36 måder og spørgsmål til at løse et brudt forhold og genopbygge det med kærlighed

Hvis dit forhold har ramt en grov plaster, skal du ikke bekymre dig, det sker for alle. Men at lære at løse et ødelagt forhold tager tid og kræfter.

Et forhold, ligesom alt andet i livet, har brug for pleje og opmærksomhed. Mange par overser denne detalje og ender med ulykkelig i et forhold. Den gode nyhed er, at hvis du har lyst til at du er begyndt at drive fra hinanden, kan du finde ud af, hvordan du fikserer et brudt forhold og vender tingene rundt.

At finde ud af, hvordan man fikserer et forhold, er meget som at stable et kort dæk. Der er så mange forskellige kort involveret, og det er virkelig svært at vide, hvor nøjagtigt balancen gik galt.

I næsten alle tilfælde er det aldrig en eneste grund, der fører til en fiasko i kærlighed. Det er en række skuffelser og harme, der fører til et ulykkeligt forhold. Ulykkelige forhold vises ikke ud af det blå på en dyster morgen.

Det kræver masser af små ting, fejlkommunikation og opbygning af harme.

Alle forhold kæmper lejlighedsvis

Du behøver ikke at føle dig hjælpeløs, tabt eller flov over det. Det sker med os alle.

Du er ked af noget, du har diskuteret med din partner, og du synes, det er meningsløst at bringe det op igen. Så du giver op og placerer i stedet en mursten af ​​harme mellem jer to. Og i løbet af måneder og år opbygges disse mursten af ​​harme op i en væg mellem dig, der næsten føles umulig at bryde sammen.

Forskellen mellem glade forhold og forhold, der falder fra hinanden, er viljen til at vælge på hver af disse mursten. Og den gensidige beslutsomhed til at rive væggen ned, en mursten ad gangen, så kærlighed kan flyde frit.

Du skal huske dette, et forhold, der falder fra hinanden, behøver virkelig ikke at være slutningen på forholdet. Selv de ulykkeste af forhold kan rettes med forståelse og kærlighed fra begge partnere.

Hvordan man ved, om dit forhold er i problemer

Der er mange måder, som nogen kan fortælle, om deres forhold har alvorligt behov for reparation. Alt fra dysfunktion til codependency er vigtige røde flag, der skal behandles, hvis du vil finde ud af tingene.

Selvom det at argumentere er sundt for et forhold, er kampe ikke. Hvis jer to altid råber på hinanden eller kaster lave slag, er der et problem. Når du vælger kampe om små ting og tilbringer al din tid sammen med at krangle i stedet for at elske hinanden, er det et tegn på, at dit forhold skal fikse.

Problemer begynder ofte at vise et stykke tid, før de adresseres, men når du begynder at bemærke en mangel på intimitet i dit forhold, er det et rødt flag. Hvis du ikke stoler på din partner, eller de kæmper for at stole på dig, er det også normalt et tegn på noget dybere.

Hvis du er ulykkelig i dit forhold, er oddsene, det er brudt. Når du oftere er ulykkelig, end du er glad, er tingene ikke gode. Og hvis du ikke lærer at løse et brudt forhold, vil tingene løsne sig på en eller anden måde.

Når dit forhold er blevet en ensidig affære, er det tid til at gribe ind eller sige farvel for evigt.

Spørgsmål, der skal stilles, når man prøver at løse et ødelagt forhold

Ikke alle forhold har brug for at løse. Nogle har bare brug for at afslutte. Vi ved, at det ikke er noget, du vil høre, men ikke alle er bestemt til at være sammen for evigt. Selvfølgelig håber vi, at din kan rettes, og det er sandsynligvis!

Men inden du gør det, så spørg jer selv disse spørgsmål.

1. Vil begge af jer have det samme?

2. Er der nok energi tilbage i forholdet til at give brændstof til reparation og genoptaget?

3. Har du løst traumer fra fortiden? Eller er de begravet og dukker op i gentagne mønstre, der ikke tjener dig?

4. Gør en eller begge af jer væk, før du giver en chance?

5. Er der underliggende, skjulte problemer, der saboterer dine chancer for at oprette forbindelse igen?

6. Vil I begge stadig prøve?

Svarene på disse spørgsmål vil guide dig i, hvordan du løser eller ikke løser dit forhold. Hvis du ikke vil have de samme ting mere, eller du bare ikke vil prøve, er det et temmelig indlysende tegn på slutningen.

At have problemer fra fortiden er dog noget, der kan løses med tid og omhyggelig kommunikation. Lad os se på, hvordan du løser et ødelagt forhold, så du kan finde ud af, hvilken rute du skal tage.

Sådan rettes et brudt forhold

Hvis du stadig elsker din partner og er villig til at arbejde på dit forhold, skal du følge disse lette trin til, hvordan du fikserer et brudt forhold. Nogle trin er lettere end andre, men nogle gange er det de letteste ting, der forårsager de fleste problemer.

1. Identificer problemet

Der kan være store problemer, der truer over dig og gør forholdet vanskeligt. Er der tillidsproblemer? Gør de noget, du hader, og du narrer dem konstant om det?

Hvis der er et problem i centrum af alle dine problemer, skal du identificere det og arbejde for at løse det.

Når der kun er et problem, er det meget lettere at komme igennem, end hvis der er en masse dem-hvilket meget godt kan være tilfældet. Sørg for at arbejde sammen for også at finde ud af det. Du kan begge have forskellige problemer, og de skal begge håndteres.

2. Begynd at kommunikere igen

Hvordan håndterede du situationen, sidste gang du var uenig i din partner eller havde en lille kamp? De fleste par foretrækker at bare afslutte et argument med smækkede døre og sulking aftener snarere end at møde situationen, sortere det ud og rydde luften. Skyld det på egoer!

Du kan give hinanden lidt plads i et par dage og vente på, at problemet bliver sorteret af sig selv. Men ved at undgå en konfrontation ville du afslutte en kamp, ​​men du kan virkelig ikke forstå hinanden eller hjælpe hinanden.

Problemer, der er børstet under tæppet, har en måde at hæve en stank nu og da.

3. Tilgiv hinanden

Vi er alle mennesker, og vi alle laver fejl, selv de mest perfekte mennesker. Hvis du vil vide, hvordan du løser et forhold og har en succes, skal begge lære at tilgive hinanden.

Det kræver meget mod og styrke for din elskede at tilstå noget, som de mener kan være dårligt eller sårende. At være sårbar er svært, selv når du elsker nogen dybt og føler dig godt tilpas med at tale med dem.

Og vigtigst af alt, skal du huske at aldrig bedømme din partner for deres tidligere fejl, efter at de har lagt en indsats for at forbedre sig selv.

Når du dømmer din partner, får du dem til at føle sig værre, og du påvirker dem også psykologisk og får dem til at lukke ned. Og når din partner føler sig utilpas med at dele deres mørke hemmeligheder med dig, foretrækker de at skjule deres hemmeligheder eller tale med en anden ven i stedet for at fortælle dig, hvad de virkelig føler.

4. Er du stadig kompatibel?

Kompatibilitet er afgørende, hvis du vil vide, hvordan man fikserer et ødelagt forhold. I flere tilfælde tiltrækker modsætninger, og du kan finde dig selv dating eller gift med nogen, der ikke har noget til fælles med dig.

Men hvis du tænker over det, er det måske de forskelle, der bragte jer begge tættere. Nogle gange ligger kompatibilitet ikke i at dele lignende likes og ikke lide, det ligger i at ville forstå og opleve måderne for din partner.

Hvis du har problemer med kompatibilitet og vil løse dit forhold, ved du, hvad det betyder.

Se ikke på dine forskelle som byrder, se i stedet på dem som noget, som en af ​​jer kan lære af den anden. Lav en bevidst indsats for at forstå din partner og forstå deres opførsel. Ved at forstå hinandens sind kan begge ændre sig og blive bedre individer og et bedre par.

5. Kompromis, når det ikke skader dig

Lære at give efter. Det er så simpelt som det. Overraskende mislykkes så mange individer som et par på grund af dette ene spørgsmål alene. Seriøst, hvor vanskeligt er det for par at lære at give i uselvisk?

Selvfølgelig er det aldrig godt, hvis den ene person altid giver, og den anden person bare tager. Det skal være gensidigt.

For det første kunne du endda holde tællingen, hvis intet hjælper. Hver gang din partner går på kompromis for dig, skal du gå på kompromis for din partner. Over tid vil disse ting begynde at komme naturligt.

6. Husk at vise empati

Lær at gå en kilometer i din partners sko, før du dømmer dem. Tænk fra din partners perspektiv. Er de tilsluttet videospil eller shopping? Hvorfor? Er det deres måde at finde en frigivelse fra livets stress?

I stedet for at blive irriteret, forstå, hvorfor de opfører sig som de gør.

7. Være en giver

Men vær forsigtig med takere. I lang tid spørger du måske dig selv, ”Hvad får jeg fra dette forhold?”Men nu som dig selv,” Hvad giver jeg til min partner, så de kan være glade i forholdet?"

8. Du skal også spille en rolle

Skyld ikke din partner for alt. Selvom alt er deres skyld, skal du huske, at du også spillede en rolle i det. Hver gang din partner gjorde noget, du ikke kunne lide, udgjorde du det.

Og nu forventer du, at din partner vil ændre alt for dig pludselig. Er det fair at spørge? Hjælp dem med at se ting fra dit perspektiv, men had dem ikke for hvem de er.

9. Hvis du beder om forandring, skal du spørge, om du ville gøre det samme for dem

Hver gang du beder din partner om at ændre noget for dig, skal du spørge dig selv, om du ville gøre det samme for dem.

Hvis du ikke ville gøre det, hvorfor spørger du? Du beder dem om at gøre noget urimeligt i dette tilfælde. Det er altid nyttigt at kontrollere din motivation og virkeligheden i situationen.

10. Fokus på at foretage ændringer sammen

Hjælp din partner med at se, hvordan eventuelle ændringer kan hjælpe jer begge. Diskuter, hvordan begge af jer kan ændre ting, ikke hvordan de kan ændre noget for at gøre livet lettere for dig.

Være der for hinanden og støtte hinanden med hinandens mål og forhåbninger. Intet bringer to mennesker nærmere end troen på, at de kan stole på den anden person for hjælp.

11. Tilslut følelsesmæssigt

Diskuter de små ting. Over tid er begge af jer måske stoppet med at kommunikere med hinanden. Genopbyg det. Spørg din partner, hvordan deres dag var, og lyt faktisk uden at stirre på din telefon. Start i det små. Og se forskellen om en uge.

12. Tal, men bliver ikke følelsesladet

Du er fyldt med modvilje og sænker af vrede, når du vil gøre et punkt. Men forventer du virkelig, at din partner forstår dig og kommunikerer uden at se rødt, når du råber på dem? Udtryk dig selv, men gør ikke ondt din partner for at give dig selv den tilfredshed med at vinde et argument.

13. Fokuser ikke på problemet

Fokus på løsningen. Se, alle af os tror, ​​vi har svarene på alle andres problemer, men vores egne. Peg ikke din finger mod din partner, og fortæl dem, hvordan man løser deres problem.

Sæt dig ned, diskuter problemet og snak om løsninger sammen i stedet.

14. Dyrke elskov

Nå, det giver mening, gør det ikke? Kan du virkelig sige, at du er forelsket, hvis du ikke elsker dem? I to er ikke bare bedste venner, du er elskere.

Så gå videre og hopp ind i sengen igen, du friskede kaniner!

15. Husk de gode tider og lav nye minder

Reminisce og snak om de gode gamle tider, hvor kærlighed var overfyldt i forholdet. Men sammenlign det ikke med nutiden.

Men husk også at skabe nye minder sammen. Ja, det er akavet at genopbygge et forhold, når så mange ting er gået galt indtil videre. Men hvad har du at tabe? Og ser du, hvor meget du står for at vinde?

16. Vise vejen

Vent ikke på, at din partner ændrer sig. Være den ændring, du vil se i dit forhold.

17. Forvent ikke, at de læser dit sind

Fortæl dem, hvad der generer dig. Stil ikke dig selv og tving dem til at finde ud af det, fordi det helt sikkert vil bryde dit forhold, hvis det ikke allerede er brudt.

I tilfælde af at du ikke vidste det, kan mennesker ikke læse sind. Så de vil ikke vide, hvornår de har gjort noget, der forstyrrer dig og omvendt.

Begynd at åbne op og fortælle dem, hvad der er galt, så de kan hjælpe med at gøre det rigtigt. Du behøver ikke at narre eller klage. Lad dem bare roligt vide, hvordan du har det. De skal pleje og vil gøre dig glad.

18. Vær opmærksom på din partners følelser

Bare fordi du er ked af det, betyder det ikke, at du er den eneste person i forholdet, der lider. Hvis forholdet virkelig er brudt, føles din partner lige så frazzled som dig. Vær opmærksom på, hvordan de har det.

Spørg dem. Hvordan tror de, at tingene går? Vær empatisk, hvis du vil ordne et brudt forhold, og du finder ud af, at dit forhold begynder at reparere sig selv.

19. Brug tid væk fra hinanden

Lige så meget som du er nødt til at tilbringe kvalitetstid sammen, bruge lidt tid fra hinanden. Par, der altid er sammen, ender med at blive syge af hinanden og bicker hele tiden.

Giv jer tid til at savne hinanden. Du er ikke mystisk eller lusket. I stedet fokuserer du på dig selv og dine venskaber uden for forholdet.

Det kan bringe en nyvundet påskønnelse til dit forhold til dit forhold.

20. Krydre dit sexliv

Sex er muligvis ikke alt i et forhold, men det spiller bestemt en enorm rolle. Hvis dit sexliv er galt, kan alt føles væk. Sex og intimitet binder mange af dine forbindelser sammen.

For at fikse et brudt forhold, der mangler behageligt sex, skal du starte med at krydre tingene i soveværelset. Har en åben dialog om, hvad du begge ønsker. At have denne forbindelse genåbnet gør det lettere at åbne jer for dine problemer også.

21. Indrøm, når du tager fejl

Du har ikke altid ret i enhver situation. Du ved det, selvom du ikke vil indrømme det. Du kan ikke altid bebrejde din partner for alt og tænke på dig selv som en helgen. Et forhold er en tovejsgade. I skal begge tage noget ansvar.

Så indrøm, når du tager fejl, undskyld og gå videre. Det stopper argumenter fra oversvømmende og løser dit ødelagte forhold.

22. Lad dem vide, at du vil ordne det

Nogle gange bliver par så fanget af, hvor brudt deres forhold er, at de ikke engang tror, ​​at den anden ønsker at ordne noget. Du kan antage, at de har givet op, og de kan antage det samme om dig.

Sørg for, at de ved, hvor meget du vil have ting til at fungere. De har måske følt sig besejret indtil nu. Bare at fortælle dem, at du er forpligtet til at arbejde ting ud, åbner deres øjne og hjælper dem med at gøre lige så meget af en indsats, som du er.

23. Stå op for dig selv

Hvis du føler dig ulykkelig i dit ødelagte forhold, kan det skyldes, at du lader din partner gå over dig og dine ønsker. Fortæl dem, hvordan du har det og stå på jorden. Stå op for dig selv og kræve deres respekt.

De er måske blevet komfortable med, hvordan de har behandlet dig. At gøre det klart, at ting ikke er okay, vil være et godt udgangspunkt.

24. Vær ikke bange for at fortælle dem, hvad de har brug for at løse

Indrøm ikke bare dine fejl og få dem til at tro, at de ikke har gjort noget galt. Fortæl dem, hvad du har brug for dem til at gøre for at du skal være lykkelige. De ved ikke, hvad de skal gøre for at ordne ting. Lad dem vide, hvad du har brug for fra dem.

De ved måske ikke visse ting, de gør ondt dig og forholdet. Hvis de vil være sammen med dig og få det til at fungere, løser de deres fejl, og dit forhold vil vare.

25. Retrade dine automatiske svar

Når din partner fortæller dig noget, du ikke kan lide, svarer du sandsynligvis på en måde, der undergraver og endda gør dem ondt. Når du er sur, skal du ikke flyve fra håndtaget. Tag nogle ånde og pause for virkelig at overveje, hvordan du har det, før du reagerer.

Overvej hvad du vil sige, før du faktisk siger det.

26. Prøv parterapi

Der er ingen skam ved at bede om hjælp. Faktisk kræver det at indrømme, at du har brug for en tredjepart for at guide dig til at løse dit ødelagte forhold, en masse styrke og tapperhed. At arbejde sammen med nogen, der kan sigte dig i den rigtige retning, kan være nøjagtigt, hvad du har brug for.

Vær ikke bange for at kigge udenfor efter hjælp. Dette kan være din reddende nåde.

27. Vær ærlig over for dig selv

Selvfølgelig vil du være ærlig over for din partner, men husk at være ærlig over for dig selv først. Vil du have, at forholdet skal fungere, fordi du ikke ønsker at være alene? Er du bange for at mislykkes?

Elsker du virkelig din partner og vil være sammen med dem? Vil du være i stand til at løse det ødelagte forhold uden at ændre, hvem der er grundlæggende?

28. Genopbyg tilliden

De fleste ødelagte forhold er revnet af mistillid. Snyd, forræderi eller løgn er det, der starter pausen, og det fortsætter bare med at sprede sig. For at ordne disse revner skal tillid genopbygges. Du kan ikke glemme, hvad der skete. Du er nødt til at se på det og finde ud af, om du kan arbejde igennem det og stole på dem igen.

29. Opretholde respekt

Gennem ethvert ødelagt forhold, hvis respekten er væk, er chancen for at ordne tingene slank. Ligegyldigt hvor vred eller træt du måtte være, tager respektløs ting for langt. At sige ting, du ikke kan tage tilbage med tingene, dybt op.

Opretholdelse af respekt og pleje af hinanden gennem alle argumenter hjælper dig med at ordne tingene uden at gå bagud først.

30. Ved, hvornår nok er nok

Det tager to mennesker at løse et ødelagt forhold. Nogle gange er begge mennesker bare ikke villige til at lægge deres forskelle til side for at redde forholdet.

Vær villig til at give op, hvis du ikke får det, du fortjener. Sandheden er, at din partner måske ikke er så villig til at ordne tingene som du er. Hvis de ikke ønsker at få forholdet til at fungere, er det ikke rimeligt at sætte alle dine bestræbelser på noget, der ikke vil vare.

Du fortjener at være sammen med nogen, der er villig til at lægge lige så stor indsats for at fikse et brudt forhold som dig. Tror ikke, at det er værre at være single i et stykke tid end at være i et dårligt forhold. Det kan faktisk hjælpe dig med at se lyset og finde et solidt forhold.

Hvis du vil have det til at vare, skal du lægge arbejdet i

Forhold er arbejde. Det er noget, mange mennesker ikke forstår. Ja, de ser søde ud på tv, men du får ikke se den daglige slibning, der bliver til sammen med en anden person.

Forhold er dog mere end værd at det hårde arbejde og kræfter, når alt går godt. Nogle gange løber vi ind i hårde tider, og det er normalt. Alt hvad du skal gøre er at sikre dig, at disse hårde tider ikke bliver til et hårdt forhold på fuld tid.

Tag et baby skridt til at lære at ordne et ødelagt forhold i dag, og du vil se, hvor meget bedre dit forhold kan være på under en uge, lige så længe du følger disse trin.