23 hemmeligheder for at sætte personlige grænser og guide andre til at respektere dem

Personlige grænser er vigtige for et sundt og roligt liv. Men ikke alle respekterer dem. Lær hvordan man ændrer det og undgår komplicerede situationer.

Når det kommer til at være lykkelig og sund i livet, er det vigtigt at lære at indstille personlige grænser. Det hele kommer til at være tro mod dig selv. Hvis du går imod de ting, du er interesseret i, og de ting, der er vigtige for dig, er stress aldrig langt bagefter.

I forhold er grænser meget vigtige. Hvis du ikke lærer at sætte personlige grænser med dem omkring dig, kan du opleve, at folk overskrider mærket regelmæssigt. De får dig til at føle dig utilpas, måske resulterer i et ulige forhold.

Selvfølgelig kan du ikke forvente, at folk er skyld i dette, hvis du ikke sætter og kommunikerer dine egne grænser. De har ikke noget imod læsere, og de ved ikke automatisk, hvad du er tilfreds med, hvad der får dig til at føle dig utilpas.

Hvad er personlige grænser, og hvorfor har du brug for dem?

Dine personlige grænser dikterer de linjer, hvor du lever dit liv. For eksempel kan dine grænser muligvis omfatte at tilbringe tid alene lejlighedsvis.

Du er måske en der har brug for alene tid til at genoplade. Lav derefter en af ​​dine personlige grænser til dit behov for plads et par gange om ugen for at fokusere på dine egne selvplejebehov.

Personlige grænser kan dække et stort udvalg af forskellige ting, men de er dybest set regler, som du sætter for dig selv og andre mennesker omkring dig.

De fortæller andre mennesker, hvad du forventer i et forhold af enhver art, og hvordan du forventer at blive behandlet, samt hvad du har brug for. Disse personlige grænser fortæller også andre mennesker, hvad der vil ske, hvis de overskrider disse mærker.

At lære at indstille personlige grænser kan være vanskeligt i starten. Ingen ønsker at leve efter et sæt regler. Imidlertid efterlader du ikke dine egne personlige grænser på plads.

Kort sagt:

1. Grænser forbedrer vores forhold og selvværd

2. Dine grænser kan være fleksible og ændre sig over tid

3. Grænser giver os mulighed for at bevare vores følelsesmæssige energi

4. Grænser giver os plads til at vokse og være sårbare

Sunde grænser vs. usunde grænser

Personlige grænser lyder som en god idé, rigtigt? Det er de godt, men der er usunde grænser såvel som sunde. Derfor er det så vigtigt at bruge lidt tid på at tænke nøje på din, før du beslutter dem.

Grænser skal handle om dig. Det betyder ikke, at du ikke lytter til andres grænser, fordi du gør det, men det betyder, at du fokuserer på dig selv. Sørg for, at dine grænser respekterer egenpleje og hvad du har brug for.

Sørg også for, at de arbejder for at gøre dig lykkeligere, sundere og roligere i livet. På den måde vil dine grænser altid være sunde.

Kort sagt betyder usunde grænser, at du ikke tænker på dine følelser eller andres følelser. Det er en total ignorering af noget positivt og sundt.

Typer af grænser

Der er flere typer personlige grænser.

1. Fysiske grænser

Du er måske ikke nogen, der nyder at have folk for tæt på dig. Du ønsker måske ikke at blive rørt af folk, du ikke kender så godt. I dette tilfælde skal du indstille fysiske grænser for at sikre dit personlige rum.

2. Seksuelle grænser

Dette er de linjer, du nægter at krydse i en seksuel situation. Partnere skal respektere disse på alle tidspunkter, og du skal aldrig føle, at du skal bøje eller bryde dine grænser af hensyn til en anden.

3. Intellektuelle grænser

Dette betyder at respektere andre menneskers ideer og meninger og ikke skubbe dem til side. Selvfølgelig fungerer det begge veje og betyder også, at dine ideer og meninger også respekteres og lyttes til.

4. Følelsesmæssige grænser

Følelsesmæssige grænser har en tendens til at blive indstillet og overholdt internt.

For eksempel kan du indstille en følelsesladet grænse, der siger, at du nægter at blive for involveret i en anden persons følelser. Dette er især nyttigt, hvis du har empatendenser.

5. Økonomiske grænser

Det er klart, at økonomiske grænser drejer sig om penge, og hvad du vil og vil ikke bruge.

6. Materielle grænser

Materielle grænser handler om materielle varer, e.g. ejendele. Du kan indstille materielle grænser for, hvad du vil og ikke vil dele, for eksempel.

Sådan indstilles personlige grænser

At lære at indstille personlige grænser involverer en masse sjælsøgning og omhyggelig tænkning. Men det er værd at gøre det til sidst.

Når du indstiller dine egne personlige grænser, skal du overveje disse spørgsmål og punkter omhyggeligt.

1. Tænk over, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du har brug for

Den første ting at overveje er, hvad du har brug for i livet og forhold. Bestem, hvad der er vigtigt for dig og de ting, du har brug for for at være lykkelig og føle sig positiv.

For eksempel kan en personlig grænse inden for et forhold være, at du ikke tolererer snyd af nogen art. Det lyder måske som en no-brainer, men hvis du ikke indstiller disse grænser, er der slørede linjer for, hvad du klassificerer som snyderi mod hvad du ikke gør.

Hvis total trofasthed er vigtig for dig, er det en personlig grænse for dig.

2. Brug lidt tid på at tænke på grænsen, før du indstiller den

Du skal være helt okay med den grænse, du sætter for dig selv og andre. Så inden du beslutter dig for det, skal du bruge lidt tid på at tænke på det omhyggeligt. Stil ind på, hvordan det får dig til at føle dig. Lyt til din tarm på denne.

Hvis grænsen får dig til at føle dig i kontrol og optimistisk, er det et godt valg. Hvis det får dig til at føle dig lidt stiv og usikker på, hvilken vej du skal bevæge sig, er det ikke det rigtige valg for dig. Stop og genovervejer.

Du vil ikke sætte en personlig grænse med nogen i dit liv og derefter skifte mening og hoppe til noget andet. Du vil kun forvirre folk ved at gøre det.

Mens nogle grænser kan og ændre sig gennem hele livet, skal du holde dig til dine kerneværdier. Som et resultat skal du være sikker på, hvordan de får dig til at føle dig.

3. Kommuniker dine personlige grænser tydeligt

Denne er vanskelig! Du skal kommunikere dine personlige grænser klart og direkte med dem omkring dig, men hvordan gør du det nøjagtigt?

Det er ikke den bedste idé at sætte dem ned og give dem en liste over, hvad du vil og ikke accepterer.

Når du taler om dine grænser, skal du sørge for at være klar. Skitser klart dine personlige grænser direkte. Ellers lader du dem være åbne for fortolkning.

Så hvis nogen krydser en af ​​dine grænser, vil du finde dig selv i underlige farvande, når du prøver at finde ud af, hvad du skal gøre ved det.

4. Tillad ikke dig selv at føle dig dårlig over nogen af ​​dine personlige grænser

At lære at indstille personlige grænser betyder også ikke at have det dårligt med noget vigtigt for dig. Lad aldrig nogen få dig til at føle dig dårlig eller urimelig over noget, hvis det virkelig er vigtigt for dig.

Enhver, der får dig til at føle dig dårlig med en personlig grænse, du har sat, er en, der sandsynligvis er lidt irriteret over, at de ikke kan tage dig med på en tur og få det, de vil have ud af dig alligevel.

Mens nogen, der holder af dig, vil arbejde inden for dine grænser og gøre dig glad, mens du bygger et solidt forhold sammen.

5. Sørg for, at du faktisk holder dig til dine grænser

Selvbevidsthed er nøglen og sørg for, at du faktisk gør det, du siger. Du kan ikke sætte en personlig grænse med nogen tæt på dig og derefter gå imod det ved at gøre det nøjagtige det samme for dem! Være konsekvent.

6. Forstå vigtigheden af ​​egenpleje

Hver grænse, du sætter, handler om egenpleje i kernen. At ikke forstå vigtigheden af ​​at tilbringe tid på egen hånd, passe på dig selv og generelt være venlig mod dig selv betyder, at du faktisk ikke forstår den sande essens af, hvad en personlig grænse virkelig er.

Sørg for, at du inden for ethvert forhold har *venskab, romantisk eller på anden måde *, afsætter du nogen tid til dig selv. Du er lige så vigtig som nogen anden.

Selvfølgelig betyder det ikke, at du skal være egoistisk. Der er en meget stor forskel mellem de to. At lære at indstille personlige grænser bør ikke betyde, at du er uretfærdig eller urimelig for nogen anden, men det betyder, at du holder dig til det, der er vigtigt for dig.

7. Hold dig til konsekvenserne af dine grænser

Personlige grænser betyder, at du ikke kun angiver retningslinjerne for, hvad du forventer, men du taler også om, hvad der vil ske, hvis disse personlige grænser ikke respekteres.

Det betyder ikke, at du går væk ved det første antydning af, at nogen begår en fejl eller overskrider linjen. Det betyder at kommunikere og være klar over, at det at gå imod dine grænser ikke er noget, du er villig til at acceptere.

Det kan være svært at være stærk i disse situationer. Selvom det er vigtigt at huske, at alle begår fejl, hvis det er en almindelig ting, drager de fordel og ikke blot nogen, der begår en fejl

8. Lær hvordan man siger nej

Seriøst, hvis din telefon ringer non-stop, og du ikke kan få en pause, skal du sige nej. Hvis du ikke vil gå ud, skal du sige nej. Hvis du ikke har lyst til at handle med nogens uendelige drama, skal du sige nej. Hvis en eks ikke forlader dig alene og truer med at ødelægge dit nuværende forhold, skal du sige nej.

Så mange situationer, alle håndteres med et simpelt nej.

Hvis folk ved, at du kan hævde din ret til ikke.

9. Forstå, hvordan man skal forhandle

Det betyder at forhandle med dig selv og med andre.

Har du virkelig brug for den super sjov, men backstabbing ven? I al ærlighed har du virkelig brug for den følelsesmæssigt voldelige partner? Har du virkelig brug for at hoppe gennem bøjler for at behage en chef, der ikke engang bemærker din indsats?

Hvad er det, du skal gøre for dig selv for at gøre dit liv bedre, og hvad gør du tænke Du skal gøre for at have et godt liv? Revurder dine prioriteter og vær fast med din beslutning.

10. Behandl andre, som du gerne vil blive behandlet

Så kliché som det lyder, ført som et eksempel. Hvis du vil være alene, skal du lade folk være i fred. Hvis du vil have respekt, skal du behandle andre med respekt.

Hvorfor? Fordi folk lærer at behandle dig baseret på, hvordan du behandler dem.

11. At være høflig betyder ikke at være en åben bog

At fortælle folk om den tid, du gjorde tvivlsomme ting med en tvivlsom nogen på et tvivlsomt sted, der måske ikke kommer til at være værd at respektere. Med andre ord, når du bliver ældre, lærer du, at det at have et mundfilter faktisk er en livredder.

I voksne forhold af enhver art skal respekt være fremherskende, og at føre dig selv som en teenager vil ikke give dig det overhovedet det. Bare hilse på folk, hænge ud, knække vittigheder, og hold dit vaskeri i hæmmeren. Dette er vigtigt ikke kun ved at sætte personlige grænser, men tilskynde andre til at holde sig til dem også.

12. Trusler fungerer ikke, prøv muligheder og konsekvenser

”Hvis du ikke holder op med at ringe til mig, vil jeg flytte væk.”Det fungerer ikke, fordi det er en trussel *en muligvis tom trussel på det *, og du skal aldrig skulle true nogen. Prøv i stedet muligheder og konsekvenser.

Når du opfordrer andre til at lytte til dine grænser, skal du gå efter noget i retning af, ”Hvis du vil fortsætte med at ringe, skal du gå videre, men ved, at jeg også kan ændre mit nummer.”Dette er en konsekvens og en advarsel om konsekvensen, men du lader dem beslutte, om du har brug for det.

13. Udforsk hvad der får dig til at føle dig godt

Tro det eller ej, nogle mennesker er så travlt med at give, give og give til andre mennesker, at de ikke engang ved, hvad de kan lide eller hvem de er.

Så hvis dette lyder som dig, så tænk over, hvad du kan lide. Begynd derefter at gøre det, eller bede andre mennesker om at give det til dig også.

14. Bestem, hvad der ikke får dig til at føle dig godt også

Du er nødt til at undersøge, hvad du ikke kan lide. Og stop derefter med at gøre det. Og fortæl andre mennesker "nej", hvis de beder dig om at gøre noget, du ikke kan lide.

15. Tænk over, hvad der får dig til at stresse

Hvis du er for stresset, fordi du gør ting, du ikke vil gøre, eller måske synes du, du skal gøre dem for at behage andre mennesker, så hold op med at gøre dem. Eller planlæg i det mindste bedre, så du ikke er så galet hele tiden.

16. Frakobl fra folk, der ikke behandler dig godt

Uanset om det er kronisk sene mennesker eller bare mennesker, der bruger dig eller siger forfærdelige ting til dig, skal du skære dem ud af dit liv.

Nå, først ville vi tale med dem og bede dem om at ændre deres opførsel, men hvis de ikke gør det, ville livet være bedre uden dem. Livet er for kort til at blive behandlet som crap af andre mennesker!

17. Stræb ikke efter perfektion

Perfektion er en myte. Med andre ord, hvad der er perfekt for os er ikke perfekt til dig. Og omvendt. Så hvis du prøver at være perfekt, og som et resultat har du ingen grænser, ja, stop med at prøve at være perfekte. Fordi du aldrig bliver. Ingen vil nogensinde være perfekte. Og så bare være den bedste version af dig, som du kan være.

Sådan håndteres grænseovertrædelser

Der vil altid være nogen, der ikke ønsker at lytte og vil presse på med deres ønsker og behov i stedet. Dette er afgrænsningsovertrædere, som ikke fortjener din tid.

Hvis det er nogen tæt på dig, skal du forklare din grænse, og at du gerne vil have dem til at respektere det. Hvis de holder af dig, vil de gøre som du siger.

Hvis de ikke gør det, fortsætter de med deres vilje alene. I dette tilfælde skal du følge med de konsekvenser, du har besluttet, hvis nogen ikke lytter til din grænse.

Det kunne være at gå væk fra situationen, nægte at tilbringe tid med dem eller simpelthen ikke lytte til dem. Uanset hvad det er, gør det. Der er ingen mening i at sætte en grænse og konsekvens, hvis du ikke holder dig til den.

I sidste ende vil personlige grænser hjælpe dig med at føre et roligere og lykkeligere liv. Alt hvad du skal gøre er at finde ud af, hvad der er vigtigt for dig og derefter holde dig til det med al din magt.

At lære at indstille personlige grænser betyder at vende din opmærksomhed indad og virkelig tænke nøje på de ting, du er glad for at acceptere i livet mod de ting, du ikke er.