20 rigtige måder at komme over med at blive dumpet, sygeplejerske dit ego og finde lukning

Hvis du vil vide, hvordan du kommer over at blive dumpet, kan du. Det er ikke altid let at komme sig efter hjertesorg, men hvis du bruger disse tip, kan du gøre det.

At sige, at et sammenbrud er smertefuldt, kan være en underdrivelse. Bortset fra den overvældende smerte, er der forvirring fra alle de ubesvarede spørgsmål i dit hoved. Så det bliver vigtigt at lære at komme over at blive dumpet.

Du udvikler en følelse af håbløshed, fordi dette forhold engang gjorde dig glad. Du så frem til en fremtid, der ikke længere vil være der næste gang du vågner op.

Hvad betyder det at blive dumpet?

Ordet "dumpet" er et forfærdeligt, ufølsomt ord, er det ikke? I stedet for at sige "de brød op med mig", siger du, at du blev "dumpet" lyder meget mere følelsesmæssigt cringe-værdige.

Kort sagt betyder det at blive dumpet, at nogen brød op med dig uventet og/eller når du ikke ville bryde op med dem. Du vil stadig være i et forhold, men det gør de ikke. Derfor "dumpede de" dig.

I det væsentlige at sige, at du blev dumpet, er bare en virkelig negativ måde at beskrive et sammenbrud på. Men i stedet for at se det som en personlig afvisning, kan du prøve at se det som den anden person, der bare bringer forholdet.

Deres grunde kan eller måske ikke have alt at gøre med dig. Der kunne være en masse forskellige faktorer, der kom ind i deres beslutning.

Hvorfor føles at blive dumpet så meget værre end et sammenbrud?

Ingen sammenbrud er let. Selv når du vil bryde op med nogen, er det vanskeligt at gøre, især hvis du er den eneste, der ønsker at afslutte forholdet.

Selvom det er et gensidigt sammenbrud, er der et tomrum i begge menneskers liv. De havde rutiner med hinanden, og nu vil deres liv være forskellige. Ændring kan være god, men for mange mennesker er det ikke.

Et gensidigt sammenbrud er lettere end at blive dumpet, fordi begge mennesker er enige om, at forholdet skal slutte. Men når du bliver dumpet, er det let at tage det som en personlig fornærmelse. Mange mennesker spekulerer på, hvad der er galt med dem, og hvorfor elskede personen ikke eller kunne lide dem nok til at fortsætte med at se dem?

En anden brutal faktor, der får dumpet smertefuldt, er, hvis det er uventet. Hvis du ser det komme, kan du mentalt og følelsesmæssigt forberede dig på det. Men hvis du er blindsided, gør det det endnu vanskeligere at komme videre efter sammenbruddet.

Hvordan man kommer over at blive dumpet

Opdelinger er et træk, især hvis du fik den korte ende af pinden ved at blive dumpet. Men som ethvert andet tilbageslag i livet er det kun en midlertidig fase. Jo hurtigere du er klar over, at den eneste måde at tackle smerten på er ved at gå videre og komme over sammenbruddet, jo hurtigere går du fremad med dit liv. Lettere sagt end gjort, er det ikke?

Her er nogle tip til at hjælpe dig undervejs.

1. Sorter ud og "føler" dine følelser

Ligesom folk sørger, når de mister en elsket, skal en person, der dumpes, føle og eje disse negative følelser. Opdelingen er stadig frisk. Der er ingen skam ved at føle sig dårligt.

Ignorer dem, der fortæller dig, at "det bliver okay" eller "føler dig ikke dårlig.”Det er helt okay at ikke føle sig okay. Som populær visdom udtrykker det, skal du vurdere skaden, før du genopbygger igen.

2. Slip de ophøjede følelser

Det lyder måske kliché, men gør hvad hjertebroede mennesker gør. Bliv hamret, klip dit hår, græd dig selv i søvn, skriv et 2000-ord blogindlæg om opbruddet, spis is, mens du ser romantiske komedier eller åbner op for din bedste ven.

Enhver katarsis giver dig mulighed for at udføre og frigive al den smerte, du føler indeni. På denne måde slipper du disse ubehagelige følelser og starter helingsprocessen.

3. Ophør med kommunikationen med din eks, indtil det er følelsesmæssigt og mentalt ædru

Det næste trin er skadekontrol. Hold dig væk fra kilden til din smerte, især hvis opbruddet stadig er nyligt.

Har du stadig dvælende følelser? Du kan ikke diskutere noget på en rationel måde eller tage sunde beslutninger, hvis du mødes eller kommunikerer med din eks. Så slet deres nummer og fjern dem fra sociale medier for tiden.

4. Absolut ingen sex med din eks

Sex med eks er muligvis den dummeste fejltagelse efter at have været dumpet. At være i en sådan sårbar stat forvirrer dine følelser.

Det får dig til at hoppe ind i impulsive beslutninger, som du kan fortryde senere. Så selvom fristelsen er stærk, skal du strengt følge tip tre.

5. Bliv væk fra enhver social medieplatform, der minder dig om at blive dumpet

Vi ved alle, at sociale medier er et grusomt sted, især for følelsesmæssigt sårbare mennesker. Derudover oser det med fotos, indlæg og minder om den tid, der bruges med din eks.

Gør dig selv en tjeneste og log af i mellemtiden for at forhindre dig i at forfølge din eks og revidere gamle fotos.

6. Ikke skynde dig, tag din tid

At gå videre har ingen frist. Den tid, det tager, varierer pr. Person. Det kan tage dig uger, måneder eller år endda, så vær ikke i et travlt med at glemme, snarere lad tiden helbrede dine sår. At gå videre i dit eget tempo hjælper dig med at sortere dine tanker og følelser bedre, så ingen skynder.

7. Sorter dine tanker: Accepter fakta

Nu hvor du formåede at indstille dine følelser lige, gå videre ved rationelt at acceptere flere fakta om sammenbruddet. Den første forretningsorden, accepter det faktum, at dit gamle forhold er væk og gå videre med dit liv.

Der er et øjeblik af klarhed efter et sammenbrud, hvor du endelig slipper for dem "hvad hvis" at prøve at vinde forholdet tilbage og i stedet begynde at tage dit eget liv tilbage.

8. Slip din harme

Hvis du virkelig vil vide, hvordan du kommer over at blive dumpet, skal du starte med at acceptere, at forholdet også havde nogle gode minder.

Efter afvisning er folk naturligt tilbøjelige til at hader og modne deres eks for den smerte, de forårsagede dem. At bære en sådan følelsesmæssig bagage er imidlertid usund og forhindrer dig i at komme videre fremad.

At blive dumpet har en tendens til at indsnævre din vision om de smertefulde øjeblikke uden at indse, at de glade øjeblikke langt opvejer dem. Husk, at din eks også er menneskelig med deres egne grunde.

Du behøver ikke at tilgive eller være venner med din eks med det samme. Den modne og sunde ting at gøre er at acceptere, at du faldt ud af kærlighed, og at du stadig har kapacitet til at starte frisk.

9. Gå ud et eller andet sted

Intet andet bedre rydder dit hoved og helbreder dine ondt end et godt eventyr. Det være sig en road trip, vandreture op ad et bjerg eller backpacking i forskellige lande, rejser er en god måde at overskrive negative følelser med friske oplevelser.

10. Distraher dig selv: Gennemse gamle planer og ambitioner

At være i et forhold tvinger os til at sætte nogle personlige planer og ambitioner til side for at give tid og opmærksomhed til vores partner. Nu hvor du er single, reviderer og sætter de gamle planer i bevægelse.

At være produktiv er en god måde at distrahere dig fra sammenbruddet. Ikke kun får det dit sind fra ubehagelige minder, men det hjælper dig også med at få tingene gjort i dit liv.

11. Oplev nye hobbyer og lidenskaber

At starte nye hobbyer efter at være dumpet giver dig et nyt perspektiv og giver dig mulighed for at møde nye mennesker undervejs. Du bryder af fra din gamle rutine og giver plads til nye oplevelser.

12. Husk, at det er fint og fantastisk at være single

At blive dumpet forlader altid det åbenlyse spørgsmål om, hvorvidt du underholder et andet forhold igen. Afhængigt af om du er klar, skal du huske, at det er fint at finde lykke uden en betydelig anden.

At acceptere denne kendsgerning giver dig mulighed for følelsesmæssigt at modne og blive uafhængig. Lykke og opfyldelse er ikke kun i et forhold. At være single har også en masse frynsegoder.

13. Se mod og leve for fremtiden

Det sidste trin i at gå videre er at vide, at forholdet mislykkes nogle gange. Den eneste måde er at slikke dine sår, stå op og fortsætte med at komme videre. Det er en kendsgerning om livet kun lært den hårde og smertefulde måde.

Husk, at selvom du blev dumpet, har du altid en ny start. Få styrke fra de lektioner, du lærte af dit gamle forhold.

14. Reflekter over hvad der gik galt

Du har måske været blindsided ved at blive dumpet, men du skal stadig foretage en vis refleksion og se, hvad der gik galt i forholdet. Gjorde du noget forkert? I bekræftende fald, hvad? Gjorde din partner noget forkert?

Det er vigtigt at se tilbage og udføre denne form for analyse. Årsagen til det er, at du ikke vil gentage det samme mønster eller fejl i fremtiden. Så når du finder ud af, hvad der gik galt, kan du lære og vokse fra det som person.

15. Bed ikke om, at de tager dig tilbage

Når nogen bliver dumpet, er deres første instinkt at tigge og bede om en ny chance. Dine følelser overvælder dig og alt hvad du vil gøre er at føle sig bedre igen. Og du tror, ​​at det eneste, der får dig til at føle dig bedre, er at have din partner igen.

Men du skal ikke bede om en ny chance. Det får dig til at se svag ud og vil sandsynligvis være en sluk for din eks. Den eneste måde, de ønsker at tage dig tilbage på, er, hvis du er en stærk person, der går videre med dit liv.

16. Arbejd med din selvtillid

Ingen kan lide det, når nogen bryder op med dem. Det kræver en enorm vejafgift på vores selvtillid. Du spekulerer på, ”Hvad er der galt med mig?”Og” Hvad er mine mangler?”Men der er ikke noget galt med dig. Forholdet fungerede simpelthen ikke.

Så for at føle sig bedre, skal du ikke dvæle ved negativiteten. Se i stedet på alle dine positive kvaliteter og fokusere på dem. Du skal have tankegangen om, at det er din eks -tab, at de brød op med dig.

17. Accepter det

Mange mennesker holder ud håb om, at den person, der dumpede dem, vil se lyset og skifte mening. Men normalt sker det ikke sådan. De brød op med dig af en grund - selvom du ikke ved, hvad det er.

Så alt hvad du kan gøre er bare at acceptere det. Du kan kæmpe imod det i dit sind, men det får dem ikke til at vende tilbage til dig.

18. Begynd at date igen

I stedet for at sidde rundt og stønne om, hvordan du blev dumpet, gå derude igen og begynde at date! Din eks er ikke den eneste fisk i havet. Der er masser af mennesker derude, der ville elske at date dig. Og nu har du mulighed for at finde nogen, der virkelig værdsætter dig.

Sådan håndteres man med at blive dumpet - især over tekst

19. Indse, at det er et feigt træk

Det er aldrig let at bryde op med nogen, men modne mennesker gør det ansigt til ansigt. Så hvis din ex dumpede dig over tekst, er det en meget feig ting at gøre.

Hvis de ikke var så umodne, ville de have haft modet til at møde dig og have en samtale, der forklarer, hvorfor de brød op med dig. Du vil ikke være sammen med nogen, der ikke har den grundlæggende menneskelige anstændighed til at se dig i øjnene, mens du siger farvel.

20. Blokere deres nummer

Hvis de dumpede dig på tekst, kan de stadig prøve at kontakte dig af en eller anden grund. Så hvis det ville forstyrre dig at se en anden tekst fra dem, skal du bare blokere deres nummer, så du ikke behøver at se det mere.

Håndtering bliver dumpet med værdighed

Når nogen bliver dumpet, overvælder deres følelser dem nogle gange, og de gør skøre ting. Men du vil være moden og tage motorvejen. Forsøg ikke at få hævn eller gøre noget, du vil fortryde. Tænk to gange på alt hvad du siger og gør.

Det er ikke nødvendigt at skynde sig gennem processen med at lære at komme over at blive dumpet. Det vigtigste er at indse, at den eneste vej at gå er fremad. Løb ikke ind i de omstændigheder, der bragte dig ind i den slags smerte.