20 Gaslighting -sætninger i forhold, der dræber kærlighed

”Det hele er i dit hoved." "Det har jeg aldrig sagt.”” Lær at tage en vittighed.”Når en romantisk partner bruger sådanne tilsyneladende uskadelige sætninger til at nægte dig din virkelighed eller ugyldige dine følelser, kan det give dig spørgsmålstegn ved dit eget agentur. Brugen af ​​gasbelysningsfraser i forhold kan skabe ødelæggelse på personens sind i den modtagende ende. Gaslighting er en problematisk psykologisk øvelse, der praktiseres med den eneste hensigt at hævde dominans og føle en stærk magtfølelse over den anden.

Alligevel er gaslys i personlige, intime forhold almindeligt. Det er en absolut form for følelsesmæssigt misbrug, og brugen af ​​gasbelysningsfraser i forhold kan føre til toksicitet og have negativ indflydelse på den følelsesmæssige sundhed hos personen i den modtagende ende. Almindelige gasbelysningsfraser og gasbelysningsindstillinger bruges af en gaslænder til at forvirre en person, kontrollere dem og erodere deres selvtillid.

Gaslighting -sætninger, der bruges af en narcissist, kan være endnu farligere og smertefuldt, når det bruges i et forhold. Da det meget let kan overses, viser vi de mest almindelige gasbelysningsfraser i samråd med psykolog Juhi Pandey (M.EN. Psykologi), der er specialiseret i dating, ægteskabelig, sammenbrud og misforstående forholdsrådgivning, så du ikke behøver at stille spørgsmålstegn ved, om du bliver følelsesmæssigt misbrugt eller ej.

Hvad er gaslys i forhold

Indholdsfortegnelse

• Hvad er gaslys i forhold
• 20 Gaslighting -sætninger i forhold, der dræber kærlighed
  • 1. “Stop med at være så usikker”
  • 2. “Du er bare paranoid”
  • 3. “Du er alt for følelsesladet”
  • 4. “Stop med at være så dramatisk”
  • 5. "Du gør bare dette op"
  • 6. ”Stop med at forestille sig ting!"
  • 7. “Det skete aldrig”
  • 8. "Du overtænker det bare"
  • 9. ”Stop med at overdrive!"
  • 10. “Stop med at tage det så alvorligt”
  • 11. ”Kan du ikke tage en vittighed?"
  • 12. "Du misforstår bare mine intentioner"
  • 13. "Du bliver unødvendigt jaloux"
  • 14. "Problemet er ikke med mig, det er med dig"
  • 15. "Du har bare nul følelsesmæssig sikkerhed"
  • 16. ”Det var aldrig min hensigt, stop med at bebrejde mig”
  • 17. "Jeg tror, ​​du har brug for hjælp"
  • 18. “Glem bare det nu”
  • 19. "Du husker det forkert"
  • 20. “Cmon, stop med at lave en sådan enorm ting af ting”
• FAQS

Inden vi udforsker nogle af de almindeligt anvendte eksempler på gaslys, er det vigtigt at forstå, hvordan gaslysning er, og hvordan det ser ud i intime forhold, så du kan forstå det fulde omfang af, hvor skadelig denne tendens kan være. Så hvad er gaslys i forhold? Udtrykket gaslys stammer fra stykket Gaslys lavet i 1938, som senere blev tilpasset til en film.

1944 -filmen Gaslys er et spændende eksempel på, hvordan hele processen eroderer en persons egenværdi og agtelse. I filmen gas en mand sin kone, og hun begynder at stille spørgsmålstegn ved sin egen fornuft. Kort sagt, gaslightning er en form for psykologisk misbrug og manipulation, der oftest indeholder i voldelige forhold og bruges af misbrugeren med det eneste mål at udøve kontrol over deres offer ved at stille tvivl om deres opfattelse af virkeligheden og følgelig fylde dem med mig selv -tvivl.

Misbrugeren af ​​denne taktik ændrer i det væsentlige information og samtale på en måde, der erklærer sig helt ufarlig. De bruger gaslightning af sætninger til at flytte historien. Derfor bliver offeret altid og undrer sig over sandheden bag deres egne opfattelser, der spiraler til en uheldig følelse af selvtvivle. Gaslighting er ofte sværere at identificere, fordi det er mere skjult end andre voldelige tendenser, såsom skyld-tripping eller navneopkald, hvilket betyder, at det kan forårsage alvorlig skade på en persons følelse af mig selv uden nogensinde at blive opdaget.

Juhi siger: ”En gaslysers handlinger kan muligvis ikke forårsage skade oprindeligt. Over tid kan denne fortsatte voldelige opførsel imidlertid få offeret til at føle sig forvirret, ængstelig, isoleret og deprimeret.”En smart og manipulerende person bruger disse gaslightning -sætninger til at omdanne situationer til deres egen fordel på bekostning af offerets fornuft. Derfor er en forståelse af gasbelysningsfraser i forhold afgørende for at sikre dig, at du ikke falder bytte for dette snide -værktøj til manipulation og misbrug.

Relateret læsning: 5 tegn på følelsesmæssigt misbrug Du skal passe på for at advare terapeut

20 Gaslighting -sætninger i forhold, der dræber kærlighed

Hvad er nogle gasbelysningssætninger? Hvis du har stillet dette spørgsmål om sent, kan du måske fornemme, at der er noget ved den måde, din partner vrider dine ord på og bruger dem mod dig eller er afhængig af sarkasme, skarpe jibes eller almindelig benægtelse af at ramme ansvarlighed for deres handlinger Og at placere skylden for noget og alt sammen på dig.

På udkig efter almindelige eksempler på gaslys er bestemt et skridt i den rigtige retning. Næste gang disse nøglelysning af sætninger bruges, vil du være i stand til at genkende dem, hvis de får dig til at stille spørgsmålstegn ved dig selv. De får dig til at tro, at dine minder er fordrejet og får dig til at tro, at der måske er noget, der er skævt i de tanker, du var så sikker på for kun få minutter siden.

Det er en subtil form for psykologisk misbrug, at med tiden ikke kun vil forårsage klynger i forholdet, men muligvis give dig usikkerhedsproblemer. Følgende er eksemplerne på gasbelysningsfraser, der kan virke ufarlige ved første øjekast, men har altid uhyggelige undertoner til dem. Læs videre for at finde ud af, om du nogensinde har hørt disse manipulerende sætninger, der blev sagt til dig:

1. “Stop med at være så usikker”

I et forhold vil en typisk gaslændere aldrig lade dig overvinde din usikkerhed. Hvis du rejser en bekymring med dem, i stedet for at evaluere deres egen opførsel, vil de målrette dine følelser i stedet. Ved at kalde dig usikker, vil de gå væk skotfri og lade dig evaluere dine egne følelser i stedet.

Det behøver ikke engang at være din så; Din chef, din ven eller enhver, du kender, kan bruge dette til at flytte skylden fra sig selv til dig. Dette er den mest almindelige sætning af gaslysning, der bruges i et forhold. Ja, vi ved, at du allerede tænker, at dette lyder så velkendt.

Relateret læsning: Sådan håndteres en gaslysende ægtefælle?

2. “Du er bare paranoid”

Juhi siger, at denne sætning ofte vil blive brugt af en gaslændere personlighed. ”Gaslightere benægter ofte, hvad de er blevet fanget,” forklarer hun. De nægter simpelthen at acceptere dine tanker om emnet og vende borde på dig. Dette er grunden til, at noget i retning af "du bare er paranoid" eller "du læser for meget i dette" er blandt de mest almindeligt anvendte gaslightende sætninger i forhold.

I et forsøg på at undgå alle konfronterende samtaler manipulerer gaslightere med sætninger som dette, når du måske er mistænksom over dem, der gør noget, de ikke burde. De ser bort fra din mistanke, som om det er en ubrugelig tanke, der ikke burde være opmærksom på. De får ikke beslutte værdien af ​​dine meninger, og ved at antage, at de gør det, får de dig til at stille spørgsmålstegn ved din egenværdi.

3. “Du er alt for følelsesladet”

Hvis du leder efter de mest almindelige sætninger, der bruges af en gaslænder, er dette bestemt en af ​​dem. De vil fortælle dig, at du bliver følelsesladet og viser deres mangel på empati, som er en vigtig gaslænderegenskab. De vil aldrig eje op til deres handlinger. Desuden vil de altid få dig til at undre dig over, om du har overreagere på situationen.

Hensigten bag sådanne subtile gasbelysningsfraser er at få dig til at opfatte dine følelser som et tegn på svaghed eller noget at skamme sig over. Din reaktion kan være helt berettiget, men en gaslænder får dig til at overveje andet. Når du fortsat hører gaslysningsbetingelser som dette, vil det afskrække dig fra at vise dine følelser i fremtiden. Hvilket gør det indlysende, hvorfor gaslysning betragtes som misbrug.

4. “Stop med at være så dramatisk”

Gaslys i kvindelige venskaber observeres også ofte og er en bemærkelsesværdig grund til bekymring. Ifølge Juhi gennemgår kvinder gaslysning oftere end mænd. Hun siger: ”I de fleste mandsdominerede samfund opdrages kvinder på en måde, som de lærer at prioritere andres følelser over deres egne, hvilket gør dem mere modtagelige for gaslysning."

En klog kvinde vil lægge problemerne med situationen på dig og kalde det en dramatisk reaktion. Dette er en almindelig sætning, der bruges af en person med gaslysegenskaber. Her igen er hensigten at ugyldige dit svar på en situation ved at få det til at virke som en overreaktion.

Relateret læsning: 9 Common Narcissist Gaslighting Eksempler Vi håber du aldrig hører

5. "Du gør bare dette op"

En narcissist benægter fuldstændigt den måde, du føler, og intet tjener deres formål bedre end at bruge gaslysning af sætninger i forhold. Deres følelse af benægtelse vil ofte krybe op på dig og vil tvinge dig til at ændre din egen opfattelse. Dette er en narcissistgaslighting -sætning, der ofte bruges. Uanset hvor meget du forklarer dig selv, vil de overbevise dig om at tro, at dine følelser er irrelevante.

Sådanne svar kan hurtigt omdannes til seriøse forholdsargumenter samt få dig til at stille spørgsmålstegn ved dine egne minder! Narcissist gaslighting -sætninger som disse får dig til at stille spørgsmålstegn ved din virkelighed, og om de ting, du er så overbevist om, faktisk skete eller ej.

Med denne sætning stiller den person, du elsker. Uanset hvor overbevist du er om dem, vil vedvarende tvivl fra din partner få dig til at stille spørgsmålstegn på dig selv på et tidspunkt. Vær forsigtig med ikke.

6. ”Stop med at forestille sig ting!"

Sådan en farlig sætning! Det kan forårsage alvorlig kognitiv dissonans i offeret. Men dette er bare den slags ting, som gaslysere siger at nægte deres offer deres følelse af virkelighed. Ved helt at kaste din opfattelse ud af vinduet, kan denne sætning få dig til at føle dig lille og endda grænseoverskridende sindssyg. Dette er den mest almindelige gaslight -sætning, der bruges, men det kan vise sig at være virkelig dødbringende.

Når det bruges gentagne gange, kan denne gaslighting -sætning få et offer til at miste jorden i deres egen tro og meninger. I betragtning af dens effektivitet kan det mærkes som en af ​​de bedste gasbelysningsfraser i det mindste fra Gaslighter's synspunkt, da det tjener deres formål til T.

Relateret læsning: Følelsesmæssig bagage - hvad det betyder, og hvordan man slipper af med det

7. “Det skete aldrig”

At tage det et hak højere fra den forrige sætning, denne vil helt få en til at føle, at de er skøre. En sådan sætning kan få en til at miste deres følelse af virkelighed. Det kan virke ubetydeligt, men disse tre ord, hvis de bruges konsekvent, kan omdannes til ekstremt følelsesmæssigt misbrug. Offeret kunne miste al følelse af virkelighed og begynde at stille spørgsmålstegn ved deres egen fornuft.

Sådanne gasbelysningseksempler viser en fuldstændig mangel på empati fra misbrugerens side og viser, at de kan gå i nogen grad for at udøve kontrol over dit sind for at holde dig under tommelfingeren. Hvis din partner er hensyntagen nok til at bruge denne gaslighting -nøglefrase mod noget, de ved, skete, bare for at dække deres spor, viser det, hvor lidt de synes om dig. Der er nul respekt for dig i deres sind, og du er nødt til at revurdere forholdet.

8. "Du overtænker det bare"

Denne sætning er en stenvalningsteknik, der bruges til at undgå yderligere spekulationer i situationen. Det er lettere at give slip på problemer, når man blot tilskriver dem at overtænke. Man kan straks også holde op med at stoppe med at gøre det for at bevare deres mentale sundhed. Dette er et af de værste eksempler på gasbelysningsfraser, der bruges temmelig ufølsomt i forhold.

Hvis du har lidt af overtænkning i fortiden, kan en sætning som dette være nok til at sende dig ind i panik. Du ved, hvor svært det er at stoppe med at tænke, og når man falsk beskylder dig for det, begynder du at undre dig over, om du overtænker, når du faktisk ikke er, fordrejer den måde, du opfatter ting. Det er netop derfor, at brugen af ​​gasbelysningsfraser i forhold kan være så ødelæggende.

9. ”Stop med at overdrive!"

Denne gaslightningsfrase er beregnet til at indikere bortgangen af ​​offerets rationelle evner. Hvis du er i et forhold til en psykopat, vil du høre dette ofte. De vil med sikkerhed overveje dine bekymringer trivielle og overdrevne. Så alt hvad du siger vil let børste til side som din overdrivelse. Disse gaslysedommer kan faktisk få dig til at føle dig lav.

Selv hvis din erindring af begivenheden ikke var overdrevet, vil en implikation som dette få dig til at tvivle på dig selv. Af alle sætninger, som gaslightere bruger til dig, kan dette være en af ​​de farligste. Chancerne er, at din partner ved, at du ikke overdriver situationen og planlægger at bruge denne gaslysende nøglefrase til at sætte dig i en verden af ​​tvivl.

Relateret læsning: Verbal misbrug i forhold: tegn, effekter og hvordan man håndterer

10. “Stop med at tage det så alvorligt”

Hvad er nogle gaslighting -sætninger, spørger du? Nå, alt, der sigter mod at ugyldige dine følelser, kan kvalificere sig som et eksempel på gaslys, og denne sætning passer bestemt til regningen. Næste gang nogen bruger dette på dig, så spørg dig selv, hvorfor skulle du ikke tage noget alvorligt, hvis det er følelsesmæssigt generet dig. Hvis det generer dig, er det alvorligt. Så simpelt som det. En narcissist eller sociopat vil sige så sårende ting og vil gøre alt for at få offeret til at føle andet.

At styre nogen væk fra at udtrykke sig og ikke tage alvorligt, hvad der er vigtigt for dem, er ikke mindre end følelsesmæssig straf. Ingen andre får beslutte, hvad der er alvorligt for dig, og hvad der ikke er. Det er ikke deres sted at fortælle dig, hvad du skal eller ikke skal overveje alvorligt. Som en af ​​de mest almindelige gasbelysningsfraser er denne designet til at få dig til at tvivle på din beslutningstagning.

11. ”Kan du ikke tage en vittighed?"

Et eksempel på gaslightning er, når misbrugeren uklarhed siger sårende ting eller får skade kun for at kalde det en vittighed senere. For eksempel kan de kommentere ugunstigt om dit udseende eller kjole sans eller holdning. Når det irriterer dig, kalder de det en ufarlig vittighed eller legende skænderi. Udsagn, der er beregnet til at afvise ufølsomme bemærkninger som en form for humor, kvalificerer sig som de klassiske eksempler på subtile gasbelysningssætninger.

De gør dette for at undgå at skulle undskylde eller eje op til deres forseelser. Nogle mennesker kan endda gøre dette af vane og sige sårende ting kun for at skjule sig bag denne undskyldning bagefter. Hvor mange gange har du hørt gaslighting sætninger som dette i et forhold?

Relateret læsning: 12 sårende ting, som du eller din partner aldrig skal sige til hinanden

12. "Du misforstår bare mine intentioner"

For at aflede ansvaret fra sig selv, vil de dygtigt mærke ethvert og ethvert problem som et resultat af en misforståelse. ”Dette er ikke det, jeg mente.”” Du tager ting ud af sammenhæng.”” Det er ikke sådan, jeg sagde det.”Sådanne gasbelysningsfraser i forhold tjener godt til at hjælpe en misbruger med at vaske hænderne fra enhver ansvarlighed for deres handlinger.

Denne klassiske taktik vil gøre offeret let aflede deres opmærksomhed på andre ting. Hvis det er en misforståelse, og det er deres skyld, tager de ikke ansvar. Juhi siger: ”Narcissister og psykopater har en tendens til at fremstille og forkæle sig med en masse hvide løgne. De bruger misforståelser som en gateway -billet og foregiver derefter at sortere dem smart."

13. "Du bliver unødvendigt jaloux"

For at føle en følelse af betydning og kontrol i et forhold kan en narcissist personlighed bevidst få offeret til at føle sig jaloux. De glæder sig over stærk validering ved at anvende denne metode. Det fremmer deres egen selvtillid, mens de ser bort fra det ondt, de måske forårsager dig.

Denne form for gaslys i personlige forhold kan hurtigt få forholdet til at gå ned ad bakke. Profitering fra en anden persons fabrikerede tristhed er forfærdeligt manipulerende. Juhi foreslår, at sådanne misbrugere nyder deres partners afhængighed af dem. De ting, som gaslightere siger, kan virke ufarlige i lyset af det, men oftere end ikke har et uhyggeligt motiv bag sig.

14. "Problemet er ikke med mig, det er med dig"

Dette skal være den mest skræmmende af gasbelysningsfraser i forhold. Et klassisk, disse ord er signalet for voldsomme selvtillidsproblemer. Dette er psykologisk tortur på en måde, som man projicerer deres egne problematiske spørgsmål på offeret. Offeret tvinges konstant til at stille spørgsmålstegn ved deres egne selv, handlinger og følelser.

Offeret gør muligvis en indsats for at stoppe med at problematisere en situation, når de slet ikke er skyld. De mest almindelige gasbelysningsfraser som denne bruges til at skifte skyld og fremkalde selvtvivl. Din manipulerende partner ved, at så længe de holder dig spørgsmålstegn ved dig selv, vil de være i stand til at slippe af sted med hvad det er, de laver.

Relateret læsning: 8 tegn på skjult narcissist hoovering og hvordan du skal svare

15. "Du har bare nul følelsesmæssig sikkerhed"

En af de mest sårende gasbelysningsfraser i forhold er dette ... det kan være meget sårende og endda uhøfligt. Det er næsten som en verbal form for følelsesmæssig straf. Ved at hævde, at du har en sårbar følelsesmæssig tilstand, prøver de at konstatere, at enhver reaktion fra dig er ugyldig, da din følelsesmæssige tilstand ikke skal stole på. Gaslightere manipulerer med sætninger som dette for at få dig til at tro, at du ikke fortjener at blive ked af det.

Denne defensive tilgang og personlige angreb truer virkelig en anden persons psykologiske velvære. Misbrugeren siger måske bare dette i en irritation, men disse ord løber dybt. Disse ord kan få et sekund til at gætte alt, hvad de efterfølgende føler. Hvis du kigger nærmere på disse gaslightende eksempler, vil du bemærke et mønster - hensigten er altid at få offeret til at føle sig dårligt om sig selv og fylde dem med selvtillid, mens du frigør sig selv om al ansvarlighed og skyld.

16. ”Det var aldrig min hensigt, stop med at bebrejde mig”

En af de mere defensive, men alligevel almindelige gasbelysningsfraser, denne kan virkelig fjerne varmen fra misbrugeren. Ved at aflede problemet og rydde ens intentioner føler de ikke behovet for yderligere at forklare deres handlinger eller resultatet. Dette er bestemt en af ​​de mere subtile gasbelysningsfraser, men det gør det ikke mindre effektivt til at få offeret til at undre sig over, om de har begået en fejl ved at rejse et problem eller påpege noget, der har generet dem.

Dette er giftigt, da det indikerer mislykket kommunikation. Desuden fører det til en opbygning af uløste problemer, som du er tvunget til at vige sig væk fra. Disse problemer vedvarer dog og kan ødelægge dit forhold yderligere. Men en sådan erklæring kommer kun fra en person med gaslysegenskaber.

17. "Jeg tror, ​​du har brug for hjælp"

Selvom dette i nogle tilfælde kan komme ud som ægte bekymring. Dette er den højeste form for bedrag. Ved at skabe scenariet med at tilskrive et faktisk mentalt sundhedsspørgsmål til nogen, sidder overgreb. Dette er ikke kun vildt bevidst, men er også en enorm distraktion fra deres egne aktiviteter.

Selv hvis du har det helt fint, vil en erklæring som dette få dig til at tro, at du ikke er. De mest almindelige gasbelysningsfraser som disse sigter mod at konstatere, at der er noget iboende galt med dig, så dine meninger betyder ikke noget. Som en grov krænkelse af dine rettigheder og autonomi har denne sætning ondsindet intention skrevet over det hele.

Relateret læsning: 12 advarselsskilte på gaslys og 5 måder at håndtere det på

18. “Glem bare det nu”

Disse ord er en effektiv måde at helt sidetrack på problemet. Når du konstant undgår problemer, glemmer du faktisk ikke dem. At ryste væk fra at tale om problemet er et af de største tegn på et usundt forhold. Når du er i et forhold til en giftig partner, bliver dette din virkelighed. De bruger nogle af de bedste gasbelysningsfraser for at komme ud af at tackle de mange problemer, du har konsekvent fejet under tæppet.

En del af dem forbliver med dig ubevidst, fordi du ikke er i stand til at tale om dem på et bevidst niveau. Dette kan påvirke din tankeproces og vil låse døren på en lang række undertrykte bekymringer. Ingen andre skal komme til at beslutte, hvad du skal "glemme", og hvad der fortjener din opmærksomhed.

19. "Du husker det forkert"

Ja, gaslightning af personligheder kan også kaste beskyldninger om hukommelsestab. Det er her det bliver ret besværligt. Denne sadistiske metode er et angreb på en persons neurologiske fornuft, og derfor en af ​​de mere farlige gaslightende eksempler. Desuden er det præsentationen af ​​en fuldstændig skæv virkelighed.

Offeret tvinges til at huske situationen forskelligt, selvom de kunne sværge, hvad de så og følte var sandt. I koblingerne af overdreven psykologisk kontrol er offeret imidlertid ikke i stand til at præsentere deres synspunkt yderligere. Når de udsættes for sådanne gasbelysningsfraser i forhold, kan selv den mest selvsikre person begynde at tvivle på deres egen virkelighedsfølelse.

20. “Cmon, stop med at lave en sådan enorm ting af ting”

Juhi fremhæver, "Gaslights vælger at blive defensiv og derefter yderligere trivialisere alle problemer, som deres partnere foreslår". Hun foreslog også, at de fortsat foreslog en tilstand af benægtelse. De vil fortsætte med at være i en tilstand, hvor de ikke er ansvarlige over for nogen. I stedet for at falde bytte så let, er det på tide, at du begyndte at være ærlig over for dig selv.

Gaslighting er ikke kun en teknik, man bruger til ens fordel. Det kan også løbe dybt og være en psykologisk lidelse, som misbrugeren kan gennemgå. Frk. Juhi Pandey tilføjede også, "Mennesker med personlighedsforstyrrelser, såsom narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller antisocial personlighedsforstyrrelse, kan bruge gaslys som en måde at kontrollere andre på".

Hvis du har bemærket, at du måske er underlagt denne manipulation eller er i en løsning, hvor du ikke er i stand til at kommunikere med din partner og ofte bliver forsømt, skal du nå ud til os. Med vores psykologpanel kan du undersøge al din frygt, problemer og problemer.

FAQS

I et forhold, når en person bruger nogle almindelige gasbelysningsfaser til at skabe tvivl i en persons sind om deres egen hukommelse, sundhed og selvtillid. Gaslys kan ske mellem kolleger, venner eller i et romantisk forhold, hvor du med vilje bruger løgne til at forvirre en person om deres egen mentale tilstand.

Udtrykket gaslys stammer fra et skuespil Gaslys lavet i 1938, hvorefter den blev tilpasset til en film. 1944 -filmen Gaslys er et spændende eksempel på, hvordan hele processen eroderer en persons egenværdi og agtelse. Manden fortsatte med at dæmpe gaslysene og fortælle sin kone, at hun forestillede sig tingene og fik hende til at tro, at hun var blevet en kleptomaniac. Ingen af ​​dem var sandt. Dette er en gaslighting -taktik.

Du ved, at du bliver gaslyset, når nogen fortsætter med at beskylde dig, er overskriv over hvad du end gør, sætter spørgsmålstegn ved din hver bevægelse og kaster tvivl om din fornuft.

En person med gaslysegenskaber kan ende med at lyse dig utilsigtet. Almindelige gasbelysningsfraser som: "Du kan ikke tage en vittighed" eller "du bliver unødvendigt jaloux" bruges ofte i et argument uden ondsindet hensigt. Men når dette gøres i et gentaget mønster med et formål, bliver det forsætlig gaslysning.

Gaslys i forhold er kendetegnet ved gerningsmanden ved hjælp af forskellige sætninger, udtryk og udsagn for at nægte deres offers følelse af virkelighed. Fra at videregive følsomme bemærkninger som en vittighed til at hævde, at deres offer har brug for hjælp til deres mentale sundhed eller få dem til dom.

Udsætter en narcissist - hvad du skal vide

8 tegn på en manipulerende kone

12 tegn på en kontrolfreak - kan du identificere dig med dem?