20 måder at håndtere en lav selvværdsdag, når intet går din vej

Vi har alle lave selvværdige dage her og der. Men den gode nyhed er, at der er masser af måder at håndtere en lav selvværdsdag.

At have en skør dag? Uanset om du vågnede op med et breakout, kaldet din eks grædende i går aftes eller blev fyret fra dit job, er der masser af måder at vælge dig selv fra en lav selvtillid dag. Fortsæt med at leve som den fantastiske person, du er.

Hvad er en lav selvværdsdag?

Duh, en dag, hvor du har lav selvtillid. Ja, men det er ikke så enkelt. En lav selvværdsdag og en dårlig dag er ikke den samme ting. Måske sidder du fast i trafikken, spildte kaffe ned i din skjorte eller så nyhederne. Disse ting suger alle og kan gøre din dag dårlig, men det betyder ikke, at du oplever lav selvtillid.

At fikse en dårlig dag er lige så let som at behandle dig selv med et glas vin eller stykke ostekage om aftenen. En lav selvværdsdag er en dag, hvor du ser i spejlet, og uanset hvor mange frisurer du prøver eller outfits, du holder op, ser det ikke ud til at ændre sig.

Disse dage er brutale. De kan få dig til at gætte alt fra den jakke, du har på dine evner på arbejdet, dine forhold og mere.

Så det er vigtigt at håndtere en lav selvværdsdag for at sikre, at dette kun er en engangs ting og ikke udføres i fremtiden.

Sådan håndteres en lav selvværdsdag

Nogle af disse tip er små, og andre tager et strejf mere kræfter, men hver eneste af dem vil hjælpe dig.

#1 forkæl dig selv. Dette er let. Hvis du vågner op og føler dig mindre perky end normalt, skal du gøre noget lidt ekstra for dig selv. Tag den nye læbestift på og måske en ansigtsmaske inden arbejde. Stop ved Starbucks og få en fancy latte i stedet for at have kaffe på kontoret.

At lægge større indsats i dig selv er en form for selvkærlighed. Og at vise dig selv, som du fortjener denne behandling, vil minde dig om, hvor fantastisk du virkelig er.

#2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce eller Michelle Obama. Lad dig blive inspireret af en stærk person, du ser op til. Vælg nogen og kanaliserer, hvad du synes, de kanaliserer til at være deres kick-ass-selv. Gå ned ad gaden med holdning, smil til en fremmed og hjælp den ældre kvinde med at krydse gaden.

#3 Øvelse. Men ikke på gymnastiksalen. Ja, vi ved alle, at øvelse giver dig endorfiner, og endorfiner gør dig glad *tak, Elle Woods *. Men at gå i gymnastiksalen på en lav selvværdsdag lyder som den værste idé i verden.

At kigge rundt på folk, der forbedrer sig selv og ved, hvad de laver, vil ikke hjælpe. Gå i stedet for en jogge i dit kvarter, lav noget yoga i din stue, eller finde den gamle Jane Fonda -træningstape og lav nogle aerobic.

Jeg ved, det kan være svært at løfte dig selv op på en dag som denne, men selv bare en hurtig gåtur kan hjælpe med at få din humør op.

#4 Ring til din mor. Tal med en ven. PEP -samtaler er så undervurderede. Nå ud til en nær ven eller din mor og bare udluftning. Lad hende vide, at du bare ikke har lyst til dig selv i dag. Du kan altid stole på din bestie til at fylde dig med meningsfulde komplimenter, der ringer tro mod hvem du er.

#5 Vær behagelig. Pop ikke på dit nye tøj, som du ikke er sikker på endnu. I stedet for, hvad der gør dig komfortabel. Det betyder ikke sweatpants, men kan betyde din go-to.

Du behøver ikke at gøre noget specielt for at komme over din lave selvværdige dag, gøre det, der normalt får dig til at føle dig godt.

#6 Husk i morgen bliver bedre. Jeg ved, at vi lever i nuet, men i dag er det kun en dag ud af hele dit liv. Prøv at minde dig selv om, at i morgen ikke vil være det samme. Du får lidt søvn og vågner op og føler dig stærkere, bedre og mere selvsikker.

#7 Fejr små gevinster. Baristaen på din kaffebar gav dig en gratis donut, du kom gennem hvert grønt lys, og din chef komplimenterede dit arbejde. Tag disse små sejre og fejr dem.

Du fortjener at huske, at du er en fantastisk person, der er i stand til og burde tro på sig selv.

#8 Undgå sociale medier. Det kan føles godt at se, hvor mange likes du har, og hvis din eks så på din Instagram -historie, men at se alle andres højdepunkter på en ned dag vil ikke hjælpe din tankegang.

#9 Call Out Sick. Tag en mental sundhedsdag. Nogle gange er du nødt til at bo i den crap, der er en lav selvværdsdag. Krøl op i sengen, spis junkfood og binge se dit yndlingsshow. Du fortjener en dag at føle bla.

#10 Opret noget. Prøv en opskrift, bygg Ikea -møbler eller tegner endda et billede. At lade din kreative side ud øge din selvtillid. At vide, at du er i stand til at sammenkæde noget forbløffende, om det er et pasta-måltid eller kunstværk vil minde dig om, at du er bedre end denne lave selvværdsdag.

#11 Journal. Få det hele ud. Det lyder måske fjollet, men at skrive alle dine følelser ud på papiret får dem ud af dit system. Du kan krølle dem op og smide dem ud eller endda brænde dem for at give ordene mindre mening.

#12 Shopping. Shop dine dårlige følelser væk. Køb dig selv et sødt par sko eller en ny læbe glans. Bare gå ikke til jeansafsnittet, eller du kan forværre din dag. Selv shoppe online. At købe dig selv noget godt er sikker på at minde dig om, at du er værd at investere i.

#13 Se din yndlingsfilm. Hvad er den ene film, der bare altid får dig til at føle dig godt? Morgenmadsklubben? Glade fødder? Eller er du mere en batman slags person?

Uanset hvad der flyder din båd, pop lidt popcorn og slap af med din favorit.

#14 Ryst negativ energi. Det virker temmelig indlysende, men at prøve at bare give slip på de dårlige følelser kan hjælpe. Tænk på de negative følelser som et tørklæde, du har på dig. De er stramme og gør dig anspændt og ubehagelig, og det er for stramt.

Derefter pakker tørklædet ud og ryst det af. Slip tvivl, frygt, spørgsmålene, og vær bare dig.

#15 Se på plussiden. Prøv at se på de positive ting. Du har et job, et tag over dit hoved, gode venner og er mere end i stand til at hente dig selv. Husk, at dit liv er mere end denne ene dag.

#16 Få lidt frisk luft. Se dig omkring indse, at der er denne enorme verden derude at nyde, og du fokuserer på en dårlig dag. Du har masser af gode at se frem til.

Træk vejret i luften, se på træerne og indse, at dette er et lille tvivlsomt øjeblik. Du er bedre end det.

#17 Dans. Tag på din yndlingsdanssang og bare dans som ingen ser på *, fordi ingen ser på *. Syng i en hårbørste og opfør som et barn igen. Da du var barn, havde du bare det sjovt og bekymrede dig ikke for, hvad andre mennesker troede.

Gør det igen. Bare danse rundt og være fri.

#18 Sprøjt noget parfume. Uanset om du bærer parfume eller ej, spritz lidt. Duft kan gøre en sådan forskel for dit humør. Gå til et stormagasin og spray lidt eller bare spritz din favorit på dine håndled.

En duft er noget lille, men kan få dit humør til at forbedre sig enormt.

#19 Tag et brusebad. Et brusebad eller bad kan fikse næsten alt. Slap af i et varmt bad med bobler og dejlig beroligende musik. Eller tag et brusebad og lad bare dampen vaske over dig. Og du vil føle dig så forfrisket bagefter.

#20 søvn. Hvis intet af dette fungerer bare i seng. Krøl op i dine foretrukne PJ'er, bliv hyggeligt under omslagene og drift til drømmeland. I morgen er en ny dag.

At have en lav selvværdsdag? Prøv disse tricks for at fratre dig selv og gør dig klar til i morgen. Fordi det vil være en god.