4 beslutninger, du skal træffe for at forbedre dit forhold

Valentinsdag nærmer sig hurtigt, og med det kommer den samme gamle årlige blomstrer af kærlighed til din partner - dekadente middage, blomstrende buketter, overdådige kasser med chokolade og alt sammen.

I denne artikel

• Prioritere spillet en gang om ugen
• Planlæg tid til intimitet så ofte som du kan
• Sig de tre magiske ord så ofte som du føler det
• Lav en digital detox en gang om ugen

Ingen kan benægte, at den 14. februar er et vidunderligt tidspunkt at forkæle dig med dit forhold og give det mulighed for at tage midterste scene.

Det eneste problem? Så snart dagen slutter, stopper al den kærlighed og kræfter ofte, livet overtager, og dit forhold tager en bagsæde, indtil den næste Valentinsdag ruller rundt.

Men det behøver ikke at være sådan. I år, hvorfor ikke forpligte dig til at tage din Valentinsdag til det næste niveau? Valentine's giver en stor mulighed for at tage status over dit forhold og foretage ændringer, der kan forbedre dit forhold på lang sigt.

Forhold tager arbejde.

Selv de bedste relationer står over for højder og lavheder, prøvelser og trængsler. Uanset om du stadig bader i den elskede ære på bryllupsrejse eller trasket gennem jordiskhed i en langvarig, her er fire beslutninger for at gøre denne Valentinsdag en, der forbedrer dit forhold og hjælper dig år lang.

1. Prioritere spillet en gang om ugen

Hvor ofte lader du og din partner dit hår ned, have det sjovt sammen og lege? For mange af os i langvarige ægteskaber kan legesygdom tage et bagsæde.

Livet kræver, at vi er seriøse, og det gør også vores forhold.

Men det viser sig, at der er meget mere til udtrykket "par der spiller sammen, forbliver sammen". Videnskabelige studier afslører, at leg sammen hjælper par med at forbedre deres følelse af intimitet, lykke og generel glæde af deres forhold, mens mange mennesker i vellykkede langvarige ægteskaber hævder, at latter og sjov er nøglerne til deres levetid.

Langt mere end en barnlig forkælelse, leg hjælper med at lindre stress, misbruge spændinger og opfordrer dig til virkelig at nyde dit forhold.

Så beslut dig for at prioritere tid til at spille en gang om ugen - uanset om det er et spil scabble med et glas eller to vin efter en lang dag på arbejdet eller en weekend -lang bage -ekstravaganza - find noget, der fører dig begge ud af den jordiske af det. Daglig slibning og giver dig mulighed for at have det sjovt sammen.

2. Planlæg tid til intimitet så ofte som du kan

Kan du huske, hvordan dit forhold var i starten? Hvordan hvert udseende og berøring gjorde dine knæ svage og dit hjerte fladder?

Den seksuelle forbindelse var uden tvivl en stor grund til, at du og din partner blev trukket sammen i første omgang.

Men desværre for mange af os giver den første lidenskab og umættelige ønske om vores partner langsomt plads til seksuel sløvhed. Hvor du engang ikke kunne holde dine hænder væk fra hinanden, går du nu i dage, uger og endda måneder uden at blive intim med din partner.

Som et resultat er du begyndt at føle dig frakoblet og ude af kontakt med dem.

Seksuel forbindelse er integreret i succesrige forhold

Sørg for at få tid til det regelmæssigt. Med din travle tidsplan kan spontan sex være en pipedream, men der er ikke noget galt med planlægningstid for intimitet. Indstil en dato, etabler et tidspunkt og forpligt dig til det.

Hvorfor ikke også tage dit forhold til det næste niveau ved at hengive sig til nye og spændende måder at nyde din sensuelle forbindelse og genvågne din seksuelle lyst.

En sensuel pars massage er et fremragende valg for par, der ønsker at oprette forbindelse seksuelt igen. Designet til at stimulere dine erogene zoner, det hjælper med at genoprette din seksuelle energi, mens du indsætter en vis nyhed i dit kærlighedsliv.

Vidste du, at når vi prøver noget nyt og intimt med en partner, er vores hjerne oversvømmet med feel -good serotonin - det samme kemikalie, der frigives af spandbelastningen, da du først blev forelsket?

Det viser sig, at du kan narre din hjerne til at føle fladderne af at blive forelsket i din partner igen.

3. Sig de tre magiske ord så ofte som du føler det

Det kan have været et stykke tid siden du og din partner først udvekslede disse tre magiske ord, "Jeg elsker dig". Men der er ingen tvivl om, at du husker, hvilket betydeligt øjeblik det var i dit forhold, og hvordan det fik dit hjerte til at synge at høre dem.

Du tror måske, at mange års engagement er nok til at vise din partner, de er elsket, men du skal udtrykke kærlighed til dem hver chance du får.

Undervurderet, "Jeg elsker dig" pakker et slag, når det kommer til at føle sig forbundet med vores partnere. Undersøgelser viser, at ikke kun modtager og udtrykker kærlighed forbedrer vores forhold til partnere, men de hjælper også med at styrke vores følelse af værdi og vores forhold til os selv.

Så hold ikke tilbage. Uanset om du er overvældet af kærlighed, når du er ude af købmand eller sætter børnene i seng, siger det, betyder det og føler det.

Når det kommer til at fortælle din partner, at du er interesseret, er der ikke tid som nutiden.

4. Lav en digital detox en gang om ugen

Har du nogensinde åbnet for din partner kun for at opdage dem med at rulle på deres telefon? Hvordan føltes det?

Teknologi har drastisk ændret vores liv og vores forhold på gode og dårlige måder, hvilket får os til at føle os både forbundet og afbrudt på samme tid.

Mens der bestemt er et tidspunkt og sted til at kontrollere e -mails, forbinde med venner på sociale medier og gennemse for opskrifter, er det vigtigt at holde din digitale brug i skak.

Undersøgelser afslører, at selv tilstedeværelsen af ​​en telefon kan have en drastisk negativ indflydelse på vores glæde af ansigt til ansigt møder.

Når nogen er på deres telefon eller bærbar computer, har vi ikke lyst til deres prioritet, og vi tvivler på, om de er engagerede i det, vi siger. For ikke at nævne, det farlige kaninhul, som vi kan falde ned, når evnen til at forfølge en partners eks på sociale medier eller dybt dykke ned i et tilsyneladende uskyldigt foto på deres feed er bare et knap-klik væk.

Så beslutte at lave en digital detox mindst en gang om ugen. Læg dine enheder væk i en aftalt periode, og vis din partner, at du er 100% der og forpligter dig til de øjeblikke, du har sammen. Hvis du typisk er limet på din telefon, skal du tage babytrin.

Tredive minutter om dagen med digitalfri tid bliver snart en leg, og med tiden tænker du intet på en hel weekend uden digitale distraktioner.