4 tegn på et ægteskab med lavt køn

I denne artikel

• Hvert par har deres eget seksuelle fingeraftryk
• Kvalitet trumfer mængde
• Visse omstændigheder kan sætte dig i et lavt kønsmæssigt ægteskab
• Nogle baseline -tal
• Gifte par har sex i gennemsnit 58 gange om året
• Nogle faktorer, der bidrager til et ægteskab med lavt køn
• Trin, du kan tage for at få dit sexliv tilbage på sporet

Tænk på dit sexliv som et barometer for det generelle generelle helbred i dit ægteskab. En lav eller ikke-eksisterende mængde seksuel aktivitet kan være et tegn på, at andre områder i dit forhold har brug for opmærksomhed. Lad os først definere, hvordan et sundt niveau af seksuel aktivitet skal se ud.

Den første ting, du vil vide, er det Der er ingen normal. Det er rigtigt. "Normal hyppighed af samleje" for dig kan være "overdreven" for dine naboer eller "ikke nok" for din bedste ven. Enkeltpersoner er meget forskellige i deres lystniveau, og hvad de har brug for for at føle sig opfyldt seksuelt. Så det er vigtigt, at du forstår, at du og kun dig (og din partner) kan definere, hvad der er normalt i sammenhæng med dit eget forhold og ikke ved at sammenligne dit sexliv med andres.

1. Hvert par har deres eget seksuelle fingeraftryk

Der er ingen standard, der gælder for hvert par. Faktorer som køn, alder, individuelle forventninger, hvor længe parret har været sammen, og kulturelle forskelle påvirker alle antallet. Disse variabler er især tydelige i det tidlige ægteskab, når et par stadig er i opdagelsesprocessen for hinanden, og der er en naturlig tendens til at have mere sex på det tidspunkt i forholdet.

2. Kvalitet trumfer mængde

Når det kommer til sex, er den følelsesmæssige forbindelse, der fører til kvalitet, sjæl-berøring af elskov virkelig vigtigere end kvantitet. Dette betyder ikke, at en partner ikke skal være opmærksom på at have sex regelmæssigt. Det er mere en opfordring til ekspertise og benchmarking "bedste praksis" mellem arkene.

Lad os tage eksemplet på et par i et langdistanceforhold. Til praktiske formål kan de ikke have hyppig sex. De er dog opmærksomme på at have god sex, når de ser hinanden. I dette tilfælde er der ingen klager, fordi de er opmærksomme på kvaliteten af ​​deres seksuelle aktivitet for at kompensere for den tvungne sjældenhed af det.

3. Visse omstændigheder kan sætte dig i et ægteskab med lavt sex

Udenfor faktorer, uafhængigt af dine gensidige ønsker, kan sætte dig i et lavt køns ægteskab på trods af alle dine bedste intentioner. En partner kan blive syg eller skal tage medicin, der påvirker deres libido. De kan få deres opmærksomhed trukket et andet sted på grund af familieproblemer eller arbejde udfordringer.

Relaterede: 22 eksperter afslører: hvordan man håndterer seksuel inkompatibilitet

Livets milepæle kan sætte et midlertidigt stop til "normale" hastigheder for samleje: en højrisiko graviditet, fødsel, amning, søvnløse nætter med babyer og små børn, og til sidst i den anden ende af spektret, overgangsalderen.

4. Nogle baseline -tal

Vi har konstateret, at seksuel frekvens er et flydende koncept. Men her er nogle data, hvis du er nysgerrig efter, hvad andre kan gøre. Dette er fjernet fra forskning udført af den generelle sociale undersøgelse, der følger American's seksuelle aktivitet siden 1970'erne.

Gifte par har sex i gennemsnit 58 gange om året

Husk, at dette gennemsnit er i nygifte, der typisk har en masse sex, med seniorer, der fejrer deres 50 -års bryllupsdag, der typisk vil have mindre sex end dem i den anden ende af spektret. Så at 58 gange om året ikke virkelig er meningsfuldt i den forstand, at det kun er et gennemsnit under hensyntagen til en bred spredning af aldre af de undersøgte par.

Nogle faktorer, der bidrager til et ægteskab med lavt køn

• Alder

Dette er den største faktor i et lavt kønsmæssigt ægteskab. Sexdrev og kapaciteter mindskes for de fleste mennesker, når de bliver ældre. På den anden side, i et sundt ægteskab, er dette muligvis ikke et problem, da komfort, sikkerhed, fortrolighed, tillid og en kærlig forbindelse kan gøre vidundere for at afbøde for den reducerede seksuelle aktivitet.

• Livsforhold

Nævnt ovenfor; Ekstraordinære omstændigheder såsom sygdom, ulykker, graviditet, fødsel, de første år med opdragelse af børn, stress på arbejdet eller hjemmeprodukter sexlyst inden for ægteskabet.

• Fysisk og følelsesmæssig sundhed

En person med en kronisk sygdom, fysisk eller mental, kan se en reduktion i seksuel lyst.

• Medicin

Mange medicin vil mindske eller fjerne seksuel lyst helt. Blodtryksmedicin, diabetesmedicin, antidepressiva, humørstabilisatorer; Alle disse kan påvirke libido.

• HAving børn derhjemme

Spørg enhver forælder; Der er ingen bedre prævention end at få børn, især små børn, derhjemme. Du ved aldrig, hvornår den lille vil vågne op og ringe efter vand, et kram eller bare nogen, der kommer og tjekker under sengen for monstre. Selv når børnene er dyrket, hvis de stadig er hjemme, kan dette påvirke parets sexliv. Det er svært at være spontan eller have en make-out session i sofaen, når dit voksne barn kommer hjem fra en fest og afbryder øjeblikket.

• Hormonel ubalance

Skift i hormoner, der opleves under overgangsalderen eller medicinsk behandling, kan have en negativ effekt på sexlysten.

• Seneste tab og sørgende

Det er helt normalt at miste interessen for sex, når du mister nogen tæt på dig. Dette er et naturligt svar og intet at bekymre sig om, medmindre du har mistanke om, at denne mangel på lyst er vedvarende og ikke ser ud til at forsvinde.

• Stofbrug og misbrug

Det er velkendt, at alkohol vil have en libido-dæmpende effekt. For meget alkohol vil gøre en mand impotent og ikke i stand til at udføre sex. At have en afhængighed af alkohol eller stoffer vil have negativ indflydelse på din sexlyst samt bidrage til problemer i dit ægteskab uden for manglen på sex. Disse situationer kræver presserende intervention.

• Arbejdsbyrde og stress

Udfordringer, selv gode, på arbejdet, kan distrahere dig fra at være opmærksom på at holde dit sexliv på banen. Stress derhjemme eller på arbejdet vil også have en konsekvens på dine seksuelle trang på grund af den opmærksomhed, disse typer situationer kræver.

• Forholds status

Par med andre spørgsmål i ægteskabet, såsom konflikt, uløst vrede eller utroskab, vil have en vanskelig tid med at føle sig tæt og kærlig.

• En historie med tidligere traumer eller misbrug

Enhver, der har oplevet tidligere traumer eller misbrug, ønsker at arbejde med en erfaren traume -specialist, så længe det tager at gøre det muligt for denne person at deltage fuldt ud i et sundt og tilfredsstillende sexliv.

• Formindsket fysisk tiltrækning og en tilsvarende mangel på intimitet

Selvom det er vanskeligt at indrømme for mange par, kan den ene partner miste deres seksuelle reaktion på den anden, hvis de finder, at den anden ikke har holdt deres fysiske udseende op. Dette kan involvere vægtøgning eller generel slip af fitness, egenpleje med hår og makeup, eller, for manden, mangel på hygiejne, tænderbørstning, barbering, forbliver stærk og i form.

• Hemmeligheder og mangel på forhold

Et par kan opleve et reduceret eller fraværende sexliv, hvis de har hemmeligheder eller ikke føler en evne til at stole på hinanden. Dette kan skyldes en tidligere affære, eller en af ​​partnerne, der skjuler økonomiske oplysninger fra den anden (overforbrug eller udlåner penge til et familiemedlem eller en ven uden at konsultere hinanden). Det er vanskeligt at føle sig i humør med nogen, som du ikke viser dit sande, autentiske selv.

Vi har undersøgt nogle af de kilder, der kan bidrage til et lavt kønsmæssigt ægteskab. Lad os nu se på nogle af de følelser, du muligvis oplever som person i et lavt kønsmæssigt ægteskab.

1. Du kan føle dig genert eller skamme sig At tale med en rådgiver om denne situation, da du ikke ønsker, at andre mennesker skal vide, at du ikke har så meget sex, som du tror, ​​de har.

2. Situationen er gået så længe Du tror ikke, at nogen kan hjælpe dig Hvis du beslutter at komme videre til at tale med en rådgiver.

3. Du frygter for at blive skylden eller fået til at føle sig utilstrækkelig, defekt eller ansvarlig for manglen på sex i dit ægteskab. Er det fordi du har sat på et par pund? Forsømt at bære lingeri i stedet for flanel pyjamas? Nogle gange har du ikke tid til at tage på makeup om morgenen, og du vil hellere hænge rundt i sweatpants i weekenden i stedet for at klæde sig sexet til din mand?

4.Du ønsker i hemmelighed, at tingene vil rette sig selv på egen hånd uden at skulle tackle denne triste situation med din partner direkte. Du er lidt bekymret for, at det at tale om det vil gøre det værre og føre til skilsmisse.

Trin, du kan tage for at få dit sexliv tilbage på sporet

1. Det første skridt hen imod at komme tilbage til en sund sexhastighed er at tale med din partner

Det vil ikke være en let samtale, men det er nødvendigt, hvis du vil se forbedringer. Start forsigtigt. ”Dette er lidt pinligt, men jeg er bekymret for, at vi ikke har sex nok og spekulerede på, om du følte det på samme måde” kan være et effektivt indgangspunkt i denne diskussion.

Når du ved, at din partner også er optaget af manglen på seksuel aktivitet, kan du både brainstorme om måder at få tid og plads til mere elskov. Disse kan omfatte:

2. Planlæg sex, uanset om du har lyst til det eller ej

En af grundene til, at sex falder af i et langsigtet forhold, er, at det bliver mindre prioriteret, idet man tager en bagsæde til børn og arbejdsbehov. En simpel løsning er at udskille bevidst tid til at have sex. Og du behøver ikke være i humør til at begynde med. Som at komme til middagsbordet uden meget af en appetit, når du først ser al lækkerheden spredt før dig, vil dit ønske vokse. Mange langvarige par vidner om dette fænomen; De går i seng og tænker, at de bare vil sove, men bare lidt narre rundt er nok til at få de gamle neuroner til at skyde på alle cylindre.

3. Øv en sport sammen

Enhver intensiv fysisk aktivitet udført sammen, der får dig sved og varm. Når du udøver jer, vil der forekomme en naturlig tænding. Hvorfor ikke afslutte træningssessionen med et delt brusebad og se, hvor tingene går derfra?

4. Forpligt dig til at frakoble et par nætter om ugen

Måske lider dit lave sex ægteskab på grund af for meget skærmtid, der frarøver dig sammen, intim tid. Om de aftener, du planlægger sex, gør det til et punkt at slukke for dine telefoner, tablets, pc'er og andre elektroniske enheder et par timer, før du ved, at du vil glide mellem arkene. Du vil blive forbløffet over, hvor let det er at oprette forbindelse til din partner, når du ikke har alle dine enheder til rådighed. Denne forbindelse vil bidrage til en følelse af at blive indstillet på din partner, hvilket vil have en gavnlig effekt, når du går i seng.

For hende: slippe af med alt det ratty undertøj

Ja, de er praktiske, når du bare vil have noget blødt og behageligt ved siden af ​​din hud. Men mænd er visuelle væsener og ser dig kjole (og klæde sig) med en smuk, lacy og spaltningsforbedrende bh vil få hans sind til at forestille sig alle slags scenarier. Det vil også hjælpe dig med at føle dig smuk og sexet, meget mere end de gamle bedstemorbukser nogensinde vil gøre.

For ham: Selvom det er weekenden, skal du ikke forsømme din hygiejne

Ja, vi ved, det er trættende at skulle barbere sig hver dag. Men din kone elsker følelsen af ​​din bløde hud ved siden af ​​hendes. Og glem ikke at børste dine tænder, før du hopper i sengen. Intet vil dræbe buzz hurtigere end at dele et hvidløg-infunderet kys. Lav en indsats og hæng ikke rundt i huset i dine gamle college -gymnastiksals hele weekenden. Du kan godt lide den effekt, der klæder sig godt på din kones libido.

Et ægteskab med lavt køn efter år med samvær er ikke nødvendigvis uundgåelig. Hvis du ikke er tilfreds med hyppigheden af ​​sex, som du og din partner oplever, skal du ikke vente på, at tingene fungerer selv. Du skal gribe ind, før denne situation har en skadelig effekt på dit forhold. Du fortjener et lykkeligt forhold, der inkluderer god og hyppig sex.