det påvirker ikke bare den person, der føler det, det kan også påvirke dit overordnede forhold negativt. Her er hvordan.

1. Skader din evne til at elske uden barrierer

Ubetinget kærlighed er det ideal, som alle skal stræbe efter. Det betyder, at du elsker den anden person nøjagtigt som de er, og du er ikke bange for, at de forlader. Men når du konstant er jaloux, er du ikke i stand til at elske din partner uden barrierer.

2. Skaber spænding i forholdet

Når en person er jaloux, er de konstant på kant og udstråler negativ energi omkring deres partner. Uanset om de er direkte om deres jalousi, eller de holder det for sig selv, vil deres partner helt sikkert føle spændingen mellem dem.

3. Kan påvirke den fysiske, følelsesmæssige og mentale sundhed hos begge partnere

Jalousi, ligesom enhver anden negativ følelse, kan påvirke folks generelle helbred.

Jalousi bringer stress ind i dit sind og krop, og undersøgelser har vist, at stress er den øverste årsag til de fleste sygdomme i verden. Så det kan til sidst ødelægge dit helbred på mange måder.

4. Det ender med at have negativ indflydelse på engagement i forhold

Når nogen er overdrevent jaloux i et forhold, skubber den den anden person væk. Hvorvidt de har en god grund til at være jaloux, betyder ikke engang noget. En eller begge af dem vil til sidst blive mindre engagerede i forholdet.

Hvordan man holder op med at være jaloux uden grund

Så vi har konstateret, at du ikke er jaloux uden grund. Der er en grund, det er bare ikke baseret på nutiden. At indse, at det er det første skridt til at stoppe med at være jaloux uden grund.

At finde ud af den grund ud og overfor den vil hjælpe dig med at få fat i betydningen bag din jalousi og føre til dens ende.

Men hvordan går du i gang med at håndtere din fortid, der påvirker dit nuværende forhold? At følge disse trin kan hjælpe dig på din jalousi-fri rejse.

1. Hvor kom din jalousi fra?

Hvis du ønsker at stoppe med at være jaloux, vil det først tage selvreflektion. Så spørg dig selv, hvor kommer din jalousi virkelig fra? Jalousi spirer ikke bare fra intetsteds.

Du vil sandsynligvis ikke høre dette, men det er meget sandsynligt, at du har et problem med din selvtillid, hvis du har jalousi-problemer.

Hvis du føler dig 100% stor om dig selv, hvorfor ville du føle dig jaloux på andre? Tænk over dette, og prøv at grave dybt for at finde kilden til din jalousi.

2. Grav endnu dybere

I stedet for at videregive din jalousi som en irrationel frygt og begrave den dybt inde, skal du se den ind i den. Hvis du ved, at din partner er ærlig og loyal, skal du finde ud af, hvad der i dig kæmper.

Føler du dig ringere end nogen i din partners liv? Beder du om opmærksomhed? Er du bange for at blive såret igen? Er dit sind vant til at blive tilbage eller snydt, så du bygger op en mur for at forberede dig på det?

3. Forstå din fortid

Sikker på, dette er lettere sagt end gjort. At stå over for din fortid kræver en masse styrke og tålmodighed. Du har virkelig brug for at tænke på din tidligere situation, og hvordan det påvirkede dig.

Nogle gange er det en livslang rejse at stå over for din fortid, men at anerkende fakta og håndtere dem vil hjælpe dig med at rationalisere din jalousi og frigive den fra at påvirke dig så meget.

Din fortid er en del af dig. Til en vis grad vil det altid påvirke dig. Men du kan lære at lade din fortid lære dig uden at holde dig tilbage. Værdsætter de oplevelser, du har haft, hvad enten det er gode eller dårlige.

Alle disse øjeblikke har ført dig til nu. Tænk over, hvad din fortid har gjort for dig. Og se på, hvordan du har ændret dig siden da. Prøv at leve i nuet med dine lektioner, men ikke smerten.

4. Står overfor hvad din jalousi gør mod dig nu

Det næste skridt for at stoppe med at være jaloux er at virkelig undersøge, hvordan jalousi påvirker dig.

Får det til at miste fokus på arbejdet? Bruger du tid på sociale medier, der forfølger folket i din partners liv? Mister du tillid til din partner uden rationel grund?

Over for hvad din jalousi gør med dit liv vil motivere dig til at tage flere skridt for at lade det gå.

5. Lav en liste over, hvad du vil arbejde på

Det er rigtigt. Grib en pen og papir og lav en liste over de ting, du vil arbejde på.

Har du brug for at arbejde på taknemmelighed? Har du brug for at værdsætte de ting, din partner gør for dig? Eller har du brug for at adskille dit forhold fra fortiden?

Uanset hvad det er, skriv ned, hvad du vil arbejde på. Efter at have gjort det, skal du reflektere over det, du har skrevet mindst en gang om ugen for at se dine fremskridt.

6. Tal med din partner

Kommunikation er nøglen til et sundt forhold. Så sørg for, at du korrekt har kommunikeret med din partner om, hvordan du har haft det.

For mange føles det ligefrem pinligt og fornærmende at indrømme, at de er jaloux på nogen. Men nogle gange er dette alt hvad din elsker har brug for at vide for at stoppe med at få dig til at føle dig jaloux hele tiden.

Du kunne forklare, at du har bemærket, at han eller hun har brugt meget tid med en bestemt person, og at du gerne vil vide hvorfor.

Få det ikke til at lyde som for meget af en konfrontation, da det kan få din partner til at slå sammen. I stedet nævner tilfældigt genstanden for din jalousi, og din kæreste eller kæreste kan allerede tage antydningen.

Når din partner forstår, hvordan og hvorfor du har følt dig jaloux, er det rigtige svar fra dem at prøve at hjælpe dig med at overvinde de negative følelser, du oplever. Tal med din elsker om rimelige muligheder, der ville hjælpe med at forsikre dig om, at der ikke er behov for at være jaloux på nogen i din partners liv.

7. Find sunde mestringsmetoder

Overvej hvad der vil hjælpe dig i øjeblikke, hvor din jalousi bryder ud.

Hvis din partner er ude med folk fra arbejde, og du føler dig jaloux, hvad kan du gøre for at møde det? Ville det hjælpe med bare at tale det ud med en ven eller din partner? Skal du skrive dine følelser? Har du brug for at resonnere med dig selv om situationen?

Forskellige ting fungerer for alle, og det kan tage nogen tid at finde ud af, hvad der fungerer for dig.

8. Øv selv kærlighed

Når vi tror, ​​vi ikke er værdige til kærlighed, saboterer vi vores egen lykke. Men ved at øve selvkærlighed kan du begynde at opbygge din selvtillid. Når du elsker dig selv, føler du dig værdig til et ærligt forhold. Først da vil din jalousi og frygt begynde at aftage.

Det første skridt til at lære at stoppe med at være jaloux er at finde ud af, hvordan du kan føle dig godt med dig selv. Hit gymnastiksalen. Få hjælp fra venner.

Indse alle de fantastiske kvaliteter, du har at tilbyde. At få tillid mindsker bestemt det misundelige monster, der bor i dig.

9. Erfaring ... og forklar derefter

Der kan være tidspunkter, hvor du flyver ud i et jaloux raseri, simpelthen fordi du så din betydningsfulde anden sms -nogen eller tale med nogen, der kan potentielt være en trussel mod dit forhold.

Men inden du går ud i en spærring af beskyldninger, skal du stoppe dig selv et øjeblik. Stil dig selv et par spørgsmål om, hvad du føler. Prøv at finde ud af, hvorfor du er jaloux, til at begynde med.

Hvorfor taler min partner med denne person? Er det urimeligt for dem at tale på denne time? Er denne hændelse sket før, og hvad var min partners forklaring på det?

Er jeg jaloux, fordi jeg har lyst til, at min partner ville snyde på mig? Er jeg jaloux, fordi det er nøjagtigt, hvordan jeg følte mig, da jeg blev snydt i fortiden? Stammer denne jalousi fra noget, jeg har oplevet tidligere eller noget, som min partner har gjort eller sagt?

Når du har fundet hovedårsagen til din jalousi, vil du derefter have et klarere billede af, hvad du mener sker. Dette vil hjælpe dig med at få et nyt perspektiv på situationen, og det kan også hjælpe dig med at stoppe med at være jaloux.

10. Lad ikke din fantasi forbruge dig

Når der er en situation, som du ikke er helt klar over, er det let at lade din fantasi udfylde alle de bits, som du ikke kender endnu. Det er vigtigt at huske, om du vil vide, hvordan du holder op med at være jaloux.

En kæreste, der altid arbejder overarbejde. En kæreste, der ikke henter sin telefon, kan være en løgner, der stadig ser sin eks.

Men når dette billede af din partner virkelig holder sig til dit sind, kan du begynde at vælge adfærd, der beviser, at din teori er rigtig. Og det er da paranoia og jalousi kommer ud af kontrol!

Før du begynder at forestille dig og genskabe fiktive scenarier, hvor din partner snyder dig, er der to ting, du kan gøre:

Først kan du finde en anden måde at se på tingene på. Din kæreste klokker måske virkelig i nogle ekstra timer, fordi han lige er blevet forfremmet. Din kæreste har måske ikke hentet sin telefon, fordi hun kørte.

Hvis dette ikke beroliger din rasende fantasi, er den anden ting, du kan gøre, at prøve at finde en anden aktivitet, der vil distrahere dig, indtil din partner kan give dig en rimelig forklaring. Lad ikke dine følelser styre din fantasi!

11. Modstå trangen til at sammenligne

Misundelse og jalousi er meget tæt knyttet. Så det er meget sandsynligt, at en af ​​de vigtigste grunde til, at du er jaloux på nogen, er fordi denne person har kvaliteter, som du tror, ​​du mangler. Top det med den opmærksomhed, din partner giver denne person, og det er bare at tilføje brændstof til ilden.

Så fristende som det er at sammenligne dig selv med genstanden for din jalousi, stop dig selv, inden du begynder at pumle ned din selvtillid.

Selv hvis du tror, ​​at denne anden person har positive egenskaber, som du ikke har, skal du tænke på dette: af alle de smarte, sjove, flotte mennesker i din partners sociale cirkel, hvorfor valgte han/hun at være sammen med dig?

Uanset hvilke kvaliteter andre mennesker omkring din partner måtte have, i slutningen af ​​det hele, er det stadig dig, der bliver hans eller hendes honning. Have lidt mere tro på dig selv!

12. Øv dig at være glad for andre

Husk at være glad for folk, der er heldige og har gode ting. Meget af tiden ser vi på nogen, der har en masse gode ting og tænker på, hvor heldige de er.

En måde at slippe af med den følelse er at prøve at være glad for andre. Hvis en anden har noget, du vil have, skal du tænke på, hvor hårdt de arbejdede for at komme dertil og værdsætte det. Sandheden har de sandsynligvis arbejdet hårdt for at have det, de gør, og det kan faktisk være inspirerende.

13. Undgå at være omkring dem, der gør dig jaloux

Hvis der er nogen, som du ikke ser ud til at overvinde din jalousi for, skal du undgå dem. At lære at stoppe med at være jaloux kan være virkelig svært, hvis den ene, der får dig til at føle sig sådan, altid er omkring dig.

Slippe af med dem og fokusere på at forbedre dig selv og din selvtillid. På den måde, når du er omkring dem igen, kan du håndtere din misundelige opførsel.

14. Prøv kun at være omkring positive mennesker

Jalousi opdrætter mere jalousi. Betydning, hvis du altid er omkring mennesker, der er jaloux, er det mere sandsynligt, at du tager på den tankegang. Det betyder, at du bliver nødt til at begynde at slippe af med alle disse negative mennesker.

Du vil omringe dig selv med positivitet og mennesker, der gør dit liv bedre. Så stop med at lægge tid og kræfter i mennesker, der kun forværrer din jalousi.

15. Lære at værdsætte, hvad du har

En anden måde at stoppe med at være jaloux på er at værdsætte det, du har. Mange af os ser på vores liv og tænker på alle de ting, vi ikke har. Vi ser, hvad andre mennesker har, og bliver derefter jaloux på, at vi ikke har det. Stop et øjeblik for at tænke på alt hvad du har.

Lær at værdsætte dem omkring dig og de store ting i dit liv. Fordi det altid kunne være meget værre - garanteret. Vær værdsat. Denne opførsel vil hjælpe med at indtage jalousi.

16. Arbejd med at opbygge tillid

Dette er især vigtigt, hvis du lider af jalousi i dine forhold. Du kan blive alt for misundelig over din partner, der taler med en anden, der bare er en ven, og det kan ødelægge en masse gode ting i dit forhold.

Du skal arbejde på at opbygge denne tillid. Og hvis du har tillidsproblemer, skal du dele det med din partner. På den måde kan du begge arbejde sammen for at løse problemet. Du behøver ikke at tackle det hele på egen hånd.

17. Få støtte fra venner og familie

Hvis du er en jaloux person, ved dine venner og familie. Og endnu bedre, de vil hjælpe. At gå til dem for hjælp er en fantastisk måde at få en ærlig mening om sagen. De kan muligvis se noget, du ikke kan se dig selv.

De kan påpege det faktum, at du kun bliver jaloux omkring visse mennesker. Dette er noget, du måske ikke henter, men de vil. Vær ikke bange for at sætte sig ned og diskutere med dem. De vil kun hjælpe.

18. Find ud af, hvad der gør dig glad

Ofte føler vi os jaloux, når vi giver for meget af os selv til et forhold.

Hvis du finder, at din partners behov altid kommer først, får de altid valgt, eller du giver bare ind hele tiden, så er det ikke ualmindeligt at føle sig jaloux. De nyder deres liv, mens du er en anden og glemmer dine egne behov.

Hvis du imødekommer dine egne likes og gør, hvad du vil gøre, behøver du ikke misunde, at du opgav, hvem du er for at gøre en anden glad. Sæt dine ønsker og behov først for en ændring. Gør ting, der gør dig glad, og du holder måske op med at føle dig jaloux og begynde at føle dig mere værdig dag for dag.

19. Vær okay med at være alene

Frygt er en af ​​de største drivere for jalousi. Hvis du frygter at være alene, kan den frygt gøre dig jaloux, når du ikke rigtig har en årsag. Vi frygter alle tabet af et kærligt forhold.

Men hvis du altid er jaloux og mistænker for deres opførsel, kan det bare være, at du ikke er okay med at miste dem. Fordi du ville være alene med dig selv igen. I virkeligheden, hvis de snyder, og du mistede dem, vil du være okay alene. Dette er bare dine irrationelle og obsessive tanker, der fortæller dig andet.

Indse, at folk kommer og går nogle gange. Hvis du virkelig var okay med dig selv og vidste, at du ville overleve at miste dem, selvom du ikke kunne lide det, så ville du ikke løbe rundt og bekymre dig så meget om, at de kunne lide nogen mere end dig.

20. Stop med at snuppe

Kontroller konstant deres handlinger gennem sociale medier, går gennem deres telefon eller leder efter kvitteringer giver dig ikke de svar, du har brug for. Faktisk tilføjer det bare mere brændstof til din ild.

Du tror og stoler på dem eller lader dem gå. At prøve konstant at spille "gotcha" -kortet er ikke retfærdigt over for din partner. Det gør bestemt ikke dig nogen mentale favoriserer.

21. Tænk positivt, medmindre du har en grund til ikke at

En anden måde at stoppe med at føle sig jaloux på er at omprogrammere dine tanker til at tænke positivt. Nogensinde hørt om en selvopfyldende profeti? Du skaber måske en.

Hvis du konstant beskylder din partner, skal du kigge efter bevis for deres utroskab eller konfrontere dem med mistillid, kan du få det, du er så bange for. Ingen ønsker at være i et forhold til nogen, der ikke har tillid til dem.

Du skal bevise dem en løgner og en snyder bliver til sidst gammel. Du ender med at miste dem, hvad enten de snyder eller ej. Så hvad er formålet med altid at forvente det værste?

22. Glem deres fortid

Selv hvis de snydt i fortiden, betyder det ikke, at de snyder igen. Du har ingen idé om, hvordan deres tidligere forhold var.

Selvom udtrykket, "når en snyder altid er en snyder" i nogle tilfælde, kan du ikke antage, at du kender deres tidligere situation. Så lad deres fortid blive i deres fortid.

23. Hold dele af dig adskilt, men ikke hemmelig

Hvis du smelter dig sammen med nogen, mister du lidt af dig selv. Det er en super skræmmende følelse.

Det betyder, at hvis du mister dem, mister du dig selv. Den type angst og frygt bringer det grønne monster ud i os alle. For at bekæmpe dette skal du opretholde lidt af din anonymitet for at sikre dig, at du ikke overvindes med jalousi ved den mindste frygt for tab.

24. Snyd ikke

Hvis du snyder, vil du være jaloux. Ofte, når partnere snyder, afbøjer de jalousi på den anden person. De føler tillidsproblemer og jalousi af deres egne, når de har været utro.

Så den nemmeste måde at bekæmpe denne følelse og stoppe med at være jaloux er at ikke snyde. Selv hvis du bare dæmper det, driver det din usikkerhed. Skyld er en meget magtfuld drivkraft for jalousi!

25. Lyt til den indre stemme, men kun når den er rationel

Prøv at ignorere den indre stemme, der er drevet af frygt. Lyt til den, der fortæller dig, hvad der virkelig er i deres hjerte. Der er meget få gange, hvor vores sande indre stemme er forkert. Det fortæller dig sandsynligvis at stoppe og finde fred, ikke fortsætte din heksejagt. Du skal bare stoppe og lytte, virkelig lytte.

26. Spil aldrig nogensinde tankespil

Jalousi kan ofte frembringe den værste side af mennesker i et forhold. Hvis du vil sætte en stopper for din jalousi, er en af ​​de værste ting, du kan gøre, at spille mindespil med din elsker. Mind -spil vil uundgåeligt bryde din elskers tillid til dig.

27. Indse, at der er en million fisk i havet

Sikker på, de er måske den bedste ting, du nogensinde har haft, men hvis du er så jaloux, at de vil snyde på dig, kan de ikke være så fantastiske, som du synes.

Bestem selv, om de er den type person, der vil skade dig ved at snyde. Hvis du tror, ​​de er, skal du komme videre. Et sundt forhold ville ikke involvere så meget jalousi. Så husk, hvis de vælger at skade dig, så gør de dig en tjeneste. Der er mange mennesker derude, der aldrig ville.

28. Hvis det er berettiget, skal du miste dem

Hvis det er noget, de gør, der gør dig jaloux, konfronterer du dem, og de nægter at ændre sig, er det ikke et spørgsmål, du holder op med at være jaloux. Du skal gå videre for at finde nogen, der får dig til at føle dig elsket og sikker, ikke ængstelig og jaloux.

I sidste ende, hvis du altid er jaloux, er det ikke et forhold, der får dig til at føle dig sikker. Hvis du ikke kan finde en måde at komme forbi jalousien, skal du stoppe med at bekymre dig om at komme over det og gå videre med det.

29. Få professionel hjælp

Hvis dine venner og familie ikke er nok, skal du søge professionel hjælp. Det kræver mod og styrke at opsøge en professionel for at forbedre dit liv.

Nogle gange er der et meget dybere problem ved leg med jalousi, og du er måske ikke i stand til at finde ud af det på egen hånd. At tale med nogen, der kan hjælpe dig.

Hvis du finder dig selv at føle dig truet let i dit forhold, skal du bare bruge disse 29 tip til, hvordan du holder op med at være så jaloux i et forhold, og det vil bestemt hjælpe dig med at tage et skridt i højre * og gladere * retning.