20 måder at genopbygge tillid til dit ægteskab

I denne artikel

• Hvad er meningen med tillid?
• Hvordan man genopbygger tillid, da du blev forrådt?
• Genopbygning af tillid efter at have skadet nogen
• 20 effektive måder at genopbygge tillid til dit ægteskab
• Noter om genopbygning af tillid til dit ægteskab
• Tag væk

To individer kan være forelsket i hinanden som ægtepar, men når tillid er brudt, bliver det svært for dem at komme videre. Selvom det ser umuligt ud, afhænger valget om at genopbygge tillid til ægteskabet af begge parter.

Når de først har disciplinen, tålmodigheden og forståelsen for at lægge arbejdet, kan de genopbygge tillid til det punkt, hvor det var i ægteskabet og endda overskride det. I denne artikel lærer du nogle tip til, hvordan du reparerer et ægteskab med tillidsspørgsmål.

Hvad er meningen med tillid?

Tillid betyder, at du forbliver sikker på din partners evne til at få dig til at føle dig sikker med dem. Dette betyder, at du er klar til at være sårbar med dem, fordi de ikke vil bruge din tro på dem til at manipulere dig.

Tillid er en af ​​de vigtige byggesten for ethvert ægteskab for at overleve og modstå vanskelige øjeblikke.

I denne forskningsundersøgelse af Asniar Khumas og andre forfattere med titlen Rebuilding Trust, vil du forstå den psykologiske ændring, som par oplever, især efter en affære. Denne undersøgelse er en praktisk øjenåbner for at forstå, hvordan genopbygning af tillid fungerer.

Hvordan man genopbygger tillid, da du blev forrådt?

Hvis din partner forrådte dig, kunne du genopbygge tillid ved at give udtryk for dine bekymringer til dem. Først skal du fortælle dem dybden af ​​ondt, du føler på grund af deres forræderi.

Så hvis du bemærker, at de er ægte ved deres undskyldning, kan du være sikker på, at de vil gøre genopbygning af tillid lettere for dig. Denne Blake Christensens bog er til dig. Dette mesterværk har titlen "Genopbygning af tillid til dit ægteskab.”Det hjælper dig med at forhindre beskadiget tillid i at ødelægge din fagforening.

Genopbygning af tillid efter at have skadet nogen

Hvis du har skadet nogen, og de fortæller dig, at du har brudt deres tillid, er det første skridt at anerkende deres følelser og undgå at være defensiv.

Derefter skal du kommunikere åbent med dem for at vide, hvad du gjorde, og give en løsning for at få dem til at heles fra såret. Derefter skal du implementere bevidste trin til kærlighed og pleje af personen, så de kan begynde at stole på dig igen.

Relateret læsning: Hvordan man undskylder nogen, du har ondt?

20 effektive måder at genopbygge tillid til dit ægteskab

Når tillid er brudt i ægteskabet, er det ofte vanskeligt at vinde tilbage. At have tillid til din partner kan betyde dit engagement i forholdet og forstå, at du kan være sårbar med dem og ikke fortryde det.

Her er effektive måder at hjælpe med at genopbygge tillid

1. Behandl grundårsagen

Når som helst er der brudt tillid til et ægteskab, og du vil ordne det, det er vigtigt at forstå, hvorfor det skete. Når du forstår den grundlæggende årsag til et problem, bliver det lettere at give løsninger og starte rejsen for at genopbygge tillid til ægteskab.

2. Lyt og vær ikke defensiv

Du kan genopbygge tillid til ægteskabet, når du lærer at lytte uden at være defensiv. Først skal du forstå, at brudt tillid er dybere, end den kan se på overfladen.

Din partner må have investeret alt om sig selv i ægteskabet, og du har sandsynligvis taget det for givet. Lyt derfor til hvad de har at sige uden at forsvare dig selv.

Relateret læsning: Hvordan påvirker lytteforhold

3. Ignorer ikke din partners smerter

Hvis din partner siger, at de er såret, skal du ikke udvande deres følelser. Sæt dig selv i deres sko for at forestille dig, hvor sårede de er, og gør dig opmærksom på at sikre, at alt bliver bedre.

Du skal vide, at den følelsesmæssige indflydelse, som den ødelagte tillid havde på din ægtefælle, ikke kan kontrolleres. Vær følsom over for deres følelser og stå ved dem, mens de prøver at genopbygge tillid til ægteskabet.

4. Undskyld din partner

Når din partner har informeret dig om, hvor såret de skyldes den ødelagte tillid, skal du undskylde dem. Når du virkelig undskylder for at have sat din partner igennem meget, hjælper det med at helbrede tillidsproblemer i ægteskabet.

Tilsvarende, hvis din partner har en del i skylden, vil de også undskylde, fordi du har gjort det rigtige ved at nå ud til dem først.

Relateret læsning: Betydningen af ​​at sige undskyld i et forhold

5. Være forpligtet til processen

En anden måde at genopbygge tillid til ægteskab er at lave en mental note, der skal være forpligtet til denne proces. Du og din partner er nødt til at tage denne beslutning og arbejde som et team.

En person bør ikke overlades til at helbrede de problemer, der er forårsaget af fraværet af tillid. At gøre dette sammen gør ægteskabet værd at kæmpe for.

6. Arbejd med din kommunikation

Ændring af din kommunikationsmetode er et godt hack om, hvordan man genopbygger tillid til ægteskab. Du er dog nødt til at indse, at denne fase kræver en anden type kommunikation, der skal bevise for din partner, at du vil genoprette tillid til ægteskabet.

Anvend derfor en anden kommunikationsstil, der effektivt ville genoprette tilliden til ægteskabet.

Relateret læsning: 10 effektive kommunikationsevner i forhold til sunde ægteskaber

7. Indstil nye regler i ægteskabet

Nogle gange kan det være, at tillid blev brudt, fordi de nuværende regler ikke opfyldte ægteskabets behov.

Derfor er du og din partner nødt til at oprette eller omdefinere regler for at hjælpe dig med at genopbygge tillid til ægteskab. Disse regler kan indeholde effektiv kommunikation, grænser osv., Forebyggelse af fremtidige relaterede problemer.

8. Lær at værdsætte din partner

Du kan genopbygge tillid til ægteskabet, når der skabes en atmosfære af påskønnelse i dit ægteskab. Desværre ser mange par ikke grunden til at udtrykke påskønnelse for hinanden, som har en langsigtet negativ effekt.

Relateret læsning: 8 måder at vise påskønnelse af dit livs kærlighed

9. Vær tålmodig

Når tillid er brudt i et ægteskab, tager det tid at genopbygge. Dette betyder, at du skal være tålmodig med processen, fordi det ikke kan skyndes. Folk har forskellige båndbredder, når det kommer til at lære at stole på igen.

Din partner er måske den person, der har brug for nok tid til at stole på dig efter en hjertesorg. Så giv dem nok tid til at stole på dig, og manipulerer dem ikke til at gøre tingene på din måde.

10. Tal ikke negativt om din partner til andre

Det er vigtigt at vise din partner respekt i privat og offentlig. Dette betyder, at du skal tale yndefuldt om din partner til andre mennesker, når de ikke er der.

Når din partner hører, at du altid har positive ord til dem i deres fravær, vil de være tilfredse med dig. At gøre dette hjælper med at genopbygge tillid til ægteskabet.

11. Opret en atmosfære af gennemsigtighed

Når du genopbygger tillid til et ægteskab, skal du oprette et miljø, der avler gennemsigtighed. Du skal være almindelig og åben med din partner i stedet for at holde tingene fra dem.

Husk, at det nuværende mål er at reparere tillid til et ægteskab, og du kan gøre tingene lettere ved at fortælle dem alt. At dyrke denne vane reducerer chancerne for at gøre ting, der vil bryde tilliden igen.

Relateret læsning: 11 hemmeligheder for at forbedre gennemsigtighed i et forhold

12. Vær sårbar med din partner

En anden måde om, hvordan man genvinder tillid til et ægteskab, er at forstå styrken af ​​sårbarhed og øve den med din partner. Det er vigtigt at nævne, at sårbarhed og gennemsigtighed går hånd i hånd.

Når du er sårbar, oprettes et følelsesmæssigt sikkerhedsnet med din partner, hvilket hjælper med at styrke båndet mellem jer to. Som et resultat vil du være i stand til gradvist at opbygge et hjem med tillid og intimitet i dit ægteskab.

Se denne video om, hvordan du kan være sårbar med din partner:

13. Vurder altid dine spørgsmål

Der er nogle spørgsmål, du vil stille din partner, der viser, at du ikke stoler på dem. De kan føle sig dårlige over det, fordi de forventede, at du ville vide bedre end at stille spørgsmål, der afslører, at du ikke har tillid til dem.

Så inden du stiller spørgsmål, skal du sikre dig, at de er tankevækkende. Stil ikke spørgsmål, der ser ud som om du angriber dem.

14. Lære at tilgive

Når du prøver, hvordan man reparerer Broken Trust i et ægteskab, er du og din partner nødt til at lære og øve tilgivelse.

Dette betyder, at du er klar til at lægge al din partner til side og fokusere på at skabe en smuk fremtid for jer selv. Når du ikke tilgiver, kan det være svært at komme videre, og du kan muligvis ikke se din partners indsats for at sikre, at du stoler på dem igen.

Relateret læsning: At lære at tilgive: 6 trin til tilgivelse i forhold

15. Vis din partner kærlighed på deres kærlighedssprog

Nogle partnere begår fejlen ved at prøve at elske deres ægtefælle på den bedst mulige måde i stedet for at forstå deres kærlighedssprog.

Du skal finde ud af din partners kærlighedssprog, så du kan gøre dem lykkeligere. At gøre dette vil gøre det lettere for, hvordan man bygger tillid til et ægteskab.

16. Bliv mere romantisk med dem

Mens du arbejder på, hvordan du bygger tillid til tillid til et ægteskab, skal du lære at være mere romantisk med din partner. Husk at du ikke behøver at sætte alt på vent, fordi du prøver at genopbygge tillid.

Du er nødt til at fortsætte med at bevise for din partner, at du elsker dem og ville gøre noget for at gøre dem glade. Husk, at små handlinger af venlighed tæller, når du beskæftiger dig med din partner.

17. Gå på en ferie sammen

Essensen af ​​at tage på ferie som et par er at tage stikket ud af dit velkendte miljø og tilbringe kvalitetstid alene på et roligt sted, der øger din følelsesmæssige og mentale sundhed.

For at genopbygge tillid til ægteskabet kan du gøre processen lettere ved at gå til et behageligt og fredeligt sted, der giver jer begge mulighed for at binde godt.

Relateret læsning: Uenig om, hvor du skal tage på en ferie med din partner?

18. Sæt din partner først

En anden måde på, hvordan du løser dit ægteskab, når tillid er brudt, er at lære at sætte din partner først. Først skal du vise dem, at de er dit livs prioritet. Når de begynder at se tegn på, at de kommer først i dit liv, er det lettere at gendanne tilliden til ægteskabet.

19. Kæmp for dit forhold

At kæmpe for at holde dit forhold hele er en anden måde om, hvordan man får nogens tillid tilbage. Det involverer at trosse alle odds for at sikre, at du og din partner forbliver sammen.

Derfor, hvis en konflikt sandsynligvis vil forekomme, kan du være proaktiv og nip den i knoppen. At gøre dette vil også tilskynde din partner til at imbibe den samme vane, hvilket gør dit forhold sundere.

20. Få professionel hjælp

Nogle gange føler du måske, at du har brug for nogen at tale med, især når du ikke er bekendt med personen. Derefter kan du overveje at få professionel hjælp som en terapeut.

Det vil blive lettere at hælde dit sind ud for dem og få al den hjælp, du har brug for til at gendanne tillid til din fagforening.

For flere tip, læs Suellen McDollys bog med titlen Genopbygning af tillid til et ægteskab. Denne bog er en komplet guide til at genopbygge dit forhold, forbedre intimiteten og løse konflikter.

Noter om genopbygning af tillid til dit ægteskab

Hvis du har brug for en positiv ændring i din fagforening, fordi tillid er gået tabt, så tjek disse spørgsmål for at løse dit problem.

• Hvordan man genopbygger brudt tillid til et ægteskab?

Du kan genopbygge tillid til et ægteskab ved at være ærlig og åben om, hvorfor tillid blev tabt i første omgang. Undskyld derefter din partner og sæt klare regler i ægteskabet for at forhindre en gentagelse.

• Kan du genopbygge tillid til et ægteskab?

Genopbygning af tillid til ægteskab er let, når du og din partner er forpligtet til processen. At sætte bevidste skridt som tilgivelse, kommunikation, kærlighedshandlinger osv., Vil gå langt med at hjælpe dig og din partner med at stole på hinanden igen.

• Hvordan kan par genopbygge tillid?

Par kan genopbygge tillid ved at være gennemsigtig med hinanden om deres behov, og hvordan de føler, at tilliden til ægteskabet kan genvindes. De skal være klar til at kommunikere åbent, anerkende hinandens smerter og være klar til at være sårbare igen.

• Hvad er de øvelser, der kan genopbygge tillid til et forhold?

Nogle af de øvelser, der kan genopbygge tillid til et forhold, er handlinger af venlighed, tilgivelse, sårbarhed, kærlighedshandlinger, rådgivning og kommunikation.

Tag væk

Efter at have læst dette indsigtsfulde stykke om, hvordan man genopbygger tillid til et ægteskab, har du set, at det ikke er en proces, der skal forhastes. I stedet skal du være klar til at gå igennem hvert skridt for at sikre, at du og din partner lærer at stole på hinanden igen.

Sandheden er, at hvis tillid er brudt i et ægteskab, kan det genvindes. Det kræver dog fælles indsats fra begge partnere for at gøre det til virkelighed. Et sundt ægteskab har brug for tillid for at overleve, og ægtefæller skal være forsætlige med at etablere dette i deres fagforening.

Nogle gange kan du sidde fast i en fase, og du har brug for hjælp og afklaring; Du kan se en forholdsrådgiver for mere hjælp.