21 måder at løse et forhold, du ødelagde

Mennesker er komplekse. Forhold endnu mere. Du kan muligvis elske nogen dybt, men alligevel ødelægge den forbindelse, du deler med dem. Du er ikke klar til at lade dem gå, men at være sammen er uutholdeligt smertefuldt. Når du sidder fast mellem en klippe og et hårdt sted som dette, har du kun et spørgsmål på dit sind - hvordan man fikser et forhold, du ødelagde.

Smerten ved at miste nogen, du elsker og værdsætter dybt, er forstærket manifold, når du ved, at det var dine handlinger, der kørte dig fra hinanden. Der sker fejl i et forhold fra begge sider. Men hvis du har krydset en linje med din, kan det være meget sværere at fortryde den skade. For eksempel, hvis du snydt på din partner, kan skylden udløse realiseringen "Jeg ødelagde mit forhold" kombineret med en synkende følelse, selv før din partner bliver kendt til overtrædelsen.

At ordne et forhold, du ødelagde ved at snyde eller skade din partner, kan være hårdt. I de indledende dage med tilbageslag kan det endda føles som om der ikke er nogen måde at redde din obligation. Dette er ikke til at sige, at alt håb går tabt. Det er absolut muligt at løse et forhold, du ødelagde. Så længe du er villig til at udføre brorparten af ​​det arbejde, der er nødvendigt for at reparere din obligation. Vi fortæller dig, hvordan i samråd med psykoterapeut Jui Pimple, en trænet rationel følelsesladet adfærdsterapeut og en Bach Remedy Practitioner, der er specialiseret i online -rådgivning.

21 måder at løse et forhold, du ødelagde

Indholdsfortegnelse

• 21 måder at løse et forhold, du ødelagde
  • 1. Accepter din rolle i at skade forholdet
  • 2. Være ærlig
  • 3. Initier dialog for at komme igennem til din partner
  • 4. Brainstorm over, hvordan man fikserer et forhold, du brød
  • 5. Angiv dine intentioner tydeligt
  • 6. Øv aktiv lytning
  • 7. Reflekter over hvad der gik galt
  • 8. Byg en bro
  • 9. Fokus på den kærlighed, du delte
  • 10. Undskyld for at fortryde skaden i et forhold
  • 11. Slip forventningerne
  • 12. Tryk ikke på deres knapper
  • 13. Bliv kontrol over diskursen
  • 14. Styr væk fra skyldspilet
  • 15. Vær tålmodig
  • 16. Tjen tilliden tilbage
  • 17. Arbejd sammen som et team
  • 18. Forpligt dig ikke til det, du ikke kan levere
  • 19. Hold dine løfter
  • 20. Bring kærlighed tilbage i dit forhold
  • 21. Prioritere at bruge tid sammen
• FAQS

At opretholde og opretholde forhold kan være hårde. Når du er sammen i lang tid, kan den kærlighed, der binder dig sammen som et par, blive oversvømmet af livets jordiske rigmarole, forholdsproblemer, forskelle, fejl, slip-ups og efterfølgende kampe. Nogle fejl eller forskelle er mere skadelige end andre, og kan hurtigt tage en vejafgift på dit forhold.

Du er måske forladt at racking dine hjerner over, ”Jeg ødelagde mit forhold, hvordan løser jeg det?”Mist ikke hjertet, hvis det er her, du er på. Nogle gange tager det en næsten pause i din bånd for at indse, hvor meget du værdsætter din partner og vil have dem i dit liv. Historien om Christy, en bankmand fra Chicago, er et vidnesbyrd om dette faktum. Hun var på et langsigtet, stabilt forhold til David i over syv år.

De to boede sammen, og Christy håbede i hemmelighed, at David ville springe spørgsmålet før snarere end senere. Efter at have været sammen så længe, ​​havde deres forhold slået sig ned i en forudsigelig rytme. Mens de nød hinandens selskab og var meget forelsket, var 'The Spark' død. Så var der de sædvanlige kampe og bickring nu og da.

Relateret læsning: Forholdsbrændthed: Årsager, tegn og tip til at overvinde

Midt i dette forudsigelige, men alligevel stabile liv, befandt Christy sig uophørligt af en kollega. Efter en weekend-drinks-udflugt med kontorbanden befandt hun sig i en læbe-lås med Nolan i bagerste Alley på pubben, de hang ud i. En varm make-out-session efterfulgt af tå-krøllende elskov på hans sted førte til en fuldblæst affære mellem de to.

Selvfølgelig fik David den whiff af det. Med Christys hyppige sene nætter på arbejde og arbejdsture i weekenden, tog det ikke raketvidenskab at finde ud af, hvad der foregik. Da affæren kom frem, var David hurtig til at bryde tingene ud og flytte ud. Ikke kun fandt Christy det ekstremt svært at bryde op med nogen, hun boede med, men også tilbageslaget fik hende til at indse, hvor meget hun værdsatte David og deres forhold. ”Jeg ødelagde mit forhold, og jeg vil have det tilbage” var alt, hvad hun kunne tænke på.

Efter måneder med forsøg, og nogle rådgivning, var hun i stand til at få David til at svare. Hun havde stadig den betydningsfulde opgave at fortryde skaden i et forhold for at opnå. Med den rigtige støtte var de i stand til at gå videre fra dette tilbageslag. Hendes rejse er en lektion i, hvordan man løser et forhold, du ødelagde:

1. Accepter din rolle i at skade forholdet

Hvad skal jeg gøre, hvis du ødelagde et forhold? Tag fuldstændig ansvarlighed for dine handlinger, så din partner kan tro, at du alvorligt ønsker at gøre tingene rigtige. Ja, det første skridt til at ordne et forhold, du ødelagde, er at acceptere, at du fik det til at smuldre. Det er måske ikke let, men det er vigtigt, hvis du vil redde forholdet.

Når han taler af erfaring, siger Christy, at det kan være den sværeste del af rejsen. ”Jeg ødelagde det bedste forhold, jeg nogensinde har haft, og alligevel var jeg mere fokuseret på at finde fejl med David og vores forhold til at føle sig mindre forfærdeligt over, hvad der var sket. Jeg tror, ​​det er en almindelig tendens. Du ser uundgåeligt efter fejl i din partner, som du kan bruge som en undskyldning for at retfærdiggøre dine egne handlinger og fejl, ”tilføjer hun.

Hvis du vil ordne et ødelagt forhold til din kæreste eller kæreste, er det bydende nødvendigt at fokusere på jeg snarere end dig. Selv hvis din partner måske har haft en rolle at spille i det, der har drevet dig fra hinanden, er det ikke tid til at bringe det op. Anerkend og accepter dine fejl, og først da kan du endda håbe at endda begynde at reparere din beskadigede obligation.

Relateret læsning: Hvordan man overlever forræderi i et forhold? 8 måder at finde ud af det!

2. Være ærlig

Jui siger, at ærlighed er nøglen, især hvis du prøver at reparere et forhold, når tillid er brudt. ”At være ærlig, at være ægte er en af ​​de vigtige søjler i et forhold. For at gøre noget, skal du starte med at være ægte om, hvad du føler eller gøre i et forhold. Vær ærlig om, hvad du føler over for din partner og dit forhold. Det vil blive respekteret mere end falske følelser af kærlighed, ”siger hun.

I Christys tilfælde betød det at komme rent om den monotoni, hun følte i forholdet, som blev en trigger for hendes utroskab. ”Jeg ødelagde mit forhold til mit livs kærlighed. For at ordne det var jeg nødt til at afstive mig selv for ubehageligheden ved at sætte vores forhold under scanneren og finde ud af, hvad der ikke fungerede, og hvorfor, ”siger hun.

At sige noget i retning af, ”Jeg ville ikke være nødt til at holde hemmeligheder, hvis du ikke sprang din top på alt lille ting”, er bestemt ikke, hvordan du fikserer et forhold, du ødelagde ved at lyve. Jui rådgiver, at selvom dette er en vigtig del af processen med at fastsætte et forhold, du ødelagde, skal det gøres uden at udjævne beskyldninger på din partner eller få dem til at føle sig ansvarlige for dine fejltagelser.

3. Initier dialog for at komme igennem til din partner

For at være i stand til at ordne et brudt forhold til din kæreste eller kæreste, skal du komme igennem til dem og føre en samtale. Det indebærer at lægge dit ego til side og nå ud. Selv hvis du ikke er klar til at tale om dine følelser, før du er ansigt til ansigt, kan det at nå ud over tekst stadig være en god start på at bryde isen.

Selvfølgelig kan du ikke håbe på en besked til at løse et ødelagt forhold, men det vil give dig noget at arbejde med. At gøre en indsats for at nå ud er enhver dag bedre end at sidde rundt og klæbe, ”Jeg begik en fejl, der ødelagde mit forhold.”Du kan ikke gå med det samme, men med vedholdenhed får du i det mindste din partner til at høre dig ud.

Christy siger: ”Kort efter, at jeg faldt ud med David, besluttede jeg at afslutte affæren og brød tingene med Nolan. Jeg prøvede at nå ud til min kæreste flere gange, men mit nummer blev blokeret. Derefter sendte jeg en dag en simpel 'hej' med lidt håb om, at det ville blive leveret. Ikke kun blev meddelelsen leveret, svarede David også. Det åbnede døråbningerne for en dialog mellem os igen."

Relateret læsning: Hvordan man kommer over et sammenbrud, du har forårsaget? Ekspert anbefaler disse 9 ting

4. Brainstorm over, hvordan man fikserer et forhold, du brød

”Jeg vil reparere et forhold, jeg ødelagde, men jeg ved ikke, hvor jeg skal begynde, eller hvordan man bryder isen.”Dette kan være en almindelig situation, når dit forhold allerede er på sine sidste ben, da et forkert træk kan håndtere et sidste slag for det. Du frygter muligvis, at din partner kan ende med at sige sårende ting, eller du kan sige noget, der forværrer den smerte, du har forårsaget dem, hvilket gør en dårlig situation værre.

Når sådan frygt og frygt opstår dig, hjælper det med at minde dig selv om, at det at ikke gøre noget ikke vil hjælpe. Hvis noget, kan en mangel på indsats fra din ende sende en besked til din partner om, at du ikke er ligeglad. Det kan gøre det meget sværere for dig at ordne et forhold, du ødelagde ved at lyve eller skade din betydningsfulde anden.

Jui rådgiver, ”Når forholdet er ødelagt eller på randen af ​​at bryde, er det vigtigt at brainstorme, hvad der kan gøres for at reparere det. Selv hvis du begik en fejl i et forhold, der gav et næsten dødeligt slag mod det, så prøv at inkludere din partner i denne proces. Det vil hjælpe dig med at få flere ideer plus partneren vil også lære at vide, hvor meget forholdet betyder for dig. At arbejde som et team vil altid føre til bedre resultater."

5. Angiv dine intentioner tydeligt

”Når David og jeg kom til at tale igen, slog jeg på muligheden for at lægge mit hjerte bare for ham. Dermed var jeg 100% ærlig og åben om mine intentioner og hvad jeg håbede at opnå ved at nå ud. Der var ingen tvivl om, at jeg ville være sammen med ham. Jeg vidste, at jeg ødelagde mit forhold til mit livs kærlighed og var parat til at gøre, hvad det tog for at ordne det. Og jeg tøvede ikke med at fortælle ham det, ”siger Christy.

Dette er en vigtig del af processen til at fortryde skaden i et forhold og begynde processen med at genindføre tillid efter at. Ved at være klar og på forhånd viser du din partner den respekt, de fortjener, såvel som at lade dem se, at du er forpligtet til at være gennemsigtig med dem, hvis de beslutter at give dig en ny chance.

Relateret læsning: Forholdsrådgivning - alt hvad du har brug for at vide

6. Øv aktiv lytning

Hvis du arbejder på at løse et forhold, du ødelagde, skal du være parat til at høre nogle hårde sandheder og bitter udluftning eller endda følelsesmæssig dumping fra din partner. Selvfølgelig kan noget af det være sandt, nogle bare en fremskrivning af det ondt, de oplever. Men intet af det vil være let at høre.

Christy husker David, der sagde sårende ting, der fik hendes hjerte til at bryde ind i en million stykker. ”Mere end hvad han sagde, tror jeg, det faktum, at en, der elskede mig så meget kunne føles sådan med mig, var sværere at mave. Der var øjeblikke, hvor jeg bare ville stå op og forlade. Men jeg mindede bevidst om at minde mig selv om, hvorfor jeg var der, forsøgte at fikse mit forhold og lade ham lufte så meget, som han havde brug for, uden at retort eller surrende tilbage.

”Jeg tror, ​​det var vigtigt for ham at få den belastning af brystet, før vi kunne håbe at fortryde skaden i forholdet. Bagefter indså han, at nogle af de ting, han sagde, var uopfordret til og undskyldte behørigt, ”siger hun.

7. Reflekter over hvad der gik galt

Hvordan man løser et forhold, du ødelagde? Jui rådgiver: ”Reflekter over, hvad der gik galt, hvordan du kunne have reddet det. Tænk på hændelsen igen, og prøv at se, om det virkelig er så slemt, som du tror.”Introspektion kan give dig en reality check på, hvad der virkelig gik galt i dit forhold, hvilket får dig til at handle på en måde, som du nu undrer dig over, hvad du skal gøre, hvis du ødelagde et forhold.

I Christys tilfælde betød dette at genopleve detaljerne i hendes affære med Nolan til David. Da David stillede hende spørgsmål om affæren, følte Christy sig som om hun genoplevede de forskellige skyldfaser efter at have snydt igen. Selvom det ikke var let for hende at lægge detaljerne ud og for ham at høre dem, følte de begge, at det var nødvendigt at forlade denne hændelse i fortiden og starte en ny start.

”På samme tid skal du reflektere over de gode minder og hvordan forholdet blev dannet. At genopleve kærlighedsmomenterne vil hjælpe dig med at føle dig bedre og tænke på måder at reparere det ødelagte forhold, ”tilføjer Jui.

8. Byg en bro

For at være i stand til at fortryde skaden i et forhold og komme videre, skal du bygge broer snarere end at brænde dem. Dette betyder at udvide en olivengren og lade din partner vide, at du er klar til at efterlade tidligere problemer og vende et nyt blad. Også fortælle dem, at du håber og forventer, at de ville være i stand til at gøre det samme.

For eksempel, hvis du ødelagde et godt forhold på grund af tillidsproblemer, skal du berolige din partner om, at du er villig til at lægge det nødvendige arbejde for at være i stand til at være mere tillid til forholdet. På samme tid skal du bede dem om mere gennemsigtighed og ærlighed, hvis det er det, du har brug for for at være i stand til at stole på dem igen.

”Ja, jeg gav et hårdt slag for vores forhold ved at snyde David. Der var dog en dvælende følelse af utilfredshed, jeg var ved at rulle under, der fik mig til at krydse linjen. Ved hjælp af min terapeut var jeg i stand til at lære at formidle dette til David uden at få ham til at føle sig ansvarlig for snyderiet. På samme tid fortalte jeg ham, at jeg var klar til at efterlade fortidens problemer, hvis han kunne finde en måde at komme over forræderiet og såret. Mine ord sad ikke godt sammen med ham med det samme, men han kom til sidst rundt, ”siger Christy

Relateret læsning: Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

9. Fokus på den kærlighed, du delte

Når du vil ordne et forhold, du ødelagde og helbrede sammen som et par, er det vigtigt at nulstille uret på dit partnerskab til et tidspunkt, før alle problemer og problemer begyndte at vokse op. Christy og David opnåede dette ved at behandle deres partnerskab som forhold 2.0. Når al den vrede, sårede og negative følelser var blevet sat derude og behandlet, bad Christy ham om at gå ud på en date med hende.

”Der var kun én ting, jeg spurgte om ham - at vi ikke vil bringe fortiden op, uanset hvad. Ja, jeg ødelagde mit forhold, men hvis vi blev ved med at fikse på dette aspekt alene, var der ingen måde, vi ville have gjort nogen fremskridt med at reparere vores obligation. Jeg har den højeste respekt for David for at holde sit ord, selvom det ikke kunne have været let for ham, ”siger hun.

Du er nødt til at indse, at "jeg ødelagde mit forhold, og jeg vil have det tilbage" kan godt være ønsketænkning, hvis skaden på dit forhold er betydelig. Der er en god chance for, at ting måske aldrig går tilbage til den måde, de var, men med en konstant indsats kan du lære at overleve forræderi i et forhold og genopbygge det fra bunden af.

10. Undskyld for at fortryde skaden i et forhold

Hvis du prøver at løse et forhold, du ødelagde ved at snyde, skal du vide, at vejen til bedring ikke vil være let eller ligetil. Den eneste måde at gøre fremskridt på er at eje op til din fejl utvetydigt. Jui understreger, ”Der er ikke noget galt i at acceptere din fejl og være ked af det. En ægte undskyldning tilgives altid, så hvis forholdet er vigtigt, skal du holde egoet til side og acceptere din fejltagelse."

Selvfølgelig har du måske sagt undskyld eller undskyldt for din fejl også i fortiden. Især i de indledende dage med at prøve at løse et forhold, du ødelagde. Når fristerne er afkølet, og du er begge mere klar, rolig og samlet, skal du gøre det igen. Lad din partner vide, hvor meget fortryder det at skade dem og forsikre dem om, at du er villig til at gøre, hvad der er nødvendigt for at rette op.

11. Slip forventningerne

Hvad skal jeg gøre, hvis du ødelagde et forhold? Arbejd med at sætte realistiske forventninger til at fortryde skaden, og endnu vigtigere, skal du ikke placere byrden på dine forventninger til din partner. Nå ikke ud til din partner, efter at dit forhold har lidt et tilbageslag, der forventer et bestemt resultat.

Husk, at alt hvad du kan gøre er at gøre en indsats for at løse et forhold, du ødelagde. Hvorvidt din partner gengælder eller ej. Ved at frigive dig selv fra forventningerne til et forudbestemt resultat, bliver du mere acceptabel for uanset hvordan tingene panorerer. I den situation, hvis du er i stand til at løse dit forhold, vil du være i stand til at værdsætte det så meget mere.

Christy siger: ”Efter at David gik ud af vores hjem, havde jeg næsten mistet alt håb om nogensinde at redde mit forhold. Derefter, da han blokerede mig, døde selv den sidste glimt af håb. Men jeg prøvede ikke desto mindre. Det var meget muligt, at han aldrig havde svaret. Men jeg ville ikke leve med beklagelse af ikke at prøve hårdt nok."

12. Tryk ikke på deres knapper

Hvis du er færdig med noget, der har taget en vejafgift på dit forhold og skubbe det til randen, er det kun naturligt, at din partner kan være i en sårbar tilstand. Når du prøver at forstå, hvordan du løser et forhold, du ødelagde, skal du være opmærksom på ikke at trykke på deres knapper eller udløse dem på nogen måde.

Du skal give din partner plads til at sortere gennem deres følelser og tage tingene fremad i et tempo, de er komfortable med. Husk, personlige rum i et forhold kan være limet, der holder det sammen. Endnu mere, når du befinder dig i en vanskelig situation, hvor dine handlinger har ødelagt et forhold og skubbet din partner væk.

”Min terapeut havde hjulpet mig med at forstå, at enhver omtale af Nolan, der blev indledt af mig, kunne fortryde alle fremskridt, jeg havde gjort for at prøve at vinde Davids kærlighed og kærlighed igen. Så jeg gjorde det til et punkt at undgå at tackle elefanten i rummet, indtil han gjorde det. Selv da bemærkede jeg, at David ikke kunne bringe sig selv til at sige sit navn. Han brugte fortsat ord som 'ham', 'den fyr', 'fella' for at henvise til ham. Jeg fulgte hans føring, som bevidst styrede at tage hans navn overhovedet."

Relateret læsning: 8 strategier for konfliktløsning i forhold, der næsten altid fungerer

13. Bliv kontrol over diskursen

Hvad skal jeg gøre, hvis du ødelagde et forhold? Når det kommer til at genoplive dit forhold og helbredelse som et par, skal du ikke prøve at vinge det. Når du prøver at fikse et ødelagt forhold til din kæreste eller kæreste, kan det føles som om du går rundt i cirkler og ikke gør nogen fremgang. Derfor skal du have en handlingsplan på plads, forblive i kontrol over diskursen og fortsætte med at styre samtalerne tilbage på banen.

”Da vi var i færd med at reparere vores bånd, havde David en tendens til at gå af forskellige tangenter. Nogle gange ville han have mig til at dele detaljer om, hvad der skete mellem Nolan og mig. Hos andre ville han lancere vrede tirader, målrette mig eller forhold generelt. Jeg ville lade mig lufte i nogen tid og derefter forsigtigt skubbe ham tilbage mod at tale om fremtiden for vores forhold og hvordan vi kunne få tingene til at fungere denne gang, ”siger Christy.

14. Styr væk fra skyldspilet

Jui rådgiver, ”At spille skyldspil er en ting, der ødelægger mange gode forhold. Så at undgå det bliver endnu mere bydende. Hvis du vil reparere og redde dit forhold, skal du muligvis give slip på et par ting. At beskylde den anden person for dine forholdsproblemer vil bare få flere revner til at vises i dit partnerskab."

For eksempel, hvis du prøver at løse et forhold, du ødelagde ved at lyve, skal du ikke skifte skylden på dine handlinger på din partner ved at sige noget i retning af ”Jeg ville ikke have været nødt til at lyve for dig, hvis du ikke var det kontrol og mistænksom hele tiden. Jeg begik en fejl, men du er ikke nøjagtigt uskyldig her, så jeg kan ikke se, hvorfor du ikke kan give mig en ny chance.”I stedet skal du eje op til din del og lade muligheden for at eje deres partner til din partner. Om de gør det eller ej er helt op til dem.

15. Vær tålmodig

Hvis du begik en fejl i et forhold, der gav det et næsten dødeligt slag, skal du afstive dig selv for en lang vej til bedring. Sår tager tid til at helbrede, og nogle gange forbliver arene selv - konstant minder dig om den grimme hændelse, der næsten brød dit bånd. I din forfølgelse for at løse et forhold, du ødelagde, er tålmodighed din bedste ven.

Christy, for eksempel, måtte vente måneder bare for at komme over til David. Selv efter at de to havde deres første ansigt til ansigt-samtale, var det endnu et par måneder, før hun kunne mønstre modet til at bede ham ud på en date eller gøre noget fjernt par-lignende med ham. Før du når ud til din partner i et forsøg på at rette op, skal du sætte dig ned med et klart hoved og evaluere, om du synes, at dit forhold er værd. Kun hvis svaret er et rungende ja, skal du forsøge at ordne dit forhold.

Relateret læsning: 11 måder at være tålmodige på i et forhold

16. Tjen tilliden tilbage

”Jeg ødelagde mit forhold, hvordan løser jeg det?”Hvis dette spørgsmål har givet dig søvnløse nætter, skal du vide, at genopbygning af tillid, efter at det er knust. Du er nødt til at tage babytrin for at genopbygge tillid til dit forhold og ikke holde den mod din partner, hvis de kæmper for at acceptere dine ord og lover til pålydende værdi.

Jui siger: ”Hvis der er noget, du har gjort, der brød din partners tillid, bliver du nødt til at arbejde virkelig hårdt for at tjene det tilbage. Forvent ikke, at din partner glemmer det bare så let, giv dem nok tid til at tænke over det. I mellemtiden skal du gøre hvad det kræver for at få tilliden igen. Gentag aldrig den hændelse igen."

17. Arbejd sammen som et team

Hvis du arbejder på at reparere et forhold, når tilliden er brudt, kan det at bringe holdånden tilbage til at hjælpe dig med at helbrede som et par. For at ordne et forhold, du ødelagde ved at lyve eller skade din partner, skal du minde dem om, hvorfor du er så god sammen. Intet kan køre hjem denne meddelelse bedre end at prøve din hånd på teambuilding-aktiviteter, der kræver, at du fungerer synkroniseret med hinanden.

Christy siger, at hendes terapeut foreslog en øvelse, som hun oprindeligt troede var fjollet, men de synlige resultater ændrede hendes perspektiv. ”Min terapeut bad mig om at spille brætspil eller deltage i aktiviteter med David, der krævede os at arbejde som et team. Så en dag tog jeg ham indendørs klatring, og da vi hjalp hinanden med at navigere vores vej til toppen, følte vi os mere synkroniseret.

”Ligeledes ville vi spille det frie faldspil med hinanden, hvor den ene partner er bind for øjnene og falder til deres side, og den anden skal fange dem, før de rammer jorden. Mærkeligt nok hjalp disse øvelser med at genopbygge tillid og genindføre følelsen af ​​partnerskab mere end nogen ord eller forsikringer kunne have, ”siger Christy.

18. Forpligt dig ikke til det, du ikke kan levere

Ofte, i iver for at fikse et ødelagt forhold til din kæreste eller kæreste, kan du ende med at give løfter, som du ikke kan beholde. Dette sætter dig dog op til fiasko og gør genindførelse af tillid til forholdet så meget sværere. For eksempel spurgte David Christy, om hun ville være villig til at forlade sit nuværende kontor eller i det mindste bede om en overførsel, så Nolan var helt ude af billedet.

”Mit første instinkt var at sige ja, men dybt nede vidste jeg, at det ikke var noget, jeg ville eller var villig til at gøre og ikke ønskede at indgå usunde kompromiser i forholdet. Jeg elskede mit arbejde og de mennesker, jeg arbejdede med. Så jeg forklarede ham, at det ikke var svaret på vores problemer med at holde op eller flytte ikke svaret på vores problemer. Som det siger, kan en snyder altid finde måder og veje til at forkæle sig med deres overtrædelser.

”Det, vi havde brug for i stedet, var for David at tro, at jeg mente det, da jeg sagde, at noget af denne art ikke ville ske igen. Dette forstyrrede ham oprindeligt, og han så det som en mangel på vilje fra min side til at ofre for forholdet. Men jeg lod ham drøvtyggede over mit forslag i et par dage, og til sidst så han, at min pointe havde vægt, ”siger hun.

Relateret læsning: Her er grunden til, at du ikke kan ordne dårlige forhold til falske smil

19. Hold dine løfter

Ligesom det er vigtigt at ikke love, hvad du ikke kan levere, er det endnu mere vigtigt at holde de løfter, du giver. Et ødelagt forhold kan ikke plejes tilbage til helbredet, medmindre partneren, der er forkert, er parat til at tage alvorlige skridt for at vise, at de er villige til at gå den ekstra kilometer for at genoplive forbindelsen.

Det er vigtigt at få din partner til at se, at de kan stole på dig, og der er ingen bedre måde at gøre det på end ved at lade dine handlinger tale for sig selv. Ved at holde de løfter, du giver til din partner, formidler du, at du værdsætter dem. Når du ser, at du lægger i arbejdet for at løse de problemer, der kørte dig fra hinanden, kan din partner fortryde at bryde sammen og give forholdet en ny chance.

Da David bad Christy om at stoppe eller søge en overførsel, lovede hun ham, at hun ville undgå alle sådanne situationer, hvor hun og Nolan sandsynligvis ville være sammen uden for arbejdet. ”Det betød at opgive vores ugentlige kontorudflugter og bede min chef om at sikre, at hvis vi skulle rejse til arbejde, blev Nolan og jeg ikke sendt væk sammen. Selv hvis andre mennesker fra kontoret også gik. Det var en lille pris at betale for at reparere mit forhold til David, og jeg har opretholdt min afslutning af forhandlingen religiøst, ”siger hun.

20. Bring kærlighed tilbage i dit forhold

Den sværeste del af at forsøge at fortryde skaden i et forhold er at genoprette forskellige former for intimitet. Dit første kys eller første gang i sengen efter et større tilbageslag kan være akavet og fuld af frygt. Christy og David navigerede denne hindring ved at prioritere følelsesmæssig og fysisk intimitet over seksuel.

”I stedet for at ende i sengen sammen svajet af vores følelser, besluttede vi at holde tilbage. Det var svært, fordi der var øjeblikke, hvor vi begge ville. Først talte vi og talte og talte, indtil alle vores problemer var sorteret, og vi begyndte at føle os følelsesmæssigt forbundet igen.

”Det næste trin var at bringe visninger af kærlighed tilbage i forholdet. Holder hænderne, mens du ser tv, kysser ofte, kosede mens du sover, og så videre. Det var først, da vi begge var helt sikre på, at vi var klar til at bevæge os forbi dette tilbageslag, at vi havde sex for første gang på over et år, ”siger Christy.

Relateret læsning: Kvalitetstid kærlighedssprog: mening, ideer og eksempler

21. Prioritere at bruge tid sammen

Det er en ting at løse et forhold, du ødelagde, og en helt anden for at holde det flydende. Den trylleformular "Jeg vil gøre noget for at genoplive dette forhold" slides til sidst, og du sætter dig ind i en rytme igen. Når det sker, er risikoen for at falde i gamle mønstre enorm. Du skal tage bevidst foranstaltning for at holde forholdet stærkt i sådanne tider.

På det tidspunkt bliver det bydende nødvendigt at undgå fortidens fejl og ikke tage hinanden for givet. Christy og David har for eksempel gjort det til en regel at spise middag sammen hver aften og derefter tilbringe noget 'vi tid', hvor de begge taler, bytte historier om deres dage, stille spørgsmål, grine og se film, før de rammer sækken. Dette har hjulpet dem med at holde gnisten i live i deres forhold 2.0.

Det er muligt at fikse et ødelagt forhold, du ødelagde og heles sammen som et par, men det kræver en stor indsats og hårdt arbejde. Ikke kun fra din side, men også din partners. Før du gør et forsøg på at redde din obligation, skal du være dobbelt sikker på, at din partner er lige så forpligtet til at få det til at fungere som dig. Ellers vil al din indsats have været forgæves.

FAQS

Ja, et beskadiget forhold kan genopbygges, forudsat at begge partnere er villige til at gøre en indsats og det arbejde, der er nødvendigt for at løse deres problemer og starte en ny start. I sådanne situationer ligger det imidlertid først og fremmest at sætte tingene rigtigt hos den partner, hvis handlinger har fået forholdet til at smuldre.

Når du genopbygger et beskadiget forhold, har du brug for generøse mængder af tålmodighed og en vilje til at se tingene gennem uanset hvor hårdt går det. Derfor, hvis dit forhold har lidt et betydeligt tilbageslag og hænger ved en tråd, er det vigtigt at tage status og vurdere, om det er værd at spare.

Kompliceret forhold: Jeg er forelsket, men er jeg tiltrukket af en anden?

9 oprigtige måder at undskylde nogen, du har ondt på

8 ting, der ødelægger forhold, og du er ikke engang klar over det