36 sunde måder at håndtere afvisning og reagere positivt, selvom det gør ondt

Så du blev afvist. Ingen vil nogensinde være, men det sker for os alle. Derfor skal du vide, hvordan du håndterer afvisning på den rigtige måde.

Når du er i chok og såret, hvordan kontrollerer du din reaktion? Det kan tage nogen tid at lære at håndtere afvisning, men du kan forblive rolig, cool og indsamlet.

Afvisning er en vanskelig ting at tale om, fordi alle beskæftiger sig med det anderledes. Det er virkelig svært at acceptere, at en person, en person vælger imod dig.

Det stinker. Du føler dig lidt utilstrækkelig, og det kan forstyrre dig meget. At vide, hvordan man håndterer afvisning, kan dog redde dig fra at gøre noget, du ellers ville fortryde.

Dette er stadig noget, folk beskæftiger sig med hver eneste dag. Hvis du reagerer negativt på denne afvisning, kan det betyde meget dårlige ting for dig, afhængigt af hvad afvisningen var for.

I lyset af afvisning kan dine følelser overtage, hvilket får dig til at gøre eller sige nogle ting, du senere vil fortryde. Men hvis du kan tage afvisning med klasse og poise, vil du ikke kun føle dig bedre, men også komme af som både moden og respektfuld.

Hvad er afvisning?

Afvisning er, når nogen skubber dig væk. De vil ikke acceptere, hvad du har at tilbyde dem, uanset hvad det er. Du kan opleve afvisning fra alle - din familie, venner, romantisk partner, kolleger eller jobmulighed.

Grundlæggende er det en negativ reaktion på dig. Det er ikke handlingen med at byde dig velkommen med åbne arme og fortælle dig, hvor glade de er, at du er i deres liv. I stedet er det det modsatte. De vil have dig til at gå væk.

Vi oplever alle afvisning på både små og store måder, hver dag. Det er bare en del af livet, men det gør det ikke let at tackle.

Hvorfor oplever vi afvisning?

Vi kan alle lide at tro, at vi er gode mennesker, der er værdige til andres kærlighed og opmærksomhed. Og det er normalt sandt *, medmindre du er en frygtelig person *. Men de fleste af os er gode og normale mennesker, men alligevel bliver vi stadig nødt til at håndtere afvisning masser af gange i livet.

Her er nogle store tilfælde, hvor vi alle oplever afvisning.

1. Karriere tilbageslag

I et nøddeskal kan du ikke få hvert job eller forfremmelse, som du ansøger om. Det meste af tiden er jobmulighederne kun et talespil. Tænk over det.

Hvis du ansøger om et job, kan der være hundreder - eller endda tusinder - af andre mennesker, der ansøgte om det samme job. Oddserne er ikke til din fordel, så du bliver sandsynligvis afvist.

Selv hvis der er noget tilbageslag i din allerede etablerede karriere, betyder det ikke noget. Der er kontorpolitik, back-stabbing, uetisk opførsel og meget mere, der kan bidrage til, at du bliver "afvist" undervejs på din karrierevej.

2. Slå op

Hvis du ikke ønsker, at dit forhold skal slutte, men din partner gør det, er det afvisning. Vi har alle sandsynligvis oplevet det på et tidspunkt i vores liv. Det er smertefuldt, fordi det kommer fra nogen, vi elsker, nogen, vi troede også elskede os.

Personlig afvisning som dette er vanskeligt ikke at tage personligt. Det sender os ind i en halespind, og vi dvæler på, hvorfor vi er "ikke gode nok" for vores partner. Men du er god nok. Det er bare, at din partner ikke tror, ​​at I er en kompatibel kamp.

3. Slut på et venskab

Nogle gange falmer venskaber bare væk over tid på grund af livsforhold. Men andre gange kan der være nogle store "venskabsopbrud", der opstår. Uanset hvad kan det føles som afvisning, hvis du ikke ønsker, at forholdet skal slutte.

Vi tror ofte, at venskaber er for evigt, men ikke alle af dem er. Og det er okay.

Folk vokser, ændrer og går ind i nye faser i deres liv. Og ikke alle i dit liv er påkrævet eller forventes at flytte til hver del af dit liv med dig.

4. Familiemedlem skærer bånd til dig

Dette er også særlig smertefuldt, fordi det er intenst personligt. Din familie er din begyndelse. De er der for dig fra det øjeblik, du er født. Så når du bliver afvist af et familiemedlem, gør det meget ondt.

Men bare fordi du er en del af den samme familie, betyder det ikke, at du er kompatibel som mennesker. Du har måske mange forskelle, hvad enten det er personlighed, moral, værdier eller andre verdenssyn.

Vi er alle blevet afvist

Afvisning er en del af livet. Hvis det ikke er en romantisk afvisning, er det en professionel, og at lære at håndtere det på den bedste måde er en vigtig livslektion.

Vi er alle blevet afvist en tid eller to. Måske blev vi brudt sammen med, eller måske fik du et nej til dit første dateforslag.

Du kunne lige have tilbudt at købe nogen en drink eller bedt om deres nummer uden et positivt svar. Men at lære at reagere på sådan afvisning vil gøre dig til en mere selvsikker person.

Hvordan man håndterer afvisning på den rigtige måde

Når det kommer til at blive afvist, er der nogle ting, du vil gøre, og andre, du bestemt vil undgå. Hvis du står over for afvisning - som du på et tidspunkt vil være - skal du være i stand til at håndtere det med nåde.

Sådan kan du berolige din indre destruktive stemme og håndtere at blive afvist, uanset situationen.

1. Tag en dyb indånding først

Bare slap af. At blive afvist er ikke noget nyt, og hvis du bare slår dig ned og tager en dyb indånding, hjælper det med at stabilisere dine nerver. Normalt er du enten virkelig såret eller endda muligvis vred, efter at nogen afviser dig.

Disse følelser kan sky din dom. At tage en åndedrag og give dig selv et minut, før du reagerer på nogen, vil hjælpe dig meget.

Når du har samlet dig selv, skal du fokusere på et konstrueret svar. Tænk over, hvad du gør for at sige, før du siger det. At gøre dette vil helt sikkert undgå et vredt svar.

2. Overtæn det ikke eller dvæle ved “Hvorfor?"

I en alvorlig situation er at dvæle ved, hvorfor du blev afvist. Og selvom det normalt er mere kompliceret end noget, du gjorde og mere sandsynligt at gøre med forholdet som helhed, uanset hvor meget lukning du får, vil det feste lidt.

Nu, hvis nogen afviste dig efter en første date, nogle flirtende tekster, eller bare ikke var interesseret i at tale i en bar, så lad det gå. Der kan være en million og en grunde til, at. De fleste af dem har sandsynligvis intet at gøre med dig. Så tro ikke, du gjorde noget forkert, at du er grim eller lignende.

Og om de giver en grund eller ej, hvis du vil vide, hvordan du skal reagere på afvisning på den rigtige måde, respektere deres beslutning og gå væk. De skylder dig ikke noget.

Selv hvis du er den bedste person i verden, har de ret til at afvise dig. En afvisning er ikke et personligt angreb på dig. Prøv ikke at tage det på den måde.

3. Husk, at du prøvede

En anden god måde at håndtere afvisning på er at minde dig selv om den indsats, du har lagt i. Vær stolt af dig selv for at tage en risiko og sætte dig selv derude. Ja, resultatet er muligvis ikke det, du ville have, men du gav det en chance, og det er noget at fejre.

At spørge nogen ud er ikke let, men du gjorde det. Du vidste ikke, hvordan det ville ende, men du tog risikoen. Og nu er du blevet afvist, men hvad? Livet går videre.

4. Tag det ikke personligt

Som vi sagde tidligere, at blive afvist, selvom det føles som det, handler normalt ikke om dig. Ofte var nogen en dårlig dag, er ved at komme ud af et forhold, eller endda er i et forhold. Og om de fortalte dig det eller ej, afvisning handler ikke om dig.

Smerten ved afvisning er direkte proportional med hvor følelsesmæssigt investeret du er i det, du vil opnå.

Lad os f.eks. Den smerte, du føler, når hun siger, afhænger ikke af, hvor store dine forventninger var.

I stedet for at afbilde hende som fjenden, der benægtede dig, skal du tænke på hende som et menneske, der har lov til at afvise, hvad hun ikke vil have.

Prøv at sætte dig selv i skoene fra den person, der afviste dig. Der må have været en god grund. Hun kan være forelsket i en anden eller bare ikke være klar til et forhold.

Eller hun kan endda sætte pris på dit venskab så meget, at hun ikke kan bære tanken om at ødelægge det. Tag det ikke for personligt. Prøv i stedet at have tillid til hendes dom.

Og her er et ikke-romantisk eksempel. Hvis du ikke får et job, du ansøgte om, er det sandsynligvis ikke, at du mangler noget, men at der var en anden, der var en bedre pasform.

Det betyder ikke, at du ikke får noget job, bare at netop denne ikke er det rigtige for dig. Så du går videre og anvender igen. Det er en af ​​de bedste måder at håndtere afvisning på.

5. Accepter, at det måske ikke er noget for dig

Denne person afviste dig. Accepter det. Hvis du undrer dig over, hvordan du skal reagere på afvisning, skal du ikke prøve at overbevise dem ellers. Forsøg ikke at skifte mening.

Ja, nogle mennesker kommer rundt, men medmindre de fortsætter med at flirte eller vise tegn på, at de er interesseret, accepterer, at de ikke er interesseret og går videre.

Det lyder måske hårdt, men nogle gange tager en stor del af at reagere korrekt på en afvisning.

6. Drik ikke eller vælter

Bare fordi du er blevet afvist, giver du dig ikke en undskyldning for at kaste dig selv en medlidenhedsfest. Så druk ikke dine sorg i alkohol eller klag til dine venner hele natten.

Afvisning er ikke verdens ende. Det er en forbipasserende hastighed, som du er kommet over, og nu behøver du ikke se tilbage.

7. Lær af dette

En af de bedste ting, du skal gøre, når du håndterer afvisning, er at lære af det. Selvom du sandsynligvis ikke gjorde noget galt, er der noget, du kan lære af enhver afvisning.

Nogle gange afvises folk, og de ved ikke hvorfor. Men hvis du analyserer din opførsel, kan du finde ud af, hvad du laver, og hvordan det påvirkede andre mennesker.

Nu siger det stadig ikke, at du gør noget forkert, men du kan lære af, hvad du gør. Hvis du altid bliver afvist efter den tredje dato eller efter at have foretaget et specifikt skridt, kan du overveje at ændre tingene fremad.

8. Lad det ikke afskrække dig fra at prøve igen i fremtiden

Når du bliver afvist så mange gange, kan det føles som om det er tid til at give op. Du spørger dig selv, hvad hele pointen med at sætte dig selv derude er, hvis du kun vil blive svigtet.

Men hvis du vil have et forhold, kan du ikke bare vente på, at din perfekte person kommer med. Du skal tage en risiko og sætte dig selv derude. Du kan være bange for at blive afvist, men uden at tage denne risiko vil du heller ikke blive accepteret.

9. Se Ungkarlen

Dette kan virke som en underlig, men hvis du er bekymret for, at du ikke ved, hvordan du håndterer afvisning godt, skal du bare binge en sæson eller to af Ungkarlen eller The Bachelorette.

Når deltagerne afvises, reagerer de på alle slags måder. Og nogle gange er det som at se disse svar som at se i et beklagelig spejl.

Nogle mænd og kvinder forlader med nåde, et par tårer og en slags, ”Jeg ønsker dig alt det bedste.”Men andre bliver vrede, spyd uhøflige kommentarer og nægter endda at sige farvel eller blive gået ud.

Tag noter. Hvis du kryber over, hvordan nogen reagerer på en afvisning, så prøv at undgå denne opførsel.

10. Gå videre

En ting, der følger med at lære at reagere på afvisning, uanset om det skete en gang eller gentagne gange, er forventningerne. Du bliver vant til et mønster og forventer, at folk afviser dig. Men alt dette gør er at indstille dig til fiasko. Hvis du går og forudser det værste, vil det værste ske.

Plus, hvis du forventer, at alle, du introducerer dig selv til, lære dig at kende eller date, for at afvise dig, river du din egen selvtillid ned.

11. Forstå, hvor de kommer fra

Sæt dig selv i deres sko. Baseret på deres grund til at afvise dig, ville du gøre det samme? Det er lettere at blive defensiv, når du ikke tænker over, hvor de kommer fra. Hvis du tænker over den samme situation, men med dig i den modsatte position, hvad ville du gøre?

Denne tankegang kan virkelig hjælpe dig med at forstå situationen bedre. Du giver slip på noget af fjendtligheden og usikkerheden, hvis du ved, at du ville gøre det samme.

12. Vær ærlig over for dig selv

Har de et punkt med deres afvisning? Har de en god grund til deres afvisning? I så fald skal du være ærlig over for dig selv.

Det er svært at tage et skridt tilbage og indrømme, at nogen, der vender dig ned, er rigtigt, men det vil hjælpe dig med at tackle afvisningen.

13. Mind dig selv om din værdi

At blive afvist vil dybest set fremkalde enhver usikkerhed, du nogensinde har haft - især hvis du undlader at få noget lukning i sagen. En måde at sikre dig, at du ikke narrer dig selv på er bare at huske din værdi.

Tænk tilbage på alt og alt godt, du nogensinde har gjort. Husk de store ting, andre også har fortalt dig.

Lad ikke en lille afvisning fratager dig din selvtillid. At kende din værdi og blive mindet om det vil hjælpe dig med at håndtere afvisning sundt og med nåde.

14. Prøv at glemme det ved at holde sig travlt

At stue over afvisning er en af ​​de værste ting, du kan gøre. Du vil absolut gøre noget dumt, fordi det bare fortsætter med at spise væk på dig.

Gå i stedet for at gøre noget. Bliv optaget. Hæng ud med venner og prøv at sætte afvisningen helt ud af dit sind.

Hvis det ikke er vigtigt for dit velbefindende, er denne afvisning intet. Det er bare et stød i en meget lang vej. Hold øje med fremtiden og hold bare lastbil med.

15. Find ud af, om du gør noget forkert

En ting, der kan gøre afvisning endnu sværere at håndtere, er, hvis det er konstant. Du ser ikke ud til at få et job eller en betydelig anden, uanset hvor hårdt du prøver.

Hvis dette er dit problem, skal du se på dig selv. Hvad er nogle ting, disse mennesker afviser dig på grund af? Hvis der er en enkelt ting, der ser ud til at være problemet, skal du prøve at løse det, så det ikke vil stå i vejen mere.

16. Behandle afvisningen på din egen måde

Alle har forskellige måder at behandle afvisning på. Nogle børster det bare af, mens andre vælger at svælge i det i uger efter ende. Den bedste måde at gøre på er at bare acceptere afvisning.

Svaret er "nej", og du er nødt til at lade det gå. Du kan græde det ud, hvis du vil, skrive om det i din dagbog eller give dig selv en dag med forkælelse for at føle dig bedre.

Uanset hvor stor eller lille den afvisning, du står overfor, er du lov til at føle dig trist over det. Giv dig selv tid til at føle dig trist. Men i sidste ende, efter at du har gjort hvad du kan for at behandle situationen, skal du vide, at du til sidst bliver nødt til at komme videre.

17. Spørg dig selv, om det er her du virkelig hører hjemme

Som ovenfor er du nødt til at overveje grundene til, at nogen har for at afvise dig. Når du søger disse grunde, kan du lære, at det, du søgte, ikke var det rigtige for dig.

Med disse grunde i tankerne, prøv at forestille sig, hvordan situationen ville spille ud, hvis dit forslag blev accepteret.

Lad os for eksempel sige, at du blev afvist til en date med en kollega. Hun sagde, at hun ikke var komfortabel med at gå på nogen fra kontoret.

Du kan derefter indse, at hun har et punkt: at gemme sig for din chef og beskæftige sig med kontorsladder kan lægge en belastning på dit potentielle forhold og dermed sætte dig selv op for smerter og en uheldig ende. Du kan derefter indse, at det måske er en god ting, du blev afvist.

18. Husk, hvordan du håndterede afvisning i fortiden

Dette gælder kun for dem, der har været i en lignende situation før. Prøv at tænke på, hvordan du følte dig, og hvad du gjorde, sidste gang du blev afvist.

Hvordan fungerede det for dig? Tror du, du kan tage disse skridt igen?

Når du ser tilbage på, hvad du var i stand til for at håndtere afvisning i fortiden, kan du finde et par nyttige teknikker til at håndtere det næste gang det sker.

Du vil også indse, at du har været i denne situation før, og du kom ud af det okay. Når alt kommer til alt, hvad der ikke dræber dig gør dig stærkere.

19. Fokus på de ting, du kan kontrollere

Lad os nu tale om at prøve tingene. Dit andet forsøg svarer måske ikke helt til din første, men selv da skal du vide, at der er en mulighed for, at du bliver afvist igen.

I dette tilfælde kan du opdele aspekterne af situationen i to kategorier: ting, du kan kontrollere, og ting, du ikke kan.

Du kan ikke kontrollere, hvordan nogen reagerer på dit forslag, så dabble ikke i voodoo sind tricks for at ændre det. Hvad du kan kontrollere er de ting, du siger, som du siger dem, din timing, dit udseende og hvor du fremsætter dit forslag.

Vi siger ikke, at du skal være helt anal om disse ting, når du er klar til at tage et spring, men i det mindste ved du, hvor du kan ændre variablerne for at øge dine odds for at blive accepteret.

20. Omgiv dig med støttende mennesker

Gode ​​venner er de bedste mennesker at gå til, når du er blevet afvist. Det er fordi de kender dine bedste kvaliteter. De vil være der for at hjælpe med at opbygge din selvtillid og få dig til at føle dig meget bedre.

Det er godt at vide, at der er mennesker, der altid vil acceptere dig, selvom nogen bare afviste dig. Gå til disse mennesker og tag alle deres positive vibber ind.

Dine venner kan hjælpe med at minde dig om, at du er en god person, der fortjener store ting i livet. Så hvad nu hvis nogen ikke kan lide dig på samme måde? Der er helt sikkert nogen derude, der vil!

Ud over at få dig til at føle dig bedre, kan de også give historier om, hvordan de var i stand til at håndtere afvisning. De har måske været udsat for endnu værre situationer, som de var i stand til at komme ud af uskadet.

Næste gang du er afvist, skal du holde munden lukket og roligt gå og se nogle venner. De hjælper dig med at komme igennem den urolige tid og komme stærkere ud. Nogle gange har vi brug for vores venner til at hjælpe os med at se den rigtige måde at håndtere ting på.

21. Ser frem til bedre muligheder

Lad os sige, at du ikke fik et job, du virkelig ønskede. Det er okay. Det betyder bare, at det ikke var beregnet til dig. Der er et bedre job derude, der venter på dig, og du skal bare finde det.

Hvis du blev afvist af en romantisk partner, var de heller ikke beregnet til dig. Det føles måske som de var, men hvorfor ville du være sammen med nogen, der ikke vil være sammen med dig? Det er lunacy.

I stedet har du nu mulighed for at finde nogen, der gør vil være sammen med dig og er en meget bedre match.

22. Tag dig tid til at heles

Afvisning spænder fra små til enorme. En lille er måske nogen, der ikke ønsker at gå på en anden date med dig. En stor er, hvis din ægtefælle på 30 år ønsker en skilsmisse, eller din mor afviser dig.

Både små og store afvisning gør ondt, men de store tager meget længere tid at helbrede. Så forvent ikke at føle sig bedre natten over. At komme over afvisning er en proces, og nogle gange er det en lang proces. Så har tålmodighed med dig selv og tag al den tid, du har brug for at heles fuldt ud.

23. Brug afvisning som en motivation

Når du lærer at håndtere afvisning, er det let at lade afvisning komme dig ned og sidde fast, hvor du er. Hvis du vælter din tristhed og elendighed, vil du aldrig komme videre med livet. I stedet vil du være stillestående, og intet vil ændre sig. Faktisk vil det kun blive værre.

Så brug den afvisning som en motivation til at gå fremad og finde noget bedre, så du kan være virkelig glad. Du har måske troet, at du ikke kunne leve uden den eller hvad der afviste dig.

Men du kan opleve, at du faktisk er meget gladere uden dem. Lad din afvisning katapulte dig til et bedre liv.

24. Vær opmærksom på din indre kritiker

Når vi tænker på afvisning, tænker vi med hensyn til os ”ikke er gode nok.”Men det er ikke sandt. Tænk over det. Der er så mange mennesker, der blev afvist af deres romantiske partnere, fordi de ikke troede, de var ”gode nok."

Men så finder de nogen, der synes, de er den bedste ting, der nogensinde er sket med dem. Med andre ord, alt er subjektivt. Bare fordi en person ikke ønsker at være sammen med dig, betyder det ikke, at en anden person ikke ville føle sig som den heldigste person i verden at have dig i deres liv.

25. Se ikke tilbage med rosafarvede briller

Det er altid nemmest at huske de gode tider. Vores sind er underlige, fordi de automatisk bare går tilbage til det efter afvisning.

Det kan være dit underbevidste sinds måde at klare sig på, men det betyder ikke, at det er sundt.

Tænk i stedet på alle grundene til, at det er en god ting, at du blev afvist. Tænk på alle de ting, der irriterede dig over den person, der afviste dig, eller hvorfor dette job måske ikke havde været den bedste pasform trods alt.

26. Husk bare, at afvisning er normal, og det er en del af livet

Det er normalt for folk at blive afvist. Det sker hver dag, og du kan ikke rigtig komme væk fra det. Hver eneste person derude er blevet afvist på en eller anden måde. Det er en del af livet.

Hvis du blev superforstyrret hver eneste gang du blev afvist og surrede ud, fordi du var sur over det, ville du være temmelig elendig hele tiden. Det sker. Bare kom videre.

27. Indse, at afvisning kan presse dig til at blive bedre

Hver gang du bliver afvist, kan du dvæle ved det faktum, at den person, der afviste dig, synes du ikke er god nok.

Men når du læser mellem linjerne, kan du se, at det bare betyder, at du stadig har plads til forbedringer. Årsagen til at du blev afvist er din anelse om, hvad du kan gøre for at undgå afvisning i fremtiden.

Brodten af ​​at blive afvist er noget, der tager et stykke tid at slidte af. Men den sting vil være en konstant påmindelse om, hvad du kan gøre for at blive bedre.

For eksempel kan du sige til dig selv, ”Jeg ved, det gør ondt at blive afvist, fordi jeg ikke er opmærksom på mit udseende. Jeg husker denne smerte, hver gang jeg ikke føler mig motiveret nok til at lægge en indsats i den måde, jeg ser ud."

Du tror måske, at dette svarer til at bo på fortiden, men så længe det hjælper dig med at komme videre, er det værd at et skud.

Hvordan en negativ reaktion på afvisning kan være den værste ting, du gør

Folk ser altid på dig. Så uhyggelig som det lyder, er det ment i den forstand, at hvis du vipper ud, vil folk tage varsel og huske det. De vil være opmærksomme på, hvordan du reagerer på foruroligende situationer, og dette kan påvirke dig negativt på mange måder.

Hvis det er på dit arbejde, er det mindre sandsynligt, at du får kampagner, og folk vil være på vagt over for dig. Hvis det er, efter at du spurgte en person på en date, vil andre forsøge at undgå at gå på en date med dig, fordi du vil virke skør. At vide, hvordan man håndterer afvisning med klassen, kan redde dig i disse tilfælde.

Hvordan man reagerer på en afvisning

Nu hvor du ved, hvordan du håndterer afvisning via dit indre selv, er vi også nødt til at tale om, hvordan man håndterer det i den ydre verden. Du kan have alle de tanker i dit hoved, du ønsker, men dine handlinger betyder også noget.

Sådan reagerer man på afvisning på en positiv måde.

1. Vær ikke passiv aggressiv

Det er menneskelig natur at undgå konfrontation. Så når du bliver afvist, men ked af det, i stedet for åbenlyst konfrontering af personen, kan du naturligvis ty til passiv-aggression. Og sagen ved denne opførsel er, at du ikke altid er klar over, at du gør det.

Den, du spurgte, hvis de afviser dig, kan din opførsel muligvis ændre sig. Måske er du mindre tilbøjelig til at gøre en tjeneste for den kollega, give et stort tip, eller du kan endda undgå øjenkontakt. Du kan være høflig og hjertelig i synet, men den underhåndede uhøflighed vil feste.

Bare fordi du ikke fik det resultat, du håbede på, giver du ikke ret til at være uhøflig, selv på en mindre eller subtil måde.

2. Vær respektfuld

Hvis nogen afviser en dato, et ægteskabsforslag eller nægter endda at give dig deres nummer, uanset situationen, skal du være respektfuld. Selvfølgelig, hvis dette er en anmodning om en første date, bør det være let at være respektfuld. Sig, "Åh, okay ikke noget problem," og gå væk.

Men hvis du bliver afvist efter at have haft en seriøs forbindelse, vil du sandsynligvis have svar og grunde. Du fortjener dem. Så længe du også respekterer deres beslutning.

3. Prøv at få fakta

Spørg personen hvorfor. Få nogle svar. Afvisning kan ofte være meget svært at håndtere, bare fordi du ikke ved, hvorfor nogen nægter dig noget.

Hvis du faktisk spørger og prøver at få fakta om, hvorfor du blev afvist, kan du muligvis håndtere det lidt bedre.

Hvis du bliver afvist for et job, skal du spørge rekruttereren hvorfor? Spørg hvad du gjorde for at slukke dem for dig. Normalt vil de være ret ærlige. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå, og du vil også være i stand til at ændre netop den ting til næste gang. Med andre ord, du behøver ikke at tackle det igen, hvis du begik en stor fejltagelse.

Men der er en måde at få disse svar på, mens man respekterer. Selv hvis du er rasende, skal du tage en åndedrag, roe ned og tale. Du kan græde og skrige senere, når du er alene.

4. Vær ikke uhøflig

Dette er aldrig en god måde at håndtere afvisning på. Du ved aldrig, hvornår du vil krydse stier med nogen i fremtiden. At afslutte ting på en positiv eller i det mindste høflig note er altid bedst. For ikke at nævne, det efterlader dig at føle, at luften er klar, og ingen har dårlige følelser.

At være uhøflig over for nogen på grund af deres følelser er ikke retfærdig. Og selvom du måske har lyst til offeret, viser uhøflighed som svar på afvisning kun for dem, at de tog den rigtige beslutning.

Hvordan nogen reagerer på en afvisning siger meget om, hvem de er. Og hvis du er grim som svar, viser det, at du ikke kan håndtere de hårdere dele af livet.

5. Fornærm dem ikke

Ikke kun skal du undgå at være uhøflig over for den person, der afviste dig, men du bør også undgå at fornærme dem.

Når du bliver afvist, er dit første instinkt at blive defensiv. Du føler, at de angreb dig, så du vil angribe tilbage for at gøre det selv.

Men det får dig ikke til at føle dig bedre i det lange løb. Det vil skade din selvtillid, når du er klar over, hvad en frygtelig ting det skulle gøre.

Og det får heller ikke den anden person til at føle sig bedre. Vil du virkelig påføre en anden smerte? Nå, du skulle ikke. Så gør det ikke. Det er en forfærdelig måde at håndtere afvisning på.

6. Forblive rolig og moden

Når vi er oprørte og følelsesladede, er det vanskeligt at forblive rolig og moden. Men du skal prøve. Hvis du ikke tror, ​​du vil håndtere det på den måde i øjeblikket, skal du fjerne dig selv fra situationen for at slappe af og sætte tingene i perspektiv.

Når du har lidt tid til at reflektere, kan du samle dine tanker og reagere på en sund og moden måde. Du vil ikke ligne et lille barn, der kaster et temperament -tantrum.

Det er ikke et godt kig på nogen. Så forbliver en voksen og håndter det på den rigtige måde.

7. Vær ikke lille

Du vil ikke overdrevent fokusere på trivielle anliggender. For eksempel sagde vi bare, at du ikke skulle fornærme personen. Men hvis du gør det, kan du ty til at være smålig og sige noget dumt.

Du kan påpege, hvordan de forlader deres sokker på gulvet hele tiden. Eller at de ikke straks lægger deres retter i opvaskemaskinen. Men denne nit-picking over tilsyneladende ubetydelige ting hjælper ikke situationen. Og det får dig ikke til at føle dig bedre, uanset hvad du synes.

8. Plot ikke for hævn

At plotte hævn handler om en af ​​de mest umodne og uproduktive ting, du kan gøre, og det er den værste måde at håndtere afvisning.

Lad os sige, at nogen snydt på dig. Det er en frygtelig ting at gøre. Og du kan tage det personligt og tro, at de afviser dig.

Som et resultat kan du måske gå ud og snyde dem for hævn. Men to forkerte gør ikke en ret. Du skal tage motorvejen og være den større person. Ignorere dem og gå videre med dit liv. Som de siger, Den bedste hævn er lykke og et godt levet liv.

9. Tak dem for muligheden

Hvis vi ikke gennemgår udfordrende tider i vores liv, vil vi aldrig vokse som person. Ingen vil gennemgå disse ting, men det er uundgåeligt. Men hvad der sker bagefter er op til dig; Du kan enten lade det gøre dig bitter eller gøre dig bedre.

Så tak den person, der afviste dig, fordi de gav dig muligheden for at blive et bedre menneske. Brug afvisningen til at elske dig selv mere og forstå, hvad du virkelig har brug for ud af livet. Det ser måske ikke ud som det nu, men det er en dyrebar gave.

Sidste tanker

I sidste ende skal du være i stand til at gå videre fra at blive afvist. Ja, det er lettere sagt end gjort. Men hvad er alternativet? Vil du hellere sidde fast i din elendighed resten af ​​dit liv, eller vil du hellere komme videre og skabe et lykkeligere liv? Det er dit valg.

Hvis du vil vide, hvordan du håndterer afvisning, tager du det med et saltkorn. At blive afvist er ikke verdens ende. Ved, at det ikke er et bank på dig. Svar med respekt. Og husk, der er nogen derude, der ikke afviser dig.