3 fælles magtdynamik i et forhold, og hvordan man løser

I denne artikel

• Hvad betyder magtdynamisk i et forhold?
• Hvad er de forskellige typer magtforhold- 3 typer
• 10 advarselsskilte om, at der findes en usund magtdynamik i dit forhold
• 5 gode måder at afbalancere magtdynamikken i et forhold
• Flere spørgsmål om magtdynamik i forhold
• Tag væk

Når vi tænker på et sundt forhold, er det, der kommer til at tænke på, to partnere, der bidrager lige inden for deres kapacitet til at gøre forholdet til et stærkt og sundt. Men hvis der ikke tages pleje, kan der være en magtbalance, der kan påvirke dynamikken i forholdet.

Strømdynamik i et forhold henviser til, hvordan en partners opførsel og interaktion påvirker forholdet. I denne artikel lærer du advarselsskiltene om en usund magtdynamik og nogle effektive måder at afbalancere magtdynamikken i et forhold.

Hvad betyder magtdynamisk i et forhold?

Hvad angår magtdynamik i et forhold, fremhæver det de forskellige måder, som partnere opfører sig på, hvilket påvirker hinandens opførsel.

Når der er en ordentlig magtbalance, får det partnere til at stole på, kærlighed, respekt og værdsætte hinanden. Til sammenligning kan en ubalance af magt forårsage tab af følelsesmæssig intimitet, harme, manglende tillid, isolering osv.

For at forstå mere om, hvad magtdynamisk betyder i et forhold, er denne undersøgelse af Robert Korner og Astrid Schutz en øjenåbner. Denne undersøgelse har titlen Power i romantiske forhold, og den forklarer, hvordan position og erfaren magt er forbundet med forholdskvalitet.

Hvad er de forskellige typer magtforhold- 3 typer

Når der er en negativ magtbalance i et forhold, kan der forekomme tre sandsynlige magtdynamik.

1. Efterspørgsel-tilbagetrækning dynamisk

I denne type magtdynamik føler en af ​​partnerne den anden halvdel ikke prioriterer eller overvejer deres behov og krav. De prøver måske at komme igennem til deres partner, men bliver ignoreret. Ofte kan dette forårsage vrede, ondskab og frustration.

Partneren, der trækker sig tilbage fra forholdet, kan med vilje undgå at svare på kravene fra deres partner. Partnere i forhold kan ændre denne dynamik ved at være mere følsomme over for hinandens behov sammen med åben og ærlig kommunikation.

Relateret læsning: Hvad udgør sund forholdsdynamik

2. Distancer-Pursuer-dynamik

Denne magtdynamik er vist af "afstand", der prøver at undgå intimitet fra deres partner, så de bliver modstandsdygtige over for alle deres partners bevægelser.

På den anden side stræber "forfølgeren" efter at opnå et intimitetsniveau med deres partner. Som et resultat er forfølgeren normalt mere investeret i forholdet end den anden, og det er mere sandsynligt, at de altid bringer ideer og forslag.

3. Frygt-skam dynamisk

I denne magtdynamik, når en partner udviser frygt og usikkerhed, påvirker det den anden part og bringer skam i dem. Mest tid sker denne magtdynamik ikke med vilje. For eksempel i et forhold, der involverer en mand og en kvinde.

Hvis kvinden oplever angst, kan det forårsage en skamreaktion hos manden, der måske begynder at føle, at hans kones følelser er fordi han ikke kan beskytte hende.

10 advarselsskilte om, at der findes en usund magtdynamik i dit forhold

Når en usund magtdynamik er til stede i et forhold, kan det føre til harme, tristhed, angst og masser af konflikter. Her er nogle tegn, der viser en usund forholdsdynamik.

1. At tale op for dig selv er en opgave

Når det kommer til magtdynamik i forhold, er en af ​​måderne at fortælle, at der er et usundt mønster, når du ikke er komfortabel med at forsvare eller tale op for dig selv.

Du vil opdage, at det at forblive stille redder dig stresset ved at komme ind i en dialog eller samtale med din partner, især når du har modsatte synspunkter om noget.

Nogle gange taler folk måske ikke for sig selv, fordi de tror, ​​at deres partner vil afvise deres ideer direkte. Tilsvarende er de måske bange for, at deres partner vil hævne sig. Mennesker, der ikke taler for sig selv i forhold, vil sandsynligvis ikke få deres grundlæggende behov tilfredse.

Relateret læsning: Husopgaver - Den skjulte udfordring, som ethvert forhold står overfor

2. Din partner har det sidste ord i et argument

En anden måde at vide, at der findes usund magtdynamik på er, når din partner ser ud til at have overhånd i ethvert argument. Det er vigtigt at nævne, at par oplever konflikt i forhold, hvilket er beregnet til at hjælpe dem med at blive stærkere.

Det kan dog være en grund til bekymring, hvis din ægtefælle skal have ret hver gang der er et argument. Dette kan betyde, at de ikke er bekymrede for det nuværende spørgsmål, men vil bare bevise et punkt. Når dette fortsætter med at ske regelmæssigt, kan magtdynamikken i forhold være usund.

3. De overvejer ikke dine følelser, når de træffer beslutninger

Et af de klare tegn, der viser, at du er i et usundt magtforhold, er, når din partner ikke er interesseret i dine følelser, når du træffer beslutninger. De fleste gange kan de muligvis tage disse beslutninger og kun fortælle dig som et varsel om varsel.

I et sundt forhold er partnere beregnet til at overveje hinandens ønsker, udtalelser og behov, når de træffer beslutninger. Hvis en part bekymrer sig om sig selv uden at tænke over, hvordan deres partner ville føle sig, kan det være vanskeligt at opnå harmoni og balance i forholdet.

4. Du føler dig ensom i forholdet

Partnere i sunde forhold er sandsynligvis ikke at opleve ensomhed, fordi de altid kan være afhængige af hinanden for støtte i deres dårlige dage. En af måderne at vide, om magtdynamikken i forhold er usund, er, når du føler dig ensom, selv når din partner er der.

Når du er ensom i et forhold, kan du blive afskåret fra alt, hvad der sker. Det kan være vanskeligt at have en følelse af retning og formål, når du er ensom. Du er måske mindre bekymret over, hvem der kalder skuddet i forholdet, fordi du måske har svært ved at behandle dine tanker eller meninger.

Relateret læsning: 15 tegn på ensomhed i et forhold, og hvordan man håndterer det

5. De er ligeglad med dine behov, men vil have dig til at møde deres

Hvis du vil se, om dynamikken i et forhold er usund, kan du vide fra deres disposition til dine behov. I en situation, hvor din partner forventer, at du imødekommer deres behov, men de gengælder ikke, kan det være en usund magtdynamik.

Dette kan betyde, at din partner ikke synes, det er nødvendigt at returnere fordel, uanset hvad du har gjort for dem.

Hvis du tilfældigvis har oprør og kræver, at de imødekommer dine behov, kan de muligvis begynde at gaslight dig og gøre sig selv til ofrene. Når det kommer til sunde magtdynamikforhold, er begge partnere altid bekymrede for hinandens velfærd.

6. De er for det meste tilfredse, og du er altid skuffet

Hvis du kigger efter tegn på sund magtdynamik i forhold, er en af ​​måderne at fortælle, når begge parter er glade og tilfredse med hinanden. Men hvis der er en ubalance af magt i forholdet, kan den ene part altid føle utilfredshed, mens den anden kan føle sig tilfreds med alt det, der sker.

Derfor, hvis du for det meste ikke føler dig tilfreds efter afgørende diskussioner med din partner, kan det betyde en usund magtbalance i forhold. Hvis din partners behov altid er opfyldt, og dine forsømmes, kan det betyde, at der er en magtbalance i Unionen.

7. De bryder sig om deres oplevelse under sex

Når der er en usund magtdynamik i forhold, kan en af ​​partnerne være interesseret i deres oplevelse, når de har sex, uden at huske, hvis deres ægtefælle er tilfredse eller ej. Det betyder, at de måske vil have sex, når de har lyst til det, selvom deres partner ikke er i humør. De prøver måske ikke at tilfredsstille deres partner, da de ville være fokuseret på deres behov.

8. De respekterer ikke dit privatliv og grænser

En anden måde at forstå en usund magtdynamisk betydning er, når din partner konstant krænker dit privatliv eller grænser med eller uden dit samtykke. De vil måske regelmæssigt gennemgå din opkaldslog, e -mails og sociale mediebeskeder for at overvåge dine aktiviteter.

Hvis de ser noget usædvanligt, vil de sandsynligvis hoppe til konklusioner uden at vente på at forstå det underliggende problem.

I et sundt forhold, hvor der findes grænser, må partnere muligvis ikke snuppe rundt om hinandens telefoner på udkig efter detaljer om deres private liv. I stedet stoler de på hinanden til at kommunikere passende om enhver situation.

Relateret læsning: Hvor meget privatliv i et forhold er acceptabelt?

9. De truer med at forlade forholdet, når du ikke giver deres bud

Når det kommer til usund magtdynamik i romantiske forhold, kan din partner muligvis fortsætte med at forlade forholdet, hvis du ikke gør, hvad de vil. De fleste af dem er dog sikre på, at når de står over for muligheden for en øjeblikkelig afslutning på forholdet, kan de muligvis justere noget af deres opførsel.

Derfor, når du finder dig selv at prøve at gøre din partner glad, så de ikke bryder op med dig, kan en usund magtdynamik være på spil.

10. De diskuterer ikke sager, der er vigtige for dig

Hvis din partner ikke ser behovet for at diskutere sager, du holder af, kan det indikere usund magtdynamik i forhold. Du vil måske bemærke, at når som helst du vil opdrage et vigtigt problem, vil de finde en måde at aflede det.

På den anden side vil de sikre dig, at du lytter til, hvad de siger uden at huske, hvis det er praktisk for dig. I sidste ende vil du bemærke, at de er mere bekymrede over sig selv end din velfærd.

For at forstå mere om, hvordan magten påvirker intime forhold, skal du læse denne undersøgelse af Carter A. Lennon med titlen The Roll of Power i intime forhold. Denne undersøgelse undersøger forholdets magt i investeringsmodellen for forholdet mellem forholdet.

Relateret læsning: Hvor meget ser ud noget i et forhold?

5 gode måder at afbalancere magtdynamikken i et forhold

Når magtdynamikken i et forhold er afbalanceret, kan det blive lettere at styre forholdet i den rigtige retning. Her er nogle måder, du kan udforske for at afbalancere magtdynamikken i et romantisk forhold.

1. Hold ærlig og åben kommunikation

Du og din partner kan gøre gode forsøg på at gøre dine diskussioner mere åbne og ærlige. Når partnere er ærlige over for hinanden, bliver det lettere at opbygge intimitet og tillid.

Derudover bør partnere ikke holde tingene fra hinanden for at fremme en afbalanceret magtdynamik i forholdet.

For eksempel, hvis nogen part ikke er tilfreds med den anden, er det bedre at tale ud end at holde stille, fordi det kan opbygge harme. At have ærlig og åben kommunikation hjælper også med at styrke forholdet og gøre det sundere.

2. Lære at gå på kompromis

Et af kendetegnene for et sundt forhold er, når begge parter går på kompromis i visse situationer.

Det er vigtigt at nævne, at du måske ikke altid får din vej i et forhold, fordi din partners behov også skal overvejes. Du skal muligvis være villig til at adoptere nye ideer og se ting fra et andet perspektiv.

3. Støt din partner

At give din partner god støtte er en af ​​de sunde magtdynamikeksempler. Du og din partner er nødt til at motivere hinanden til at forfølge og nå personlige og karrieremål.

Derudover skal du støtte deres individuelle interesser i andre aspekter af livet. Hvis du er ukomfortabel med nogle af dem, kan du kommunikere dine tanker kærligt uden at kritisere deres handlinger eller ideer.

Relateret læsning: Hvordan man beder om støtte fra din partner, når du har brug for det

4. Tag ansvar for dine handlinger og fejl

Du kan også afbalancere magtdynamikken i dit forhold ved at indrømme din skyld, hver gang du tager fejl. Men at gøre dette kan tilskynde din partner til at gøre det samme, hvis de ikke har gjort det før.

Når du og din partner tager ansvar for dine fejl og handlinger, reducerer det konflikthastigheden i forholdet. Det kan også hjælpe med at fremme forståelse, fordi jer begge er selvbevidste og forsætlige med at holde forholdet i den rigtige retning.

Se denne video om, hvordan du tager ansvar for dine handlinger:

5. Del ansvar med din partner

Partnere i forhold er nødt til at dele ansvar med hinanden i stedet for at forlade en person til at udføre alt arbejde. Hvis den ene person fortsætter med at gøre alt, mens den anden partner ikke bidrager til at udføre disse opgaver, kan der være en usund magtbalance i forholdet.

For flere tip til, hvordan man balanserer magtdynamikken i datingforhold. Denne undersøgelse fremhæver forbindelsen mellem fair play i datingforhold og de forskellige psykologiske faktorer, der er vist af intime forhold.

Relateret læsning: Hvordan får jeg min partner til at indse deres ansvar?

Flere spørgsmål om magtdynamik i forhold

Strømdynamik i forholdet, medmindre det ikke er afbalanceret, kan forårsage problemer for parret. Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du tjekke yderligere spørgsmål om magtdynamik i forholdet:

• Hvordan ser magten ud i et forhold?

I et forhold vises magten af ​​en partners evne til at udøve indflydelse og kontrol over den anden person. Dette betyder, at de måske er ansvarlige for at tage de fleste beslutninger i forholdet.

• Er det muligt at ændre dynamikken i et forhold?

Ændring af dynamikken i et forhold er mulig, når begge partnere har åben og ærlig kommunikation om, hvordan man giver en balance, når det kommer til magten og kontrol i unionen.

• Hvordan kan du ændre magtdynamikken i et forhold?

Nogle af måderne til at ændre magtdynamikken i et forhold inkluderer at tage ansvar for dine handlinger, dele opgaver med din partner, lære at gå på kompromis osv.

Tag væk

Når det kommer til at anerkende giftig adfærd mellem to partnere og se tegnene på usund magtdynamik i forhold, kan det være vanskeligt, hvis du ikke ved, hvad du skal passe på.

Men med de punkter, der er afsløret i denne artikel, kan du muligvis fortælle, om magtdynamikken i romantiske forhold er usunde eller ej.

Hvis du har brug for mere hjælp til, hvordan du balanserer magtdynamikken i dit forhold for at gøre det til en sund forening, kan du overveje at gå ind for forholdsrådgivning.