25 tegn på usund tilknytning i forhold

I denne artikel

• Usunde tilknytningsform og deres indflydelse
• Følelsesmæssig tilknytning: Hvornår bliver det usundt?
• 25 tegn på usund tilknytning i forhold
• Sådan arbejder du på usund tilknytning i forhold

Lige fra det øjeblik, en person er født, gør vedhæftede filer og behovet for tilknytning uundværlig. Hvert forhold, du har, er en tilknytning.

Men der er sunde og usunde tilknytninger i forhold. Før vi kommer ind i tegnene på en usund tilknytning, lad os se, hvorfor tilknytning betyder noget.

De vedhæftede filer, du har etableret og vil smed i fremtiden, spiller en central rolle i at bestemme din lykke, opfyldelse og livskvalitet.

Din tilknytningsstil er, hvordan du finder og etablerer forbindelser med din familie og venner. Hvis du finder noget galt eller slukket med din måde at etablere romantiske tilknytninger, kan det indikere usunde tilknytningsformer.

Så lad os komme ind i tilknytningsteori, usund tilknytning blandt par, de forskellige tegn på et usundt forhold, og hvordan man stopper det.

Prøv også: Romantisk tilknytningsstil quiz

Usunde tilknytningsform og deres indflydelse

Den langsigtede følelsesmæssige og psykologiske forbindelse, der udvikler mellem to eller flere individer, kaldes tilknytning. John Bowlby, en britisk psykolog, foreslog tilknytningsteorien.

Vedhæftningsteori er primært baseret på børns tilknytningsstile med forældre, da det er første gang, en person (babyen) forsøger.

Dette baner vejen for at bestemme den type tilknytningsstil og kvaliteten af ​​de forhold, som denne person vil have i deres liv.

Forskning har vist, at oplevelser i den tidlige barndom former en persons psykologiske og følelsesmæssige reaktioner, herunder tilknytningsstilarter.

Sikker tilknytning er den bedste tilknytningsstil i henhold til vedhæftningsteorien. Men der er tre andre typer af usunde tilknytningstilarter, som vi ser på. Lad os også se på virkningen af ​​usund tilknytning i forhold, især romantiske forhold.

1. Angst/ ambivalent tilknytning

Hvis et barn modtager inkonsekvent kærlighed og omhu fra forældre, vil denne tilknytningsstil sandsynligvis dannes. Hvorfor? Fordi arten af ​​hengivenhed, der er modtaget af barnet, ikke er konsekvent.

Så barnet udvikler dette intense behov for at forblive forbundet med deres forældre. Hypervigilance og klodset adfærd er almindelige udtryk for denne tilknytningsstil.

Indflydelse på forhold:

I romantiske forhold går folk meget for at tilfredsstille deres betydningsfulde andre. Mennesker med ængstelige tilknytningsstile antager, at de er ansvarlige for deres partners tanker, følelser, beslutninger osv.

At være i et forhold med en person med en ængstelig tilknytningsstil er kendetegnet ved ustabilitet, sindspil og konflikter.

Relateret læsning: Typer af ængstelig tilknytning og hvordan man overvinder dem

2. Undgående tilknytning

Den anden stil med usund tilknytning i forhold er undgåelig tilknytning, der udvikler sig hos børn med forældre, der opfører sig følelsesmæssigt fjernt og stift med barnet.

Når et barns grundlæggende behov for tilknytning ikke er opfyldt, bliver barnet undgåeligt for at undgå smerten ved at have grundlæggende behov uudfyldt.

Indflydelse på forhold:

Sådanne personer vokser op med et trossystem, der dikterer, at meningsfulde forbindelser og intimitet resulterer i tab af uafhængighed. Så de undgår det!

Selvom sådanne mennesker ønsker intimitet, er sådanne mennesker omhyggelige med at opretholde en afstand. De er klare over at adskille følelsesmæssig intimitet fra seksuel intimitet og lider ofte af engagementsproblemer.

3. Disorganiseret tilknytning

Den tredje tilknytningsstil kombinerer undgåelige og ængstelige tilknytningsstilarter. Et barn opdrættet af følelsesmæssigt utilgængelige/ fjerne plejere kan udvikle denne tilknytningsstil. Et sådant barn er ofte offer for fysisk og/eller følelsesmæssigt misbrug.

Sådanne børn bliver fanget mellem deres behov for sikkerhed, nærhed med deres forældre og behovet for at beskytte sig selv. De gør dette, da de frygter misbrug fra deres forældre.

Indflydelse på forhold:

Manglende empati, dårlige kommunikationsevner og manglende forståelse er spørgsmål, som sådanne mennesker beskæftiger sig med i romantiske forhold.

Relateret læsning: Hvad er uorganiseret tilknytning i forhold?

Følelsesmæssig tilknytning: Hvornår bliver det usundt?

Før vi identificerer skiltene, tilknytningsproblemer og hvordan man bryder en usund tilknytning, lad os fokusere på, når følelsesmæssig tilknytning mellem par kan blive usunde.

At forstå, hvad der forårsager usunde forhold, som er ens opdragelse, kan gøre det lettere at afgøre, om du er tilbøjelig til usund tilknytning i romantiske forhold.

Hvis du finder dig selv at spille tankespil med din elskede, konstant gå ud af din måde for at holde dem tilfredse, føle sig ansvarlige for deres handlinger eller følelser, undgå intimitet, og så videre, er der en mulighed for, at dette er usund følelsesmæssig tilknytning.

Det er vigtigt at lære at fikse usund følelsesmæssig tilknytning i romantiske forhold, for hvis du allerede er i et engageret forhold, kan din usunde tilknytningsstil markant forstyrre dit elskede liv.

25 tegn på usund tilknytning i forhold

For klart at forstå usund tilknytning i forhold er det bydende nødvendigt at identificere de forskellige tegn på usund tilknytning i kærlighedsspørgsmål.

Prøv også: Quiz for vedhæftet stil

1. Forudsat at din elskede ignorerer dig

Et af de vigtigste tegn på usund tilknytning er at antage negative ting om din partner, hvis de ikke reagerer på dig. Sig, at du har kaldt dem op eller sms dem, og de har ikke svaret med det samme, du antager øjeblikkeligt, at din elskede ignorerer dig.

2. Ikke prioritere dine behov (overhovedet)

Et andet tegn på at blive for knyttet til nogen er, at du helt glemmer dine behov. Selv hvis du er opmærksom, er du næppe generet af at opfylde dine egne behov; Dette er mennesker-behageligt.

Mennesker med usunde følelsesmæssige tilknytningstilarter har en tendens til at fokusere på deres partners krav og nogle gange endda opfylde disse "behov", selv når deres partner ikke ønsker, at de skal.

Relateret læsning: 7 grunde til, at folk nøjes med forhold

3. Myten "lykkeligt nogensinde"

Usunde tilknytningsstilarter kan ofte få folk til at få denne tankegang til at søge kammeratskab med forventningen om, at der helt sikkert vil være "lykkeligt nogensinde" eller en "soulmate" eller "den ene.”Dette sker, fordi det er deres måde at tilfredsstille deres primære ufyldte behov for tilknytning.

4. Ingen fremtid uden din partner

Hvis du har problemer med tilknytning, er der også en stor mulighed for, at du absolut ikke kan forestille dig dit liv eller fremtid uden din elskede tilstedeværelse. Det er som om der ikke er nogen mulighed for en fremtid (hvad enten det er godt eller dårligt) uden dem.

Prøv også: Gør Jeg har quiz til vedhæftet fil

5. Konstant søger godkendelse

Sammen med ikke at prioritere eller fokusere på ens egne behov, bruger mennesker med usunde tilknytningstilarter også langt de fleste af deres tid på at fokusere på deres elskede behov. Motivationen til at opfylde disse behov er forankret i mennesker-behagelige, fordi de har brug for konstant godkendelse fra eksterne kilder.

Forskning viser, at et konstant behov for godkendelse kan føre til angst og stress, hvilket gør det usundt for dig.

6. Undgåelse af følelsesmæssig intimitet

Personer med undgåelige tilknytningsstilarter og endda uorganiserede tilknytningsformer beskæftiger sig ofte med kampen om at ønske intimitet og skubbe deres elskede væk.

Relateret læsning: 10 effektive tip til reparation af følelsesmæssig intimitet

7. Overdreven jalousi

Da personer med usunde tilknytningsstilarter altid er hyperfokuseret på deres partner, har de en tendens til at undersøge, meditere og til gengæld hoppe til negative konklusioner om deres partners bevægelser. Dette kan få sådanne mennesker til at opleve unødvendig og overdreven jalousi.

Relateret læsning: 15 tegn på jalousi i et forhold

8. Spring til konklusioner

De negative tænkningsmønstre for mennesker med usunde følelsesmæssige tilknytningstilarter på grund af deres opdragelse gør dem tilbøjelige til konstant at hoppe til konklusioner (ofte negative) om deres betydningsfulde anden, selv uden nogen solid bevis at tænke på den måde.

9. Ikke nyder alene tid

Mennesker med usund tilknytning i forhold befinder sig ofte i at fokusere al deres energi og tid på deres partner, og hvad de har op til, hvad de føler, og hvad de har brug for. De føler sig tomme og ubehagelige, når de er alene.

10. Beskæftigelse omkring elskede behov

Dette går hånd i hånd med ikke at fokusere på dig selv. Mennesker, der har et stort behov for at behage deres elskede og andre kære ikke fokuserer på sig selv, deres mål eller forhåbninger og deres interesser overhovedet.

De bruger al deres energi fokuseret på deres elskede, der markerer usund tilknytning i forhold.

11. Redningsadfærd

Mennesker med tilknytningsproblemer i romantiske forhold kan ofte meget kontrol af deres partners liv.

Behovet for kontrol inkluderer også de mest trivielle ting ved deres partner. Så sådanne mennesker har en tendens til at hoppe ind og løse deres partners problemer uden at bede om hjælp.

12. Konstant forsikring

Lav selvtillid og usikkerhed er almindelige problemer forbundet med tilknytningsproblemer. Mennesker med spørgsmål om tilknytning kæmper med den konstante usikkerhed om, at deres partner ikke elsker dem eller plejer dem. Så de prøver at søge forsikring kontinuerligt fra deres elskede.

13. Følelser er ikke gensidige

Usunde følelsesmæssige tilknytningstilarter resulterer ofte i, at folk føler, at de ikke er elsket nok, eller at deres følelser for deres elskede ikke er gengældt på samme måde eller intensitet.

14. Følelsen af ​​"ude af slags"

Undgåede eller uorganiserede tilknytningsstilarter kan få folk til at føle sig overvældede i romantiske forhold, fordi de kæmper med generel intimitet og nærhed med deres elskede. Så de kan føle sig "ude af slags" i deres romantiske forhold.

15. Usikkerhed om forholdet

Sammen med den konstante usikkerhed om, hvorvidt deres kære elsker dem eller plejer dem, kan usund tilknytning i forhold ofte få folk til at føle sig usikre på forholdets fremtid.

Relateret læsning: Sådan håndteres usikkerhed i forhold

16. Mangel på grænser

Usunde tilknytningsstilarter kan ofte få folk til at overskride deres elskede grænser, ikke forstå begrebet at have sunde grænser, blive fornærmet ved ideen om grænser og ikke have deres egne grænser.

Mennesker med ængstelige tilknytningstilarter gør deres romantiske forhold til centrum for deres liv.

For at lære om, hvordan mangel på grænser kan føre til respekt i et forhold, skal du tjekke denne video:

17. Frygt for opgivelse

Ikke kun er mennesker med ængstelige og undgåelige tilknytningstilarter usikre på deres romantiske forhold, men de er også bange for at blive forladt af deres kære.

Derfor undgår folk med undgående tilknytningstilarter forhold, og de med ængstelige tilknytningsstile søger konstant forsikring og godkendelse i romantiske forhold.

18. Afhængighed af kommunikation

Selvom det er normalt at søge regelmæssig, sund og direkte kommunikation med ens partner regelmæssigt, kæmper personer med usunde stilarter af følelsesmæssig tilknytning for at trække linjen.

De vil konstant tale med deres elskede eller sms dem eller chatte med deres elskere på et videoopkald. De vil konstant være omkring deres partnere.

Relateret læsning: 20 måder at forbedre kommunikationen på i et forhold

19. Følelsesmæssig afhængighed

Usund tilknytning i forhold kan også ofte føre til, at personer, der tillader, at deres humør let kan påvirkes i lang tid på grund af deres partners opførsel.

Selvom det er fint at føle sig trist, hvis din elskede ikke kunne hente dit telefonopkald, er det foruroligende at få dit humør ødelagt hele dagen (eller længere) på grund af det.

20. Vandværket

Dette er en mere subtil form for følelsesmæssig afhængighed på grund af usund tilknytning. Hvis du finder ud af, at du let er tilbøjelig til at græde over selv de mest trivielle ting, kan det være en markør for usund tilknytning i forhold.

21. Kompromis med dine værdier

Da mennesker med usunde tilknytningstilarter centrerer deres liv omkring deres romantiske forhold og er meget tilbøjelige til mennesker-behagelige, går de ofte meget for at imponere eller behage deres elskede. Dette kan endda betyde at kompromittere deres værdier, moral, tro og så videre.

22. Egoistiske følelser

En stærk følelse af besiddelsesevne og egoistiske følelser som hvis jeg ikke kan behage min partner, så er ingen, der er almindelige for mennesker med usunde tilknytningsmønstre.

Relateret læsning: 20 tegn på, at du er egoistiske i et forhold

23. Vrede

At spille tankespil, have egoistiske følelser over for din elskede, hoppe til negative konklusioner (selv uden nogen solid bevis) kan alle føre til intense følelser af harme over for din elskede.

24. Følelser er helt afhængige af din elskede

Det handler ikke kun om at gå på kompromis med ens værdier eller overbevisning om et forhold. Usund følelsesmæssig tilknytning kan endda gøre det muligt for folk at lade deres følelser kontrolleres helt af deres elskede.

25. Manglende evne til at give slip

Overdreven afhængighed fra slutningen af ​​den person med usunde tilknytningsmønstre kan gøre det ekstremt vanskeligt for dem at håndtere hjertesorg eller ideen om at afslutte et romantisk forhold.

Sådan arbejder du på usund tilknytning i forhold

Når det kommer til at bryde usunde forholdsmønstre, er det vigtigt at identificere, om du eller din partner udviser nogle af de tegn, der er nævnt ovenfor af usunde tilknytning.

• At forstå dig selv og acceptere muligheden for, at du har udviklet en usund tilknytningsstil, er det første skridt i at fikse usund tilknytningsstil.
• At være tålmodig med dig selv gennem denne proces med selvopdagelse og forbedring er vigtig.
• Husk at tage tid til at fokusere på dig selv for at forfølge dine interesser og lidenskaber. Identificer dine behov. Opfylde dem.
• Når man lærer at bryde tilknytningsproblemer, er det også vigtigt at vide, at det er okay at søge støtte og hjælp fra andre. Dette kan omfatte overvejelse af rådgivning, psykoterapi eller at tage et kursus om at overvinde usunde tilknytningsproblemer.

Konklusion

Overvej at implementere de tip, der er nævnt ovenfor, hvis du har identificeret nogen tendens til usunde følelsesmæssige tilknytningsmønstre i dig selv! Gå videre mod at gøre dit forhold sundere.