4 Balance-hacks for arbejdsliv for at hjælpe far med at gøre det hele

Vi ved alle, at forældre i dagens klima er ikke let. Mellem skolelukninger og obligatoriske opholdssted ordrer, har travle arbejdende fars arbejde og familieudfordringer, som de aldrig troede, de ville støde på.

I denne artikel

• Inkorporere egenpleje
• Bede om hjælp
• Optimer tid fra uret
• Reducer stress, mens du arbejder hjemmefra

At inkorporere undervisning og forældre i deres professionelle forfølgelser er ikke en let opgave, og mange arbejdende fædre finder det vanskeligt at ikke sprede sig for tynd.

Nu hvor det at arbejde eksternt er blevet den "nye normale", kan der opstå et par røde flag for et arbejde hjemmefra far eller mor.

Og selvom du får tilbringe mere tid med din familie, kan der være fordele ved grænser.

Lad os tale om nogle af de konflikter, som fædrene står overfor, mens vi prøver at finde den rigtige balance mellem arbejdsliv og liv.

Manglende tidsplaner for sig selv og deres børn

Lad os se det i øjnene; Mange forældre føler et lettelsens suk efter en travl morgen, når deres børn endelig løber i skole. Og det er okay!

Der er fordele til tiden med og væk fra små for at hjælpe dem med at lære værdien af ​​rutiner, tidsplaner og opgaver!

Når det er sagt, At opretholde balance mellem arbejdsliv og liv er lige så vigtige for forældre. Det hjælper med at begrænse distraktioner, dovenskab og hjælper dem med at få ting gjort.

Den selvpålagte struktur er hård i et hjemmearbejdsmiljø fuld af distraktioner.

Adskiller det personlige liv fra arbejdslivet

Før vi alle var begrænset til vores hjem, var det lettere at finde balance mellem arbejdsliv og liv. Men nu er evnen til bogstaveligt talt at "forlade arbejde på kontoret" ikke længere en mulighed, når dit hjem er dit nye arbejdsmiljø.

Mange fædre har svært ved at adskille det personlige liv fra arbejde, da grænser blandes og prioriterer flok.

Konstante distraktioner

For at finde balance mellem arbejdsliv og liv prøver mange fædre at "gøre det hele" ved at hoppe frem og tilbage fra forælder til medarbejder, hvilket begrænser produktiviteten.

Denne jongleringshandling får dig kun til at føle dig mere konflikt om, hvordan du balanserer arbejde og familieliv, da du ville blive distraheret fra dine opgaver, der er ved hånden.

For at gøre dit liv lettere, her er 4 far-godkendte strategier til at holde din balance mellem arbejdsliv og liv intakt.

Der er mange forskellige måder at øge produktiviteten på, når man arbejder eksternt; Vi ønsker dog at fokusere på strategier, der er rettet til at hjælpe fars med at være deres bedste selv under og uden for arbejdet.

Fortsæt med at læse for de øverste fargodkendte strategier for balance mellem arbejdsliv og liv.

1. Inkorporere egenpleje

Før du ruller, hører dine øjne os ud!

Selvpleje er ikke kun for kvinder og inkluderer mere end bare ansigtsmasker og spa-behandlinger.

Selvpleje handler om at skabe en wellness-rutine, der dirigeres i foryngelse og fremmer sunde vaner.

Uanset om det ligner at inkorporere en træningsrutine i din dag, vælge meditation eller arbejde på din side trængsel, er der altid tid til at dyrke din mentale sundhed og forkæle dig selv.

Hvis din første tanke er, at du ikke har tid, skal du overveje at vågne op en time tidligere end resten af ​​din familie.

Selvom den oprindelige tilpasning kan være en uhøflig opvågning af din balance mellem arbejdsliv og liv, vil den kumulative effekt af en ekstra times times engagement i en aktivitet, du nyder og planlægger hver morgen, gøre dig godt.

Se til en succesrig far som Dwayne Johnson, der erobrer en travl tidsplan ved at vågne op kl. 4 for at afslutte sin daglige træning!

Jo mere tid du bruger på at kortlægge din dag, jo mere dygtig.

2. Bede om hjælp

Vi taler ikke om hele tiden, men snarere end at dræne dig selv, hvorfor ikke arbejde smartere?

Lad os tale logistik-din arbejdsgiver prioriterer sandsynligvis din effektivitet af output. Bed dine kolleger eller chef om hjælp, når du har brug for det.

Det er en styrke, ikke en svaghed, at vide, hvornår du har brug for hjælp. Delegerede opgaver, når det er muligt, hvis du har for meget på din tallerken og sporer, hvor mange timer du arbejder.

Hvis de timer, du sætter ind, løber varmt, kan det være tid til at have en samtale om skalerbarhed.

3. Optimer tid fra uret

Hvis du er som mange fædre, der har lyst til at rulle lige fra at arbejde til ... godt mere fungerer end du ikke er alene.

Pligter og disse far-to-dos kan tage det meste af din fritid, hvis du ikke øger din effektivitet, ligesom du ville have på arbejde. Hvorfor ikke delegere en dag som vaskeri i stedet for at lave belastninger her og der?

Tidsporing er ikke kun til projektstyring og kan indarbejdes i opgaver, du og dine børn gør.

Maksimering af din produktivitetstaktik kan gøre dig til en lykkeligere person og vil også gavne din familie.

Se også: Sådan fungerer du faktisk. Når du arbejder hjemmefra.

4. Reducer stress, mens du arbejder hjemmefra

Vi får det; Vi kan ikke alle være Zen Buddhaer, mens vi finder den rigtige balance mellem arbejdsliv og liv. Hvis der opstår stress (og vi ved, at det ikke er hvis, men hvornår), er der nogle strategier, du kan prøve at sænke det i og omkring dig. Udforsk vores taktik nedenfor for at maksimere produktiviteten og din sundhed!

• Gå en tur: Du har måske hørt dette en million gange, men det ringer sandt. At komme udenfor og tage pauser øger dine serotoninniveauer og hjælper dig med at sænke stress. Bare en 10-minutters gang kan hjælpe dig med at tænke klarere og kan fungere som en sjov aktivitet at tilbringe med dine børn.
• Kom i gang: Tænk på alle møder, samtaler og muligheder for mobilitet, du tidligere havde på en arbejdsdag. Medarbejdere skal ikke forblive stillestående hele dagen lang, og at ændre din arbejdsrutine (tænk på kontoret til køkkenbord) kan være den ændring i landskaber, du har brug for for at afslutte dagen stærk eller nedbryde dagen.
• Opret forbindelse med andre far: Hvis du er den eneste far i din virksomhed, er der ikke noget problem! Find en gruppe i eller uden for din virksomhed til at chatte far med og udveksle kampe og hacks. Du har bare brug for denne type støtte for at komme igennem denne tid med usikkerhed, vi er i.

Vi ved alle, at selvom stressfaktorer i afbalancering af faderskab og forretning ikke er lette, gør du alt hvad du kan for at være den bedste far for din familie.

Vi er her for at fortælle dig, at din indsats ikke går upåagtet hen og for at være lidt lettere for dig selv.

Vi er på dit team og håber, at disse strategier har givet dig inspiration til at gøre det hele!