23 hemmeligheder at komme over nogen, du ser hver dag og ikke mister sindet

Det er aldrig let at komme over nogen, især nogen, du ser hver dag. Så hvordan man gør det uden at miste sindet? Lad os finde ud af det.

Husk, da alle dine venner fortalte dig ikke at gå ud med barnet i din sociologiklasse, eller når hele din familie fortalte dig, at det var en frygtelig idé fra kontoret? Ingen kan lide at høre "Jeg fortalte dig det," men nu, hvor du er nødt til at se den person, der brød dit hjerte hver dag, forstår du måske, hvor dine kære kom fra. At komme over nogen, du skal se regelmæssigt, er svært, men vi kan hjælpe.

Dating nogen, du ser hver dag, virker som en god idé lige indtil det øjeblik, du bryder op. Nu er du tvunget til at se dem interagere med andre mennesker, mens du giver dig stinkøjet dagligt.

Eller værre, de starter et andet forhold, og du er nødt til at se det blomstre med hadefuld misundelse i de næste par uger. Grundlæggende er det det værste.

At komme over nogen, du elsker, er hårdt på en god dag. At lære at komme over nogen, du ser hver dag, gør dit job så meget sværere. Når alt kommer til alt er der ikke noget potentiale for afstand. Så hvad laver du? Følg disse tip til, hvordan man kommer over nogen, du ser hver dag.

Hvor lang tid tager det at komme over nogen, du ser hver dag?

Det tager normalt seks måneder til et år at glemme nogen, du har en knus på, og længere, hvis det er nogen, du elsker. Der er ingen hårde og hurtige regler, men det er desværre sandt, at det at se din eks hver dag bremser helingsprocessen.

Hvis du fortsætter med at klæbe dig til det, der måske har været, kan du kæmpe for at komme videre helt, hvilket er tilfældet for de fleste mennesker, der skal se deres eks hver dag. Når alt kommer til alt, hvordan kan du glemme dem, når de er lige der?

Hvorfor det kan være vanskeligt at komme over nogen, du ser hver dag

Nå, sammenbrud er vanskelige, men at komme over nogen, du ser hver dag, er det sværeste. Ikke kun er du nødt til at opretholde civilitet, men du er også nødt til at tackle den akavhed hos alle andre, der kender dig to, ikke er sammen mere.

Når du bryder op med nogen, antyder en terapeut, at du undgår personen så meget du kan for at slette dem fra dit liv helt. Følg reglen uden kontakt, og det vil være let at komme tilbage i dine rutiner uden dem.

Det er ikke muligt med nogen, du ser hver dag. Det er vanskeligt, fordi du måske plejede at gøre ting sammen på kontoret som at spise frokostpauser. Du kan ikke gøre det længere. At skulle se dem så ofte vil du ikke give dig tid og plads til at heles og starte forfra med nogen ny.

Hvordan man kommer over nogen, du ser hver dag

Når du er hjemme eller i komforten i din indre cirkel, har du det godt. Du føler dig overbevist om, at mindet om din eks kun eksisterer i en flygtig tanke: ”LOL. Hvad tænkte jeg?”Det er, indtil du ser dem på arbejde eller skole.

At se din eks på daglig basis bringer følelsesmæssig bagage tilbage, at paraplyer en række forskellige følelser. Du kan blive forelsket i dem igen, eller du vil måske rive deres øjenkugler ud og stampe på deres nye iPhone. Det hele afhænger af dagen.

Pointen er, at det er ikke sundt at se din eks på daglig basis. Sådan kommer du over nogen, du ser hver dag.

1. Anerkend, hvordan du har det, og den smerte, som situationen forårsager dig

Du er beregnet til at opleve sorgprocessen og gå gennem mind-bedøvende undersøgelser af, hvad der gik galt. Du har lov til at føle dig såret og skyld og tristhed, og du skal anerkende disse følelser som reelle og gyldige. Bare gør det ikke på arbejde.

Der er mange stadier af sorg, du går igennem for at komme over et sammenbrud. Og selvom du offentligt ydmyger din eks på dit fælles forretningssted kan det virke som en af ​​dem, det er det virkelig ikke. Dette er uprofessionelt. Når alt kommer til alt, vil du ikke miste dit job så godt som din partner, gør du?

2. Forudse det værste

Dette lyder måske kynisk, men forestiller sig de værste scenarier, der kan ske mellem dig og din eks, kan hjælpe dig med at beslutte på forhånd, hvordan du skal håndtere dem. Fra den mager til den mægtige, hvad ville du gøre, hvis disse scenarier kommer op offentligt?

- Du løber ind i din eks i en elevator.
- Du kommer ind i en kamp med din eks på arbejde.
- Du har breakup -sex med din eks på arbejde.
- Du græder over din eks på arbejde.
- Du og din eks prøver at skade hinanden følelsesmæssigt/fysisk på arbejde.
- Din eks begynder at datere en anden, du ser hver dag.
- Din eks taler ikke til dig eller anerkender dig offentligt.

At stå over for disse potentielle realiteter giver dig tid til at overveje, hvordan du skal håndtere dem, hvis de kommer op. Pro tip? Har aldrig breakup -sex med din eks, især ikke i et offentligt miljø.

3. Hold det professionelt

Du vil ikke være den pige, der har en jaloux nedsmeltning i pauserummet, eller den fyr, der sender gennemsnitlige tekster lige før din eks er ved at gå ind i en eksamen. Okay, måske vil du * have * at være den person-men ikke. Disse ting kan være midlertidigt tilfredsstillende, men bliver hurtigt skammelige minder med grimme konsekvenser.

Hold det professionelt, når du er på arbejde. Dine kolleger, chef og ex takker alle lydløst for din modenhed.

4. Se efter måder at holde sig ude af hinandens syn på

Måske til sidst kan de to være venner. Eller i det mindste tolerere at arbejde sammen. Men når du kommer frisk ud af sammenbruddet, er det bedste at gøre at undgå hinanden.

Fysisk flytte skriveborde på arbejde eller i klasseværelset, hvis det er muligt, og prøv at holde sig væk fra de steder, du kender din eks hænger ud. Bare læg noget mellem dig og dem, så du kan fokusere på helbredelse og gå videre.

5. Få ikke folk til at vælge sider

Situationens virkelighed er, at du bliver nødt til at interagere med din eks, og det vil alle andre også. Undgå at sladre om din sammenbrud, og prøv bestemt ikke at få folk til at tage sider.

Der er ingen grund til at spille "Du har ikke lov til at tale med dem længere!”Spil med folk i din sociale cirkel, og især ikke dine kolleger! Undgå barnlig sladder og sæt standarden for dine medarbejdere eller medstuderende til at følge ved at være hjertelig til din eks.

6. Være høflig, ikke venlig

Du er super hjertelig med din eks for at undgå disse akavede tavshed. Du behandler dem, ligesom du behandler den fyr, der tager en million røgpauser eller kvinden, der drikker mælk hver dag ved frokosttid. Høflig, men ikke for tæt.

Bare sørg for, at du ikke er for hjertelig. Du vil ikke have nogen til at få ideen om, at du stadig er i denne person, eller at du er falsk-nice. Minimer den tid, du bruger med din eks, og vær kun høflig, når du skal tilbringe tid sammen.

7. Se efter måder at minimere dine interaktioner med dem

Du kan blive fristet til at hoppe på et fly og flytte til en anden by eller afslutte dit job. Men lad os overveje de lettere muligheder.

Prøv at holde din interaktion til et minimum. Tal kun til dem, når du skal. Du kan være høflig uden at tale småprat, når du støder på hinanden, mens du griber en kaffe.

Du kan også bede om en mulighed for arbejde fra hjemmet for at undgå dem. Bare kig efter muligheder, så du ikke behøver at se dem hver dag.

8. Skift dit skift eller arbejdsplan

Hvis du virkelig ikke kan tåle at se din eks hver dag, kan du overveje at ændre dit skift, klasse eller arbejdsplan. Bare vær ikke for åbenlyst til hvorfor, du vil ikke komme ud som smålig. Du skal blot anmode om en ændring, fordi det passer dig bedre.

9.Få en hobby efter arbejde

Lad os indse det, dit job tager størstedelen af ​​din tid hver dag. Dette gør det så meget sværere, når du nu skal tilbringe størstedelen af ​​din dag med nogen, du hellere ikke vil se igen i din levetid. Af denne grund er det godt at finde en ny hobby, som du udfører hver dag efter arbejde.

Dette giver dig noget at se frem til efter en lang dag. Det er også godt at vide, at hvis du har en frustrerende dag, vil du være i stand til at sprænge damp senere.

Deltag i en fitness -klasse, tag bueskydning eller deltag i et sportshold. Uanset hvad du har lyst, vil du elske at vide, at der var mere til din dag end at stirre på din eks, mens du arbejder.

10. Sladrer ikke om din eks

Når nogen bryder dit hjerte, er det svært at holde det for dig selv. Selv den roligste, mest rimelige person ønsker at sladre om deres grimme eks. Når alt kommer til alt fortjener de det!

Der er et sted til dette, og det er hjemme med dine venner. Sladrer ikke om din eks på arbejdspladsen eller i det klasseværelse, som du begge deler. Uanset hvad dine intentioner er for at gøre det, vil det kun tjene til at få dig til at se små og uprofessionel.

11. Gå på en ferie

En ændring af scenen kan gøre dig godt. At tage på ferie er en af ​​de bedste måder at reparere et brudt hjerte på. Hvem ved? Måske kommer du tilbage til en ændret person og kan se ting fra et andet perspektiv.

12. Tal med en terapeut

Nogle mennesker tror, ​​at du kun behøver at gå til en terapeut, når der sker noget virkelig katastrofalt, men det er ikke sandt. Terapeuter kan hjælpe dig med at komme igennem mange af livets forhindringer, såsom stress på arbejdet, flytte byer og endda sammenbrud.

En terapeut er også en god afsætningsmulighed for disse følelser, så du kan gå på arbejde afslappet og genopladet.

13. Sæt grænser

Hold sunde grænser, mens du prøver ikke at søge hjælp eller tale med dem. Du kan ikke undgå dem helt, men lad ikke disse arbejdssamtaler udvikle sig til noget mere. Så hvis de indleder et personligt emne, kan du nægte at svare eller ændre emnet.

14. Øv dig selvpleje

Hvis en person ikke elsker dig, har du stadig dig selv. Dette er tid til at fokusere på dine egne behov. Arbejd hårdt for dine karrieremål, mens du belønner dig selv med solo -datoer eller en shoppingtur.

Prøv også ting, du ikke kunne prøve, da du var i et forhold, som at rejse eller spille en ny sport. Det er tid til at finde din nye motivation.

Når du først begynder at sætte dig selv først, bliver den person langsomt en baggrundskarakter, selv når du skal se dem hver dag.

15. Find fred i dig selv

Hvis de gjorde noget forfærdeligt for dig, har du lov til at være vred. Men der er ingen mening med at holde nag. Alle disse negative følelser, du føler, vil kun skade dig mere.

Du behøver ikke at tilgive og glemme, men du er nødt til at finde fred i dig selv. Dit forhold sluttede af en grund, og uanset hvor smertefuld den grund var, var det til det bedre. De er historie nu, og det er op til dig at beslutte, hvordan din fremtid bliver.

16. Dyrk mental disciplin

Over tid kan du lære at ikke straks være vred, hver gang nogen bringer din eks.

Mental disciplin giver dig mulighed for forsigtigt at omdirigere de vrede og vrede tanker, hvilket gør det lettere at håndtere dem hver dag. Men denne proces tager tid, så vær ikke bekymret, når den ikke sker med det samme.

17. Lær hvordan du kan nyde at være alene

Mange mennesker kæmper efter et sammenbrud, fordi de ikke kan tåle ideen om at være alene. Ja, det kan være svært i starten, især hvis du lige har afsluttet et langvarigt forhold. Men det bliver bedre.

Du havde det godt foran dem, og du har det godt efter dem.

18. Fokus på dem, der elsker dig

I stedet for at lade din eks eksistens kontrollere dine stemninger og følelser, hvorfor ikke fokusere på dem, der elsker dig? Tal med dine venner og familie. Lav planer med dem. Hver gang du har lyst til at tale med din eks, skal du sende din bedste ven i stedet.

Når du er klar over, hvor meget du er elsket, vil du indse, at du ikke har brug for en romantisk partner for at være lykkelig.

19. Prøv at ændre situationen

Det kan være lidt ekstremt, men hvis du er omkring din eks hele dagen lange, stunts din følelsesmæssige vækst, kan din bedste indsats være at se efter beskæftigelse andre steder. Du kan også spørge din super seje chef, hvis du kan overføres.

Hvis det ikke er nok at gå på universitet med din eks og sidde langt væk fra dem i klassen, så prøv at bede din professor om at skifte til en natklasse i stedet.

20. Find en ny knus

Dette er sandsynligvis lettere end at finde et nyt job. Det er tid til at sætte dig selv tilbage derude. Du behøver ikke at kigge efter et nyt forhold, hvis du ikke er klar til det endnu, men at møde nye mennesker kan få dit sind ud af situationen.

Eller endnu bedre, find nogen, du er følelsesmæssigt investeret i, og lær dem at kende. De vil distrahere dig fra din eks. Og hvem ved, det kan udvikle sig til noget mere meningsfuldt.

21. Skynd dig ikke på processen

Du finder dig selv savnet dem nogle gange. Du får sandsynligvis såret at se dem flirte med en anden. Ligesom du troede, du blev bedre, gemmer du dig i toilettet og grædende.

Vær ikke for hård mod dig selv. Healing er ikke lineær, og du falder tilbage til nogle tidligere sørgende stadier et par gange, før du går helt videre. Vær tålmodig og skynd dig ikke på processen. Du kommer der til sidst.

22. Lav en detox på sociale medier

Sociale medier er en fantastisk måde at komme i kontakt med mennesker og verden på, men det kan være ekstremt skadeligt for din mentale sundhed. Forestil dig at se din eks på arbejde og derefter se deres fotos på dit feed også. Selv når de ikke er der, kan du stadig ikke undslippe dem. Dette er grunden til, at en detox på sociale medier er nødvendig.

Det betyder dog ikke, at du skal slette dine konti, følge dem eller endda blokere dem. Brug bare sociale medier lidt mindre, i det mindste indtil du er gået helt videre. Du kan også skjule deres indlæg for dit feed midlertidigt eller slukke for underretningerne for dem.

23. Gør det ikke igen

De fleste sammenbrud forårsager hjertesorg, forvirring, vrede, ubehag og en nyvundet påskønnelse af overanalyserende situationer.

Denne smerte ser ud til at blive forstørret, når du skal fortsætte med at se denne person hver eneste dag. Der er ingen flugt! Må dette kontoropdeling lære dig den vigtige lektion om aldrig at starte en arbejdsplads romantik igen.

Hvad hvis min eks vil være venner?

Når nogen smadrer dit hjerte i tusind stykker, vil de ofte tilbyde venskab som en måde at lette smerten på. De er ofte ikke oprigtige i deres ønske om venskab og tilbyder sandsynligvis det for at få sig til at føle sig bedre til at dumpe dig.

Måske en dag kan du være venner med din eks, måske ikke. Men uanset hvad er nu ikke tid. Du behøver ikke at hader dem, men du kan heller ikke være venner. Du skal først heles fra situationen.

Opdelinger suger hårdt på en god dag. På en dårlig dag er du stadig nødt til at arbejde med den person-uunge. Ingen sagde, at det ville være let, men med disse små trin kan du lære at komme over nogen, du ser hver dag, langsomt og sikkert.