4 vigtige spørgsmål at stille, mens du overvejer online terapi

I denne artikel

• Er du blevet trænet i online terapi?
• Tager du forsikring?
• Hvordan er mine oplysninger beskyttet?
• Hvad laver du i en krisesituation?

Tænker på rådgivning for dig selv eller til dit ægteskab? Du er ikke alene.

Når du har klinisk depression eller angst, [1] eller stress i hverdagen har en negativ indflydelse på dig selv eller dit forhold, søger mange mennesker støtte og vejledning fra en rådgiver eller psykoterapeut.

Men hvad nu hvis tanken om at gå til en terapeuts kontor bare føjer til din stress?

Trafik, stramme tidsplaner, plejebehov og overkommelige priser er almindelige barrierer, der forhindrer folk i at få den hjælp, de har brug for fra en mental sundhedsperson.

Online terapi, også kaldet tele-mental sundhed eller e-rådgivning, er en stadig mere populær metode til at levere mentale sundhedsydelser live via internettet. Et stadigt voksende antal terapeuter vælger at tilbyde online terapi snarere end (eller udover) personlig terapi.

Online terapi udføres via videochat, hvor du og din terapeut taler i realtid, gennem en sikker videokonferenceplatform på din computer eller telefon.

Afhængig af deres træning kan online terapeuter behandle både enkeltpersoner og par.

Mange online parterapeuter kan også se et par, der er på 2 forskellige steder. Så selvom en af ​​jer er på arbejde eller ude af byen, behøver du ikke gå glip af en session!

Der er mange fordele ved online terapi, herunder bekvemmelighed (du kan logge ind på en session fra dit hjem eller kontor), tilgængelighed (du er ikke bundet af terapeutens placering, så du har mere valgfrihed) og effektivitet.

Forskning har konsekvent vist, at onlinebehandling er lige så effektiv som personlig terapi. I henhold til denne undersøgelse er ”tele-mental sundhed lige så effektiv som traditionelle ansigt til ansigt-behandlinger i symptomreduktion og patienttilfredshed."

Efterhånden som flere og flere terapeuter tilbyder online terapi, har du som forbruger mange muligheder.

Når man søger efter enhver terapeut, er de vigtige spørgsmål, man skal stille, før de betaler for online terapi.

Imidlertid bringer online terapi yderligere, vigtige overvejelser og spørgsmål at stille, inden du tilmelder dig online -rådgivning, såsom:

1. Er du blevet trænet i online terapi?

Reglerne for online terapi varierer afhængigt af hvilken tilstand du er i, og hvilken type licens din terapeut har.

Selvom der på dette tidspunkt ikke er nogen officiel national certificering, der er nødvendig for at øve online terapi, er der mange gode træningstykker til rådighed for terapeuter, der ønsker at tilbyde denne service.

Hvad du har brug for at vide, før du vælger online terapi, er, at din online terapeut er dygtig til både telemental sundhed og digital etik, som.

Det forsikrer dig om, at de ved, hvordan de skal øve online, både sikkert og effektivt.

2. Tager du forsikring?

Mange forsikringsselskaber dækker nu online terapi.

Det varierer tilstand til stat og efter forsikring, men hvis det ikke er en mulighed for dig at betale out-of-lommen, skal du spørge terapeuten, om han eller hun accepterer din forsikring. Hvis de gør det, skal du kontrollere med dit forsikringsselskab, hvis du er dækket til online -sessioner.

3. Hvordan er mine oplysninger beskyttet?

Dine sundhedsoplysninger skal beskyttes, uanset om du møder personligt eller online, og heldigvis er krypteret teknologi nu bredt tilgængelig for online terapeuter at bruge.

Sørg for at spørge, hvilken type platform terapeuten bruger både til videosessioner og til at gemme dine poster.

Bekræft også, om eller hvornår dine oplysninger vil blive delt.

4. Hvad laver du i en krisesituation?

Terapeuter, der er blevet trænet korrekt i online terapi, skal vide, hvordan man håndterer en krisesituation og er forberedt på dem.

Dette kan for eksempel betyde at være på vagt, have en kriseplan eller kontakte dine børsnoterede nødkontakter.

Spørg din online terapeut, hvad han eller hun gør i en krisesituation for at holde deres online patienter i sikkerhed.

Det er også vigtigt at bemærke, at selvom online terapi fungerer godt for de fleste mennesker, er der visse situationer, hvor personligt rådgivning passer bedre.

Sådan udføres en første rådgivningssession?

I løbet.

Online terapi, med dens bekvemmelighed og effektivitet, måske bare hvad du eller dit forhold har brug for. Så tøv ikke med at komme online og gå efter det!