40 tegn på høj testosteron, hvad det betyder, årsager og måder at øge det på

Viser du tegn på høj testosteron? Lær alt om fordele og ulemper såvel som årsagerne og virkningerne, og hvordan man får det til at ske!

Mens testosteron er et hormon, som begge køn producerer, får mænd en højere dosis end kvinder. Det fremhæver hans forskellige maskuline træk, som vi alle er bekendt med: mere muskelmasse, større knoglestruktur, rigelige mængder hår osv. Disse tegn på høj testosteron hos mænd fortæller dig nøjagtigt, hvad det betyder.

Hvad gør testosteron med din krop?

Bortset fra et y-kromosom og hvad der er mellem hans ben, er en rigelig forsyning af testosteron en anden planfunktion, der gør en mand til en mand.

Mens vi alle har en vag idé om, hvad testosteron gør med en mands krop, lad os se nærmere på de roller, det spiller i hele hans liv.

Testosteron påvirker et foster allerede før fødslen. Omkring syv uger starter det kønsrelaterede gen på Y-kromosomet udviklingen af ​​testiklerne, der producerer testosteron.

Til gengæld får dette de mandlige indre og eksterne reproduktive organer til at udvikle.

Testosteron spiller også en enorm rolle i en mands krop under puberteten. Det er ansvarligt for mange ændringer, såsom stigninger i højde, krop og skamhårvækst, penis, testikler, prostata og sexlyst.

I voksen alder er testosteron vigtig for sædproduktionen. Det signalerer også kroppen til at fremstille nye røde blodlegemer, holder knogler og muskler stærke, kontrollerer sexlysten og giver den samlede velvære.

Normale testosteronniveauer varierer efter alder. Det er på det laveste før puberteten og når sit højdepunkt omkring tyve år. Efter at en mand når cirka femogtredive år gammel, begynder hans testosteronniveau at falde.

Årsager til høj testosteron hos mænd

Testosteron er bestemt forskellig fra mand til mandlig.

Nogle mænd topper tidligere eller senere end andre, og nogle opretholder højere niveauer i hele deres liv. Nogle årsager er naturlige, mens andre er forårsaget af manden selv.

1. Tilskud og steroider

Nogle mænd bruger steroider, hvilket ikke er ideelt i det lange løb, fordi det fører til en række sundhedsmæssige problemer. Et utroligt antal steroidtilskud og boostere er tilgængelige på markedet i dag.

Imidlertid har ikke alle disse gennemgået de relevante kanaler for at blive certificeret. Det er altid vigtigt at tale med din læge, før du introducerer nye ting til dit regime.

2. T erstatningsterapi *TRT *

Ved hjælp af sin læge kan en mand få testosteronudskiftningsterapi *trt *. TRT tilbydes i flere former, som plaster, injektioner, pellets under huden og orale, næse- og aktuelle geler.

Der er både fordele og ulemper ved TRT, der følger med nogle ret tunge bivirkninger. Diskuter dette med din læge for at lære, om det er rigtigt for dig.

3. Testosterongel

Hvis du vælger at prøve testosterongelen, kan du få højere niveauer af hormonet i din krop. Dette skyldes, at testosteronet fra gelen absorberes i huden ganske let i huden.

Det er kendt at være lige så effektiv som andre testosteronforbedringer og er præget af for sin enkelhed og bekvemmelighed.

4. Tumorer i binyrerne eller testiklerne

Der er nogle binyresygdomme, der forbyder visse hormoner at produceres, så kroppen producerer for meget testosteron til at kompensere for det.

Kræft og tumorer relateret til ethvert organ, der hjælper med at producere hormoner, kan forårsage en overproduktion af testosteron.

Tegn på høj testosteron

Som alle de andre kemikalier, der er produceret af den menneskelige krop, giver det for meget mere end det normale beløb mærkbare fysiologiske effekter.

Nogle af disse er selvfølgelig positive, og nogle af dem er negative.

Positive tegn på høj testosteron

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor bodybuildere doper sig op med ting for at opnå den herculean kropsfigur?

Testosteron bestemmer, hvor fysisk maskulin du ser ud. Dette betyder, at jo mere testosteron du har, den mandlige du ser ud.

Selvom ikke enhver mand måske ønsker disse træk, er de vidt efterspurgt af mange. Her er de positive effekter og tegn på høj testosteron.

1. Stærkere og mere udtalt kæbe

Den første og mest åbenlyse af tegnene på høj testosteron kan ses i en mands kæbelinje.

Der er bevis for, at rigelige testosteronniveauer kan forme din krop som et Picasso -maleri: skarp og rodet. Mænd med testosteronniveauer over gennemsnittet har et firkantet og mere udtalt kæbelinje.

2. Bredere ansigtsområde

Bortset fra kæben, resulterer ekstra testosteron også i et bredere og bonier ansigtsområde. Fyre med en ekstra dosis har en tendens til at have bredere ansigter, skarpere kindben og stærkere chins som et resultat.

3. Større Adams æble og en dybere stemme

Et andet tegn på høj testosteron kan ses i en mands hals og høres i sin stemme.

Vi ved alle, at drenge oplever testosteron bølger under puberteten, hvilket medfører ændringer i deres kroppe. En af disse ændringer er uddybningen af ​​stemmen forårsaget af at udvikle muskel og brusk i laryngealområdet.

Derfor har en fyr med ekstra testosteron veludviklede stemmebåndsmuskler, som vist af et stort Adams æble og en dyb, bariton stemme.

4. Højere knogletæthed

Mænd med ekstra testosteron udvikler højere knogletæthed, hvilket gør deres rammer større end andre mænd.

Mænd med normal testosteron kan vokse høje, mens de opretholder en gennemsnitlig ramme, men fyre med højere knogletæthed vil have en bredere ramme end resten.

5. Bredere skuldre

Hvis du bemærker en fyr, der aldrig har trådt ind i et motionscenter, men stadig har brede skuldre og en "omvendt trekant" overkrop, producerer hans krop højere mængder testosteron end normalt.

6. Masser af ansigts- og kropshår

Evnen til at dyrke et fuldt skæg alene er et tegn på høje testosteronniveauer. Testosteron og dets derivater er ansvarlige for at fremskynde væksten i ansigtet.

Fyrene med testosteron over gennemsnittet er i stand til at dyrke deres skæg til længere længder, i modsætning til deres andre brødre, der skal nøjes med en blød bart.

7. Længere ringfinger

En undersøgelse fandt ud af, at hvis en fyr fik en højere dosis testosteron, mens han var i livmoderen, ville hans ringfinger være længere end den gennemsnitlige fyr.

Ringfingeren til en gennemsnitlig fyr er normalt kortere end pegefingeren, så hvis ringfingeren er mærkbar længere end pegefingeren, blev den fyr begavet med høje testosteronniveauer, allerede før han blev født.

8. Øget styrke

Høj testosteron betyder mere muskelmasse, og mere muskelmasse betyder mere styrke. Derfor har fyre med højere testosteron ingen problemer med at udvikle deres muskler med endda minimale træning.

9. Højere metabolisk hastighed

Testosteron spiller en stor rolle i, hvordan din krop bruger og lagrer energi, og da højere testosteron betyder, at din stofskifte er i overdrive, bærer din krop mindre fedt og mere muskler.

10. Øget libido eller sexlyst

Testosteron er et sexhormon, så jo mere en fyr har, jo mere modtagelig er han til sine trang. Mænd med testosteron over gennemsnittet har øget libidos, hvilket får dem til at ønske mere seksuel aktivitet end den gennemsnitlige fyr.

Derudover bliver de også hyppige hårdere og længere erektioner. Dette er et almindeligt tegn på høj testosteron.

Negative tegn på høj testosteron

Mens der er fordele ved at have for meget testosteron, har det også nogle ret ubelejlige bivirkninger.

1. Mandmønster skaldethed

Fyrene med højere testosteronniveauer udvikler mandlig skaldethed i en tidligere alder end deres normale kammerater, hvilket er ret ironisk, da det samme kemikalie, der er ansvarlig for hårvækst, også forårsager hårtab.

2. Aggressiv opførsel

Testosteron spiller en vigtig rolle i aggression. At have for meget testosteron gør en mand mere aggressiv end den gennemsnitlige fyr.

For eksempel, når en person bliver vred, producerer deres krop ekstra testosteron til at forberede den til en kamp eller flyvesituation.

Derfor gør det at have lidt ekstra testosteron en mand mere modtagelig for raseri, plukning af kampe og fysisk vold.

3. Tillid til arrogance

Testosteron er også forbundet med at forårsage følelser af tillid og velvære.

Hvis en fyr har testosteronniveauer over gennemsnittet, kan han have en tendens til at blive over selvtillid og arrogant.

4. Risikotagende adfærd og impulsivitet

Som en bivirkning af at være mere aggressiv og for selvsikker, tager fyre med masser af testosteron i deres kroppe flere risici og er mere impulsive end deres gennemsnitlige modstykker. Dette er et almindeligt tegn på høj testosteron.

Hvis de tror, ​​de er de stærkeste af dem alle og kæmper eller mobber sig ind i tingene, tager de temmelig dårlige beslutninger uden at tænke på konsekvenserne.

5. Hovedpine

Det er ikke ualmindeligt, at folk har hovedpine, og de sker af forskellige årsager. Men bortset fra at have en fra muskelspænding, kan hyppige hovedpine stamme fra høje testosteronniveauer for nogle mennesker.

6. Øget appetit

Bemærk, hvordan de fleste teenage drenge kan spise alt, hvad de vil, og aldrig gå i vægt? Det er på grund af deres høje testosteronniveauer.

Ikke kun får det dem til at være sultne hele tiden, men det giver også deres kroppe mulighed for hurtigt at forbrænde fedt på grund af deres høje stofskifte.

7. Lever- eller hjerteproblemer

Mænd, der har normale testosteronniveauer, bør ikke tage testosteronbehandling eller kosttilskud, fordi det kan øge deres risiko for hjerteanfald, blodpropper og lunge- og leverskader. Det kan også lukke deres naturlige produktion af testosteron og gøre dem sterile.

8. Acne

Forhøjede testosteronniveauer kan øge din krops produktion af talg, som kan danne bumser.

Talgen tilstopper hårsækkene og talgkirtlerne med døde hudceller og andre partikler. Derfra er der en god chance for, at det bliver betændt og bliver til acne. Dette er grunden til, at mange teenagere har breakouts i puberteten.

9. Blodtryk ændres

Høje testosteronniveauer kan forårsage ændringer i dit blodtryk. For eksempel kan det sænke blodtrykket og føre til svimmelhed, træthed og hovedpine.

Det kan også gøre det modsatte og få dit blodtryk til at stige. Dette sætter nogen med høje niveauer af testosteron på en højere risiko for hjerteproblemer, såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

10. Infertilitet

Så underligt som det kan se ud, er infertilitet et af tegnene på høj testosteron. Hvis dette er hormonet, der gør en mand til en mand, ville du tro, at det at have mere af det kan være en god ting.

Men for at dine hormoner skal gøre, hvad de har brug for, skal de være afbalanceret. At have for meget af alt kan være en dårlig ting, og for meget testosteron kan betyde infertilitet.

11. Søvnløshed

Dette er underligt, fordi testosteron faktisk er på sit højeste niveau, mens du sover.

Din krop producerer og genopfylder testosteron under en sund søvncyklus, så det giver ikke meget mening at have et højt testosteronniveau ville forstyrre din søvn, men det gør det!

Dette gælder især, hvis dine testosteronniveauer er højere på grund af kosttilskud eller steroider.

12. Lavt sædantal

Som nævnt skal dine hormoner være afbalanceret for at være effektive på alle de måder, de har brug for. At have overdreven testosteron kan reducere dit sædantal markant. Dette er en anden ting, der er sandt, hvis du supplerer testosteron.

Din krop sender et signal til din hjerne for at få den til at tro, at det er produceret nok, så det stopper bare med at producere.

13. Humørsvingninger

Testosteron kan af natur være et temmelig aggressivt hormon.

Din krop producerer naturligvis mere testosteron, når du føler dig sur eller forbereder dig på en kamp. Da dine hormonniveauer svinger hele dagen, når din testosteron bliver højere end normalt, er du mere tilbøjelig til aggressive humørsvingninger.

14. Prostataudvidelse

Testosteron er et væksthormon. Det er ansvarlig for alle måder, hvorpå en mands krop ændres i løbet af puberteten. Dette inkluderer væksten af ​​penis og testikler, muskler, knogler og kropshår.

Derfor er det logisk, at en stigning i testosteron kan være ansvarlig for en forstørret prostata. En stigning i størrelsen på din prostata kan få urinrøret til at blive mere smal, hvilket påvirker blæren og vandladningen. Det kan forårsage svag, smertefuldt eller tøvende vandladning.

15. Fluidretention og hævelse af benene og fødderne

At have højere end normale testosteronniveauer får din krop til at bevare mere væske. Denne væske sidder fast og forårsager hævelse i benene og fødderne.

16. Uforklarlig vægtøgning

Vi ved, at testosteron er ansvarlig for en masse forskellige vækst. Hvis dine testosteronniveauer er for høje, kan det forårsage en vis uønsket vækst over hele kroppen, hvis du får det, vi siger.

Vægtøgning er et af de mest almindelige tegn på høj testosteron.

Hvornår skal man se en læge over tegn på høj testosteron

Diagnosering af høje testosteronniveauer er en temmelig enkel proces.

Din læge vil ofte udføre en fysisk undersøgelse for at kontrollere, om de straks synlige tegn på højere testosteron. Han eller hun vil se efter overdreven kropshår, acne, vægt eller muskelmasseændringer osv. De stiller måske spørgsmål om din søvn, libido og humør.

Derfra vil din læge sandsynligvis udføre en blodprøve for at få fakta. Testosteronsekretioner er typisk højest om morgenen, så vær forberedt på en tidlig blodtegning.

Mens høje testosteronniveauer kan være gode eller dårlige, er der visse tidspunkter, hvor du skal være bekymret og se din læge med det samme.

1. Problemer med at sove

Søvn er meget vigtigt for dit helbred. At ikke få nok søvn kan føre til alle mulige problemer.

Hvis du tror, ​​at du har søvnproblemer på grund af høje testosteronniveauer, skal du have en blodprøve. Din læge kan afgøre, om høj testosteron er årsagen.

2. Svimmelhed

Som vi sagde tidligere, kan testosteron få dit blodtryk til at blive lavere, hvilket kan forårsage trylleformularer af svimmelhed eller besvimelse.

Derfor, hvis du oplever ualmindelig svimmelhed eller føler dig let, kan testosteron være den skyldige. Få det tjekket ud.

3. Unormale ændringer i god * HDL * kolesterol

Mens din HDL er godt kolesterol, kan du bestemt have for meget af en god ting.

Der skal være en delikat balance mellem godt og dårligt kolesterol. Hvis din læge har bemærket, at dit kolesterol er ændret uden forklaring, skal du bede om at få kontrolleret dine testosteronniveauer.

Sådan får du høj testosteron

Hvis du vil hæve dine testosteronniveauer, er der nogle ting, du kan gøre, der for det meste inkluderer ændring af din diæt. Her er nogle tip.

1. Spis visse grøntsager

Mængden af ​​testosteron, som nogen har, afhænger meget af en persons diæt. Du skal spise en masse sunde fedtstoffer, bladgrøntsager, protein og kolesterol.

Grøntsager såsom broccoli, blomkål og kål lavere østrogenniveauer, der øger testosteron. Du bør også undgå diæter med fedtfattig.

2. Spis nødder

At have en håndfuld eller to af valnødder eller mandler hjælper med at øge testosteronniveauet. Du kan også prøve brasilianske nødder, cashewnødder, jordnødder og andre nødder højt i enumættede fedtstoffer. 

Frø som solsikke og sesamfrø giver også høje niveauer af disse fedt, protein, vitamin E og zink.

3. Spis østers og zinkrige fødevarer

Zink er en af ​​de vigtigste mineraler, som din krop har brug for for at producere testosteron. En mad, der har en masse zink, er østers.

Hvis du ikke kan lide dem, kan du øge dit zinkindtag ved at spise proteinrige kød og fisk og rå mejeriprodukter, såsom mælk og ost. Du kan også tage et zinktilskud, men konsulter din læge, før du tilføjer noget nyt til blandingen.

4. Spis havregryn

Havre har forbindelser kaldet avenacosid, der kan begrænse niveauet for kønshormonbindende globuliner i din krop. Dette vil øge testosteronniveauet.

Havregryn kan også forbedre seksuel præstation, fordi det er fyldt med L-arginin, en aminosyre, der reagerer med nitrogenoxid for at slappe af blodkar.

5. Spis æg

Æg er en testosteronproducerende superfood. Yolker har høje niveauer af HDL, som er en god type kolesterol og danner byggestenene til testosteronproduktion.

Æg er en anden mad, der er høj i zink. Du kan spise op til tre æg om dagen uden at bekymre dig om, hvordan det påvirker dit helbred.

6. Begræns sukker

Overvægtige mænd er mere tilbøjelige til at have lavt testosteron end gennemsnitlige mænd, og at holde sig væk fra sukker er en god måde at tabe sig.

Du kan prøve at eliminere sodavand, juice, forarbejdede fødevarer og andre raffinerede kulhydrater. Dette inkluderer ting som pandekager, brød, morgenmadsprodukter og chips.

7. Tag vitamin D3

Tro det eller ej, vitamin D3 er teknisk set et hormon, og det er virkelig vigtigt. Undersøgelser har vist, at mænd med højere testosteronniveauer også har højere vitamin D3 -niveauer.

Supplering med dette vitamin hjælper dig med at øge disse niveauer og vise tegn på høj testosteron. 

Hvad der betragtes som et normalt niveau af testosteron?

Normale testosteronniveauer varierer efter alder.

Før puberteten er en mands testosteronniveau meget lave. Disse niveauer sparer under puberteten og toppede typisk mellem atten og tyve år.

Derefter har testosteronniveauet en tendens til at forblive mere afbalanceret og begynde at falde støt efter tredive år gammel.

Testosteron måles i nanogrammer pr. Deciliter eller NG/DL.

Seks måneder til ni år - 7-20 ng/dl

Ti til elleve år - 7-120 ng/dl

Tolv til tretten år - Mindre end 800 ng/dl, afhængigt af puberteten

Fjorten til atten år - op til 1.200 ng/dl, afhængigt af puberteten

Nitten år og op - 240-950 ng/dl

Mindsker onanerer testosteron?

Hvorvidt onanering påvirker testosteronniveauet er blevet drøftet varmt.

I øjeblikket er der absolut ingen videnskabelig forskning, der antyder en forbindelse mellem at give dig selv en hånd og lavere testosteronniveau. Der er en mindre mængde testosteron i en mands sæd, og der er ingen beviser for, at nogen testosteron går tabt med ejakulation.

Nu kender du tegnene på høj testosteron hos mænd. En lille ekstra dosis testosteron understreger kun de allerede mandlige funktioner, men pas på nogle af disse bivirkninger!