20 sjove ting at gøre efter et sammenbrud!

Sidste uge ville have været mit 8 -års jubilæum, hvis jeg ikke havde brudt op med min kæreste for to år siden. At reparere et brudt hjerte er som at amme et brudt håndled eller et ben; Smerten er reel, og det tager tid at helbrede. Helbredelsesprocessen for sammenbrud er langsom helt sikkert. Det tager tid og kræver enorm selvkontrol.

Men der er altid ting, der kan hjælpe dig på rejsen. De kan få dig til at føle dig mindre ensom og mere elsket. Når du genvinder dit fod efter en sammenbrud, kan enkel praksis eller aktiviteter være den ven, du har brug for. Her er en liste over ting, jeg gjorde eller ikke gjorde, og jeg ville liste nogle af dem som de bedste måder at komme over et sammenbrud baseret på min personlige oplevelse. Jeg har kun haft en, men de siger, at det første snit er det dybeste. Jeg overlevede det, og det vil du også!

Du er velkommen til at tilpasse dem i henhold til din personlighed. Gendannelse kan aldrig være en begivenhed i én størrelse, der passer til alle. Det vigtigste er, at have tro på dig selv og verden ... tingene er ikke så glum, som de ser ud. Det er tid til at tilføje en pop farve til dit liv med disse 20 sjove ting at gøre efter et sammenbrud.

20 sjove ting at gøre efter et sammenbrud for at heles hurtigere

Indholdsfortegnelse

• 20 sjove ting at gøre efter et sammenbrud for at heles hurtigere
  • 1. Griner det af
  • 2. Hold dig travlt og omgivet af venner
  • 3. Ting at gøre, når du bryder op - gå på en ferie
  • 4. Få den sexede makeover
  • 5. Spil banen
  • 6. Forkæl dig selv
  • 7. Madlavning og bagning er sjove ting at gøre efter et sammenbrud
  • 8. Fest, nogen?
  • 9. Lad det ud med karaoke
  • 10. Omarranger dit hjem
  • 11. Tilbud til babysit
  • 12. Bliv inde med nudler og chokolade
  • 13. Tag arbejde udfordringer på
  • 14. Frivillig til sociale årsager
  • 15. Netflix og YouTube
  • 16. Lav tid til hobbyer
  • 17. Find en ven
  • 18. Udfyld det hjemmeprojekt
  • 19. Hit gymnastiksalen
  • 20. Opret en ny playliste
• FAQS

Jonatan Martensson sagde: ”Følelser ligner meget bølger, vi kan ikke forhindre dem i at komme, men vi kan vælge, hvilke der skal surfe.”Hold denne vidunderlige tanke tæt på dit hjerte, mens du læser foran. Et sammenbrud bringer mange, mange følelser på én gang. Og mens tingene bliver overvældende nu og da, kan det at være opmærksom på din følelsesmæssige tilstand gøre hele forskellen i verden.

Det er præcis, hvad vi laver i dag: skiftende fokus. Efter et sammenbrud er vores tanker centreret omkring den faktiske begivenhed, det mislykkede forhold og vores eks. Helbredelse involverer at flytte vores fokus fra ovennævnte til os selv. Disse lykkefremkaldende ting at gøre efter et sammenbrud vil udføre missionen om egenpleje. Er du klar? Lad os gå.

1. Griner det af

Grine af nogle af de valg, du tog, inklusive ham. Du var ung, naiv og vanvittigt forelsket, da du troede, at frisuren så flot ud på ham, eller at den gemte t-shirt var oh-so-søde. Vil du alvorligt overveje at falde for nogen med den mode -sans nu? Sikkert ikke. En god ristningssession med dine venner kan give et nyt perspektiv.

2. Hold dig travlt og omgivet af venner

Når sorgperioden er forbi, og du har græd dit hjerte, skal du ikke blive alene. Ensomhed er springbræt til depression efter et sammenbrud. Tving dig selv ud af sengen, lav planer med venner og tag en ekstra opgave, som du ville nyde at gøre. Kom ikke tilbage til et tomt hus tidligt. Indhente alle de venner, du ignorerede under forholdet ... gør ændringer.

Relateret læsning: Ekspert rådgivning om at klare mig tom efter et sammenbrud

3. Ting at gøre, når du bryder op - gå på en ferie

Du har måske haft alle dine rejseplaner med ham tidligere, men det er tid til at komme videre med livet uden. Rejse alene, med venner eller med familie. Hvis du beslutter dig for at gå solo, rejse på et budget, bo på vandrerhjem, få nye venner og opdage nye steder. Gå på lange gåture og lav minder. Du har ikke brug for en hånd at holde, bare en ny vej til at gå på. At rejse af dig selv er en af ​​de mest sjove ting at gøre efter et sammenbrud.

4. Få den sexede makeover

En makeover lyder måske kliché, men tro mig, det hjælper. Tag ikke nogen drastiske beslutninger i hast. Det tog seks måneder, og jeg besluttede at skære mit hår meget kort. Det havde intet at gøre med min eks, det havde at gøre med mig at prøve at eksperimentere med mit look. Jeg har altid ønsket kort hår, han kunne lide længe. Gæt hvad? Hvad han kunne lide betyder ikke noget mere.

5. Spil banen

Du er velkommen til at flirte og interagere med alle de mænd, du aldrig har talt med, fordi du troede, at din eks var 'den ene'. Han har bevist, at han bestemt ikke var det. Sundt flirting dræbte aldrig nogen. Nyd al den opmærksomhed, du får. Sørg også for, at alle, der vidste, du var sammen, nu ved, at du ikke er det. *Blink blink*

6. Forkæl dig selv

Få dig en aftale på en skønhedssalon. Brug en dag på at få en pedikyr, manikyr, en kropsmassage og en hårvask. Du har brug for denne TLC, og hvad bedre end en salon til noget forkælelse? Dette er de salige ting at gøre, når du bryder op med din eks.

Relateret læsning: Vil jeg nogensinde finde kærlighed? 10 grunde til at være optimistiske

7. Madlavning og bagning er sjove ting at gøre efter et sammenbrud

Madlavning eller bagning kan være en enorm stress buster, forudsat at du kan lide at gøre det. Bag dig selv en chokoladekage eller kog et solidt måltid. Tag disse godbidder til arbejde og blive elsket for at bringe dem. Eller bare spise dem alene. Giv den vejskala en pause. At opleve et appetittab efter et sammenbrud er almindeligt. Lad os ordne det med dette lækker hack, højre?

8. Fest, nogen?

Køb den sexede festkjole eller jakke, du har set i uger. Klæd dig op, tag på noget makeup, og gå til at feste med dine venner. Sved det ud på dansegulvet og chug, chug, chug! Og føl dig ikke genert for at svare på den søde fyr, der har bemærket dig i baren.

9. Lad det ud med karaoke

Skrig dine lunger ud til den styrkende Adele -sang på The Karaoke, ”Send min kærlighed til din nye elsker, behandl hende bedre.”Disse ting at gøre efter et sammenbrud vil give dig den følelsesmæssige udgivelse, du har brug for. Den vrede og frustration, du har følt? Ja, lad det ud. Stamp dine fødder, læg dine hænder i luften og knæk et ben.

10. Omarranger dit hjem

Slippe af med alt, hvad der minder dig om din eks. At slette minder efter et sammenbrud er ikke så vanskeligt. Flyt lampen, omarranger sofaen, skift gardinerne, og giv disse pude dækker en velfortjent pause. Se? Det ser så meget bedre ud. Disse små ting kan virkelig være forfriskende.

11. Tilbud til babysit

Hørte du ledte efter sjove ting at gøre efter et sammenbrud. Børn kan være vidunderlige stress-bustere. Børn har magten til at få dig til at glemme alt andet i verden. Hvis du elsker børn, skal du tilbyde babysit til naboer, venner eller kolleger. At være i den positive atmosfære vil være en god tempoændring for dig. Find lykke igen og gå videre fra din eks.

12. Bliv inde med nudler og chokolade

Selvom det ville være dejligt at ramme fester og klubber og flirte rundt, kan for meget af det tage en vejafgift på dig. Tag en gang imellem noget takeaway, køb dine yndlingschokolader og is og binge-spis, mens du ser en hel sæson af en webserie. Uanset hvad alle siger, er intet så godt som dit tæppe.

13. Tag arbejde udfordringer på

Er der et projekt, som du har rystet væk fra på grund af det tidspunkt, det kræver? Dette er tid til at tage det op. Grib muligheden for at påtage sig en udfordrende opgave og give den dit bedste. Du savner måske din eks, men kanaliserer dine energier i retning af din karriere. Fokus på din vækst, trængt mod et drømmemål og at arbejde super hårdt er ting at gøre, når du bryder op.

Relateret læsning: 12 ting at ikke gøre efter et sammenbrud

14. Frivillig til sociale årsager

Et dyreholthylder, uddannelse af underprivilegerede børn, kvindes husly - så mange måder at hjælpe andre på, mens du helbreder. Frivilligt arbejde vil gøre vidundere for dit mentale rum. Det vil inddrage en følelse af taknemmelighed for det, du har. På den anden side ved du hvad du skal gøre efter et sammenbrud? Opret drama, beruset dial, wallow i tristhed og kom tilbage sammen med eks.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

15. Netflix og YouTube

Hvad kan være bedre end at se en film eller en serie på Netflix med en skål popcorn og noget øl? Og det faktum, at du er klædt i dine behagelige pyjamas, gør det hele så hyggeligt! Du har ingen mangel på muligheder, når det kommer til OTT -platforme i disse dage. Denne topper bestemt listen over sjove ting at gøre efter et sammenbrud.

16. Lav tid til hobbyer

Brug tid derhjemme på at gøre ting, du elsker med venner. Det kan være origami, maleri, dans, sang eller bogstaveligt talt noget! Jeg elsker at lave mad. Når jeg kom ud af min sørgende periode, var jeg vært for venner til middag og havde dejlige samtaler om den mad, jeg kogte til dem. Det var sådan en opfyldende oplevelse, når alt kommer til alt, hvad jeg havde været igennem. At elske dig selv er af største betydning efter et sammenbrud.

17. Find en ven

Få fat i den ene ven, der er tilgængelig 24 × 7. Hver gang du får trangen til at kontakte din eks, skal du skrive en lang tekst eller mail og sende den til din ven. Det er terapeutisk for dig (kan ikke sige det samme for venen). Men på en seriøs note skal du blokere din eks på sociale medier med det samme. Vi vil ikke have dig til at tage dårlige valg.

18. Udfyld det hjemmeprojekt

Uanset om det er græsplænen, der har skriget efter din opmærksomhed eller de vægge, der skulle males for 3 måneder siden, skal du tjekke dem fra din opgaveliste. Fix ting, der har hængt løs, og du vil føle dig dygtig. Healing begynder med at få dit liv sammen trin for trin.

Relateret læsning: Giv op på kærlighed? 8 grunde til, at du ikke skulle

19. Hit gymnastiksalen

At holde sig i form er meget vigtigt. Hvis det er for besværligt at gå til et gymnastiksal. Den friske luft og solen tager al dysterheden væk. Dit vigtigste forhold er det, du har med dig selv. Pleje dig selv følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt.

20. Opret en ny playliste

Lyt til nye sange. Gamle sange bringer minder tilbage, du ikke ønsker at revidere. Kuratafspilningslister for dig selv og udforske nye kunstnere eller genrer. At blande din musikalske gane kan være en af ​​de mest sjove ting at gøre efter et sammenbrud.

Dette er kun et par af de ting, jeg foreslår, at du gør. Jeg ved, at et sammenbrud ikke er let at håndtere, men det er kun dig, der kan hjælpe dig selv. Tilgiv dig selv, hvis du gør noget fjollet, fordi der ikke er nogen mening i at være for hård mod dig selv, når du gennemgår noget så smertefuldt. Griner af din 'fortid' fejl. Tag det en dag ad gangen!

FAQS

Det er et godt spørgsmål, fordi mænd og kvinder håndterer sammenbrud forskelligt. Kvinder bør fokusere på sig selv, ikke revidere tidligere kampe og minder og indse, at forholdet sandsynligvis er afsluttet for godt. De skal arbejde på at opbygge deres følelsesmæssige stabilitet.

Ah, det kan være smertefuldt. I tilfælde af et seriøst forhold er det klogeste alternativ at søge professionel hjælp. En rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at analysere din situation bedre. Hos Bonobology har vi et panel af licenserede terapeuter til din rådighed. Healing begynder et klik væk.

I mange tilfælde har mænd en tendens til at undertrykke deres følelser eller børste dem af. Dette manifesterer sig senere som vrede. Men en moden mand vil behandle sine følelser, sørge for forholdet, tage ansvar for dets fiasko (hvis det forfalder) og fokusere hans energi på produktive ting.

Hvorfor tager nogle mennesker sig hårdere end andre?

Problemet med at gå videre uden lukning

De 7 faser af et sammenbrud, som alle går igennem