37 måder at stoppe med at blive klamret og holde på så stramt du skubber dem væk

Clinginess er ikke kærlig, det kan være irriterende og et tegn på et dybere problem. Lær hvordan du holder op med at blive klamrende og bemærke, at dine forhold forbedres.

Der er visse mennesker derude, der bliver involveret i nogen og bare ikke kan hjælpe sig selv. De skal være over dem og tale med dem hele tiden. Hvis du er denne type, kan du lære at stoppe med at blive klamrende kan redde dit forhold.

Folk vil ikke være sammen med nogen, der kvæler dem, når alt kommer til alt, kan kvælning dræbe forhold. Men hvis det er sådan, du er, hvordan stopper du dig selv? Hvordan bliver du en person, der handler normalt og passende i et forhold?

Det er ikke som om du valgte at være klodset. Det er bygget inde i dig fra din fortid, frygt og andre ting, der synes underbevidst eller ude af din kontrol.

Men heldigvis har du kontrol. Det tager bare nogen tid at lære at stoppe med at blive klamrende.

Clinginess er mere almindelig, end du måske tror

Der er nogle, der er gode til at være alene og andre, der ikke er så meget. Hvis du er nogen, der altid har brug for et bord til to, kan du opleve, at dit behov for nogen smider dem. Hvis du undrer dig over, hvordan du ikke bliver klamrende, er optagelse den første vej til bedring.

Der er mange grunde til, at nogen bliver klodset, men typisk er hjertet af enhver klamhed frygt for enten at miste nogen eller at være alene.

Vi er alle lidt bange for at miste de mennesker, vi elsker, nogle mere end andre. Men frygt er altid der. Den eneste forskel er klamrende mennesker har en tendens til at knytte sig mere til deres kære på grund af den frygt.

Dette vil ikke bare fjerne den person, du går ud, men du saboterer også dit forhold. Så det er en afgørende livsevne at lære at ikke være klodset!

Hvorfor er du klamrende?

Usikkerhed. Jo værre du føler om dig selv, jo tættere du vil holde din partner, så de aldrig vil forlade.

Sagen er, jo klamrende du er, jo mere vil de løbe væk. I det væsentlige har det den modsatte effekt på det, du håber på.

Når du ikke er sikker i forholdet, føler du altid behovet for at blive beroliget. Det vil manifestere dig i dig, der ringer og sms til din partner i alle vågne timer bare for at sikre, at de stadig er i dig. Det er ikke sundt for dig, og det er ikke sjovt for dem.

Uanset om du er blevet efterladt, snydt på eller snakket til tidligere.

At være klodset er ikke bare en lille personlighed. Det kan hurtigt dræne al energi og glæde fra et forhold.

At være klodset kan ikke have noget at gøre med din partner, men ikke stole på dem, beskylde dem eller stille spørgsmålstegn ved dem, kan få dem til at føle, at de ikke er nok for dig. Ingen vil føle sig sådan.

Det, der virkelig suger ved at være klodset, er, at du har lyst til at du ikke er nok, men du tvinger disse følelser på folkene i dit liv gennem det.

Hvis du vil have sunde og glade forhold, er det tid til at lære at stoppe med at blive klamrende.

Hvorfor er ekstrem klamhed dårlig?

Folk har ret til at leve deres uafhængige liv uden at blive kvalt af kærlighed eller opmærksomhed hele tiden. Det er en stor sluk, når du er klamrende lige fra flagermus, selv før du lærer dig at kende. Dette er et øjeblikkeligt rødt flag for andre, og de vil ikke vide dig, hvis dette er tilfældet.

Selv når du allerede er sammen med nogen eller endda i et forhold, er klaphed bare ikke attraktiv. At lære at være mindre klodset vil gavne dit forhold og din overordnede sundhed i det lange løb. Du synes måske, hvad du laver, er sød, men det er ikke for den anden person.

Du kvæler dem og giver dem ikke noget personligt rum til at gøre, hvad de vil. Igen er der en anden måde for dig at vise beundring eller endda kærlighed, der ikke er så skadelig som klamhed. Du skal finde en balance, og først da vil folk begynde at tage dig alvorligt.

Hvordan man holder op med at blive klamrende

Hvis du nogensinde vil komme til et punkt, hvor du er i et sundt forhold til nogen, du virkelig interesserer dig for, er du nødt til at lære at stoppe med at blive klamrende og stole på dig selv og din partner.

Men det er lettere sagt end gjort. Disse tip kan hjælpe dig med at sparke den dårlige vane og forblive tilfreds med den person, du holder af.

1. Arbejd med din selvtillid

Dette bliver den bedste ting for dig, men kan også være det sværeste. For at stoppe med at være så klodset, skal du adressere den grundlæggende årsag, som er din usikkerhed. Vi ved, at du måske ikke kan indrømme det, men du har brug for hjælp.

Begynd at øve på egenpleje og refleksion for at finde ud af, hvorfor du ikke føler dig så stor ved dig selv. At lære at elske dig selv vil hjælpe med at lette dit sind, når din partner ikke er i nærheden, og det er sådan, du holder op med at blive klamrende.

2. Forsikre dig selv

Du har ikke brug for nogen anden for at berolige dig. Du kan gøre det selv! Hvordan du har det med dig selv, skal komme indefra, ikke fra din partner. Du har ikke brug for deres opmærksomhed eller komplimenter for at vide, at du er værdig til dem.

Mind dig selv om, at du ikke behøver at vide, hvad de laver hvert sekund hver dag. Du kan besætte din egen tid.

3. Bliv optaget

Dette er en fantastisk måde at undgå at være klamrende på. Når du har travlt, har du ikke tid til at sms'e din betydningsfulde anden hele tiden. Du laver dine egne ting, og du vil være glad for at gøre det.

Plus, det vil være mere givende, når du sætter dig ned for at tale om dine dage, fordi der faktisk vil være noget at tale om. Når du altid er i kontakt, er der aldrig tid til at gå glip af hinanden.

4. Bestem, om du har angst

Mange mennesker, der har angst. De mener ikke det, men det er resultatet af ængstelige tanker, hvilket gør dem oprørte og foruroligende. Se en professionel og tale om, hvordan du har det, og hvilke muligheder du har fra nu af.

5. Arbejd med at opbygge tillid

Hvis du har tillidsproblemer, får det dig til at være langt fastere end andre mennesker. Nu har disse måske ikke engang udviklet sig på grund af din nuværende betydningsfulde anden.

De kunne være resultatet af en eks -snyderi på dig eller lave ting, som du ikke var okay med. Du skal arbejde på at opbygge tillid sammen. Brug tid fra hinanden, og du kan se, hvor meget du kan stole på dem. Det kan tage et stykke tid at bygge dette, når det er gået tabt, men fortsæt med at prøve, og det vil være det værd.

6. Tal med din partner

Du kan ikke bare holde dine følelser aftappet. Du burde virkelig tale med din betydningsfulde anden om det. Chancerne er, at de ved, at du virkelig er klamrende, og de har måske endda udtrykt irritation over det.

Dit job er at åbne op og gøre tingene bedre sammen. Arbejd sammen for at finde et lykkeligt medium, så du faktisk kan holde dem i dit liv. Lad dem vide, hvorfor du er klamrende. Hvis du har brug for lidt ekstra opmærksomhed fra dem for at slappe af, kan de gøre det for dig?

7. Oprethold dit eget liv

Jo mere du laver ting for dig selv, jo mindre er du alt for interesseret i, hvad din betydningsfulde anden gør. Det har bare at gøre med at have dit eget liv. Du har dine egne bekymringer, og derfor vil du ikke bekymre dig om dem.

At have en partner skal være en fantastisk tilføjelse til dit liv, ikke konvolut det fuldt ud.

8. Luk negative tanker

Vi har alle dårlige tanker nogle gange. Selv folk, der synes de lykkeligste, kan have tanker, der får dem til at bekymre sig og tjekke ind med deres partnere.

Du skal lukke dem ned. Jo mindre tid du giver disse tanker til at overtage, jo mindre magt har de. De stopper også med at dukke op, jo mere du træner din hjerne til at tænke positivt.

9. Husk, at du begge har brug for uafhængighed

Hvis du vil forstå, hvordan du holder op med at blive klamrende, skal du forstå, at intet par kan overleve at være omkring hinanden 24/7. Huske på, at.

Du skal have din uafhængighed, så du bliver ikke helt syg af hinanden eller, værre, blive codependent. At ikke have det rum kan få jer begge til at føle sig kvalt, og det dræber forholdet.

10. Lær hvordan sunde forhold ser ud

Undersøg hvad der er nødvendigt for at få et forhold til sidst. Se på sunde forhold og endda interviewe mennesker, der har været sammen i lang tid.

Når du har et billede af, hvordan dit forhold skal se ud, får det dig til at føle dig bedre, og du holder op med at være så klodset.

11. Forpligt dig til at ændre dine måder

Medmindre din betydningsfulde anden gør noget alvorligt for at få dig til at være klodset, skal du arbejde på dette. Ja, de kan hjælpe med at gøre tingene lettere for dig, fordi de vil have dig til at føle dig sikker, men det er op til dig, hvis du vil foretage en ændring.

Alt for ofte søger folk hjælp, når det kommer til klamhed, og så forpligter de sig ikke til at ændre sig og gør ikke en indsats. Du kan ikke lade det være dig. Ikke hvis du vil have, at dit forhold skal vare.

12. Etablere grænser

Du behøver ikke bare at kommunikere med din del for at lære at stoppe med at blive klamrende, og du er nødt til at forstå, hvad du vil, og hvad de vil have.

Du skal sætte grænser. Tal om dine behov og deres og find en mellemgrund, hvor du begge føler dig godt tilpas.

13. Planlæg tid fra hinanden

Det kan være let at falde i en rutine med altid at se din partner. Måske kører du ærinder sammen og inviterer dem ud for at se dine venner eller familie. Men at tage en eller to nætter fra hinanden kan være virkelig sundt for nogen klamrende.

Gå ud med dine venner og hold dig væk fra din telefon, mens du er ude. Nyd tiden fra hinanden. Dette vil også forbedre din selvtillid.

14. Gå af din telefon

Stop med at tjekke ind på dem. Hvis du holder dig væk fra din telefon, er det mindre sandsynligt, at du ringer, sms eller ser deres Instagram -historier. Det er ikke nødvendigt at være på toppen af ​​dem 24/7. Du er ikke din partners mor, og de er ikke et lille barn.

Sæt din telefon ned og lev dit liv for dig selv.

15. Sæt dine behov først

Dine behov hører ikke fra din partner hvert tiende minut. Dine behov er, hvad du vil have til middag, eller hvilket show du vil se. At være klodset handler ikke alt om at kvæle din partner med spørgsmål og opmærksomhed. Du har også en tendens til at baby dem og give dem for meget.

Husk, at du også betyder noget. Du holder dem ikke, hvis du opgiver dine egne hobbyer for at gøre dem glade. Du skal også være glad.

16. Stol på dig selv

Prøv ikke at stole på dem for alt. Det er ikke sundt for dit forhold eller dig. Lære at stole på dig selv.

Dette kan betyde at lære at skifte et dæk eller spise middag alene. At lære at stoppe med at være klodset betyder at lære at være afhængig af dig selv.

17. Nyd alene tid

Prøv at øve selvkærlighed og nyd din tid alene. Se film, du elsker, eller læs en god bog. Tage et bad eller gå en tur selv. At være alene behøver ikke at være ensom. Det kan virkelig hjælpe dig med at arbejde på dig selv uden andres indflydelse.

18. Slip kontrol

Når du er klamrende, er det ikke kun trængende for opmærksomhed, men kontrollerer også din partner. Du vil kontrollere deres vaner, og når de taler med dig, eller hvis de taler med andre. Det kan skyldes din fortid, men det er ikke fair for dem. Du kan kun kontrollere dig selv.

19. Få professionel hjælp

Der kunne let være mere underliggende grunde til dit behov for at være klamrende. Vi kan ikke altid tænke på os selv objektivt og skjule visse problemer, der påvirker vores liv på større måder.

Så se nogen og tale med dem om, hvad du går igennem. De kan ofte give indsigt, som du aldrig har tænkt på før.

20. Øv dig på at gå solo

Nogle gange er vi bange for ting ikke fordi de er skræmmende, men fordi de ikke er fortrolige. Gå til middag alene, gå i film solo, eller find en hobby, der bare tager en. Jo mere du gør det, jo mere forsvinder frygt. Du holder op med at bekymre dig om at være alt på egen hånd, og du kan faktisk nyde det!

Livet handler om at gå ud af dine horisonter, uanset hvor ubehageligt det kan føles. Hvis du virkelig ønsker at lære, hvordan du ikke er klamrende, skal du øve dig på at gå solo. Der er også en stor forskel mellem at være alene og ensom.

Du finder ud af, at det at tage dig selv faktisk kan være ret sjovt, hvis du giver det en chance!

21. Se efter subtile signaler

Nogle gange har roden til klamhed ikke social bevidsthed om de ikke -verbale signaler, som folk sender dig. Hvis du bemærker folk tilbage væk fra dig enten fysisk eller følelsesmæssigt, signaliserer det, at du er for klodset. Vi kan alle godt lide at være efterspurgte og havde brug for, men ikke kvalt. En enorm forskel!

Vær opmærksom på andres kropssprog, når du prøver at fortælle, om din klodshed bliver for meget. En lille hengivenhed er okay, men for meget af dette kan føre nogen væk. Hvis du har lyst til at komme tæt på, og den anden person ser ud til at tage et skridt tilbage, tilbage, eller du risikerer at slukke dem helt.

22. Give folk bevidst plads

Begynd at sætte kvantificerbare grænser på din kontakt med mennesker. Tænk ikke bare, ”Jeg vil lade dem være i fred lidt."

Lav en bevidst indsats for at lægge nogle tidsbegrænsninger på det. I stedet for at give dem lidt plads, skal du definere selv på målbare måder, hvor mange dage du giver dem dig-fri.

Hvor mange gange skal du sms'e, så du ikke går over bord, eller hvor mange gange vil du bede dem om at gøre noget. Se, plads er ikke en dårlig ting, og du kan ikke tage det personligt her.

Uanset hvor meget folk elsker dig, har de ret til deres eget personlige rum, og det har intet at gøre med dig. Så giv folk et lille åndedrætsværelse, hvis du vil lære at ikke være klamrende.

23. Klæber kun til folk, der klæber tilbage

Den sværeste del af at være en klinger er, at du har brug for mennesker, der ikke har brug for dig. Du bruger meget mere tid og energi på mennesker, der ikke er det i dig. Dette er grunden til, at klodsede mennesker ofte ender i de forkerte forhold eller endda giftige forhold.

Du klæber til folk, der ikke er villige til at give dig en del af den indsats, du leverer. Hvis du ikke vil være så klodset, skal du finde nogen, der er som i dig, som du er i dem, i stedet for at jage andre, der måske ikke er.

Du kan kun være klamrende, hvis den person, du holder fast ved. Find de mennesker, der vil være omkring dig så meget som du gør dem.

24. Kraften i en

Når du føler, at verden falder ned og behovet for at klæbe sig til nogen, skal du have den specielle “.”Du kan have tusind bekendte og stadig være ensomme, men hvis du har en ægte ven, vil du aldrig være alene. Hvis du føler behov for at klæbe dig til den ene person i dit liv, som du er afhængig af, og de gør det samme.

De forstår dig bedre og kan endda acceptere din klodsethed helhjertet. Find den ene ven eller person, der ikke har noget imod dine underlige.

Hvis du har en person, som du ved, vil altid have din ryg, behøver du ikke at klæbe dig til andre for at føle dig opfyldt.

25. Gør noget omhyggeligt med at tænke på din klodshed

Der er normalt grunde til, at folk klæber, uanset om det var fordi du ikke var så populær som et barn, som du ville være og mistede venner, eller fordi du mistede nogen, du elskede uventet. Der er typisk stier, der fører folk ned ad den "klamrende" sti.

Hvis du finder ud af, hvad kilden til din frygt og behov er, kan du sprænge den ved at resonnere gennem det og lære at ikke være klamrende. Nøglen til selvforbedring er selvbevidst, og du kan ikke opnå det, hvis du ikke kan finde rødderne af din klamhed.

Så for at lære at ikke være klodset, skal du først finde kilden.

Er du bange for at blive forladt? Var det på grund af en dårlig barndom? Udløste en traume det? At stille dig selv disse spørgsmål vil hjælpe med at finde ud af årsagen.

26. Prioritere dig selv

Clinginess er ofte et tegn på, at du forsømmer dig selv. Der er noget, du undlader at give til dig selv, og det er netop, hvordan klodshed bliver et problem. Så hvis du vil imødegå din klodshed, vil det tage en masse omdirigering til dig selv og give dig selv den kærlighed, du fortjener.

Dette lyder måske kliché, men selvkærlighed er nødvendig for at stoppe med at være klamrende. Hvis du ikke elsker dig selv, vil du konstant knytte dig selv til andre i håb om at finde nogen til at fylde tomrummet i dit hjerte.

Det fungerer dog ikke på den måde, og du gentager fortsat den samme cyklus til enhver person, du møder. I stedet for at være klodset, hæld al den kærlighed, du har i dit hjerte i i stedet. Det gør hele forskellen.

27. Lære at styre din angst, ikke kun genkende den

Nogle mennesker ender med at blive klamrende på grund af deres angst. Så hvis du vil stoppe med at blive klamrende, skal du styre din angst bedre. Det hjælper også med at finde den grundlæggende årsag til din angst.

For eksempel, hvis du har en tendens til at være ængstelig, når du er udbrændt fra arbejde, eller når du er udløst, er det disse tilfælde, du skal være mere selvbevidst om din klamrede natur.

Ved at vide, hvordan du styrer din angst, forhindrer du også dig selv i at være for meget klodset til det punkt, at det saboterer dig selv og dit forhold til andre.

28. Det er dig

”Det er ikke dig, det er mig” er en linje, vi alle har hørt før. Vi ved, at du vil have mig til at fortælle dig, at det er fordi de handler sådan. Sagen er, at denne klamende opførsel er på grund af dig, ikke dem. Sikker på, de kan handle fjernt, men du reagerer på denne måde. Deres afstand er en afspejling af dig, der frarøver dem deres personlige rum.

Så du kan virkelig ikke bebrejde dem, kan du? I stedet for at kommunikere med dem eller kigge indeni, griber du ind på dem, fordi du er bange for at miste dem. Du kan ikke være klamrende på grund af denne grund, uanset hvor gyldig den kan være.

Det er normalt at frygte at miste nogen, men at handle klamrende på grund af denne frygt vil sabotere dit forhold eller ethvert potentiale, du måtte have med dem.

29. Indrømme og erkende, at du er klamrende

Måske fortalte nogen dig, at du er klamrende, så det er derfor, du læser dette. Men hvis du faktisk ikke synes, du er klamrende, vil intet af dette hjælpe dig med at lære at være mindre klamrende.

Inden du foretager ændringer, skal du fuldt acceptere, at du udviser klamende opførsel. Dette er den eneste måde at foretage permanente ændringer på.

Vejen til enhver selvforbedring er at indrømme, at du er klamrende. Først da vil du være i stand til at komme videre og gradvist ændre din opførsel. Hvis du ikke accepterer dine mangler, bliver du ikke bedre.

30. Ved, at plads er en god ting

Folk bliver fanget af tanken om, at de har brug for at være sammen med nogen 24/7 for at vise dem, at de plejer dem. Sådan fungerer det ikke. For meget nærhed lægger en belastning på forholdet. Bare fordi din partner ikke vil være sammen med dig 24/7, afspejler det ikke deres kærlighed til dig.

Vi ved, hvor let det er at tage dette personligt, men det handler ikke om dig. Du ved hvad de siger, rigtigt? Afstand får hjertet til at vokse fonder, og det er sandt!

De kan skubbe dig væk, fordi de føler sig fanget, når du er for klamrende. Giv dem plads, det gør forholdet stærkere.

31. Clinginess er også fysisk

Vi bruger ikke -verbal kommunikation som en måde at kommunikere med vores partnere også. Vi holder hænder, kys, kram, læner sig ind i dem. Dette er alle måder at vise kærlighed, som er god, du har brug for det.

Dog går det undertiden over bord og får personen til at føle, at de bogstaveligt talt ikke kan komme ud af dit greb.

Det er ikke sådan, de skal føle sig. Så respekter deres personlige grænser. For meget af dette er ikke længere hengivenhed, men din klodshed finder sted. Så lær forskellen og respekten også deres personlige rum. Hvis du er interesseret i dem, skal du respektere deres grænser.

32. Det er for meget af dem

Clinginess er fra at være for meget af en ting. I dette tilfælde er det din partner. Hvis de er den eneste person, du hænger sammen med, er dette et godt tegn, det er tid til at udvide din sociale cirkel.

Tilbring tid med dine venner, gå ud, møde nye mennesker og hænge ud med din familie! Din partner kan ikke være dit eneste sociale liv, ved du?

Balance er alt i et forhold. Selvfølgelig, tilbring tid med dem. Men sørg også for, at du ser andre mennesker mindst en eller to gange om ugen. Det reducerer din klamende opførsel. Stol på os, dette råd hjælper meget, når man lærer at være mindre klamrende.

33. Tænk ikke "hvad hvis"

Disse tanker gør ikke tingene bedre for dig mentalt. Tag kontrol over din frygt og fokus på de positive aspekter af dit forhold. Dine overtænkende tanker vil aldrig få dig nogen steder, hvis du vil lære at være mindre klamrende.

Disse tanker kommer fra et sted med usikkerhed og frygt, så dvæl ikke på dem. Jo mere du fokuserer på disse tanker, desto mere sandsynligt er det, at du saboterer dit eget forhold.

34. Heles fra din bagage

Hvis du virkelig ønsker at lære at være mindre klamrende, er det vigtigt at heles fra enhver betydelig bagage, du måtte have.

Vi har alle bagage, men det betyder ikke, at du ikke vil prøve at komme sig efter dem. Især hvis du lider af tillids- eller opgivelsesproblemer, kan det være grunden til, at du kvæler din partner med klamhed.

For at ændre denne opførsel skal du heles fra din fortid og fokusere på nutiden i stedet. Lad fortiden gå, for uanset hvad, kan du aldrig ændre, hvad der allerede er sket.

35. Gå ud og få eventyr

Dette er din chance for at gå ud, få lidt frisk luft og have eventyr med dine venner. Hvis du vil mindske din klamhed, skal du foretage en ændring af miljøet.

Gå på den strandtur, gå på en road trip med din familie, rejse! Vi forsikrer dig, dette vil hjælpe dig med at stoppe med at kvæle din partner med din overdreven tilstedeværelse. Du har også det sjovt i processen!

36. Vær selvhjulpen *men ikke overdreven *

At være selvhjulpen og uafhængig er den eneste måde, du kan lære at være mindre klamrende på. Gør det selvfølgelig ikke for overdrevent til det punkt, at din partner aldrig føler din kærlighed eller føler det nødvendigt.

Vær uafhængig på en måde, du er i stand til at være din egen person, men du kan også vise dem kærlighed, når det tæller. Grundlæggende skal du finde balancen mellem uafhængighed og klamhed.

37. Sluk for din telefon og få en teknologisk detox

Vi bor i den moderne dating æra, hvor det nu er så let at oversvømme nogen med opkald og tekster. Hvis dette er dig, kan det være nyttigt at lægge din telefon ned i et stykke tid. Du kan endda bruge muligheden for at få en detox på sociale medier.

Især hvis din separationsangst udløses, når de ikke reagerer på dine tekster i en længere periode, eller de læser dine tekster uden at svare, læg din telefon ned og få et lille perspektiv. Din partner kunne være travlt, og de kan ikke altid svare på dine beskeder 24/7. Giv dem et lille åndedrætsværelse.

Så hvordan man er mindre klamrende?

Det første skridt til at være mindre klamrende er at acceptere, at du er klæbrig. Du er nødt til at indse, at det at holde på en person mere og knytte dig selv til dem ikke vil gøre tendensen til at miste dem mindre. Potentialet ved at miste dem vil stadig være der. Du skal acceptere, at der er situationer, som du bare ikke kan kontrollere.

Hvis du nogensinde ønsker at være i et lykkeligt og sundt forhold, skal du lære at stoppe med at være klodset og kende din værdi. Dit liv og forhold bliver kun bedre derfra!