43 must-ved at håndtere en sammenbrud og gå videre fra dit ex-forhold

Ingen kan lide det, når et forhold slutter. Så brug disse trin til at håndtere et sammenbrud og gå videre fra din eks, så du kan komme over det og være glad igen.

Hvis der er en ting, der suger om kærlighed, er det usikkerheden ved det. Du kunne blive forelsket i nogen, være glad i årevis, og så, ligesom det, kunne hele forholdet komme ned nedbrudt. Og så bliver du nødt til at tackle et sammenbrud.

Hvis du er den, der ikke har lyst til, at forholdet fungerer, er det godt for dig, fordi chancerne er, at du kommer over din eks temmelig kort efter sammenbruddet.

Men hvad nu hvis du er den triste og elendige, den der er tilbage på at kravle på gulvet, knust indeni og forsøge at hente stykkerne i dit knuste hjerte?

Nå, hvis du er den elsker, kan kærlighed være en rigtig tæve for dig.

Uanset hvad du gør, eller hvor hårdt du prøver, er der en konstant hamring i dit hoved og en hul pit i dit hjerte, som intet kan fylde.

At gå videre er et langt spil

Det er ikke noget, der vil ske natten over. Hvis du leder efter en hurtig løsning, finder du det ikke her ... eller andre steder for den sags skyld.

Broken hjerter er alvorlige. Du er ramt virkelig hårdt følelsesmæssigt, og den slags sår tager meget længere tid at helbrede, end du er klar over.

Du skal planlægge for tid. Det tager et stykke tid at arbejde for at komme over et forhold, du var så investeret i.

Sæt det i dit sind på forhånd, og det vil gøre processen med at gå meget lettere på, fordi du ikke bliver skuffet, når du ikke er over det i en eneste uge.

Sådan håndteres et sammenbrud, når du er rod

Ingen kan lide et dårligt sammenbrud, fordi det bare er ynkeligt.

Et forhold, hvor begge elskere bare driver fra hinanden eller ender med at møde nye elskere, virker så meget bedre end det traditionelle sammenbrud.

Men næsten hele tiden, hvis din kæreste forlader dig, har de muligvis allerede en anden i tankerne.

Når alt kommer til alt er mennesker ret egoistiske; Vi kan godt lide at have en backup -plan for alt, hvad vi gør i livet. Vi har brug for et formål med alt, og for også at bryde sammen, er vi nødt til at tro, at der er noget bedre derude for os.

Men efterlader menneskelig psykologi til side, hviler kendsgerningen stadig. Du har brudt op. Du har ondt. Du skal komme videre.

Det gør ondt, men du har virkelig ikke noget valg overhovedet. Men du vidste det allerede, ikke?

Sådan begynder du at komme videre efter et sammenbrud

Accept er den største hindring efter et sammenbrud. De fleste af os fyrer konstant for en anden chance eller håber konstant, at vores eks vil have os tilbage.

Men så længe du holder den flimmer af håb i live og tænker ofte på din eks, vil du altid vride i elendighed og smerte. Og du vil aldrig være i stand til at komme videre.

For virkelig at forstå, hvordan du går videre efter et sammenbrud, skal du have styrken til at acceptere, at forholdet er forbi.

Og hvis din eks nogensinde kommer om at kravle tilbage til dig et par måneder ned ad banen, skal du overbevise dig selv om, at du ikke kommer tilbage med dem.

Hvis du lever dit liv i det konstante håb om, at din eks en dag kan indse, hvor meget de elsker dig og har brug for dig, vil du kun føle dig værre med hver dag der går.

Dette gælder især, hvis din eks begynder at datere en anden.

Sådan håndteres et sammenbrud og smil!

Din viljestyrke og din beslutsomhed er de eneste ting, der betyder noget, når det kommer til at gå videre efter et sammenbrud. Intet andet vil hjælpe dig, ikke dine venner og ikke en række slynger.

Hold din jord, overbevis dig selv om, at du er klar til at gå videre og komme væk fra smerten. Og brug disse trin til at komme videre og håndtere et sammenbrud.

1. Stop med at kommunikere med din eks - kolde kalkun!

At være venner med den person, du er vanvittigt forelsket i, kan virke som en billig vittighed. Det er fordi det er.

Du kan prøve at resonnere, "Jeg vil hellere have ham i mit liv som en ven end intet," men sandheden er ... det ville du ikke.

Umiddelbar post-breakup er ikke tid til at gøre det godt med din eks. Hvis denne proces nogensinde sker, burde den ikke være i meget lang tid.

Stol på os, du ser kun ud til at være en følelsesladet stansningspose, hvis du vælger at forblive venner på denne følelsesmæssigt sårbare tid i dit liv.

Indtil du har fundet ud af, hvordan du går videre fra en eks og er helt kommet over dem, er du ikke klar til at tage et stikk på den * dårligt rådede * venskabsrute, så indtil videre er det koldt kalkun for dig!

2. Sørge over

Nogle venner opfordrer dig måske til at "komme over det" på den bedst mulige måde, men sandheden er, at du er nødt til at tage den passende tid til at sørge for dit forhold, når du har at gøre med et sammenbrud.

Du har afsluttet ikke kun et bånd af kærlighed, men en velkendt rutine, som du var vant til at have i dit liv. Det vil naturligvis tage nogen tid at komme over.

For at vide, hvordan man går videre fra en eks, du stadig er interesseret i, tapper dine følelser og foregiver, som om du ikke går gennem en prøvelse, er ikke sund og faktisk kan bremse helingsprocessen.

Det er ikke at sige, at du skal følge enhver impuls, uanset hvor rygsøjle-tyngende orgasmiske de måtte være. Når alt kommer til alt kan løbe ud og sætte sin bil i brand, mens han sender trods tekster til sine venner, kan fejle på den psykotiske side. måske.

3. Lad dig føle det

Der er ikke brug for at skjule smerten væk. Forsøg ikke at begrave det dybt, for når du tillader det at komme så langt ned, vil det bare feste.

Du ender med at føle dig endnu værre i det lange løb. Du skal lade dig føle sammenbruddet. Lev gennem følelser og græd og skrig og lad det hele ud.

4. Lav din breakup playliste

Nu hvor du er dybt ind i sørgende tilstand, er det tid til at sile gennem din musik og skabe den perfekte playliste.

Grib uanset pinlig sammenbrudsmusik, du vil skamme dig over at fortælle dine veninder om flere måneder fra nu, blare det lort og græde det ud. Advarsel: Dette kan tage dage.

Du er velkommen til at krydre genren på din breakup -afspilningsliste fra trist til vred nogen tid.

5. Replay dit forhold

Mens du sidder alene og stirrer på en væg eller et tomt glas vin, skal du afspille forholdet i dit hoved. Vælg fejlene og manglerne i forholdet, og prøv at se, hvor tingene begyndte at falde fra hinanden.

Men husk at vælge fejlene, ikke stykkerne i forholdet. Kærlighedsaffæren er forbi. Hvad du har brug for her er at prøve at finde ud af, hvor du gik galt, og hvor din partner gjorde ondt i dig.

Forsøgte du for hårdt at behage, usikker, klamrende eller var du bare for travlt med dit eget liv?

Og om din eks, prøv også at vælge deres mangler, så du ikke falder for en anden person med de samme mangler igen.

6. Se efter det gode i dit sammenbrud

Når du har at gøre med et sammenbrud, kan du prøve at se på den lyse side. Tro det eller ej, hver sammenbrud har en. Måske var tingene giftige mellem jer to.

Måske har du nu mere tid til at fokusere på dine egne behov. Tænk på de store ting, der kan komme fra dette, og det hjælper dig med at komme videre på en sundere måde.

7. Reflekter over det gode i dit forhold

Bare fordi du brød sammen, betyder det ikke, at dit forhold var dårligt. Der var store ting. At fokusere på at huske dit forhold til det gode vil hjælpe dig med at undgå at glide ind i et negativt headspace.

Men bare fordi du husker det gode i dit forhold, betyder det ikke, at du skal fyrrettes til din eks tilbage. Sikker på, der var gode øjeblikke i forholdet, men de var helt klart ikke nok til at holde dig to sammen.

Du skal reflektere over forholdet, som om det er et bittersøt kapitel i din fortid, ikke noget, du vil genoprette.

8. Anerkend de problemer, du begge havde

Du skal indrømme, hvad der gik galt. For fuldt ud at gå videre, har du brug for den lukning. Begge parter gjorde sandsynligvis nogle forkert. Tænk tilbage på, hvad der skete, og genkend problemerne i forholdet.

Ikke kun vil dette hjælpe dig.

9. Skriv ikke breve

Der er altid en konstant kløe til at komme i kontakt med en eks, når du har at gøre med et sammenbrud, når du føler dig nede, når du lytter til en romantisk sang, eller endda når du er beruset.

Men hold den tanke. Forsøg aldrig at komme i kontakt med en eks, medmindre du bare støder på dem ved et uheld. Det vil svække din beslutning om at komme over din eks.

Hvis du finder dig selv at skrive en lang e -mail til din eks, skal du skrive den, hvis du skal, men ikke sende den. Hold fast på det udkast til kopi natten over.

Når du vågner op om morgenen, er du klar over, at det bare var et svagt øjeblik, og at du ikke rigtig ønsker at sende teksten længere.

Ved at vente et stykke tid ville du være i stand til at føle dig stærkere over din egen beslutning. Den samme regel kan også anvendes til telefonopkald.

Hvis en ukontrollerbar trang til at kalde din eks overvælder dig, skal du ikke stoppe dig selv. I stedet skal du bare overbevise dig selv om, at du ringer næste morgen, hvis du stadig har lyst til det.

Hver gang du lægger et telefonopkald eller tekst, føler du dig mere sikker på at komme over din eks og gå videre.

10. Skriv ned, hvordan du har det i en daglig tidsskrift

For at lære at komme videre fra et forhold, skal du finde ud af, hvordan du får dine følelser ud. En god måde at gøre det på er ved at skrive.

Skriv ned, hvordan du har det, og hvorfor i en daglig tidsskrift. Det hjælper med at spore dine fremskridt på en sund måde, og at se dine følelser skrevet ned kan ofte hjælpe dig med at behandle dem mere.

At få dine tanker og følelser ud i enhver kapacitet * Dagbogsindlæg, skrivning af noveller * kan være katartisk for at komme over en, du elsker.

11. Håndtere afhængigheden

Exes er en afhængighed, ligesom enhver anden alvorlig livstruende afhængighed i verden. Og det værste her er, at du ikke rigtig kan skære lidt ned ad gangen.

Du har intet andet valg end at gå koldt kalkun og undgå al kontakt. Det vil skade, og du vil føle dig forfærdelig, men du vil føle dig bedre en uge senere og endnu bedre endnu en uge senere.

Behandl din eks som en dårlig afhængighed, og lær at håndtere sammenbruddet. Det hjælper dig, når du begynder at se din eks som noget, der er dårligt for dit liv.

12. Tving ikke dig selv

Den første uge eller deromkring gider ikke at prøve at overbevise dig selv om, at du er over din eks. Lad bare livet tage sin gang.

Gør dit bedste for at komme over din eks ved at holde dig optaget, men tving ikke dit sind til at glemme din eks.

Du kan få succes med at tappe tankerne, men de kommer altid tilbage nu og da i bølger, der vil skade dig mere.

13. Bliv ikke elendig for længe

Tillad dig selv at føle dig elendig og såret, når du beskæftiger dig med et sammenbrud. Men tid selv og hold øje med kalenderen.

Giv dig selv cirka tre uger til at sørge over sammenbruddet. Marker datoen på din kalender med en stor rød markør.

Tænk på din eks i de tre uger, men minder dig selv om, at du i slutningen af ​​disse tre uger vågner op næste morgen og lader dit fokus på produktivt at gå videre.

At holde en dato markeret på kalenderen kan psykologisk forberede dig til at komme over din eks. Og til tider kan dit sår heles allerede før disse tre uger!

14. Tag motorvejen

Der er to typer fantasier, du kan tænke på efter en sammenbrud, i-Wish-vi-kan-få-tilbage-fantasien, og jeg vil få-even-med-dig fantasi.

Prøv ikke noget under bæltet som at sprede nøgne fotos eller billige comebacks som det. Det er ikke fair, og du vil aldrig tilgive dig selv i årevis, hvis du endda har den mindste sans for en samvittighed.

Tag den højere vej. Overbevis dig selv om, at du lægger dit fokus og energi i andre positive ting, så en fin dag, mange år fra nu, vil du gøre noget spektakulært med dit liv.

Og fantasere om scenarier, hvor du ville løbe ind i din eks.

Det er ikke fair, men det hjælper for øjeblikket. Og odds er, at du måske glemmer alt om dette et par år senere.

15. Griner som en skør person

I de første par uger, når du har at gøre med et sammenbrud, skal du ikke overbevise dig selv om, at du er lykkeligere. Bare svulm i din selvmedlidenhed og depression. Men når du først vågner op en dag og føler dig bedre, et par uger senere, griner du!

Føl lykken godt inden i dig. Indse, hvor god du har det. Det tager et stykke tid, men du vil føle det, når du er klar. Lyt til glade sange, se sjove film og grine højt.

Når du er klar til at komme videre fra din triste tilstand, vil dit sind være mere end glad for at hjælpe dig med at have det godt.

16. Ikke Cyberstalk

Reglen uden kontakt er virkelig vigtig, når du har at gøre med et sammenbrud. Du kan bruge alle de andre trin og følge dem til tee, men hvis du skruer op her, kommer du tilbage på firkantet på nogen tid.

Har du nogensinde kigget efter din eks's Facebook- eller Instagram -konto engang *bare for at se, hvad de laver *?

Første gang du kigger på din eks -konto, tænker du ikke for meget på det.

Men når tiden går, ville du ende med at besøge deres konti mere og oftere, indtil du er klar over, at du er afhængig af ideen om at ville vide mere om din eks.

Der er ingen undslippe din eks, når du bliver pakket ind i nysgerrigheden ved at vide mere. Undgå det. Bliv ikke i kontakt, og gå heller ikke på udkig efter information.

17. Bliv bedre og sexere

Har et liv, fortsæt derude og hyg dig selv. At sidde alene i hjørnet af rummet vil aldrig få dig til at føle dig bedre.

Dato andre eller i det mindste møder et par interessante datingpotentialer, der fanger din fantasi.

Husk, du har en meget vanskelig tid med at gå videre, hvis du finder ud af, at din eks er sammen med nogen ny, især hvis du ikke bliver flirtende med en anden.

Træne og komme i form. Du ser bedre ud, og de endorfiner, der er frigivet i din krop, får dig til at føle dig mere optimistisk og se mere sexet ud.

En hjertesorg er ikke verdens ende. Nogle gange, så hårdt som du prøver at forhindre det, er sammenbrud uundgåelige.

Hvad du gør næste, og hvordan du trækker dig sammen for at håndtere sammenbruddet gør hele forskellen mellem en person, der oplever et sammenbrud, og en brudt elsker, der opgiver en chance for at få et lykkeligt liv igen.

18. Gå ikke efter et rebound

Det er fristende at ønske at lade en anden overtage i stedet for at håndtere dine egne følelser. Og så meget som at finde et rebound anbefales til en hurtig løsning, er det ikke nøjagtigt den sundeste mulighed.

Du bliver bare nødt til at tackle dine følelser, når denne rebound ikke længere er der alligevel. Kan lige ikke spilde din eller deres tid.

19. Arbejd med din mentale sundhed

Du er nødt til at pleje dig selv. Lad ikke bare dit sind fylde op med negativitet.

Jo mere du lader disse tanker fester, jo værre føler du. Tænk positivt og fokus på afslappende teknikker, der hjælper dig med at slippe af med negativitet.

20. Hold dig travlt

Du ønsker måske at sidde der og svælge, men hvad godt er det at gøre dig? Efter en bestemt periode er der ikke plads til at svulme lige nu, skal du holde dig travlt og lade tingene begynde at bevæge sig naturligt.

Kast dig selv på arbejde, start med at skrive en bog, hvis du vil, eller bare tilbringe mere tid med din familie og venner. Optaget, travlt, travlt er vejen frem, når du har at gøre med et sammenbrud!

21. Nyd flere af dine hobbyer

Husk, hvad du elskede at gøre, før du kom med din eks?

Gør flere af disse ting. At engagere sig i hobbyer og aktiviteter, der gør dig glad, kan hjælpe dig med at holde dig i et positivt tankesæt, så du kan komme videre.

Eller gå ind i en ny hobby. Dette er almindeligt, når du har at gøre med et sammenbrud, fordi det hjælper.

Vis dine Photoshop -færdigheder og åbn en Etsy -butik for at vise dine tryk. Tag et instrument op. Lær hvordan man laver mad. Gør noget andet end at svulme.

22. Hang ikke ud med din eks

Medmindre du vil fortolke hvert blik som et tegn på at ville komme sammen igen, hver berøring som en trang til at rive deres bukser af, og hver samtale om deres liv som et personligt stikk for dit hjerte, skal du være langt væk. For nu, i det mindste.

23. Opbevar dette antal og sociale mediekonto blokeret

Forhåbentlig vil du have gjort blokeringen tidligt, og når du begynder at føle dig lidt bedre, og du vil begynde at komme videre fra sammenbruddet, kan du muligvis begynde at tænke på at fjerne blokering af. Gør det ikke!

Hvis du vil lære at komme videre fra et sammenbrud på en værdig måde, skal du holde alt blokeret! Du bliver kun beruset en nat og sender en tekst, som du alvorligt fortryder.

24. Antag ikke, at du har brug for at skære dit hår

Vi får alle at vide, at når du har været igennem et sammenbrud, skal du skære dit hår eller farve det en helt anden farve. Du behøver ikke at gøre dette!

Selvfølgelig, hvis du vil, gå efter det, men sørg for, at du tænker lige. Pink hår ser måske godt ud, godt, lyserødt, men det passer måske ikke dig!

Gå væk fra saks og hårfarve, indtil du føler dig lidt mere som dig selv. Hår beklagelse er en seriøs ting.

25. Gennemfør dine negative tanker

På et tidspunkt vil du begynde at se tilbage og undre dig over, hvad du kunne have gjort anderledes *, hvis du ikke allerede har *. Faktum er, at du ikke kan gå tilbage, så der er ingen mening at undre sig over.

Ja, du kan lære lektioner, men det er helt anderledes end at ønske, at tingene var forskellige.

Hvis du vil lære at komme videre fra et sammenbrud, skal du begynde at omforme disse negative tanker og bevæge dig mod et mere positivt rum.

For enhver negativ tanke, du har om sammenbruddet eller din eks, kom med en positiv og gentag den, indtil det bliver anden natur.

For eksempel, hvis du fortsætter med at tænke "Jeg ville ønske, at jeg kunne ændre ting," genopretter det til "fortiden er gået, og jeg vil gøre fremtiden lys."

Du vil ikke tro det først, men med tiden vil du.

26. Skift din rutine

Når du gør de samme ting hver dag, kan det let trække dig ned, når du har at gøre med et sammenbrud. Hvis du vil lære at komme videre fra et sammenbrud, skal du distrahere dig selv.

Fokus på at foretage positive ændringer i dit liv. Skift din rutine og se, hvordan du har det.

I stedet for at få bussen til at arbejde hver dag, hvorfor ikke gå? I stedet for at sidde ved dit skrivebord til frokost, så spørg en medarbejder, om de vil gå en tur til kaffebaren.

Små ændringer kan gøre en enorm forskel i din lykke.

27. Gør en ting hver dag, der udfordrer dig

Ud over at ændre din rutine, skal du udfordre dig selv med noget nyt hver dag. Dette behøver ikke være noget stort. Det skal bare distrahere dit sind.

For eksempel skal du udfordre dig selv til at lave det perfekte måltid. Udfordre dig selv til at gå for at arbejde hurtigere end dagen før.

Udfordre dig selv til at markere hver vare fra din opgaveliste. Med enhver udfordring, du står overfor og lykkes, vil din selvtillid vokse. Dette er en fantastisk måde at komme videre fra en sammenbrud på en produktiv måde.

28. Tag dig tid til at fokusere på dig selv

Alt for ofte fokuserer vi på alle andre end os selv. Når du lige er kommet ud af et forhold, er du så vant til at gøre alt for din partner.

Nu er det tid til at fokusere på nummer et! Gør alle de ting, du elsker at gøre, og føler dig ikke skyldig i det. Dedikere en dag om ugen til total egenpleje og annuller det ikke af en eller anden grund.

Lær at give næring til din sjæl, så begynder du at føle dig bedre på kort tid.

29. Forkæl dig selv

Fortsæt, du ved, at du vil! Dette betyder ikke, at du skal henvende dig til detailterapi som en følelsesladet krykke på lang sigt, men det betyder, at du kan forkæle dig selv med noget godt ved denne ene lejlighed, bare fordi du kan.

Hvis det får dig til at føle dig bedre i her og nu, og det er en engangs, skal du købe den nye iPhone eller bog, der mini-break!

30. Sig 'ja', hvis du normalt ville sige 'nej'

Nu er der et par regler her.

Gå ikke rundt og siger 'ja' til ting, som du ved, at du ikke skal gøre, men hvis du altid siger 'nej' til festinvitationer eller dage ude, er det tid til at begynde at sige 'ja.'

Du ved aldrig, hvor disse muligheder kan føre, og det er derfor, du er nødt til at begynde at se dem som - muligheder!

Hvis ikke andet, får det dig ud af huset, og du kan endda nyde det!

31. Slippe af med alt, hvad der minder dig om din eks

Vær hensynsløs, hvis du har at gøre med et sammenbrud. Når du er klar, skal du slippe af med alt, hvad der minder dig om din eks.

Tag billederne ned, slet afspilningslisten, og hold op med at se filmen, der minder dig om de gode tider med dem. Det er tid til at skabe nye minder. Der er ikke tid til at se tilbage.

32. Klager til dine venner

Ikke for meget. Du vil ikke være en af ​​de piger, hvis hvert ord efter breakup er din eks navn. Derudover er du velkommen til at rant natten væk med dine nærmeste venner.

Det er det, de er der for. Faktisk fandt en undersøgelse, at verbalt reflekterende over dit tidligere forhold faktisk kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen og bringe dig lukning.

33. Bed dem ikke om at komme sammen igen

Det er svært at ikke kæmpe for din sag at blive sammen, når du er forelsket i nogen. Men prøv at gå tilbage og se det større billede.

Din eks vil ikke være sammen med dig. At tigge vil ikke hjælpe situationen. Uanset hvor god du tror, ​​du var sammen, er det ikke sundt at tvinge din eks til at være sammen med dig.

34. Forsøg ikke at være venner med fordele

Betyder ikke noget, hvor god D eller V var. De gik uden for grænserne, da de besluttede at være en d-taske. Det er en streng regel, når du har at gøre med et sammenbrud!

35. Mød nye mennesker

Det er ikke at sige, at du skal løbe ind i et rebound -forhold i lyshastighed, men sammenbrud giver dig muligheden for at genopdage dig selv og nye mennesker. Lære at vide, hvem du er ved at møde nye mennesker.

Begynd at sige ja til nye muligheder og invitationer, og du kan bare huske dine måneder efter opbruddet som en tid med nye oplevelser i stedet for en sindssygende slør.

36. Lav gode vaner

Svævende og selvmedlidenhed er helt acceptabelt efter en hjertesorg. Det er en del af at lære at komme videre fra en eks, når sammenbruddet stadig er frisk og ondt, ærligt talt.

Post-breakup er du officielt tilladt tre berusede nætter med lyserøde margaritas, et offentligt følelsesmæssigt udbrud og en nat med at binge rå cookie dej og cheetos. Glem bare ikke at passe på dig selv.

Fokus på at lave gode vaner, især når du kommer ud af den indledende svulmende fase. Læs: Ting at huske på, når du støder på din eks]

37. Genindstilling

I stedet for at falde til den gamle standby af at dø dit hår efter opbrud, hvorfor ikke fokusere dine kreative juice andetsteds? Begynd at genopføre dit husrum ved værelse.

Dette er en fantastisk måde at distrahere dig selv og arbejde dine frustrationer til produktivitet. Dette er ekstra fordelagtigt, hvis du tidligere har delt dit hjem med din eks. Slet alle spor af dit kærlighedsnest.

Frisk maling til en frisk start på livet!

38. Ingen får dine venner til at vælge sider

Hvis du havde gensidige venner med din eks, skal du ikke få dem til at vælge den ene af jer frem for den anden. De kan stadig være venner med jer begge, du skal bare indstille nogle retningslinjer i den akavede fase.

Vær også den større person og nægter at deltage i et ”kaste hinanden under busfortællingen."

Det kan virke fristende, men lad dine gensidige venner vide, at emnet for sammenbruddet er personligt og uden for grænserne for sladder.

39. Se om nødvendigt en terapeut

Ikke alle af os kan arbejde gennem vores følelser alene. Nogle af os har brug for hjælp. Hvis du finder ud af, at det er tilfældet for dig, skal du se en terapeut.

Der er ikke noget galt i at søge hjælp professionelt, hvis du ikke kan komme igennem det alene. Faktisk kræver det en masse styrke at genkende, hvor du kommer til kort på egen hånd og når ud for at få hjælp.

40. Giv det tid

”Tiden helbreder alle sår” blev ikke til en livslektions hæfteklamme uden grund. Giv det tid, og du * vil * begynde at føle sig bedre.

Nogle gange er det den eneste måde at virkelig lære at gå videre fra en eks, når du stadig har ondt for nu.

Når du begynder at føle dig tilbage til det normale, kan du synes det er nyttigt at reflektere * med et åbent sind * om, hvorfor dit forhold ikke fungerede. Det virkede ikke, fordi du ikke var beregnet til hinanden.

Var du virkelig glad i det forhold, eller ville du bare være? Hvad lærte du af alt, hvad der skete mellem jer to?

Uanset hvilke svar du kommer på, vil det forbedre din forståelse af, hvem du er, og hvad du vil have.

41. Accepter det og lad det gå

Du har brudt op med din eks, og nu er du single. Barske? Ingen. Det er sandheden. Hvis du vil lære at komme videre fra et sammenbrud, skal du stoppe med at undgå sandheden og se den head-on.

Hvad er så dårligt ved at være single? Du behøver ikke gå på kompromis mere, og du kan se, hvad du vil på tv! Du kan søstjerner i sengen, og du kan tilbringe så længe du vil i badet.

Accepter sandheden og lad den gå, hvis du vil komme videre. Det tager tid, men det er et farvande øjeblik, du har brug for at arbejde hen imod.

42. Kom tilbage derude

Vær ikke i gendannelsesfasen for længe. Jo mere du bliver inde og undgår intimitet, jo vanskeligere vil det være at komme tilbage derude.

Når du har gjort alle ovenstående trin, skal du også fokusere på at komme videre med dit liv i en romantisk forstand.

43. Husk, at ikke alt er beregnet til at vare

Det er en hård påmindelse, men det er nødvendigt. Du skal huske, at ikke alle forhold er beregnet til at vare. Nogle gange er det bedre at afslutte ting for at komme videre og finde noget bedre for dig.

Brug disse trin til, hvordan man går videre og håndterer et sammenbrud. At følge disse trin kan virke lette i starten, men det er ikke så let at følge, som du tror! Men hvis rejsen for at komme over en eks er en hård rejse, kommer du en stærkere person på den anden side.